ALONGAMENTOS FUNDAMENTAIS #1 - Rolamento Segmental
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- Опубліковано 5 лют 2017
- Rolamento Segmental, um alongamento extremamente útil para descompressão e mobilidade de toda a cadeia posterior. Sugiro fazer o rolamento todos os dias de manhã para ativar sua coluna, glúteos e posterior da coxa.
Esse é um movimento fundamental pra quem passa muito tempo sentado e precisa alongar toda a musculatura que fica engessada por muito tempo. - Спорт
Parabéns, um dos melhores canais de capoeira
Que trabalho bacana desse canal. Didática incrível. Parabéns.
eu ainda tou aprendendo a fazer o macaco eu fui pra cama elástica e virei um mortal e dps quando eu fui fazer fiquei com medo e não consegui fazer mais 😭
cd os vidios de tutoriais
Viniciuscraft Vinny ja tem no canal tutorial do salto mortal e da parada de mao! ja viu todos? :)
MoveRio sim ja vi i e otimo
Que legal! Ultimamente tenho estado sem tempo pra postar vídeos, mas assim que tiver uma folga vou postar sim! Estou treinando há mais de 1 ano pra conseguir fazer a parada de mão com 1 braço só! É beeeem difícil. Vou fazer um vídeo sobre a minha jornada =D
MoveRio foda mano seus vidios sao foda
ensina mais alguns mortais aí mano
Tiago Tv fala bro! Entao, bastante gente me pediu um pouco mais da minha rotina de treinos. Por isso comecei essa serie de alongamentos. Vou depois passar umas series de hipertrofia tambem! Voce ja faz o mortal grupado? se tiver duvidas sobre outros mortais pode perguntar que tento responder por aqui!
MoveRio cara tava treinando pra fazer mortal ainda não sei faze
Tiago Tv entao pega primeiro o mortal grupado que tem o meu tutorial, porque é o mais simples. pra depois ir pra outros mais avancados!
MoveRio cara tenho 13 anos tenho 1.80 de alterar e tenho 77 quilos VC acha que com esse peso da pra fazer um salto mortal?
Nossa, 13 anos com 1,80?? hahah sim, não existe limitação de altura pra fazer salto mortal. =D
aprende o salto aq