Pourquoi Est-Ce Que Je Suis FATIGUÉE Et DORS Tout Le Temps? 3 Conseils
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- Опубліковано 25 лип 2022
- FOIRE AUX QUESTIONS :❓ Question : Comment trouvez-vous le temps de lire ?
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![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](http://i.ytimg.com/vi/GO9A6FtXW5s/mqdefault.jpg)
C'est de loin, pour moi, la meilleure des vidéos et résumés d'un livre que vous avez réalisé à mon humble avis.
Puisque, indirectement, vous êtes une forme de bibliothèque visuelle pour bon nombre d'entre vous, et que j'avoue, vous m'avez vraiment aidé à enrichir ma bibliothèque physique, je vous suggère de faire une vidéo dans laquelle vous proposerez à vos followers au moins 50 livres qui traitent distinctement d'une panoplie de sujets tant en finances, économies, développement et organisation personnel.
Merci pour la suite !
Au plaisir de vous suivre !
J’adore tes vidéos c’est une mine d’or pour moi , j’applique déjà les recommandations de cette vidéo et j’ai perdu quelques kilos 😊merci merci ♥️
À
Une école de vie. Merci pour ce travail fait avec bienveillance 🙏🏿
Toujours aussi intéressant vos vidéos, merci de nous faire profiter de ta passion ❤️❤️
C'est toujours un plaisir de regarder vos vidéos qui constituent pour moi, une véritable école 🙌❤❤❤
Un grand merci pour votre vidéo
Simple, clair et tellement importante.
Elle gagnerait à être vu par tous!
Merci! J’adore vos vidéos! Elles m’aident énormément dans mon développement personnel! Bravo pour ce travail de qualité!
Merci beaucoup. Tes vidéos sont superbes et très utiles, j'ai compris tellement de choses en une soirée
Très clair et instructif, bravo un travail excellent et une manière de transmettre le message très nette,concise et précise et le tout servi par une voix de rêve. Bravo.
Excellents conseils. Merci beaucoup pour cette vidéo libératrice
Merci pour votre travail 👏♥️ félicitation sincèrement Sabrina 🍀
J’ai pris beaucoup de plaisir à regarder votre vidéo et je vais certainement appliquer de nouvelles choses.
Une questions des pose à moi : pour les pratiquant de musculation, qui doivent ingérer beaucoup de calories, comment intégrer un jeûne intermittent ? Manger 3 000 calories (par exemple) sur 8 heures me semble compliqué tant les assiettes seront remplies au point de déborder… et c’est encore plus difficile sur une fenêtre de 6 heures.
Quoiqu’il en soit, c’est tout de même une habitude que je souhaite prendre et que je vais essayer dès aujourd’hui. Je vais stopper mes repas a 16 h et me contenter de boire de l’eau au soir.
Merci pour ce très bon travail 🙏
Conseils formidables ! Merci beaucoup !
merci bcp pour vos vidéos, vous avez changer ma vie (en bien).
C'est magique ♥️♥️
Merci beaucoup , ça m'a permis de comprendre beaucoup de choses qui se passent avec moi actuellement.
Voilà! Ce qui arrive parfois. Les expliquatiions. Incroyable
Super vidéo qui confirme certaines choses :) J'ai beaucoup aimé le graphique explicatif au début sur la nourriture et le rythme circardien, avec une fenêtre d'alimentation plus longue.
Le jeûne intermittent fonctionne bien chez certaines personnes. Même si nos grand-parents, qui ne le faisaient pas et mangeaient aussi de la viande tous les jours, ont très bien vécu leur vie jusqu'à 80-90 ans :)
En revanche, il faut arrêter les comparaisons avec les hommes des cavernes, biologiquement. Le corps et l'adn évoluent, l'homme s'adapte, et forcément notre biologie aussi. Depuis les grottes, bien des choses ont changé, et nous sommes + évolués sur bien des points, dont la biologie. ^^ petit aparté 😊
Waouh merci beaucoup pour des conseils c'est très instructif surtout pour le sommeil et les exercices maintenant je le remarque dans mon quotidien.
