Uwielbiam Twoje podejście do jedzenia i sposób odżywiania i bardzo się z nim utożsamiam 🤩 jak dla mnie najlepsza owsianka czekoladowa z malinami 😁 totalnie moje smaki 💪
Bardzo cieszę się, że mówisz o normalności, że dążenie do jakiegoś celu to nie jest łatwa droga itp. Trzeba o takich rzeczach mówić głośno, bardzo lubię Cię oglądać :). Pozdrawiam. :)
świetny ten tydzień jedzonka, mega doceniam, że taki realistyczny, nie koloryzowany a do tego sporo inspiracji 🥰 dodatkowo w świetle tego, co teraz się dzieje w sieci i jak osoby mające duże zasięgi potrafią powielać mity dietetyczne i kształtować niezdrowe relacje z jedzeniem u nastolatek to jako trener personalny,dietetyk i instruktor fitness mega to cenie!❤️
Aniu, więcej wartości ma pieczone jedzenie, gdyż kiedy gotujesz jedzenie one tracą swoje własność w wodzie. To tak jakbyś zrobiła kompot z truskawek i wylała kompot, a truskawki z kompotu zjadła. Przez pieczone lub na parze jedzenie wartość odżywcze zostają w nim.
Musiałam aż przerwać aby napisać na bieżąco komentarz. Mega cię ściskam , w chwili kiedy mówiłaś o tym jak wiele spraw masz na głowie i o słabszych okresach to czułam się jakbym patrzyła w lustro. Mnie przytłaczają narastające projekty , poprawki w projektach , dokumentacje . Widząc ze ktoś ma tak samo a tez się nie poddaje mimo łez daje dodatkowego kopa. To jest jak taki krąg motywacji. Osoby które się nie poddają w ciężkich momentach zauważyłam ze wzajemnie się nakręcają. Fajnie ze pokazujesz prawdziwy content. Jeszcze raz cię ściskam no i kontynuuje oglądanie :) bo jest mega smacznie i chociaz jestem vege to ziemniaczki wleca bez kurczaka :)
Masz rację, że czasami narzucamy sobie sami na głowę dużo rzeczy i skumulowany stres sprawia, że wpadamy w panikę i musimy zrzucić z siebie nadmiar skumulowanych emocji. Fajnie, że otwarcie o tym mówisz, że każdy bohater ma prawo czasami sobie z tym nie radzić, akurat tego dnia potrzebowałam takiego przekazu. Dziękuję.
Z tym pieczeniem vs gotowaniem to zależy- od temperatury, tego czy jest dodatek soli czy nie, od samego produktu, sposobu jego rozdrobnienia itd. W niektórych przypadkach masz rację, że pieczone produkty mają mniej składników mineralnych i witamin w sobie (głównie rola wysokiej temperatury), jednak niekiedy wysoka temperatura skraca czas obróbki termicznej i te straty będą mniejsze. Raczej jest tak pół na pół, ale wiele czynników na to wpływa, nie jest to jednoznaczna zależność. Jak coś wiedza ze studiów dietetycznych. Mega przyjemny film ❤️
Gotowanie w wodzie zwykle powoduje częściowe wypłukiwanie minerałów i witamin, tak samo zbyt długie pieczenie prowadzi do utraty składników odżywczych, najlepszą opcją jest więc gotowanie na parze 😉
Kocham twoje filmiki ♥️ motywują i relaksują 🥰 więcej takich! Jesteś świetna i ta długość o boziu nie ma nic lepszego 😘♥️ dla mnie mogłyby nawet trwać jeszcze dłużej taka godzinka to byłoby coś 🥹🥹🥹🥳🥳🥳
Nienawidzę takich toksycznych komplementów. Zawsze była piękna. To taka presją potem jest w człowieku, żeby przypadkiem się nie zmienić bo będzie bać się oceny czy nie zbrzydl, nie przytył
@@dorotadawidzinska5650 to czego Ty nienawidzisz i czy Ci odpowiada moje zdanie czy nie to akurat jest dla mnie tak istotne Jak śnieg zeszłoroczny;D i spływa po mnie jak woda z sedesu ;D i będę wyrażać swoją szczera opinie tak jak mi się to podoba ;D
