5 ASTUCES POUR TE CONCENTRER FACILEMENT
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- Опубліковано 11 тра 2021
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Beaucoup d'entre vous me font part de leurs difficultés à se concentrer.
Aujourd'hui, je vous partage 5 astuces pour y parvenir plus facilement.
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Qui je suis ?
Mohamed BOCLET
Triple champion de France de Mind Mapping 📔✏️
Champion de France de Lecture Rapide par équipe 📘 📖
Fondateur de Connaissance Illimitée ♾ 🧠 ♾️
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👨🏫 MASTER CLASS OFFERTE 👨🏫: www.connaissanceillimitee.com...
Si vous voulez en savoir plus sur la Connaissance Illimitée rendez-vous ici : www.mohamedboclet.com/
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/ mohamed.boclet
Définir ton objectif avec un temps
Une seule tâche
Couper toutes les distractions
Cohérence cardiaque
État ressource "bruits blancs"
C'est exactement ça Nadine :)
Merci Mohamed, j' aime bien ce que tu fais,courage
J aime bp votre intervention je me suis abonnee
J ai 68ans comment faire por apprendre rapidement leCoran
?
Définir son objectif.une seule chose à la fois.Se mettre un temps limité. Respiration. Bruit blanc et c'est parti
Exactement ! Continue comme ça Wahiba ! 😁
5 astuces faciles à retenir! objectif, 1 tâche, sans distractions, mode alpha, bruit blanc. Et voilà le début!
Oui merci à toi ! 🙌
Bonjour Mohamed , Je veux bien la vidéo sur la cohérence cardiaque, merci beaucoup 😊
Donc, définir son objectif, dans un temps limité.1 seule tâche. Couper toutes distractions. Respiration. Bruits blancs dans son casque ! Prête !!!
Merci Mohamed 😊
C'est noté, exactement ! Ravi que tu puisses mettre en action les conseils partagés 😉
- Definir un objectif de travail
- 1 seule tâche (cerveau n'est pas multitâches)
- couper ttes sources de distractions (se recentrer sur ce que je dois faire ; tél en "ne pas déranger")
- cohérence cardiaque (inspirer 5 s, expirer 5 s, exercice sur 1 min)
- utilisations des BRUITS BLANCS avec des écouteurs pour rester CONCENTRÉ sur sa tâche (PAS DE MUSIQUE SURTOUT !!!)
Je vais appliquer ces techniques sur plusieurs tâches, l'une après l'autre ; me donner 25 min de tps sur chacune, même si je dois y revenir par la suite, de façon à avancer au fur et à mesure sans me laisser distraire ou noyer ds tt ce que j'ai à faire = deja un travail en amont sur les astuces de concentration = organisation.
Merci Mohamed !! Je te fais un retour ultérieurement pour te dire si j'ai réussi !
Paix sur toi Fabienne, top ! Et merci pour ton petit débriefing, hâte d'avoir ton retour 😉
Des résumés de livres, il y en a encore ? C'est sympa. On vit plusieurs vies en lisant et on apprend. Bon courage et bonne continuation!
Merci beaucoup pour le soutien !
Yes, un résumé de livre tous les dimanches sur ma chaîne ;)
Force à toi on te suit
Paix sur toi, merci 🙏
Vraiment je vous remercie et je suis très heureuse. Moi mon problème c'est que je ne peux pas bien me concentrer sincèrement reçois mes remerciements Mohamed
Bon courage Clémentine, avec de l'entraînement et de la volonté tu vas atteindre à coup sûr tes objectifs !
Sincèrement merci et Bravo. Que votre réussite prospère 🤲🏽
Merci infiniment ! 🙏
Merci Mohamed.ces 5 outils vont bien m'aider.
Top 👍👌
Avec plaisir Valérie, à toi de jouer !
Merci Mohamed deja je commence a retrouver le plaisir et la concentration sur la lecture chose que je faisais etant petite.alors deja merci pour cela .
Paix sur toi, ça me fait plaisir de lire un message d'espoir comme ça ! Félicitations, continue comme ça 🙌
Muhammed Boclet c tout à fait cela merci pour ces expériences et partage 🙏
Merci, c'est un plaisir 😉
Merci Mohamed, un rappel fait toujours du bien ! :)
Merci à toi Marie pour le soutien ;)
Merci Mohamed pour tous les partages.
