بالعكس البرنامج احسن من غيره بهواية وكلامهه كان منطقي وكلنه نتداوله كلنه نحجي بيناتنه الاهل هذه الي قالته نورا برافو عليج بلكي انتي واني وغيرنه نگدر نغير من هاي البرامج حتى نقلل منهه على الاقل وهذا اضعف الايمان
من وجهه نظري صراحه نصايحك مو سيئه بس ما حبيت فكره انو معطيه للشكل اهميه كبيرة لدرجه حسيت انو يصير قيمه الشخص حسب شكلو من ناحيه كلامك صح يمكن ك انطباع اول قاعده اقول وجهه نظري و انا زي زيك رياضيه و فاهمه قصدك بس أفضل نشوف جوهر الإنسان احس اختياراتي للناس ونظرتيي لهم تختلف حسب جوهرهم ممكن اشوف شخص ابشع شي بالحياة و هو فعلا جميل بس بسبب اسلوبو مثلا انجاز كبير منك انك فكرتي بصحتك و مظهرك في عمر غيرك ما يهمه اصلا انا مو ضدك بالعكس اغلب الأوقات اتفق معاكي بس هاذي وجهه نظري و ما حابه تاخذي الموضوع اهانه و بس والله 😊❤
@@Noora_Hamid طب لعب لعبة تايكوندو فيها تمارين مقاومة بالجسم بس فيها كارديو كتير عشان بتعتمد ع السرعة وع قوة القلب اكتر من بناء عضل فبتخليني اخس اكتر وباكل لكن مبقدرش اكل كتير،وحابة اللعبة اوي😂 ممتعة اكتر من اتمرن وخلاص،ازاي اوازن ومخسش اكتر؟
بالله حد يجاوبني يجماعة انا بديت دايت شهر تلاتة الماضي وانا من نوع جسمي اخسر وزن بسرعة فعملت صيام متقطع وف تلات اشهر ونص نزلت11كيلو بس من بداية شهر سبعة خلصصصص وزني تبت حتى اني هلا صرلي شهرين قلطة سكر قطع وما نزلت الا كيلو واحد بسسس تخيلو يعني انا صرلي5شهور مانزلت نهائي حتى مع قطع السكر بالله الي عنده فكرة يجاوبني لاني تعبتتتتتت🤦🏻♀️💔
ضبط ساعات النوم كافيه وبنفس التوقيت يومياً ، ممارسه الرياضه ، لا تشربي قهوه عالريق ولا شي حلو بل كلي فطور في بروتين ، احسبي سعراتك و المايكروز الي تستهلكيها، ابتعدي عن الأمور الي تسببلك توتر
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
انتي قدوة للبنات والرجال والله .. كفوووو نورا .. عضلاتك الجنسين يتمنوه 💪🏻🔥
3:42
تعديل ترى دعاء مامسويه عمليه تجميل للارداف لابسه شورت يكبر الارداف بيه اسفنج لان طلعت بحلقه وطلع الشورت والكل شافه
شوكت هاي
@@TEBO-i5m بالحلقه الي لابسه بيه شورت بيجي
@@banda2239 لج شورت الي لابستة جوة حتى ميطلع شي من تتحرك
صح ❤
@@JOKASTA-bj4cz صح بدنك عمري
نصائج هواي مهمه بس الاهتمام ب صحه مهم اكثر من شكل ف رياضه لازم نسوي كلنا
كل ما اهتميتي بصحتك اكثر ينعكس الموضوع ايجاباً على شكلك ، لان شكلك هو تعريف عن اهتمامك لنفسك و صحتك
@Noora_Hamid همين صحيح احنا ب مجتمع يحكم على شكل
شكرا كتير على هالفيديو كتري منهم عشان إذا لڤينا وحدة تشبهنا راح نعرف كيف نحسن من جسمنا شكرا بيب 😘
❤️❤️❤️
حبيت أصحح .. دعاء تحط أسفنج ورا في حلقة شالها واحد من الشباب وبانت الأسفنجة .. البنت تحتاج تمرين وتغذية 🍑
اي حلقة ارد اشوف صدك
@ ما أذكر بس في حلقة شالها فؤاد وبانت الأسفنجه ورا الملابس
