ممكن حضرتك تعملي فيديو عن الغده الدرقيه يعني مثلا ازاي اعرف ان حرقي عالي واحلل غده درقيه ازاي والعلاج ايه وكذلك الجينات ازاي اعرف ان جيناتي كده ولو هحلل هحلل ازاي والعلاج ايه مع العلم اني رفيعه من وانا صغيره وانا عندي ١٦ سنه طولي ١٦٠ ووزني ٤٠
وَعَنْ أبي طَلْحَةَ : أنَّ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ قَال: لا تَدْخُلُ المَلائِكَةُ بَيْتًا فِيهِ كَلْبٌ وَلا صُورَةٌ متفقٌ عليه. , ربنا يرزقك الحجاب الصحيح الي يحبه ويرضاه, فكري كويس في الملايين الي بيشوفوكي وكميه السيئات الي ممكن تاخديها, تيخلي يجي يوم القيامة وكل دي سيئات في ميزانك ؟
شكرا كتير على الفيديو ولكن لو سمحتي توطي صوت الميوزيك في الفيديو بيقلق ميترككش تركزي مع صوتك فالاستفادة تكون أقل وشكرا على مجهوداتك متابعتك من الجزائر بالتوفيق
ربنا يبارك فيكي يا كوتش كان ممكن يجيلي مقاومة انسولين والحمد لله ، طب معلش سؤال هل تمرين الضغط كافي لتقوية الجسم عشان معنديش وقت اشيل حديد و جسمي ضعيف شوية وشكرا جدا
وانا كمان فعلا مش فهمت اى حاجه م الفيديو وزعلانه الفيديو شكله مفيد جدا بس فعلا لازم تراعى الناس إلى زينا ياكوتش حاولى تقولى الكلمه مرة عربى مع انجليزى عادى
ياكابتن سما انا عوزه توصل معاكي بشكل شخصي عشان بجد عوزه اعرف منك معلومات عانه رياضه عشان انا ماشي في نفس طريق اني مشيتي في قبل كده في رياضه ببعت ليكي رسيال كتير برده علي موظفين في شركه عندك لي مسكين اصفحه بتعاتك بجد مش بهظر عوزه اعرف منك معلومات كتير لوتوصلي معاي انا نورهان بحبك
عايز اضيف حاجة يا كوتش ان كل شخص غير التاني في حوار التمرين يعني انا ممكن العب برو ازبليت اخد منه استفادة احسن من البوش بول غيري ممكن يلعب بوش بول ياخد استفادة اكتر ف كل شخص غير التاني اه الجانب العلمي مهم جدا بس في الاخر نو رولز
اعتقد لا ، لاني بحثت كتير عن الموضوع ده وحسب الي سمعته أن حجم الرست متناسب مع حجم الهيكل العظمي للشخص يعني كلما كان أكبر كلما كان الرست هيكون اكبر ،وحجم الرست بيحدده عددة عوامل مثل الجينات والذي يعتبر العامل الرئسي ثم التغذية الجيدة من الصغر و اتمني اكون فدتك😊.