Volontiers pour le partage des videos à venir sur la coherence cardiaque & le pomodoro.
Merci infiniment, je prends note 😉
Merci pour ce partage car j ai besoin de me concentrer pour réussir mon examen théorique 🙏🏽🙏🏽🌹
Avec plaisir, bon courage pour ton examen :)
Oui continue merci
Merci à toi ! 😁
Définir objectif (temps a définir)
Mono tâche
coupée distraction
Travailler sa respiration cohérence cardiaque
Bruits blanc pour être dans sa bulle
Spoiler Alert ??? :)
Merci pour ton soutien Myriam
Merci infiniment pour cette vidéo
Merci pour le partage !
Merci pour le soutien :)
Merci beaucoup pour ce que tu nous fais 🤗🤗🤗
Merci à vous 😊
Merci merci Mohamed. J adore tes vidéos je vais m inscrire à tes formations. Elles sont top top
Paix sur toi Salia, tu es la bienvenue ! 😁
J'ai aimé
Merci Emilie !
Toujours Bravo et merci Mohamed !
Avec plaisir ! Merci du soutien, ça fait plaisir !
Merci pour tes précieux conseils Mohamed, moi je suis souvent dans mes pensées surtout quand je suis tracasseries par des soucis de la vie .. donc ce qu'il fait que j'ai du mal à rester focus sur une actions !
Merci beaucoup ! Bon courage à toi, essaie de prendre les choses avec recul et légèreté. Je sais à quel point cela peut être difficile quand on est de nature à se faire du soucis 😌
Génial merci je vais essayé tout ça pour les révisions et les devoirs à la rentrée ^^
Génial ! Bon courage :)
Merci pour vos précieux conseils 👍
Avec plaisir :)
Merci beaucoup pour tes astuces j'attends avec impatience ton Master class
J'espère que tu as aimé :)
Merci !
Simple et efficace
Avec plaisir Isabelle !
Merci pour ces conseils concrets, ce partage d'expériences en toute humilité et avec beaucoup de générosité et de professionnalisme.
Merci pour ton soutien et ton commentaire, ça me fait plaisir ! 😁
اعجبني كثيرا ما قدمت و ياتابع قناتك ان شاء الله
Merci pour ton soutien, tu es le bienvenue 🙏
C'est vraiment intéressant, merci . Bonne continuation on est fière de vous
Merci infiniment
Un grand merci pour ce partage :)
Avec plaisir 😊
Je les ai noté et j'appliquerai ça merci pour tes conseils 😁👍👍👍
Paix sur toi Benoit, merci pour ton com ! Je te laisse les appliquer 😁
Je suis content de votre conseil merci...
Avec plaisir, à toi de jouer 😉
J'aime cette vidéo! cela précise les choses. merci
Paix sur toi Ghislaine, merci pour ton commentaire ! 😁
👍✅ j’attend avec impatience la vidéo de cohérence cardiaque
Tu peux aussi retrouver des applications sur la cohérence cardiaque 😉
Merci 😊
Je vous découvre merci ❤️ma fille a un énorme problème de concentration je suis découragée mais je vais bien vous écouter et tirer le meilleur pour l'aider
Paix sur toi Christiane, merci pour ton message ! Je vous encourage toi et ta fille 🙏
Merci pour l'info
Avec plaisir !
Merci pour cette vidéo.
Avec plaisir
Merci Gratitude
🙏
Merci mouhamed 🎉
Avec plaisir, à toi de jouer !
Merci beaucoup pour les astuces. Oui ce serait une bonne chose la vidéo sur la synchronisation. 👌
Merci pour le soutien :)
Super merci beaucoup
Avec plaisir !
Juste merci
Avec grand plaisir 😁
Merci pour les astuces
Avec plaisir, merci Joséphine ! 😁
+1 abonné ! Hate de voir la suite et de decouvrir les résumés de livre.
merci beaucoup
Très intéressant comme entrée en matière pour moi qui ai manqué les premières séances de conférences que je souhaite visiter.