Oj Pani Magda Gessler by krzyczała! A tak serio to nie powinno się mrozić w takich torbach :( Warto korzystać ze specjalnych toreb i opakowań! :) Odcinek super, idealny do kolacji! Dziękuję za umilenie mi wieczoru :)
@@4carpaibex Po śniadaniu obiad jem o 16 a kolacje jesli już około 20..nie mam takiego apetytu niestety..gdybym zjadła taką owsianke to chyba wystarczyloby mi do kolacji..Dlatego zazdroszcze ze ćwiczenia idą w parze z żywieniem👌👌
Jeju miałem ostatnio taką fazę na czekoladową owsiankę z białkiem brownie i zamiast malin to wiśnie mrożone chyba przez tydzień katowana była polecajka Aniu
Super materiał, świetne przepisy. Jeśli chodzi o gotowanie vs pieczenie warzyw to objętość w piekarniku faktycznie maleje, ale zostają wartości odżywcze, natomiast gotowanie w wodzie wypłukuje to, co najlepsze (chyba, że gotujesz zupę) 😉 Aniu, zauważyłam, że trenujesz bez butów, jak zaczęła się pandemia to również nie zakładałam butów do treningu w domu (bo po co) i skończyło się to złamaniem śródstopia (!) Może jednak warto wskoczyć w jakieś adidaski 😁 Pozdrawiam gorąco (we Wrocławiu dziś 35 stopni, uffff) 🥰🥰🥰
niekoniecznie mogło to być złamanie ze względu na brak obuwia, mogło być przeciążeniowe, np przez to, że trenowalas za dużo, nie miałas regeneracji itd😅
A to akurat zależy - jeśli zawsze ćwiczysz w butach i nagle te same ćwiczenia robisz bez to ryzyko kontuzji jest duże, po prostu umiesz dane ćwiczenia zrobić w butach, a nie boso. Jeśli zawsze ćwiczysz boso to spoko. Jeśli zawsze ćwiczysz w butach, a chcesz zacząć bez to należy się cofnąć parę kroków lub do samego początku (zależy od tego co robisz, jak, jak jesteś mobilna itd.), więc np. jeśli robisz zawsze w butach przysiad z 60g to warto zacząć boso od przysiadów bez obciążenia/z małym obciążeniem i stopniowo to obciążenie zwiększać. Podobnie jest z ludźmi, którzy używają pasa do dźwigania dużych ciężarów. Jak dasz im ten sam lub nawet dużo mniejszy ciężar bez pasa to bardzo łatwo o kontuzję - używając pasa inaczej napinasz mięśnie i bez niego brakuje stabilizacji.
Mi to najlepiej wchodziły treningi prosto z imprezy w niedziele albo w sobotę rano jeszcze na cyku to się trener denerwował i większy wycisk dawał :D i ogrzewanie podkręcał żebym się ładnie pocił :P
Gotowane ziemniaki maja mniej wartości niż pieczone . Witaminy i minerały zostają w wodzie - chyba , ze gotujesz na parze :) pieczenie jest o wiele lepsze :)
Aniu a jakie ksiazki aktualnie polecasz w tematyce samorozwoju, dazenia do celu, realizacji siebie..? Jaka to ksiazka ktora czytalas w pociagu? Mam nadzieje, ze wszystkich kwestiach dobrze Ci pojdzie. Krok po kroku i bez presji.
Aniu czy przy redukcji mierzysz też się? Jestem ciekwa ile cm spadło Ci z pupy czy brzucha ... u mnie zawsze niestety najpierw leci pupa a na końcu brzuch i to dla mnie takie demotywujace :( super masz zarysowany już brzuszek 😘
ale mnie satysfakcjonuje długość filmiku 😍 trzymam kciuki Aniu, za mieszkanie i za wszystko! 🫶🏼
Uwielbiam Twoje podejście do jedzenia i sposób odżywiania i bardzo się z nim utożsamiam 🤩 jak dla mnie najlepsza owsianka czekoladowa z malinami 😁 totalnie moje smaki 💪
Pieczone rzeczy wcale nie tracą więcej wartości odżywczych.. To właśnie gotując można więcej witamin stracić, np. Gdy gotuje się je zbyt długo
idealna długość odcinka, tak trzymaj aniu😘🫵🏼
Bardzo cieszę się, że mówisz o normalności, że dążenie do jakiegoś celu to nie jest łatwa droga itp. Trzeba o takich rzeczach mówić głośno, bardzo lubię Cię oglądać :). Pozdrawiam. :)
Taakkk! Błagam więcej tygodniowych foodbooków!
