5구간으로 나누셨는데 저는 다음과 같이 3개의 구간으로 나누시는게 더 적절할 것 같아요. 1. 여자로 인식 X 2. 적당히 친한 이성 (2 & 3 - 솔직히 원나잇말고 ㅅ파가 흔하지는 않잖아요?) 3. 교제나 결혼 추구 (4 & 5 여기서 부터는 노력함) 이렇게 나누는게 첫인상 단계에서 남자가 여자를 평가하는 3개의 구간 같아요. 저는 사실 오래전부터 이렇게 생각해 왔었는데 유투브에서 이렇게 비슷한 말씀을 하시는 분이 계셔서 놀랍네요. 그리고 제가 남자인데, 남성을 상대로 하시는 심리분석의 깊이가 깊은 것 같아서 많이 놀랐습니다. 댓글 남겨요 ㅎㅎㅎ
그냥.. 어떠한 관계든 난 아쉬울거 없다 하는 태도로 임하는게 베스트인거같아여 그렇다고 뭐 대충대충 하라 이말이아니라 힘을 빼라는거죠. 막 근성으로 난 이남자랑 꼭!!!!!!!사귀지않으면죽겠다!!! 난 이남자랑 소개팅 첫날이어도 내 모든걸 바치겠다!!! 이러면 도망간단겁니닼ㅋㅋㅋ😅 장기연애 끝나고도 연애 쉬지않고 다른사람 만나고있는데 백설언니 말이 전부 맞아요.. 남자의 본질을 정확히 꿰뚫는 말만 하시는데 어떠한 관계든 집착을 버리는 태도 자체가 젤 중요한거 같네영 소개팅 첫날에도 내가 말이 많더라도 내얘기보단 들어주는 여유를 가지며 겉모습에만 힘주는게 좋은거 같아영 ㅎㅎ
기분전환 먹으면서 보는 중.. 졸업할때쯤 되니까 만나는 남자가 거기에서 거기인거 같아서 4개월 전 마지막연애 이후로 저의 레벨을 올리려고 하는 중입니다 ㅜ.. 영어자격증, 인턴 등등.. 열심히해서 좋은 회사 들어가려구요. 그러면 좀더 좋은 남자를 소개받을 확률도 올라가겠죠? 그 사이에 연애는 쉬고있는데 조금 힘드네요. 언니는 2개월 이상 연애 쉬는걸 비추하시지만 지금저에겐 영양가 없는 사람들과의 연애는 독인거 같아서요! 언니 생각은 어떠신가요?
언니 고민이 있는데 들어주실 수 있나요? 2023년 2월 겨울에 첫 연락하구 두 달정도 썸을 탔습니다 당시 썸남은 갓스물20이얐고 전고2였는데 오빠는 술때매 노느라 바쁘고 전 그거때매 좀 지치고 서러워서 자연스레 제가 연락 대충 봐서 영락이 끙ㅎ겼고 그래서 오빠가 맞팔 끊었거든요ㅜ,, 근데 끙ㅎ기고 나서 맨날 꿈에 나오고 넘 보고 싶어서 맨날 울고 그랬엇는데 이젠 제가 고3이구 그 썸남은 21이죠.. 아무리 여러 다른남자를 만나봐두 이오빠만 생각나고 다 남자로 안보일정도에요 어제 새벽에 또 꿈에 등장했고 넘 보고 싶어져서 걍 그냥 찌질녀되자 맘먹구 오늘 아침에 팔로우 다시 걸었는데 맞팔 받아줘서 너무 행복하구 그래요.. 이왕 미친김에 선연락 해보고 싶은데 오바일까요.. 군대 갔는데 오늘 휴가 나왔더라구요 썸때 진짜 성격도 잘맞고 취향이나 다 넘 좋았어서 잊혀지지가 않아요.. 시간이 이렇게 흘렀는데도 안잊히고 생각하면 눈물날정도로 좋아해요 근데 연락할땡 오빠가 20이었지만 지금은 21이라.. 많이 가치관이 바꼈을거 같기도하고.. 하.. 너무 보고 싶으네요 연락 해볼까요..? 아니면 전역할때까지 존버를 타는게 더 좋을까요 정말 너무 보고 싶어서 슬퍼요
