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🙏🙏影片详情如下,文字版便于大家学习:朋友们好,我是李医师。夏天是无花果上市的季节,看着一个个鼓鼓囊囊、皮色青绿中 泛着丝丝紫红的无花果,不禁让人想掰开果肉、咬上一口,哪怕是牙口不好的老人和孩子,都能大快朵颐。不过受限于运输条件,除了无花果产区的朋友们,很多人可能对它比较陌生,其实无花果除了好吃,营养价值也非常高,遇见的话,强烈建议尝试,我们一起来看看。一,含糖量高但热量不高、无花果被称为“生命之果”,因糖分含量高,又被称为“糖包子”,在每年的夏秋季大量上市,肉质较软而且鲜美。虽然含糖量不低,但无花果的热量倒不算太高,与猕猴桃相当,只比苹果梨高一点,远低于香蕉榴莲等热带水果,即便是需要控制体重的朋友,也可以安心吃一些。二,健脾开胃。新鲜的无花果适合直接吃,养生功效也很出色,注重“排毒养颜”的女性可以多吃些。无花果含有丰富的苹果酸、柠檬酸以及多种活性酶,能健脾、开胃、清肠。三,清热生津、利咽消肿。中医认为,无花果味甘性凉,归肺胃大肠经,能清热生津、润肺通肠、健脾开胃、解毒消肿,一般人均可食用。四,膳食纤维含量高,改善便秘。无花果含有多种脂类,具有润肠通便的作用。五,保护心血管。无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高,对心血管系统有保护作用。今天首先分享一款润肺止咳的小甜水,“梨香隐花茶”。我们准备雪梨、无花果、陈皮,一起加入到壶里,煮15分钟,加入适量的冰糖,搅拌至冰糖完全溶化即可。这款茶能润肺清燥、止咳化痰、养血生肌,对于上呼吸道感染的咽喉干痛、音哑、痰稠均有良效。但脾胃虚寒、脾肾阳虚、痰湿咳嗽的人不宜饮用。第二个推荐,利咽消肿的“无花果金银花茶”。取金银花、无花果、枸杞,加适量清水,加盖煮15分钟后,代茶饮,连饮5~7天。第三个推荐,润肺的“无花果雪梨汤”。锅里放入雪梨、无花果、焯过水的排骨,还有陈皮和几片姜,加适量水后,加盖慢炖50分钟,调味只要加点盐即可。好了,朋友们,今天的影片就到这里了,看完请分享给亲朋好友,让更多的人关注健康,我们明天见,感谢大家的支持。
感謝 李医師分享 👍👍
早上好,感謝李醫師分享👍
謝謝李医生,👍👍
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朋友们好,我是李医师。
夏天是无花果上市的季节,看着一个个鼓鼓囊囊、皮色青绿中 泛着丝丝紫红的无花果,不禁让人想掰开果肉、咬上一口,哪怕是牙口不好的老人和孩子,都能大快朵颐。
不过受限于运输条件,除了无花果产区的朋友们,很多人可能对它比较陌生,其实无花果除了好吃,营养价值也非常高,遇见的话,强烈建议尝试,我们一起来看看。
一,含糖量高但热量不高、
无花果被称为“生命之果”,因糖分含量高,又被称为“糖包子”,在每年的夏秋季大量上市,肉质较软而且鲜美。虽然含糖量不低,但无花果的热量倒不算太高,与猕猴桃相当,只比苹果梨高一点,远低于香蕉榴莲等热带水果,即便是需要控制体重的朋友,也可以安心吃一些。
二,健脾开胃。
新鲜的无花果适合直接吃,养生功效也很出色,注重“排毒养颜”的女性可以多吃些。无花果含有丰富的苹果酸、柠檬酸以及多种活性酶,能健脾、开胃、清肠。
三,清热生津、利咽消肿。
中医认为,无花果味甘性凉,归肺胃大肠经,能清热生津、润肺通肠、健脾开胃、解毒消肿,一般人均可食用。
四,膳食纤维含量高,改善便秘。
无花果含有多种脂类,具有润肠通便的作用。
五,保护心血管。
无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高,对心血管系统有保护作用。
今天首先分享一款润肺止咳的小甜水,“梨香隐花茶”。
我们准备雪梨、无花果、陈皮,一起加入到壶里,煮15分钟,加入适量的冰糖,搅拌至冰糖完全溶化即可。
这款茶能润肺清燥、止咳化痰、养血生肌,对于上呼吸道感染的咽喉干痛、音哑、痰稠均有良效。
但脾胃虚寒、脾肾阳虚、痰湿咳嗽的人不宜饮用。
第二个推荐,利咽消肿的“无花果金银花茶”。
取金银花、无花果、枸杞,加适量清水,加盖煮15分钟后,代茶饮,连饮5~7天。
第三个推荐,润肺的“无花果雪梨汤”。
锅里放入雪梨、无花果、焯过水的排骨,还有陈皮和几片姜,加适量水后,加盖慢炖50分钟,调味只要加点盐即可。
好了,朋友们,今天的影片就到这里了,看完请分享给亲朋好友,让更多的人关注健康,我们明天见,感谢大家的支持。
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