5 minuti al giorno per migliorare forza e mobilità
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- Опубліковано 29 лис 2024
- ⏱️ Allenati in soli 5 minuti! Non è vero che poco tempo non basta: questo esercizio completo attiva tutto il corpo, migliorando forza e mobilità. Perfetto per chi inizia o per chi cerca un allenamento efficace in tempi ridotti.
👉 Cosa scoprirai nel video:
1️⃣ Un movimento unico che combina forza e flessibilità.
2️⃣ Come adattare l’esercizio se hai poca mobilità o forza.
3️⃣ Un recovery perfetto per il tuo giorno di recupero!
🔥Tra i muscoli coinvolti: pettorali, spalle , addome, glutei, gambe, estensori della colonna
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/ massimomagnositraining
Grazie per aver guardato! Mantieni il tuo corpo sempre mobile e forte! 💪
Massimo grazie, esercizi davvero interessanti, di altissima qualità. Ho preso parecchi spunti per i miei protocolli di lavoro. Ai prossimi video e grazie ancora!
Che bella notizia 💪
ho appena scoperto questo canale. mi fa piacere ci sia chi non misura tutto in termini di kg di ghisa sollevati. 🙂
Adoro allenarmi a corpo libero 😁
@@MaxFunctionalTraining non sarò io a dirti che sbagli. 🙂
Sempre esercizi molto utili spiegati alla perfezione,grazie!
🙏
Complimenti per la chiarezza delle spiegazioni, oltreché per l' impeccabile dimostrazione 😎
Grazie mille David!
Complimenti per la qualità degli esercizi che proponi sul tuo canale (se ne vedono pochi così)da un vecchio preparatore atletico! Consiglierò il tuo canale a chi mi chiede ogni tanto ancora consigli (ormai sono i pensione 😀). Buon lavoro!
Massimo, sono apprezzatissimi i tuoi complimenti 🙏
E' vero! 5 minuti bastano. Eccome!
Questa tecnica lo appresa dai tuoi video della mobilità delle spalle
E' vero è molto simile ma qui c'è più focus sulla forza, ottima intuizione
Per chi è stato operato alla cuffia dei rotatori l esercizio è consigliato??? Grazie
Ciao é molto difficile dare un'indicazione senza conoscere il tuo caso specifico, in questo caso fai riferimento al tuo medico/fisioterapista, se ti hanno detto che la tua cuffia è ok dal punto di vista atletico non c'è nessuna controindicazione
Vorrei prendere delle paralleline quelle per i push up ma sono indeciso per la praticita ci sono esercizi validi con questi atrezzi?
Principalmente puoi usarle per tutti gli esercizi dove hai le mani a terra: push up, planche, l-sit, bridge. Io comprerei quelle un po' più alte perché sono più versatili
Può essere utilizzato anche come esercizio di attivazione muscolare generale prima di un workout di allenamento Calistenico o con i pesi?
Assolutamente si, ti basta inserire qualcosa per bicipiti e dorso, per esempio del rematore leggero e sei a posto!👍
Io riesco a farlo e lo trovo utile,ma le mie mani sono rivolte all'esterno!😅
Va bene lo stesso, é una piccola variazione