언니ㅜㅜ 저 어제 소개팅하고나서 하루 종일 후회하고 한탄하고 이불킥 중인데 해결책 좀 알려주세요ㅜㅜ 간만에 소개팅이었고, 생각보다 너무 남자가 괜찮아서 제가 좀 오버를 한 것 같아요. 남자분이 저보고 처음 들어오는 것 보자마자 마음에 들었다고 했고, 다음 약속까지 바로 그날 잡았어요. 근데 제가 너무 들떠서 그만... 택시타러 가는 길에 손을 먼저 잡아버렸네요... 남자분은 좀 놀라는 것 같았고... 그러고 나서 오늘 연락도 제가 먼저했고, 상대는 한참 있다가 답 오고 그러더라고요. 아까 저한테 저녁 먹었냐는 답이 거의 7시간만에 왔는데 그냥 답 안했어요. 전 이분 넘 맘에 들었는데 어떻게 해야 하죠ㅜㅜ
요즘에도 굶으면서 살 빼는 사람이 있네요;; 함부로 굶지마세요. 과학적으로 이미 다 밝혀진지가 언젠데... 몸이 기근모드로 들어가서 조금만 먹어도 살이 더 찌는 체질로 바뀝니다. 그래서 갑자기 1일 1식하고 탄수화물 갑자기 확 줄이고 닭가슴살 몇백그람만 먹고 이렇게 살 빤 사람들이 유지 계속 못하고 요요로 더 살찌는 현상이 오는거에요. 하루 먹는 칼로리 함부로 줄이는거 아니에요.. 줄여도 천천히 생체리듬이 적응할 수 있게 조금씩줄여야하고 그것도 최소 기초대사량보다 더 줄이면 안됩니다. 케이크 500칼로리 먹는거랑 돼지고기 500칼로리 먹는거. 둘다 칼로리는 같아도 살은 돼지고기가 당연히 안찌는거처럼 칼로리보다 영양학적 식단을 하시고 무엇보다 유산소보다 근력운동을 하세요
탄수화물 확 줄여서 나쁠 건 없어요. 잠시 적응 하는 기간에 키토플루라는게 올 수도 있는데 적응하고 나서는 쉬워요. 탄수화물과 설탕이 인슐린 스파이크 (혈당 스파이크)를 제공 한다는 점, 그리고 인슐린이 코티솔이라는 호르몬에 영향을 준다는 점, 그리고 코티솔이라는 호르몬이 얼굴 살과 체내지방에 어떤 영향을 주는지 조금만 과학적으로 접근하고 공부하시면 다이어트가 쉬워져요. 굶는 것도 그냥 무작정 굶는게 아니라 간혈적 단식 방법 잘 찾아보시고 최근 여러가지 간헐적 단식 방법(1일1식/23:1 vs 16:8)과 그냥 식단을 비교한 실험 연구결과를 보시고 과학적으로 몸에 어떤 영향을 주는지 잘 공부하시면 공복을 유지하는게 체내지방을 어떻게 태우는 지 알게되요. 저는 저탄고지(키토 다이어트)하면서 고기도 닭고기, 소고기, 돼지고기, 생선, 새우, 진짜 골고루 맛있게 먹으면서도 뺐어요. 칼로리는 일인대사량 정도만 채우고요. 설탕을 스테비아, 에리스리톨, 알률로스 등등으로 대체하면 행복하게 달게 먹으면서도 혈당 스파이크도 없어서 살찔 걱정도 없고요. 제일 큰 문제인 탄수화물은 밥은 컬리플라워 라이스, 빵은 밀가루 대신 아몬드 가루나 아예 가루 안쓰는 레시피만 찾아 만들어서 먹고 있어요. 제가 면을 진짜 진짜 좋아하거든요 ㅠㅠ 그런데 면도 밀가루면 대신 서양파스타요리는 애호박면 만들어 먹거나 한국면요리는 곤약면 또는 천사채로 대체하니까 맛있는 면요리도 해먹을 수 있어서 너무 좋아요. 집에서 살 안 찌게 맛있게 먹을 수 있는데 굳이 밖에서 돈 내고 사먹고 싶지 않아서 자연스럽게 참을 수 있게되요. 다이어트 할 때 스트레스도 살을 덜 빼게 하는 요소라고 생각해요. 행복하게 맛있게 먹으면서 해야지 다이어트라고 생각 안하고 평생식단으로 유지 가능한 생활습관으로 만들 수 있어요. 그래야지 요요가 안와요. 