يادكتوره لو سمحتي الواحد بيلاحظ إن في تغيير في شكل الجسم بعد وقت أد إيه أنا مثلا بعد الرضاعه صدري صغر حجمه جدا وبطني فيها دهون حجمها كبير بس كجسم كلي متوسط وزني ٦٠كيلوا وطولي ١٥٣سم
بلاش موسيقى ف الفيديو بتشتت و حرام اصلا وانا بحاول أبطل اسمعها بردوه بس الفيديو مفيد ❤️
ممكن حضرتك تعملي فيديو عن الغده الدرقيه
يعني مثلا ازاي اعرف ان حرقي عالي واحلل غده درقيه ازاي والعلاج ايه
وكذلك الجينات ازاي اعرف ان جيناتي كده ولو هحلل هحلل ازاي والعلاج ايه مع العلم اني رفيعه من وانا صغيره وانا عندي ١٦ سنه طولي ١٦٠ ووزني ٤٠
والله انتي خير من الرياضيين كلامهم غير مفهوم انتي راءعة واصلي متابعك من المغرب
Iam so proud of you❤💪
عايزين حلقات عن التغذية اكتر
لانها قليلة جدا غير فيديوهات التمارين في كتير
ان شاء الله 😍
@@coachsama الله يصلح حالك وحالنا يارب الي افضل حال
وَعَنْ أبي طَلْحَةَ : أنَّ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ قَال: لا تَدْخُلُ المَلائِكَةُ بَيْتًا فِيهِ كَلْبٌ وَلا صُورَةٌ متفقٌ عليه. , ربنا يرزقك الحجاب الصحيح الي يحبه ويرضاه, فكري كويس في الملايين الي بيشوفوكي وكميه السيئات الي ممكن تاخديها, تيخلي يجي يوم القيامة وكل دي سيئات في ميزانك ؟
عايزين فيديو مفصل للاكل فى الحاله اللى قولتيها الجسم رفيع وفى دهون فى البطن وشكرا مقدما
ياريت لو تعملي فيديو فيه امثلة عن الوجبات والأكل اللي ممكن ناخدو في الحالة دي
لسة متابعاكي انبارح وحبيتك جدا 😂💖، مع العلم انا دكتورة تغذية علاجية 😥👍
عايزين حلقه عن التمارين بقى نفسها
صور لشكل التمرين ويتعمل كام مره وكده
عمري ما سمعت الكلام دا غير عندك بجد مميزة❤
شكرا كتير على الفيديو ولكن لو سمحتي توطي صوت الميوزيك في الفيديو بيقلق ميترككش تركزي مع صوتك فالاستفادة تكون أقل وشكرا على مجهوداتك متابعتك من الجزائر بالتوفيق
ياريت تزود عن الفيديوهات اللي عايزين يتخنو بس عضلات مش دهون
كابتن سما ❤❤ ممكن تتكلمي عن تكبير عضلة السمانة للبنات الرفيعة
اتكلمت عنه فب فيديو السمانه
والله بجد حلقه في منتهي العظمه ♥️
عليا التلاق عظمة🌚😘😘😍ممكن تتكلمي عن انواع بروتين بار كويسة و ايه رأيك في بارات الشوفان؟😍
عنيا
ايه العظمه دى يا كوتش يا ريتنى عرفتك من زمان 😂
أنتِ أكثر من رائعه👍🏻
كيف استخدم مكملات الكيراتين والبروتين
لفترة تضخيم عضلات الصدر
محتاجة رد
لو سمحتى ممكن تتكلمى عن الخسفه وازاى اقدر املى الفراغ ده مع العلم ان جسمى وزنه مثالى وشكله كويس الا الخسفه
المفروض نتدرب كام مره في الاسبوع لزياده الوزن
3 مرات في اسبوع يوم اه ويوم لا
انا عماله اعيط بقالى يومين بجد دخلت فى اكتئاب شديد جدا بقي شكلى مقرف جدا من كتر ما بقيت رفيعه وكمان طويله ف شكلى بشع بجد جربت كتير اوى وروحت لدكاتره وبقيت اخد ادويه ومكملات غذائيه وبقيت باكل كويس واحمل برامج واحسب سعرات الحراريه وعملت التحاليل وكله لدرجه ان مبقتش احب انزل اطلاقا ولة ف عز الحر بلبس كذا بنطلون بقي شكلى بشع ومش عارفه اتخن وتعبت من المحاوله مش عارفه اعمل ايه 💔
زيى بجد طولى 170 و وزنى 43 و مهما عملت مبتخنش😐
وانا بجد
للاسف كلنا هذا الشخص 😔💔
اعملي تحليل غده اكيد الحرق عالي مهم تكلي مش هتتخني اعملي وريحي للدكتور هيكتبلك علاج اسمعي مني
وانا
اقسم بالله انتى عسل ودمك خفيف وكلامك صح 100بل 100
ياريت تزودي فيديوهات لناس رفيعه
طيب كم دقيقة المفروض نلعب كارديو اذا كان الهدف زيادة الوزن ؟ وشو الافضل : جهاز المشي او دراجة او درج كهربائي؟
انا مش بروح جيم وعايزه أزيد اعمل أي 😔
ممكن تنزلي فيديو ازاي نعمل بديل الكريتين او الواي بروتين في البيت
شكرا حلقة مفيدة مررة 😍
ربنا يبارك فيكي يا كوتش كان ممكن يجيلي مقاومة انسولين والحمد لله ، طب معلش سؤال هل تمرين الضغط كافي لتقوية الجسم عشان معنديش وقت اشيل حديد و جسمي ضعيف شوية وشكرا جدا
كلامها كثيييييييييييييييييييييير
انا فعلا كنت فاهم اني باكل كويس بس اتضحلي ان اكلي قليل جدا ومعدتي بتتملي بسرعه ايه الحل ؟
عاش ماشاء الله بالتوفيق 🥇💪
انا 165ووزني 60 وكنت نحيفه بس خدت بروتين تروماس واستمريت على الچيم وخدت ديچستين
اه برويتم تروماس ده
طب الديدان و الغدة الدرقية . . ايه حلهم ؟!