świetny ten tydzień jedzonka, mega doceniam, że taki realistyczny, nie koloryzowany a do tego sporo inspiracji 🥰 dodatkowo w świetle tego, co teraz się dzieje w sieci i jak osoby mające duże zasięgi potrafią powielać mity dietetyczne i kształtować niezdrowe relacje z jedzeniem u nastolatek to jako trener personalny,dietetyk i instruktor fitness mega to cenie!❤️
zdecydowanie jestem fanka tej długości filmu!! więcej takich dłuższych prosimy😍😍
Twoje podejście do jedzonka jest niesamowite, jesteś moją wielka inspiracją, całuski
uwielbiam to w jaki spokojny i świadomy sposób podchodzisz do tego wszystkiego! coś pięknego!
Mega vlog🔥 pogaduchy, trening, jedzenie 😁😁
Ania uwielbiam Twoje filmiki ☺ wydajesz się być mega szczerą, dojrzałą i naturalną osobą
Uwielbiam tak długie filmy, wiem że nagrywanie przez cały tydzień nie należy do łatwych, wiec po prostu dzięki 🥰
Aniu, więcej wartości ma pieczone jedzenie, gdyż kiedy gotujesz jedzenie one tracą swoje własność w wodzie. To tak jakbyś zrobiła kompot z truskawek i wylała kompot, a truskawki z kompotu zjadła. Przez pieczone lub na parze jedzenie wartość odżywcze zostają w nim.
Zgadzam się, ja do tego Biotad Plus dla mnie sztos💪💪
Musiałam aż przerwać aby napisać na bieżąco komentarz. Mega cię ściskam , w chwili kiedy mówiłaś o tym jak wiele spraw masz na głowie i o słabszych okresach to czułam się jakbym patrzyła w lustro. Mnie przytłaczają narastające projekty , poprawki w projektach , dokumentacje . Widząc ze ktoś ma tak samo a tez się nie poddaje mimo łez daje dodatkowego kopa. To jest jak taki krąg motywacji. Osoby które się nie poddają w ciężkich momentach zauważyłam ze wzajemnie się nakręcają. Fajnie ze pokazujesz prawdziwy content. Jeszcze raz cię ściskam no i kontynuuje oglądanie :) bo jest mega smacznie i chociaz jestem vege to ziemniaczki wleca bez kurczaka :)
A co, ziemniaczki nie vege? 😯
@@idakwiatkowska2862 ziemniaczki są ale kurczak w ziemniaczkach już nie :) wiec będą same ziemniaczki albo z tofu :)
Masz rację, że czasami narzucamy sobie sami na głowę dużo rzeczy i skumulowany stres sprawia, że wpadamy w panikę i musimy zrzucić z siebie nadmiar skumulowanych emocji. Fajnie, że otwarcie o tym mówisz, że każdy bohater ma prawo czasami sobie z tym nie radzić, akurat tego dnia potrzebowałam takiego przekazu. Dziękuję.
Z tym pieczeniem vs gotowaniem to zależy- od temperatury, tego czy jest dodatek soli czy nie, od samego produktu, sposobu jego rozdrobnienia itd. W niektórych przypadkach masz rację, że pieczone produkty mają mniej składników mineralnych i witamin w sobie (głównie rola wysokiej temperatury), jednak niekiedy wysoka temperatura skraca czas obróbki termicznej i te straty będą mniejsze. Raczej jest tak pół na pół, ale wiele czynników na to wpływa, nie jest to jednoznaczna zależność. Jak coś wiedza ze studiów dietetycznych. Mega przyjemny film ❤️
Gotowanie w wodzie zwykle powoduje częściowe wypłukiwanie minerałów i witamin, tak samo zbyt długie pieczenie prowadzi do utraty składników odżywczych, najlepszą opcją jest więc gotowanie na parze 😉
Tak samo jak popijanie posiłków herbata , kawa bardzo blokuje wchłanianie składników mineralnych 😁
Idealny vlog i dużo fajnych przepisów ☺️
Kocham twoje filmiki ♥️ motywują i relaksują 🥰 więcej takich! Jesteś świetna i ta długość o boziu nie ma nic lepszego 😘♥️ dla mnie mogłyby nawet trwać jeszcze dłużej taka godzinka to byłoby coś 🥹🥹🥹🥳🥳🥳
Uwielbiamy Twoje filmiki , czekam na nie co tydzień 🤩 Tak wgl mega progres , po twarzy bardzo wiadać 🤯
Mega najs! Uwielbiam takie dłuższe filmiki:) świetnie masz przepisy! Bardzo często wykorzystuje.❤️
Świetny vlog . Brakowało mi takiego dłuższego 😉🫶🏼
Wyglądasz teraz najpiękniej z całego czasu id kiedy Cię oglądam !;)
Nienawidzę takich toksycznych komplementów. Zawsze była piękna. To taka presją potem jest w człowieku, żeby przypadkiem się nie zmienić bo będzie bać się oceny czy nie zbrzydl, nie przytył
@@dorotadawidzinska5650 to czego Ty nienawidzisz i czy Ci odpowiada moje zdanie czy nie to akurat jest dla mnie tak istotne Jak śnieg zeszłoroczny;D i spływa po mnie jak woda z sedesu ;D i będę wyrażać swoją szczera opinie tak jak mi się to podoba ;D
uwielbiam to twoje "10/10" hahah, super filmik!!