일주일에 한번정도 친구들이 불러서 나가먹으면, 탄수화물 제일 적은 거 선택하고, 그런 옵션이 없으면 그냥 그 하루 정도는 치팅데이로 생각하고 과식없이 적당히 행복하게 먹어요. 그래야지 남은 일주일동안 후회 없이 다시 저탄고지 식단으로 돌아올 수 있거든요. 진짜 스트레스 없이 빼는게 건강에도 좋아요. 운동도 요즘에 잘 못했는데 그래도 잘 빠져요. 식단이 진짜 중요한거 같아요. 친구들한테도 제가 살 안찌는 무설탕 타히니 빵이랑 살 안찌는 무설탕 레몬 커스타드 해주면서 같이 먹으면 자연스럽게 친구들도 건강에 관심 가지게 되면서 주변인들도 서로서로 건강을 챙기는 공동체가 형상되면서 식단유지하기도 쉬워지고 나만 다이어트 한다는 우울감이나 스트레스도 안오고 친구들의 건강 챙겨주는 좋은 친구라는 정체성도 확고해져서 삶이 행복해져요. 이 모든 걸 한꺼번에 다 할 필요는 없고 조금씩 조금씩 시도해보시고 나에게 맞는 식단방법을 찾아가면서 해보세요. 최근에 우리 교회 청년부 친구들한테 살 안찌는 무설탕 구름빵 나눠주면서 친구들도 살걱정 없이 맛있게 먹는 거 보니까 뿌듯하더라고요...! 근손실 걱정하는 운동하는 남자애들도 맛있게 먹고요 ㅋㅋ 유튜브에 키토 요리 / 저탄고지 요리 치면 진짜 많이 배울 수 있어요. 아무튼 다이어트 화이팅이요! 우리 다 함께 스트레스 없이 행복하게 살 빼요 😊
제가 느낀바론 크게 세가지인데 1.사귀고 싶을 만큼 외모(나 스펙 등)가 쏙 맘에 안드는 경우. 2. 외모가 맘에 들어 처음엔 사귀고 싶은 마음이 들다가도 사귀기엔 성격이나 평소 행실에 하자가 있는 경우엔 파트너로 남음. (사귀기전에 진도 다 나가서 식은것도 여기 해당하는거 같아요) 3. 이미 다른 여자와 교제를 하는 도중에 바람을 핀 경우
![[관상가 박성준] 결혼하게 될 운명의 상대를 만났을 때 나타나는 징조](http://i.ytimg.com/vi/Gpw73alSriE/mqdefault.jpg)
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👨🏻남자를 위한 영상 : ua-cam.com/play/PLuyJkLxg9LNT3ELywxYIi-s0v8xQ_u7-V.html&si=C20nkk_PTAVyzD27
* 결혼 12년차, 유일한 학부모 연애 유튜버 *
* 오늘도 감사합니다 😉 *
여성분들은 이 남성의 말씀을 잘 들으세요 진심임!!
ㅋㅋㅋ 이 형아의 말을 잘 들어둬야 함.
솔직히 이 언니 천재임
아잉😉🧡
누구나 할 수 있는 말인데 천재 운운하네 저능하신가
여자가 잘 웃어주면, 남자는 자기가 제 몫을 다 했다고 생각하고, 자존감이 올라가게 됩니다. 자존감이 올라가면 그 남자의 멋진 면을 볼 수 있게 돼죠. 남자들은 못 생긴 여자라도/자기 취향의 외모를 가지지 않은 여자라도 잘 웃어주는 여성에게 호감을 가지게 됩니다.
5구간으로 나누셨는데 저는 다음과 같이 3개의 구간으로 나누시는게 더 적절할 것 같아요.
1. 여자로 인식 X
2. 적당히 친한 이성 (2 & 3 - 솔직히 원나잇말고 ㅅ파가 흔하지는 않잖아요?)
3. 교제나 결혼 추구 (4 & 5 여기서 부터는 노력함)
이렇게 나누는게 첫인상 단계에서 남자가 여자를 평가하는 3개의 구간 같아요.