روحي لدكتور يكتبلك أدوية تقتل الديدان والغدة الدرقية هيبقى حسب نوع المشكلة هيوصفلك علاج
لسا مكتشفاكي حالا والله ومبسووطه اوي😭❤️ انا لما باكل بتخن عادي بس مش بجووع ابدااا وعلطول نفسي مصدوده مش بيجيلي نفس اكل وبيبقي الاكل ادامي واكل لقمتين تلاته وبسيبه وبقوم 💔
معلش مع التعود جسمك هيتقبل الاكل
وانا كمان
مفهمتش ولا كلمه انجلش من اللي قولتيها غير اوميجا 3😂
يا كوتش راعي ان فيه ناس تعليم لغات يعني مش هتفهم نص الكلام بتاعك
بس عموما الله ينور
وانا كمان فعلا مش فهمت اى حاجه م الفيديو وزعلانه الفيديو شكله مفيد جدا بس فعلا لازم تراعى الناس إلى زينا ياكوتش حاولى تقولى الكلمه مرة عربى مع انجليزى عادى
فديو جميل بس ابقى وضحي بعض الكلمات اللي قولتيها بالانجليزي
Proud of you ❤️
😍😍
اى التمارين اللى تزود العضلات بس فى البيت يعنى انا بحب اللعب نط حبل و فيه تمارين تانى بس يعنى ممكن اسمع فيديوا تمارين و اعمل معاه ولا تنصحينى اعمل اى
ياكابتن سما انا عوزه توصل معاكي بشكل شخصي عشان بجد عوزه اعرف منك معلومات عانه رياضه عشان انا ماشي في نفس طريق اني مشيتي في قبل كده في رياضه ببعت ليكي رسيال كتير برده علي موظفين في شركه عندك لي مسكين اصفحه بتعاتك بجد مش بهظر عوزه اعرف منك معلومات كتير لوتوصلي معاي انا نورهان بحبك
فيديو مهم جدا لى شكرا ياكوتش لانى عايز ازود وزنى + انى نباتى 💚
بس عايز اعرف اماكن موثوقه او شركات كويسه اشترى منها مكملات
ماكس ماصل كويسه
@@coachsama ثانك يو معلش بقى مزهقك هنا وع الانستجرام 😁💙
و انا الدكتوره قالتلي كولي حلويات و بطاطس مقليه 😂😂
عايز اضيف حاجة يا كوتش ان كل شخص غير التاني في حوار التمرين يعني انا ممكن العب برو ازبليت اخد منه استفادة احسن من البوش بول غيري ممكن يلعب بوش بول ياخد استفادة اكتر ف كل شخص غير التاني اه الجانب العلمي مهم جدا بس في الاخر نو رولز
ياكوتش انا عملت تحليل غدة وطلع طبيعي وكان عندي جارديا واتعالجت منها فترة ونسبتها قلة وبطلت علاجها من سنة ووزني بيقل اوي بقيت اقل من ٤٢كيلو
شكرا لك من القلب ❤
طب انا عايزه اتخن تخن طبيعي انا تعبت اوي وجسمي وطاقتي ضعيفه وعايزه. اتخن تخن طبيعيي يضرش والرياضة الي بتقولي عليها عايزه جيم واحنا مش متاح عندينا ومقدرش اعمل كده
عاش اوي اوي
عايزين فيديو بقي ازاي اثبت ع الوزن
عنيا
يسلموا يا كابتني ❤️
مم فضلك اعملي برامج عامة للتمرين في البيت
انا عمري ١٨ وزني ٤٠ 😔😔
المكملات دي بنجيبها منين؟
بحبك جدااااااا ياقلبي
يعني حضرتك تنصحيني اتمرن يومين upper ويومين lower ؟!