المحتوى جميل ورائع وشخصية نورا حامد عفوية والفيديو جميل ك فكرة ... اعملي فيديو اجسام لشباب قسمه ونصيب أيضا
اقصد شباب موسم أول
شكراً من قلبي عالتعليق الحلو❤️❤️❤️
والله انك انسانه مثقفه وين كانت قناتك من زمان اشتراك
🥹❤️طيب شكراً
اللهم صل على محمد وآل محمد واغفر لنا وارحمنا
عمري حبيتج بيج قبول ما شاء الله 🥹🤍🤍🤍🌷
❤️❤️❤️❤️
قناتك جدا مفيده يليت تنزلي مقاطع اكثر عن اجسام البنات و الهرمونات كيف نتعامل مهاها
حاضر❤️❤️❤️
ما انك تقولي حقيقه بس ضحكتيني 😭 "واضح انك قصير.. بس فخاذك حلوه" 😭😭😭😭
7:07 اي صح علي رياضي ومهتم بجسمه
مابدي احصل على جسم مثالي منهم 😂لاني الحمد لله جسمي مثالي مايحتاج وبكرهه هالبرنامج كره العمى😊
صدقي بكره البرنامج اكثر منك😭😂
@ كووويس انو بتكرهي هالبرنامج لانو غثيث ومستفز ومش حلوو بالمره
اذا جسمج مثالي لعد ليش داخله الفيديو؟؟ يعني تجبروني احجي 😂😂
ايش دخلك؟؟ كيفي مزاجي داخله الفديو مايخصك ولا تحجي وفر كلامك اللي زي وجهك لك
بالعكس البرنامج احسن من غيره بهواية وكلامهه كان منطقي وكلنه نتداوله كلنه نحجي بيناتنه الاهل هذه الي قالته نورا برافو عليج بلكي انتي واني وغيرنه نگدر نغير من هاي البرامج حتى نقلل منهه على الاقل وهذا اضعف الايمان
شكرا عالنصائح 🫶
❤️❤️❤️
كلامك كله صح بشكل جميل جدا
❤️
أهنئك على المونتاج ❤😂👍
صراحة ما تليق عضلات اليد بالبنات ابد و لا تنصحيهم عليها شكلها ابدا لا \
عنجد بتبين متل الرجل يعني شو ماكان بضل الانثى انثى ورجل رجل
من وجهه نظري صراحه نصايحك مو سيئه بس ما حبيت فكره انو معطيه للشكل اهميه كبيرة لدرجه حسيت انو يصير قيمه الشخص حسب شكلو من ناحيه كلامك صح يمكن ك انطباع اول قاعده اقول وجهه نظري و انا زي زيك رياضيه و فاهمه قصدك بس أفضل نشوف جوهر الإنسان احس اختياراتي للناس ونظرتيي لهم تختلف حسب جوهرهم ممكن اشوف شخص ابشع شي بالحياة و هو فعلا جميل بس بسبب اسلوبو مثلا انجاز كبير منك انك فكرتي بصحتك و مظهرك في عمر غيرك ما يهمه اصلا انا مو ضدك بالعكس اغلب الأوقات اتفق معاكي بس هاذي وجهه نظري و ما حابه تاخذي الموضوع اهانه و بس والله 😊❤
لو كملتي الفيديو للاخير حتلاقي جكد نبهت وحذرت نعرف جوهر الناس❤️
واااوووو محتواااااااكك جوي جوي حرفيا حبيت وين كانت قناتك ❤
بس دعاء ممسوية لجسمها تجميل لو تلاحظي تناسب طردي بين جسمها + شوفي جسمها قبل تلاحظين نفسة
حاطه أسفنج ورا دعاء .. وبانت لما شالها واحد من الشباب بالبرنامج
دعاء سوت حادث
شنو اسم ماركة بناطيل الرياضة مالتك السودا والخضرا اللي لها نفس القصه وتلبسيها دايم ؟
أحبجججج❤
ممكن طلب ياريت تنزلين تمارين 🏋️ حتى لو جولة وحدة
منزله يا عمري بفيديوهاتي الماضيه بس ايضاً تكرمي❤️
هل اللي جسمها زي دعاء وبتحب تمارين التايكوندو هيساعد ف بناء العضل ولا لازم جيم،؟لاني مبحبش الجيم وممل بالنسبالي وكل مرة اروح شهر شهرين وابطل