저는 사실 오래전부터 이렇게 생각해 왔었는데 유투브에서 이렇게 비슷한 말씀을 하시는 분이 계셔서 놀랍네요. 그리고 제가 남자인데, 남성을 상대로 하시는 심리분석의 깊이가 깊은 것 같아서 많이 놀랐습니다. 댓글 남겨요 ㅎㅎㅎ
그냥.. 어떠한 관계든 난 아쉬울거 없다 하는 태도로 임하는게 베스트인거같아여 그렇다고 뭐 대충대충 하라 이말이아니라 힘을 빼라는거죠. 막 근성으로 난 이남자랑 꼭!!!!!!!사귀지않으면죽겠다!!! 난 이남자랑 소개팅 첫날이어도 내 모든걸 바치겠다!!! 이러면 도망간단겁니닼ㅋㅋㅋ😅 장기연애 끝나고도 연애 쉬지않고 다른사람 만나고있는데 백설언니 말이 전부 맞아요.. 남자의 본질을 정확히 꿰뚫는 말만 하시는데 어떠한 관계든 집착을 버리는 태도 자체가 젤 중요한거 같네영
소개팅 첫날에도 내가 말이 많더라도 내얘기보단 들어주는 여유를 가지며 겉모습에만 힘주는게 좋은거 같아영 ㅎㅎ
웃겨주는 여자 보다
웃어주는 여자가 되어야한다
뇌리에 꽉
언니..아니 오빠 패배요인을 분석하고 있었는데 타이밍 좋게 나온 영상이네요! 다음에는 이런점을 보완해서 성숙하게 행동할거에요!
전 소개팅에서 말 많이 하시는 여자분들 좋던데ㅎㅎ 저한테 관심이 있으시니까 말씀하시는 거겠지 싶기도하고, 활발해 보이시고 자신감도 있어 보여 좋은 인상이었습니다.
여름에는 실내 데이트 🪅20대여자인데 배우고 가요~^^마법인 날은 데이트도 안했음..,괜히 감정적으로
짜증내지 않기 위해 ..
저는 그냥 웃겨주는 여자할래요.. 남자친구 빵빵 터지게 만들때 쾌감쩔거든요
소개팅 날에만 웃어주라는거 였어요 ㅎ
이미 내 남자면 상관 없어요.
남자고 여자가 만나서 말 많이 해도 돼요
다만 쓸대 없는 말
전 연애, 인기 많던 시절, 비싼 선물 받았던 거, 좋은 차 탔던 거, 비싼 곳 갔던 거 말해서 자랑스럽게 말하면 정떨임
ㅎㅎㅎㅎ😂
영상 보기 전 덧글 써봅니다.
'잘 웃어주는 여자'가 있을 것 같네요😊
언니..혹시 립 뭐 바르시나요..? 입술색 같으면서도 자연스럽게 혈색도는게 넘무 이뻐요…정보 좀 알랴주세요🥹🫶
페리페라 당모피치❤
남자가 잘 들어준다고 해서 제발 말많이하지마세요
ㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 난 여자가 말 많이하면 좋던데
@@ericlee801 님같은 남자만 있음 좋은데 분위기파악 못히고 자기할말만 많이해서(회사욕 등등)후회하는 친구들 많이 봐서요 ㅠㅋㅋ
언니도 더위 조심하세요❤
다음주에 소개팅 있는데 감사합니다 ☺️
오늘 좀 쎄네요 백설이형 맞는 말 투성이~!!
😁❤️
신세한탄😂 앞으로 주의하겠습니다ㅠ
수요일 첫 소개팅인데 감사해요 ㅎㅎ 😊 타이밍 짱
이분엉상 많이 본거같은데
이영상은 팩트네요!
여자가잘웃어주면남자는자기제몫다했다고생각하면자존감올라가죠
1등 😂😊 47초전은 첨보네여 역시 모든 영상 1번 이상씩 보니까 알고리즘이 인도해줌!😊 헉 수정하니까 백설님 하트떨어짐😢
항상 감사합니다 😊
이번 주에 입추가 있네요 🥳
겨터파크 폐장까지는 버티기 😁
오 벌써 입추인가요
기분전환 먹으면서 보는 중.. 졸업할때쯤 되니까 만나는 남자가 거기에서 거기인거 같아서 4개월 전 마지막연애 이후로 저의 레벨을 올리려고 하는 중입니다 ㅜ.. 영어자격증, 인턴 등등.. 열심히해서 좋은 회사 들어가려구요. 그러면 좀더 좋은 남자를 소개받을 확률도 올라가겠죠? 그 사이에 연애는 쉬고있는데 조금 힘드네요. 언니는 2개월 이상 연애 쉬는걸 비추하시지만 지금저에겐 영양가 없는 사람들과의 연애는 독인거 같아서요! 언니 생각은 어떠신가요?