نظام كويس جدا
يعني العب ٣ مرات ف الاسبوع مرة بوش مرة بول ومرة ليج ولا اعمل اي
جمدان والله❤️❤️
بيبي ❤️
اعمل انهي نوع تمارين
لو سمحتي انا عايزه اتواصل مع حضرتك على الخاص. بس كيف
ي كوتش ينفع اجيب المكملات دي من أي صيدليه ؟❤
أنا كيتو اكل ايه قبل وبعد التمرين
طب يعني ممكن Bmi يبقى مظبوط ومفيش مناطق فيها دهون ولا مشكلة في الأنشطة اللي بعملها بشكل عام بس حاسس ان جسمي نحيف 😅
يمكن تمارين بالبيت ولا لازم جيم
طب كوتش انا بتمرن ف البيت يومين جزء سفلي يوم جزء علوي ويوم كارديو فما رأيك؟
ايه الحل ل skinny tummy fat
روعه جدا عاااش ربنا يوفقك
طب أنا 20.5 بس رفيعه وعايزه اتخن 😭😭
انا بسهر كتير لحد الساعه ٧ الصبح وبنام لحد الساعه ٥ المغرب هل دا ان اكل بعد م اصحه هتخن ولا لا ؟بليز ردي
دا غلط جدا
دا يخليكي عوده😂
اسعار المكملات كام
عاش عظمه
ايوه انا اتخن ازي برضوا
حلت محشي 😂😂
وبط وحمام والدنيا حتظبت هههههه
يعنى اجيب الكرياتين والبروتين واجيب الديجنروم واخدهم قد ايه ف اليوم وعادى لو معملتش تمرين واكتفى ان اكل اكل البيت جنبهم؟
ما شاء الله عليكي يا كوتش 👍
❤️❤️❤️
مرحبا كوتش انا ولدت وبرجع اتمرن بيصير اخذ مكمل وانا مرضعه
هو بكام اول واحد دا
حاولى وضحى بالفيديوز اكتر من الكلام انا مش فاهمة منك حاجة
يعني انا عضمي رفيع ممكن ريست ايدي يكبر من تمرين الحديد
اعتقد لا ، لاني بحثت كتير عن الموضوع ده وحسب الي سمعته أن حجم الرست متناسب مع حجم الهيكل العظمي للشخص يعني كلما كان أكبر كلما كان الرست هيكون اكبر ،وحجم الرست بيحدده عددة عوامل مثل الجينات والذي يعتبر العامل الرئسي ثم التغذية الجيدة من الصغر و اتمني اكون فدتك😊.
يااختي انا نحيفة جدا في جهة سفليه
يادكتوره لو سمحتي الواحد بيلاحظ إن في تغيير في شكل الجسم بعد وقت أد إيه أنا مثلا بعد الرضاعه صدري صغر حجمه جدا وبطني فيها دهون حجمها كبير بس كجسم كلي متوسط وزني ٦٠كيلوا وطولي ١٥٣سم
نفسي إن حجم الصدر يكبر والوسط والبطن ينحفوا لإن وسطي عريض نفسي الجسم كله يبقي شكله حلو في اللبس وعلميا مفيش حل إني أزيد طولي شوي
ياريت الكلمات بانجليزية شرحيها بالفرنسية .متابعة من الجزائر❤
فين الجيم
انا عاوزه اخس سيكا ممكن الطريقه
يا استاذة مافهمتش حاجة احكي بالعربي اكتر مش كل الناس بتفهم كلامك
عظمه
❤️
انا مفهمتش حوار الجم ده يعني ممكن العب ضهر اسبوع والاسبوع التاني كتف ولا اي انا فهمت ان غلط العب كل يوم تمرينه شكل
هوا الكورسات بتبقى كتب بس ولا شرح وكتب
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
♥️
❤❤❤❤
💜💜💜
❤️🥰🥰🥰❤️
عاوز رقم غفرا
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