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선생님 저도 밀리터리프레스 즐겨하는데 궁금한 점이 있어서 댓글 남깁니다.전 내려올 때 턱 또는 인중까지 내려왔다가 다시 올라가는데 선생님처럼 가동 범위를 짧게 줘도 어깨 자극에 괜찮을까요?
저도 바벨을 턱 또는 쇄골까지 내리는 프레스도 진행합니다가동범위를 늘리면 중량이 줄어도 운동강도가 높아집니다저는 가동범위를 줄여서 고중량으로 진행하는 방법도 병행하고있습니다
어깨 운동하는데 팔이 아프면 어떡하나요
본인에게 너무 무거운 무게로 하신것 같습니다
사레레 같은 운동으로 선피로 주고 본운동으로 프레스 진행해 보세요도움이 될거예요
![[3경기] 제주 피스톨 vs. 오창 싸커킥ㅣZ-ROYAL MATCH 3](http://i.ytimg.com/vi/NH7WGTmymnY/mqdefault.jpg)
![[3경기] 제주 피스톨 vs. 오창 싸커킥ㅣZ-ROYAL MATCH 3](/img/tr.png)
선생님 저도 밀리터리프레스 즐겨하는데 궁금한 점이 있어서 댓글 남깁니다.
전 내려올 때 턱 또는 인중까지 내려왔다가 다시 올라가는데 선생님처럼 가동 범위를 짧게 줘도 어깨 자극에 괜찮을까요?
저도 바벨을 턱 또는 쇄골까지 내리는 프레스도 진행합니다
가동범위를 늘리면 중량이 줄어도 운동강도가 높아집니다
저는 가동범위를 줄여서 고중량으로 진행하는 방법도 병행하고있습니다
어깨 운동하는데 팔이 아프면 어떡하나요
본인에게 너무 무거운 무게로 하신것 같습니다
사레레 같은 운동으로 선피로 주고 본운동으로 프레스 진행해 보세요
도움이 될거예요