To są vlogi 🫶🏼 jak zwykle wszystko gra i pyka 😸👍🏼
Mrożonie chleba to najlepsza opcja 😊 Super jedzonko
Mogłabym oglądać codziennie twoje filmy...
Jak zawsze - świetny materiał 🥰
Mega film, dużo fajnego jedzonka
Wiecej takich filmow, zawsze spoko ❤️🍀
Chleb wystarczy, że wyciągniesz z 1h przed i będzie jak swiezutki, ja tak samo robię z bułkami.
Uwielbiam tą serię u ciebie . Chcę więcej 🥰😘
Uwielbiam Twój balans Ania dobra robota o super film ❤
Oj Pani Magda Gessler by krzyczała! A tak serio to nie powinno się mrozić w takich torbach :( Warto korzystać ze specjalnych toreb i opakowań! :) Odcinek super, idealny do kolacji! Dziękuję za umilenie mi wieczoru :)
Chciałabym mieć tyle sił, żeby to wszystko jeść w ciągu dnia😳 Fajne przepisy napewno skorzystam:)))
@@4carpaibex Po śniadaniu obiad jem o 16 a kolacje jesli już około 20..nie mam takiego apetytu niestety..gdybym zjadła taką owsianke to chyba wystarczyloby mi do kolacji..Dlatego zazdroszcze ze ćwiczenia idą w parze z żywieniem👌👌
Mega vlog ❤️
Fajny kontrast miedzy tym co bylo a co jest 👍😏
Ania zrobisz cos na podobe takiego proteinowej kaszki z podobym makrooo???
Jak zwykle super film!
musze zrobic te pankejki bananowe z ostatniego dnia 😍
może zrobisz film gdzie polecasz ulubione knajpy w Krakowie
Oby więcej takich filmów
Jeju miałem ostatnio taką fazę na czekoladową owsiankę z białkiem brownie i zamiast malin to wiśnie mrożone chyba przez tydzień katowana była polecajka Aniu
Bardzo fajne przepisy.Pozdrawiam
Brawo 😊 trzymam kciuki 😉
Wiecie może z jakiej firmy Ania posiada wagę kuchenna ? Może macie jakąś do polecenia, będę wdzięczna ❤️☺️
Ania trenujesz sporty walki dla fun czy coś się za tym kryje?
o Chaosik :D gdyński, ja celuje w ciemne sosy ;) pzdro
Ale soli to Ty sobie nie żałujesz :D
Oo chipsy z jarmużu...kiedyś robiłam to mojemu synowi zasmakowało
Kurczak ziemniaki papryka. Super pomysł ')
Uwielbiam to zielone curry z Haosu!
Dobry ten makaron w pociągu na zimo? Potrzebuje czegoś do pracy, najlepiej bez podgrzewania
Super filmik. Byłoby extra dresy w szarym kolorze plus kaptur.
Super materiał, świetne przepisy. Jeśli chodzi o gotowanie vs pieczenie warzyw to objętość w piekarniku faktycznie maleje, ale zostają wartości odżywcze, natomiast gotowanie w wodzie wypłukuje to, co najlepsze (chyba, że gotujesz zupę) 😉
Aniu, zauważyłam, że trenujesz bez butów, jak zaczęła się pandemia to również nie zakładałam butów do treningu w domu (bo po co) i skończyło się to złamaniem śródstopia (!) Może jednak warto wskoczyć w jakieś adidaski 😁
Pozdrawiam gorąco (we Wrocławiu dziś 35 stopni, uffff) 🥰🥰🥰
niekoniecznie mogło to być złamanie ze względu na brak obuwia, mogło być przeciążeniowe, np przez to, że trenowalas za dużo, nie miałas regeneracji itd😅
Ja od 14 lat trenuję siłowo bez butów, w domu na wolnych ciazarach. Niczego nie złamałam 🤔😁💪
A to akurat zależy - jeśli zawsze ćwiczysz w butach i nagle te same ćwiczenia robisz bez to ryzyko kontuzji jest duże, po prostu umiesz dane ćwiczenia zrobić w butach, a nie boso. Jeśli zawsze ćwiczysz boso to spoko. Jeśli zawsze ćwiczysz w butach, a chcesz zacząć bez to należy się cofnąć parę kroków lub do samego początku (zależy od tego co robisz, jak, jak jesteś mobilna itd.), więc np. jeśli robisz zawsze w butach przysiad z 60g to warto zacząć boso od przysiadów bez obciążenia/z małym obciążeniem i stopniowo to obciążenie zwiększać.
