FULL DAY OF EATING DI LUDOVICO LEMME - 2271 KCAL DI CUT
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- Опубліковано 31 січ 2024
- Oggi, insieme a Ludovico Lemme, vedremo tutti i pasti della sua giornata fornendo consigli su come realizzarli e su come abbinarli a una corretta integrazione.
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#bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilder - Спорт
Una donna che cucina così ed oltretutto fa pure il pane ha tutta la mia stima, qualità rare da trovare ai giorni nostri.
È il luogo comune che le donne si rifiutano di compiere perché ora ci sono i social
grazie Giorgia per il fullday
Haha
😂😂😂😂😂😂😂😂
O una moglie come Giorgia o scapolo a vita.
Non accetto compromessi.
(Siete dei grandi)❤
Hahah sono con te!
Ludovico Lemme é il numero uno.....nessuno propone temi come lui,grande padronanza del linguaggio,grande coach e motivatore...
❤
Ludovico sei: professionale, naturale, intelligente, ironico, romano, genuino, preparatissimo, carismatico e chi più ne ha più ne metta…Giorgia sei semplicemente MERAVIGLIOSA 😊 …complimenti ragazzi
Sicuramente anche Giorgia si adatta a queste caratteristiche😊😊
❤
Non so se sono geloso di Giorgia per avere Ludovico o Ludovico per avere Giorgia.
Siete eccezionali
Hahah adoro
Ahahahah adoro grazie 😂
Che spettacolo, portate dei messaggi, delle prospettive e delle chicce incredibili. Solo complimenti
che spettacolo, contenuti pazzeschi, spero siano solo i primi di una lunga serie 🙏🙏
Yes!!
mi piace un sacco questo taglio che ok dieta e BB ma anche convivialità, famiglia e amore per il cibo. Non vedo l'ora di vedere la spesa con giorgia, sono stufo di vedere "spesa da bodybuilder" con tutti che comprano le stesse identiche cose. Broccoli, merluzzo, wasa, petto di pollo. Liberate la spesa di Giorgia, NE NECESSITO
Haha arriva!
Seguo
Pane in busta always
Ottimo video
Ti amo coach❤️
Grande Ludovico 💪💪💪
Video utilissimo e siete strabelli in modo assurdo!
Grazie!
😂😂😂 mitici . Ludo ti sei incartato sulla storia dello scegliere la donna. Bellissimi
Ops haha
Eh eh eh
Grande contenuto 👍🏼
bel full day of eating..ma sicuramente è bello quando cerchi di evitare litigi con Giorgia ,siete una bella coppia.Comunque anchio preferisco il pane fresco :D
Hah ❤
Niente, sono innamorato.
😅
Penso la camminata è piu benefica senza cellulare, concentrarsi sul respiro è buona cosa, parere personale💪
Fantastici! Ludo, curiosità, quanto pesavi quando hai girato? Bodyfat? Ho capito guardando che mangio davvero troppo nel mio cut😢😢😢❤
Sapevo di amarvi, confermo che vi amo!
Ps: piu Giorgia nella vita di tutti noi ❤️
❤❤
Maronna vi adoro! Voglio conoscervi ed abbracciarvi 😂
Grande Ludo e Giorgia! Fantastici❤ Ma quindi già 2 assunzioni di 10 gr di EAA sono sufficienti per stimolare bene la proteosintesi?
Ce ne vedrei bene una terza sul 2 pasto post wo. Ovviamente nei giorni d'allenamento. Negli altri tolgo la quota intrawo
3, non se ne è vista una credo 😂
Che tipo di integratore al bergamotto utilizzi? Grazie
N.1 ❤
Comunque Tsunami qualità imparagonabile
Qual è la marca di quel tapis roulant su cui sta camminando? Dove lo compro?
Video molto interessante!
Una curiosità: negl ultimi due pasti non utilizzi GDA? Grazie mille!
No, in cut non serve realmente ma in bulk assolutamente si!
Quanto amo le persone che amano cucinare e soprattutto panificare. Ludo, la tua donna è fantastica
Lo so!
Si può avere la ricetta del pane
Ottimo video, Ma un tutorial per il pane??
Io sono in cut consigli per raggiungere la quota di grassi?
La scelta di fare tanti piccoli pasti post work e non uno solo mettendo la maggior parte do carbo direttamente nel post a cosa è dovuta?
Praticità :) normalmente facevo un postwo più ricco e meno pasti ma così è più comodo il meal prep!
Ma gli essenziali si possono usare anche nellla farina di avena al posto del albume come fonte proteica?
Non so come esce fuori!
Dove si compra la carne grass fed?
Nello shaker prima l’acqua se no col caldo si attacca tutto
Ludo...il pre workout lo si può usare anche come Intra??
No meglio pre :)
Giorgia è fantastica
collagene può aiutare per infortunio?
Nel mix si! Con Flexofort!
No vabbè.. io spero che te la sei già sposata!!
Ciao puoi fare un video su come preparate il pane
Lo faremo!
Seeeeeeeehhh
Insomma abiamo capito che Ludovico non fa un cazzo e Giorgia si smazza...devo trovare anche io una Bikini che cucina😂
😂😂😂 che carini che siete
❤️❤️
Ottimo video, può chiedere a sua moglie se fa un video della realizzazione del suo pane? Cordiali saluti
Vogliamo sapere il mix segreto di spezie
eaa zero, validi?
perchè fibre così basse?
Essenziali preferiti per aiutare la flora intestinale ed evitare fermentazione. 👌😁
Ps. Video spettacolare! Peso attuale?