Merci à toi, en espérant que ça puisse t'aider 😉
Que dieu vous protège mon frère , vraiment rien à dire après vos paroles.vous avez raison .et je vais appliquer à la lettre tout ce que vous dites avec mon fils .très très contente de vos vidéos.bonne continuation
Merci à vous
@@mohamedboclet1174
Merci ! Mohamed ,
Oui ! il faut absolument en parler encore une autre fois, sur ce sujet , c ' est tellement
Indispensable de se concentrer , pour faire quelque chose, à titre d ' exemple : lire un livre , ou apprendre une langue étrangère.
C 'est incroyable ton énergie,
et pardon de ne pas être à la hauteur de ce que tu demandes,
il y a beaucoup de choses , auxquelles je ne sais pas faire,
exemple : dessiner , à l ' école déjà , j ' avais 1/20 sur le dessin. Et puis, toujours ma mémoire, qui me joue des tours...
Vu mon âge , il faut pas trop
demander , après tout, je dois
suivre mon rythme . Place aux jeunes ...
Esther Tiare
.
Merci, je découvre tes techniques, et je vais tester celle des bruits blancs. Force à toi
Génial ! merci
Allah iberek Mohammed bon courage frère et bonne continuation concernant tes projets
amin merci beaucoup
Merci beaucoup je vais mettre en application dans mon travail
Belle initiative Yolande :)
Merci beaucoup j'aime ces actuces . j'aime apprendre toujours encore merci de nous partager ces actuces .Définir mon objectif. Bon courage 🙏🥰
Paix sur toi, ravi qu'elles te soient utiles ! 😉
Si j'avais vu tôt vos vidéos c'était bon .je vais vite m'améliore encore merci 😊
Merci pour ce magnifique partage …je m empresse de partager à mon tour surtout à mes petits enfants 👶🙏
Merci pour le soutien :)
Tres interrressant
Merci :)
Excellent
Paix sur toi! Merci beaucoup :)
La concentration est sûrement mon problème n°1. Reçois mes sincères remerciements Mohamed pour cette vidéo 👍👏😊
Merci Jean-Yves pour ton retour ! 😁
Salam, gratitude 🙏🏼
Paix sur toi Fatiha 🙏🏼
Merci beaucoup et bonne continuation !
Merci à toi !
@@mohamedboclet1174 🤗
Merci pour tt tes astuces qui paraissent évidentes Sauf pour la cohérence cardiaque et les bruits blancs… mais aux auxquelles nous ne pensons pas et qu’on ne met pas en place du coup 🤷🏼♀️. Et merci pour celles qu’on ne connaît pas
Avec grand plaisir, merci à toi 😉
Merci
Avec grand plaisir !
Merci beaucoup Mohamed pour tous les partages.
J'ai besoin de me concentrer pour mon examen 🙏🙏
Merci à toi, bon courage pour tes examens ! Tu as toutes les clés pour réussir 🙏
merci
Avec plaisir !
Bonjour, donc je
- fixe un objectif et donc un temps limité
- fais une seule tâche
- coupe toute distraction ( mode avion, TV, radio )
- respiration pour synchroniser coeur cerveau et corps avant de commencer
- écoute des bruits blancs pour rester focus
Paix sur toi Corinne, très bon résumé ! À toi de jouer maintenant 😉
Merci pour ce que tu fais ! Oui, je voudrais bien voir la vidéo sur la cohérence cordiaque !
Merci pour le soutien Salia, j'en ferai une vidéo ;)
Très bonne vidéo👍.
Merci beaucoup 👍
@@mohamedboclet1174 Je voudrais savoir est ce que vous donnez des formations en presentielle en ce qui concerne la lecture rapide et les méthodes de mémorisation ?
Super intéressant j'aimerais l'utiliser avec ma fille 🤩.
En famille, rien de mieux ;)
Du coup j'ai téléchargé une appli bruits blanc
Et j'ai repris la cohérence cardiaque
Merci
Très bonnes initiatives, je t'encourage dans l'atteinte de tes objectifs ! 😁
Bonjour,
Super! pourrais-tu développer le mode Alpha.merci
Merci pour le soutien et pour l'idée Fanny :)
Merci beaucoup, je suis édifié. Toutefois, j'ai une préoccupation: Qu'en est il de personnes âgées entre 40 et 60 ans qui ont décidé de suivre un cours universitaire et qu'elles sont aussi appelées à se concentrer facilement, ... en dépit de leurs responsabilités tant au niveau professionnel que familial!!!??