일단 취뽀 합시다❤
@@snowunnie 넹🍎
잘 경청 했습니다 정말 좋은 내용이네요
감사합니다. 😀
혹시 고데기를 괜찮게 하는 손재주가 없으면 미용실에서 드라이해 달라고 해서 첫 인상 결정되는 중요한 자리에 참석하는 게 좋겠져..?
넹ㅎㅎ
음.. 남자가 내향형인간이라 말이 없다면 말 많이 해주는게 좋은듯..ㅎ 그게 나야 ㅠㅠ;;
몸매적장점을 소개팅첫날에 드러내는게 나을까요 아니면 애프터이후 드러내는게 나을까요? 첫인상이 중요하다면 처음에 섹스어필이 되면 좋을거같긴한데 처음은 조신하고 깔끔하게라고 하셔서ㅠ
어떤 부위 인가요 ㅎ
@@snowunnie 가슴이용 얼굴은약간남상인데(중안부가길어서)가슴이커요 그래서 드러내서 여성성어필이나을지..아니면 조신한게나을지 고민이예요
@@체리쥬빌레-y1s 그럼 첫인상은 살짝 붙는 옷 정도로 ㅎ
ㅋㅋㅋ 멋져요
언니!! 저 도와주세요! 말씀해주셧던 5가지 조건 달성하려고 노력중인데요, 1. 늘 파마를 해와서 고데기에서 막히네요.. 혹시 다이슨 쓰시나요? 고데기는 어떤거 쓰시나요?ㅠㅠ 고데기 스킬 배우셨던 유튜브 영상같은거 있으시면 추천부탁드려요!!
2. 다리라인이 컴플렉스라 늘 롱스커트만 입었는데, 그래도 무릎위 스커트가 중요한가요? 남자들은 그런거 신경 잘 안쓰나요??
1. 보다나 봉고데기 씁니다
2. 체중을 (키 - 108) 이하로 빼시고
무릎위 치마 입으세요
@@snowunnie 우와 빠른답글 너무 감사해요!!! 저도 보다나 봉고데기 도전해볼게요!
체중은 항상 키-108 정도였는데 종아리가 너무 신경쓰여서.. 그래도 제 다리라인이 가장 예뻐보일수있는 기장을 이참에 찾아보면되죵!ㅎㅎ
@@jyuukim 그 체중이면, 무조건 무릎 위 치마!
언니 28살 같아보여요 ❤
정말 대단한 분
백설님의 강의 듣는 낙으로 살아요
남자가 긴장해서 말이 없으면 어쪄조..ㅋㅋ
웃어주고 질문해주세여
혹시 남자랑 잘 되고싶은데 남자쪽에서 최근 마지막 연애를 물어보면 뭐라고 대처해야 할까요
솔직하게 말하세요
너무 얼마전에 이별 하셨으면 너무 얼마전에 헤어진 여자처럼 말하는건 쫌
그리고 오래 사귄 남친 있으면 기간은 쫌 줄이세요 ㅋㅋ😂
남자들은 오래 사겼던 남자 있었던거 안좋아할거에요 그냥 서른 전이시면 한 일년정도 만났던 남친 두세명 있었다 정도로 마무리?
3번만나도 사귀자는 말없으면 아닌거죠?
왜요.. 저는 5-7 번 째에 고백하는 사람도 많았는데
한달 이상 썸은 아니에용 ㅎㅎ
@@림-m3h 용기얻고갑니다🫧
살을 다 뺀 기준이 키-108인가용? 아니면 군살 제거+라인 정리한 완벽한 다이어트인가요!
108 부터는 웬만해선 크게 호불호를 타지 않습니다
소개팅룩 단정한 긴 원피스는 어떨가요? 짧은게 낫나용..?
짧은거 추천
맞어
맞어
와우우🎉
공감합니다요
자만추도 1:1데이트이후 1달 넘으면 접으면 될까요~?!
넹🥺
언니 고민이 있는데 들어주실 수 있나요?
2023년 2월 겨울에 첫 연락하구 두 달정도 썸을 탔습니다
당시 썸남은 갓스물20이얐고
전고2였는데 오빠는 술때매 노느라 바쁘고
전 그거때매 좀 지치고 서러워서 자연스레
제가 연락 대충 봐서 영락이 끙ㅎ겼고
그래서 오빠가 맞팔 끊었거든요ㅜ,,
근데 끙ㅎ기고 나서 맨날 꿈에 나오고 넘 보고 싶어서
맨날 울고 그랬엇는데
이젠 제가 고3이구 그 썸남은 21이죠..