Pour les écrans c'est encore pire maintenant je met mon téléphone sur éclairage nocturne
Bonjour
Merci Infiniment 🌹❤️💋
Salut, toujours de bonnes surprises sur votre vidéo j'adore,😘😘😘
Merci infiniment je vais pratiquer
Je travaille de nuit et je me suis rendu compte que cela dérègle complément mon horloge biologique, j'ai beaucoup de mal à perdre du poids et je suis peu en forme.
Merci pour ta vidéo, je vais lire ce livre, cela va m'aider à prendre de meilleurs décisions pour mon avenir.
C'est magnifique merci bien
Merci pour cette vidéo constructive, elle tombait à pique au moment où je me sentais somnolent 😴
Super merci beaucoup
Comment faire pour vous donnez 1000000000 j'aime, que vous méritez amplement
Merci🙏🏾
MERCI BEAUCOUP
Vraiment merci beaucoup
Va courir 5minute tout les 2 jours à la fraîche fait 30 pompes aller 30 retour si tu peu pas faire fait a ton rythme mes surtout continu a chaque arrêt le manque d'énergie se fait sentir au bout de quelques temps juste continu et arrête pas
Je pratique le jeûne intermittent depuis 2 ans et ça fonctionne, pour la perte de poids et surtout pour l'énergie. J'ai aussi supprimé les sucres raffinés, et mon état mental est complètement différent. Supprimer les sucres raffiné à été la meilleure chose que j'ai pu faire, fini la mauvaise humeur, fini les pensées dépressive.
Quels sont les aliments qui ont les sucres raffinés svp? J'aimerais arrêter aussi, parfois j'ai des pensées dépressives. Merci
Merci infiniment
Très instructif sur les horaires de nutrition et fenêtre de repas. Merci
@🆆hatsapp┼①④⓪⑤⑦④⑧⓪③①④ bien la technique. Originale. Un peu gros mais originale.
T'es une remède toi même !!! Merci beaucoup 🥰😍❤️❤️❤️❤️❤️🙏🏾
Vraiment merci be
I love your postcards
Merci
Très bonne vidéo vraiment j’ai apprécié, mais @unpeumieux pouvait aussi faire la tribu de mentors et l’art de la guerre.
merci
Bonjour,
Vraiment merci pour ces vidéos, c'est souvent très inspirant poir moi.
Je vous signale une petite erreur, à 12m10 vous dites douche chaude au lieu de dire douche fraîche.
Cela peut induire en erreur car pas mal de monde croit qu'il faut faire une douche chaude quand il fait chaud pour se refroidir.
C'est une erreur.
Il suffit d'avoir le courage d'essayer la douche fraîche une seule fois pour le savoir 😄
Good video >3
Bonjour
Toujours de qualité, vos vidéos sont inspirantes. Un point tout de même, la musique de fond depuis que je les regarde devient insupportable. Svp pouvez vous alterner ?
Au top 👍🆙 ... Juste une question si la température du corps doit baisser lors du coucher c'est plutôt une douche froide ou fraîche ? En tous cas bravo c'est vraiment excellent et agréable à écouter 😁🤘 ...
Chacun nos reaction mais moi une douche froide avant de me coucher. Stress mon corps , j'imagine l'hormone d'adrénaline et en conclusion je vais me reveiller plus durant la nuit...
Vous avez une voix et une diction parfaite pour ce genre de vidéos. Enjouée et positive. De plus le contenu est bien structuré, clair et très bien illustré. J'adore vous écouter.
En plus l etude qui dit que le petit dejeuner est le repas le plus important a ete faite par kellogs...
L'importance c'est d'éviter le taux élevé de triglycérides et de LDL et éviter les maladies cardiovasculaires pas de maigrir .Car des fois les chutes d'amincissement se transforment en anorexie.
Bonjour merci pour cette excellente vidéo. Dans la phase de jeûne est ce qu'on peut boire des boissons non caloriques ? (Eau, thé, tisane, café ... )
Bonne journée :)
Evidemment c'est même nécessaire!
Le mieux est l'eau chaude( ne vous brûlez pas en buvant, à petites gorgées).
Ou de la tisane sans sucre .