إذا ما تحبي الجيم العبي العاب مقاومة بوزن جسمك ممتاز❤️
@@Noora_Hamid طب لعب لعبة تايكوندو فيها تمارين مقاومة بالجسم بس فيها كارديو كتير عشان بتعتمد ع السرعة وع قوة القلب اكتر من بناء عضل فبتخليني اخس اكتر وباكل لكن مبقدرش اكل كتير،وحابة اللعبة اوي😂 ممتعة اكتر من اتمرن وخلاص،ازاي اوازن ومخسش اكتر؟
@@آلاءعبدالكريم-س9تركزي على الاكل ، كلي بروتين اكتر و كارب
شلون اصعد وزن بس بشكل مناسب الجسمي واني طويله وضعيفه
شرايك تجين تدربيني 😅😅
خسفات الورك شلون اقللها ؟
love handles المفيش فيها اي نوع من اللوف ازاي اتخلص منها
حبيبتي ممكن شرح لان ما فهمت🥺
اكو جيم بالبرنامج اول ما عرضوا الفيلا 😊
7:09 هههههههه
جسمي حلو ملا عندي الكرشه 😢
ممكن اسألج سؤال أنا طولي 155 ووزني 53 كيف اقدر ازيد من وزني ؟؟
شون اصعد وزني بدون جم طالبة ومااكدر اروح الجم وتقريباً وزني ب 50 يعني 55 او اكثر مااعرف وطولي 159 وحلو جسمي يعني كرش ماكو 🥲💔 شون ابلش
وزني تقريب ٤٩ اريد أزيد بس يكون مثل وجدان كشكل حلو مليان عضلات ضخمة شون هيج احصل زوكم يوم تمرين واعبي الزنود الساعد الفخذ السيقان المؤخرة شو اعمل نصحيني كثير تعبت عمري ٣٣ ولاجسم وناعمة
ليش مصيفة الدنيا باردة
بلبنان شوب، كوكب الارض مش كل المناطق نفس الحرارة
بالله حد يجاوبني يجماعة انا بديت دايت شهر تلاتة الماضي وانا من نوع جسمي اخسر وزن بسرعة فعملت صيام متقطع وف تلات اشهر ونص نزلت11كيلو بس من بداية شهر سبعة خلصصصص وزني تبت حتى اني هلا صرلي شهرين قلطة سكر قطع وما نزلت الا كيلو واحد بسسس تخيلو يعني انا صرلي5شهور مانزلت نهائي حتى مع قطع السكر بالله الي عنده فكرة يجاوبني لاني تعبتتتتتت🤦🏻♀️💔
ممكن بسبب عامل نفسي من توتر ، او ما عم تقللي احتياجاتك من السعرات الحراريه ، لان كل ما قل الوزن لازم يقل احتياجك من السعرات الحراريه
@ شكراً كتيير صح قطعت السكر لاكن ما ركزت كتير على نظام اكلي لما حضرت الفيديو قررت ان ابدا اعدل نظامي وشكراً كتيير انك انتي رديتي علي واهتميتي💗💗
طارق مو نحيف عندو كتله عضليه
😍😍🥰🥰💗💗
وجدان جسم الكوتزول
من الممكن
هههههههههههههههههههههههههههههههه. جسم عينك
صاحبة القناة عراقية لو سورية 😂😂
اني جسمي مربرب بس اريد اعدل عله البطن السفلي
ضبط ساعات النوم كافيه وبنفس التوقيت يومياً ، ممارسه الرياضه ، لا تشربي قهوه عالريق ولا شي حلو بل كلي فطور في بروتين ، احسبي سعراتك و المايكروز الي تستهلكيها، ابتعدي عن الأمور الي تسببلك توتر
ثنكيو بس كيف احسب سعرات جسمي
أحب باط البنات
ههههههههه7:10
اخذتي امثلة لأجسام مبين رياضيين خودي امثلة بآخرين يعني وزن زيادة هذا الفيديو لا اشعر انه مفيد فيه إظهار أجساد متناسقة
اكثر الي بالبرنامج ضعيفين البنية
سمعتو يا فانز البرميل 😂😂😂😂😂😂
وانتي شو
11:09 چذاب
شرايك تجين تدربيني 😅😅