90 nel video 88 ora :£
11:04 qua ha rischiato grosso... ahaha una domanda non ti seguivo da qualche anno su instagram ma tu (ludo) credevi tanto nell'intuitive eating, cos'è cambiato? Noto che adesso comunque come tutti noi amanti del bb pesi il cibo di nuovo :D
Sono in prep :) intuitive per NON atleti p per fasi di offseason!
Ma 20g di fat pre workout non sono troppi?
Il mio prewo è 3h prima!
Troppo buoni i funghi
Giorgia scrivici la ricetta del pane!
L'intro simile a Muscle Strenght ahaha
😈
Mmh.. ciao Ludovico!! il preworkout contiene caffeina?
Yes!
@@Rhinonationofficial ma la creatina la prendi nello stesso momento o aspetti almeno 30 min/1 h?
Complimenti bravi e competenti , però io preferisco lei 😅🤫😜😜
Minuto 11.36 uomo in trappola...uomo in trappola 😂... siete belli come il sole ❤
Hahah
Grazie Giorgia 😅
Le bombe non le integri?
Come mai proteine così basse in un cut abbastanza aggressivo??
Ne parlo bene su IG :)
Team pane in busta
Come mai le fibre vanno tenute così basse?
Nel complesso non sono basse :)
9:40 hahahahaah
❤😂
Giorgia sei mia madre! 🗿💪🏻
Mi pare che Giorgia non ami il mischione........ho visto le saette negli occhi😂😂❤
Viva il pane in busta
E il full day delle bombe che ti prendi quando lo fai?...🤣🤣
#panefresco
GRAZIE ❤😂
Insomma, si diventa grossi solo con i prodotti tsunami….. 🎣🤣
La cosa triste “forse” è che i ragazzini abboccano pure.😂
I probiotici li prendi x risolvere un problema intestinale specifico o solo ai fini preventivi? Perché il dottor Fresiello che collabora con te non è molto favorevole all’uso dei probiotici. Sarebbe bello anche vedere un po’ di Supermercati x vedere alimenti che si possono trovare (magari particolari)e anche un occhio ai prezzi
Faremo supermercati!
Sempre un pool ad ampio spettro di probiotici assieme però ai fermentati :)
Sei molto fortunato ad avere una moglie che ti prepara tutto ciao
Quanto sei alto Ludo?
173
Che qualità!!! Super.
@gianzcoach, pane FRESCOH
TBAR sbaglkiato ahahah
Come mai nemmeno un frutto?😢
Ricettario di Giorgia da droppare
Siete uno sballo assieme
😂 daje
Adottatemi
come tsunami butta i soldi
141 g da proteine nobili + 10 g di EAA.
In un altro video consigliavi (per die), invece:
- 1 g di proteine nobili per kg di peso corporeo
- 0.4 x Kg di peso corporeo di EAA
- il restante fabbisogno dalle proteine non nobili
La differenza è data da bulk e cut?
?
I 141 da proteine nobili dove l’hai visto? Sono 141 totali :)
EAA 30gr/die ;) Sono i BLP!
Effettivamente son 3 uova e ad ogni pasto solo 100g di carne/pesce.
Per cui, ricapitolando:
- Per ogni pasto assumi 20g di proteine nobili + circa 10 di non nobili (derivanti dai carbo) a cui si sommano infine gli EAA.
Grazie mille per la risposta 💪🏼
@@MatteoGD1 👊🏻👊🏻 ci sono i macros totali a fine video!
Quindi gli EAA vanno calcolati nelle proteine giornalieri?
Si, lui fa così.
Ma l'intuitive eating e il non pesare nessun alimento mangiando a sensazione è passato di moda?
In fase di PREP si contano anche i respiri che si fanno. La moda viene poi dopo caro Filippo…
@@nasdaqqqqq aaaaaah in fasi di deficit cambia tutto 😂
Come ho sempre detto in preparazione si deve conteggiare tutto. Ritenta
Ludo ma non vedo aminoacidi essenziali 😅 con questa quota proteica molto bassa
Va un po’ contro a tutto quello che dici ogni giorno su Instagram
Un po’ come i Carbo , quando dici “carbofobia” “se ti alleni bene devi mangiare 😅” , tutto un po’ ridicola come cosa
Hai dimenticato anche che mo conteggia kcal e macro e pesa gli alimenti 😂
BLP, ci sono tre serving nel video :)
@@Filippo.69in preparazione si deve conteggiare tutto come ho SEMPRE detto
Per il discorso dei carbo questo è il punto MINIMO del mio anno, e si parla di cut :) l’ho spiegato nel video. Ragazzi c’è scritto anche nella copertina di YT che è una fase di deficit 😂
Madonna, che marchetta allo sponsor...
Mangi troppo
@gianzcoach 19:07 Pane fresco
Io lo rispetto tantissimo il sig. Rihnonation ma anche lui la AVENA....WHY!? TELL ME WHY? fibre? Non sono fibre utili! Carboidrati? Non sono carbidrati ottimi...proteine non c'è stanno, quindi? Ogni bodybilder da sud a nord magna quella cosa... inutili, è piu un snack da bimbo adulto senza senso.... dico solo che pesate tutto, mangiate semza grassi, pulito ecc ecc e poi sta la avena che fa piu danni che fa bene...non capiro mai.
😵💫che imbonitore 😵💫 ma che posing e posing lemme , tra maglietta , felpa, giacchetta solo dio sa cosa si cela sotto quei 10 kg d’abbigliamento. Che ti possino……..
@gianzcoach #panefresco