아무리 여러 다른남자를 만나봐두 이오빠만 생각나고
다 남자로 안보일정도에요
어제 새벽에 또 꿈에 등장했고 넘 보고 싶어져서 걍 그냥 찌질녀되자 맘먹구
오늘 아침에 팔로우 다시 걸었는데 맞팔 받아줘서
너무 행복하구 그래요..
이왕 미친김에 선연락 해보고 싶은데
오바일까요.. 군대 갔는데 오늘 휴가 나왔더라구요
썸때 진짜 성격도 잘맞고 취향이나 다 넘 좋았어서
잊혀지지가 않아요.. 시간이 이렇게 흘렀는데도
안잊히고 생각하면 눈물날정도로 좋아해요
근데 연락할땡 오빠가 20이었지만
지금은 21이라.. 많이 가치관이 바꼈을거 같기도하고..
하.. 너무 보고 싶으네요
연락 해볼까요..?
아니면 전역할때까지 존버를 타는게 더 좋을까요
정말 너무 보고 싶어서 슬퍼요
대학 합격하고 연락하세요~
애프터에서 뭐하는지 알려주세요ㅠㅠ
언니 뜬금없는데 저번에 언니가 검스추천해주셨는데 비침 어느정도가 젤 괜찮나요?
날씬하면 연한게 좋죠 ㅎ
언니ㅜㅜ 저 어제 소개팅하고나서 하루 종일 후회하고 한탄하고 이불킥 중인데 해결책 좀 알려주세요ㅜㅜ 간만에 소개팅이었고, 생각보다 너무 남자가 괜찮아서 제가 좀 오버를 한 것 같아요. 남자분이 저보고 처음 들어오는 것 보자마자 마음에 들었다고 했고, 다음 약속까지 바로 그날 잡았어요. 근데 제가 너무 들떠서 그만... 택시타러 가는 길에 손을 먼저 잡아버렸네요... 남자분은 좀 놀라는 것 같았고... 그러고 나서 오늘 연락도 제가 먼저했고, 상대는 한참 있다가 답 오고 그러더라고요. 아까 저한테 저녁 먹었냐는 답이 거의 7시간만에 왔는데 그냥 답 안했어요. 전 이분 넘 맘에 들었는데 어떻게 해야 하죠ㅜㅜ
헉.,......, 손을 왜;;;
@@snowunnie ...저도 제가 왜그랬는지 잘...^^;;;;; 생각할수록 후회돼서 답을 해야하나 말아야하나, 내일 그쪽에서 먼저 연락 안 오면 애프터 약속은 없던 일로 생각해야하나 판단이 안돼요ㅜㅠ 손 잡아서 미안하다고 사과해야되나? 싶기도 하고요
@@딘-b2i애프터 약속 오면 약속 잡으세요 ㅋㅋ 마음에 들어서 손잡았는데 뭐 어떡해요 귀여워요 오히려 갑자기 손잡아놓고 밀어내면 이상하게 생각할거 같아요
손잡는거야 그쪽이 맘에 들었다 했으니 문제 될건 아닐듯요. 남자가 살아오면서 만나왔던 여자와 결이 다르거나 아니면 시간 날때 혹은 생각날 때 답장 하거나 둘중 하나 일거 같네요.
기분전환 알파플러스 공구 예정 없으신가요? ㅠㅠ
다.음.주😉❤️🔥
저는 작년보다 살이 4kg 쪄서 한 달 정도 거의 굶고 걷기 운동만 하며 빼려고 시도 중인데 효과가 전혀 안 나와요ㅠㅠ 밥은 1일 1식 정도는 해야 되겠죠? (교회, 학교 지인들 대부분은 지하철역 1개 거리도 안 걸어다님)
키토 다이어트라고 탄수화물이랑 설탕 확 줄이는 다이어트랑 간혈적 단식 복합으로 하는 거 추천해요. 1달 안에 6kg 줄었어요! 하지만 다시 탄수화물 많이 먹기 시작하면 요요가 오니 평생식단이라고 생각하고 시작하는게 좋아요.
요즘에도 굶으면서 살 빼는 사람이 있네요;;
함부로 굶지마세요. 과학적으로 이미 다 밝혀진지가 언젠데...
몸이 기근모드로 들어가서 조금만 먹어도 살이 더 찌는 체질로 바뀝니다.
