Що робити при панічній атаці?

Панічна атака - це відчуття страху і тривоги, яке може виникнути несподівано і раптово. Зазвичай супроводжується фізичними симптомами, у вигляді запаморочення, пришвидшеного серцебиття та ускладнення дихання.
З початком повномасштабної війни все більше людей відчувають ці симптоми, проблема стала настільки поширеною, що здається, більше не лишилося людей, які не відчувають цього безконтрольного страху.
Панічні атаки не несуть шкоди фізичному здоров’ю, проте можуть відображатися на психологічному стані.
Що робити у випадку панічної атаки? Як її розпізнати і відрізнити від звичайного стресу? Коли і чому потрібно звертатится по допомогу?
Докладніше у нашому відео
Якщо ви відчуваєте будь-який з симптомів, що можуть свідчити про панічні атаки - телефонуйте на Національну гарячу лінію для дітей та молоді. Ми завжди на зв’язку, щоб поговорити, підтримати і допомогти:
116 111
0 800 500 225
Telegram: @CHL116111
Instragram: @childhotline_ua
Facebook: / childhotline.ukraine
Проєкт «Підтримка Національної гарячої лінії для дітей та молоді. Фаза 2» виконується Громадською організацією «Ла Страда-Україна» і Дитячим фондом ООН (UNICEF Ukraine), за фінансової підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)