Bonjour Joseph, je conseille vivement à ces personnes d'apprendre à apprendre. En effet, la gestion du temps et des imprévus peut être d'autant plus compliqué pour elles. Il faut donc suivre une routine de façon rigoureuse et savoir devenir plus productif !
💝🙏
🙏😁
Merci mon frère Mohamed inchallah tu fini le coran par cœur
Paix sur toi ! In Sha Allah, merci beaucoup. Je te souhaite la même chose :)
Merci pour cette vidéo mais moi aussi je n'arrive pas à me concentre en public comme par exemple quand je suis dans l'auditoire
Paix sur toi, c'est un travail de longue haleine. Je t'invite à te concentrer et à préparer ta prise de parole. Tu peux pratiquer le mind mapping pour organiser ce que tu as à dire et t'approprier les techniques de concentration (cohérence cardiaque, gestion du stress...) 😁
Moi j’ai un gros problème à l’école je n’arrive pas à me concentrer à cause des bruits de chaises etc. comment je peux faire??
Paix sur toi, il faut que tu fasses abstraction de l'environnement sonore. Pour cela tu peux t'entrainer grâce aux bruits blancs. Lorsque tu révises chez toi, lance un bruit blanc. Tu peux retrouver des playlists, cela t'aidera à te concentrer et à t'habituer à travailler avec du son 😁
Comment on fait pour se concentrer avec des enfants en bas âge ?
Paix sur toi, je sais que ça peut être compliqué mais il faut bien répartir ses créneaux. Essaie de te consacrer certains moments pour toi pour les tâches qui demandent de la concentration, bon courage !
Très bon conseil , je suis intéressée par la cohérence cardiaque.
Je serais interesser par la prise de note quand on lit un livre.
Merci
Merci pour ton message Nadine, j'en parlerai dans mes prochaines vidéos ;)
Resumé de la video :objectif, tache, sans distractions, mode alpha,bruit blanc ! Voilà !
Merci pour ton résumé !
Svp j'ai besoin de la vidéo de la cohérence cardiaque
Bonjour, elles sont dispos sur youtube :)
Bonjour
Comment faire pour ne plus penser à autre chose pendant que je dois répondre aux questions d' un examen à l'oral?
Lorelei, 9 ans
Paix sur toi Sonia, je t'invite à pratiquer la cohérence cardiaque 😉
Merci beaucoup pour tes précieux conseils .. par contre quand tu nous dis de faire des séquences de travail de 25min ,tu précises pas combien de temps peut faire la coupure ? Par exemple faire des séances de 25min et arrêter 5 min 10min ? Par ce que moi j'ai du mal a me concentrer maïs par contre quand je suis concentré quand je lis par exemple, je reste plus de 25min car je ne vois pas le temps passer .. surtout quand je lis un livre et que je suis embarqué par le sujet du livre..
Est-ce que que je peux faire des séances de 40min avec des pauses de 10min par exemple..ou vaut rester sur des séances de 25min ?
Paix sur toi, la méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps qui conseille en effet de travailler 25 min puis de faire une pause. Elle s'appuie sur des études qui prouvent que la concentration commence à être impactée à partir de 25 min. Tu as sans doute une capacité à rester concentré plus longtemps donc tu peux bien sur adapter 😁
Bonjour tu ne parles pas des personnes qui sont parasités par des problèmes merci
Merci pour ton retour, j'en parlerai avec plaisir dans une prochaine vidéo ;)
Ca ne repon ds pas à mon commentaire
Ca ne repon ds pas à mon commentaire
Ca ne repon ds pas à mon commentaire
Je n'ai pas réussi à me connecter à la Masterclasse ajd...???
Paix sur toi, normalement tu as reçu le lien de connexion par mail. As-tu regarder dans tes indésirables ?
Bruits blancs???
Paix sur toi, oui les bruits blancs aident à la concentration lors de séances de travail 😁
🫡👏👍
😌🚀
Merci
Avec grand plaisir