그래서 갑자기 1일 1식하고 탄수화물 갑자기 확 줄이고 닭가슴살 몇백그람만 먹고 이렇게 살 빤 사람들이 유지 계속 못하고 요요로 더 살찌는 현상이 오는거에요.
하루 먹는 칼로리 함부로 줄이는거 아니에요.. 줄여도 천천히 생체리듬이 적응할 수 있게 조금씩줄여야하고 그것도 최소 기초대사량보다 더 줄이면 안됩니다.
케이크 500칼로리 먹는거랑 돼지고기 500칼로리 먹는거.
둘다 칼로리는 같아도 살은 돼지고기가 당연히 안찌는거처럼 칼로리보다 영양학적 식단을 하시고 무엇보다 유산소보다 근력운동을 하세요
탄수화물 확 줄여서 나쁠 건 없어요. 잠시 적응 하는 기간에 키토플루라는게 올 수도 있는데 적응하고 나서는 쉬워요. 탄수화물과 설탕이 인슐린 스파이크 (혈당 스파이크)를 제공 한다는 점, 그리고 인슐린이 코티솔이라는 호르몬에 영향을 준다는 점, 그리고 코티솔이라는 호르몬이 얼굴 살과 체내지방에 어떤 영향을 주는지 조금만 과학적으로 접근하고 공부하시면 다이어트가 쉬워져요. 굶는 것도 그냥 무작정 굶는게 아니라 간혈적 단식 방법 잘 찾아보시고 최근 여러가지 간헐적 단식 방법(1일1식/23:1 vs 16:8)과 그냥 식단을 비교한 실험 연구결과를 보시고 과학적으로 몸에 어떤 영향을 주는지 잘 공부하시면 공복을 유지하는게 체내지방을 어떻게 태우는 지 알게되요. 저는 저탄고지(키토 다이어트)하면서 고기도 닭고기, 소고기, 돼지고기, 생선, 새우, 진짜 골고루 맛있게 먹으면서도 뺐어요. 칼로리는 일인대사량 정도만 채우고요. 설탕을 스테비아, 에리스리톨, 알률로스 등등으로 대체하면 행복하게 달게 먹으면서도 혈당 스파이크도 없어서 살찔 걱정도 없고요. 제일 큰 문제인 탄수화물은 밥은 컬리플라워 라이스, 빵은 밀가루 대신 아몬드 가루나 아예 가루 안쓰는 레시피만 찾아 만들어서 먹고 있어요. 제가 면을 진짜 진짜 좋아하거든요 ㅠㅠ 그런데 면도 밀가루면 대신 서양파스타요리는 애호박면 만들어 먹거나 한국면요리는 곤약면 또는 천사채로 대체하니까 맛있는 면요리도 해먹을 수 있어서 너무 좋아요. 집에서 살 안 찌게 맛있게 먹을 수 있는데 굳이 밖에서 돈 내고 사먹고 싶지 않아서 자연스럽게 참을 수 있게되요. 다이어트 할 때 스트레스도 살을 덜 빼게 하는 요소라고 생각해요. 행복하게 맛있게 먹으면서 해야지 다이어트라고 생각 안하고 평생식단으로 유지 가능한 생활습관으로 만들 수 있어요. 그래야지 요요가 안와요. 일주일에 한번정도 친구들이 불러서 나가먹으면, 탄수화물 제일 적은 거 선택하고, 그런 옵션이 없으면 그냥 그 하루 정도는 치팅데이로 생각하고 과식없이 적당히 행복하게 먹어요. 그래야지 남은 일주일동안 후회 없이 다시 저탄고지 식단으로 돌아올 수 있거든요. 진짜 스트레스 없이 빼는게 건강에도 좋아요. 운동도 요즘에 잘 못했는데 그래도 잘 빠져요. 식단이 진짜 중요한거 같아요. 친구들한테도 제가 살 안찌는 무설탕 타히니 빵이랑 살 안찌는 무설탕 레몬 커스타드 해주면서 같이 먹으면 자연스럽게 친구들도 건강에 관심 가지게 되면서 주변인들도 서로서로 건강을 챙기는 공동체가 형상되면서 식단유지하기도 쉬워지고 나만 다이어트 한다는 우울감이나 스트레스도 안오고 친구들의 건강 챙겨주는 좋은 친구라는 정체성도 확고해져서 삶이 행복해져요. 이 모든 걸 한꺼번에 다 할 필요는 없고 조금씩 조금씩 시도해보시고 나에게 맞는 식단방법을 찾아가면서 해보세요. 최근에 우리 교회 청년부 친구들한테 살 안찌는 무설탕 구름빵 나눠주면서 친구들도 살걱정 없이 맛있게 먹는 거 보니까 뿌듯하더라고요...! 근손실 걱정하는 운동하는 남자애들도 맛있게 먹고요 ㅋㅋ 유튜브에 키토 요리 / 저탄고지 요리 치면 진짜 많이 배울 수 있어요. 아무튼 다이어트 화이팅이요! 우리 다 함께 스트레스 없이 행복하게 살 빼요 😊
@@좌약원샷-k4m 정상적인 방법으로 시도해도 성과가 너무 더뎠어요 ㅠㅠ
4등😊
🎉
무릎위인데 허벅지 반정도면 넘 짧나여??
