800mが早くなる練習メニュー！インターバル走がキツすぎた
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- Опубліковано 13 кві 2024
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編集 きょうや
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魔王魂
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#きょうちゃんねる#陸上#中距離#800m#トレーニング - Розваги
参考になりました！
今週800の記録会あるので頑張ります！
コメントありがとうございます😊
競技会頑張ってください💪
レストはどのくらいとってますか？
コメントありがとうございます😊
レストは7分とっています！
中学生はどのくらいのペースでいけば良いんですか？
コメントありがとうございます！
僕の設定タイムの決め方は、800mのレース時、1周目を55秒切るタイムで入りたいので100mを13.75で走る必要があります。
300mで考えると、13.75×3=41.25になるので設定を41秒あたりにしています。
後は、動画内でも話していますがこの設定をダッシュでは無く、800mを走る様なイメージで楽に走るメニューになってます👍
なので、コメント主さんがどのタイムで800mを走りたいか、1周目を何秒ではいりたいかによって変わってきます！
コメント返信ありがとうございます、ぼくは2年生から陸上始めたんですけど、もう今年は3年生で全国標準を切りたいと思っていて、なのでコメント返信本当にありがいです
一周目58で、入って二周目60で入りたいです、でそこからどんどんはやくはしれるようにしたいです
58なら100mが14.5 、300mが43.5になります。
このメニューをやるなら43〜44秒辺りでやってみてはどうでしょうか？
余裕が出てきたら42秒でやってみても良いと思います（あくまで楽なフォームで走る練習なのでダッシュはNG）
全国標準いい目標ですね！応援しています、頑張ってください‼️