Podobnie jest z ludźmi, którzy używają pasa do dźwigania dużych ciężarów. Jak dasz im ten sam lub nawet dużo mniejszy ciężar bez pasa to bardzo łatwo o kontuzję - używając pasa inaczej napinasz mięśnie i bez niego brakuje stabilizacji.
Mi to najlepiej wchodziły treningi prosto z imprezy w niedziele albo w sobotę rano jeszcze na cyku to się trener denerwował i większy wycisk dawał :D i ogrzewanie podkręcał żebym się ładnie pocił :P
@@4carpaibex ja jeszcze wtedy nie byłem a kacu😂, ale na treningu był polot i finezją 😂
Zrobisz kiedys serie na temat masy? Nie widzę nigdzie na kanale🙈
ania, skąd to naczynie na owsianke pieczoną z wtorku?
perfect 70kg
ile gramm owsianki zawsze to jest na sniadanie ?
Mega vlog!
I na zakończenie nużki petarda
Ania jakiego samoopalacza używasz? :)
Gotowane ziemniaki maja mniej wartości niż pieczone . Witaminy i minerały zostają w wodzie - chyba , ze gotujesz na parze :) pieczenie jest o wiele lepsze :)
wiecej takich filmikow ;p
Aniu a jakie ksiazki aktualnie polecasz w tematyce samorozwoju, dazenia do celu, realizacji siebie..? Jaka to ksiazka ktora czytalas w pociagu?
Mam nadzieje, ze wszystkich kwestiach dobrze Ci pojdzie. Krok po kroku i bez presji.
Powiedz Aniu często miewasz wzdęcia????
✨chlebuś✨
Ale mi smaka zrobiłaś
Długość vloga na plus
O co chodzi z tym białkiem w końcu? Bo z tego co widzę w twojej diecie białka nie brakuje to po co jeszcze sypać to wpc?
Jak wypracować taki brzuch? Rozumiem dieta i ruch ale coś jeszcze. Mam już 40+ nie umiem schudnąć. Podpowiedź co mogę robić źle.
Jaka kawe pijesz?
💛
mogę wiedzieć jakiego podkładu używasz ?
Na tym filmiku w ciągu jednego dnia mam krem bb jbc, w większości bez makijażu. Nie używam teraz podkładu tylko krem koloryzujący CC it spf 50 :)
@@annakarcz dziękuje :)
Aniu gdzie jest ta tajska restauracja i jak sie nazywa ?
To ja na diecie boje się zjeść nawet kawałka ciasta na mieście 😟
Super Film. ale troche brakuje proporcji i kalorii w opisie ;p
♥️♥️♥️
Aniu czy przy redukcji mierzysz też się? Jestem ciekwa ile cm spadło Ci z pupy czy brzucha ... u mnie zawsze niestety najpierw leci pupa a na końcu brzuch i to dla mnie takie demotywujace :( super masz zarysowany już brzuszek 😘
Totalnie nie, zawsze mam wrażenie, że za każdy razem byłoby to w innym miejscu xd
Także tylko waga + lustro. Dziękuje
❤❤❤
Ania super
spoko filmik
Ile masz wzrostu?
Szkoda ze nie ma podanego makro
11:55 co to za blender? 🥺Może też ktoś podać podobny sprawdzony?
To nutribullet! Tez mam i polecam
czy w tym foodbooku nie było omleta? nie wierze !
17:30 co to za nutka?😍
👊👍
👍🥰
16:13 ktos wie co to za ksiazka?
Wydaje mi się, że to Jay Shetty "Zacznij myśleć jak mnich"
Wy nie mieszkacie razem z AJ ?
Na odwrót, podczas pieczenia najmniej wartości tracą
Uwaga! Film nie sprzyja mizofonikom
Dwójka Pajaców
A ja lubię rzadką owsiankę
Wszyscy nagłe trenują MMA 😂😂😂bo tam jest kasa
Wstyd, znowu z chłopem bez ślubu :-)
Ten baton kizz to żenada lepiej kup w Rossmanie nowe batony proteinowe