Le mieux est le jeûne 1× par semaine:
Par exemple, de lundi 14h(après le repas de midi) à mardi midi(rupture du jeûne,).
C'est une question d'habitude.
Pendant le jeûne, pas de sport, du repose si possible detente méditation.
@@luisabaillod2068 merci beaucoup pour cette réponse :)
@@olivierserreri4771 de ríen avec plaisir 🙏
Une question...
Boire de l'eau le matin rompt il le cycle cicardien ?
" Une phonetique alchimique " merci. 😌
Merci ! Erreur au point 6 ?
J ai des amis triple vaxxxx qui sont très fatigués depuis l injection , et pas des anciens..... 🤔🤔🤔🤔A se poser des questions 🤔🤔🤔
Bonjour, j'aime le contenu de la chaîne et apprécie la qualité de cette vidéo mais, je dis bien mais même si ça fait echo dans l'esprit ahah, une douche froide mieux nan ? Pour le sommeil
Bonjour, je me permet de répondre ayant lu l’excellent livre pourquoi nous dormons de Matthew Walker. Une douche chaude au soir est largement plus efficace qu’une douche froide.
Le fait est qu’une douche chaude va refroidir le corps ce qui favorise le sommeil.
Une douche froide est à privilégier au matin puisque justement, ça va réveiller le corps.
En complément de la vidéo concernant l'envie de manger et de dormir : Le soir quand j'ai envie de manger quelque chose, c'est qu'il est l'heure d'aller dormir. Mon cerveau réclame de l'énergie et donc me pousse à manger. C'est ce qu'il y a de pire car on a un excès de nourriture qui devient du gras. C'est un signale pour aller dormir.
Egalement pour ceux qui consomment du sucre, il faut 12heures pour que la production d'insuline s'arrête. Donc jeuner 12h c'est s'assurer de faire une pause à l'insuline qui n'est pas faite pour fonctionner H24.
Sa fait 1430 ans qu’on pratique le jeune 1 mois toutes les années
Et le prophète Mohamed nous a conseillé de jeune 2 jour chaque semaine plus la science avance plus en découvre que l.islam est la religion qui est parfaite pour les être humains
Moi je veux faire du Sport mais j'ai de l'artrose comment je fais?
Du sport en piscine ? Les mouvements sont plus doux
D'accord tres bien mais le problème c'est que nous ont n'ai pas des souris .....
👏🏿👏🏿👏🏿
Toujours au top @unpeumieux
Je porte des lunettes qui filtrent la lumiere bleue des ecrans or je passe le clair de mon temps devant un ordinateur!...
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C'est vrai qu'ont mangent tard parce que ont travail tard et ont ce lèvent trops tôt bref.....
Le mythe du petit déjeuner repas le plus important à été inventé par Edward Bernay's, le célèbre "manipulateur d'opinion" ou l'inventeur des "relations publiques".
Mouais. Je saute le petit déjeuner depuis l'adolescence. ConfinementS + ménopause => j'ai pris +5 kg. Probablement trop de "mélanopsine" avec les écrans, télétravail oblige entre autres, et pas assez d'exercice... J'ai testé le jeûne intermittent durant 3 mois, avec une "fenêtre" de 12h puis de 8h... avec une alimentation saine bien évidemment. AUCUN RESULTAT. 🤔😒
Calculez vous les kcal journalières ?
Avez vous une activité physique afin d'augmenter votre métabolisme de base ?
.. Parce ce que je suis *vacciné " covid
Une douche chaude pour baisser la température corporelle ??? C’est plutôt une douche froide qu’il faut …
Non votre corps va chercher à se refroidir. Après un douche froide à se réchauffer. Vaut mieux la douche froide le matin pour se réveiller.
Le jeune de 16h ne convient Pas à tout le monde surtout si on a un métabolisme lent. Si tu jeune 18h pour ta santé tu as un trouble mental va te faire soigner sérieux au lieu de donner des conseils dangereux sur internet
N importe quoi encore une fois. L insomnie ne se guérit pas avec ces conseils à la noix . Allez arrête tes vidéos c mieux mais quelle perte de temps
Merci infiniment
Merci
Merci