너무 불편하지 않는 선에서^^
근데 ㅠ 생머리여야하나요 ㅠ 파마머리인데 ㅠ
파마 말고 고데기
😊😊❤
백설마녀님 목걸이 어디 제품인가요!?
로우그로브
목걸이 여리여리 넘 예뻐요!! 언니 목걸이랑 귀걸이도 인상에 도움 줄까요?
@@알리오올리옹 목걸이는 필수라고 생각😊
저는 초반 몇개월 정도까진 잘 사귀는데 나중엔 남자가 질려해요. 초반에는 정말 저한테 흠뻑 빠져있는데 나중엔 노잼이라는 소리까지 들었는데 왜 그럴까요?
소개팅 자리라도 남자가 1, 2차 알아서 다 계산하기전에 센스있는 계산. 저 화장실좀 다녀올게요, 라고 한후.
헉
남자는 여자의 무엇 때문에 교제 혹은 섹파를 결정하나요? 한끗차이인 거 같기도 하고
거의 외모 입니다
제가 느낀바론 크게 세가지인데
1.사귀고 싶을 만큼 외모(나 스펙 등)가 쏙 맘에 안드는 경우.
2. 외모가 맘에 들어 처음엔 사귀고 싶은 마음이 들다가도 사귀기엔 성격이나 평소 행실에 하자가 있는 경우엔 파트너로 남음. (사귀기전에 진도 다 나가서 식은것도 여기 해당하는거 같아요)
3. 이미 다른 여자와 교제를 하는 도중에 바람을 핀 경우
본인 취향의 외모인데, 성질이 나쁘면 섹파까지만, 인성도 맘에 들면 교제로 갑니다. 단, 젊은 남자의 경우, 남들에게 과시하기 위해 비위 맞추기 힘들지만 섹시한 여성과 사귀는 경우가 있습니다.
남자들 외모에따라서 영향 엄청 받아요
좀 심함 괜히 여자 이쁘면 고시 3관왕 패쓰가 아님
백설언니이이 제가 지금 소개로 만난 오빠랑 5번만났는데 분위기나 오빠가 저를대하는건 너무나도 연애이상으로 나가고있는데 손은5번째부터 잡았는데 자연스럽게 사귀고있는거같은데 사귀는사이맞냐구 유도하는게 맞는걸까용??
손을 왜ㅜㅜㅎ
네. 사귀는 사이 맞냐고 물어보세요
@@snowunnie그냥 대놓고 우리 무슨사이냐구 물어보는게 나을래나요 아니면 약간 우리 만나구있는게 맞냐구 하는게 맞을래나용 돌려서 물어보는게 맞나여..😅😊
@@초코가젤쥬아 "오빠는 안 사귀는 사람이랑도, 썸타는 사람이랑도 자연스럽게 손잡고 그래?" 이런식으로 물어보는것도 좋을듯. "난 사실 거의 사귀는 사람하고만 손 잡아왔다.." 이런식으로..
@@초코가젤쥬아 저라면 그냥 이제 손 안잡을래요 ㅎ
남자가 왜그러냐고 하면
"나는 사귀는 사람하고만 손 잡아~😊"
여자가 먼저 애프터하는 건 비추하시나용?
@@슈슈슉-s6z 남자 나이가 만 33세 이상이면 도전해보세여
1빠
Ncs 추리영역 고득점의 스멜이 느껴져여😊
ㅋㅋㅋㅋ 엔씨에스 없을때 입사했었는데..
@@snowunnie 헐 👀 대선배님이셨군여
그래도 저분은 여자 만나긴 하네....
30초반에 이름 들으면 알만한 회사 다녀도 여자 만날일이 없던데
좋은회사 다니면 소개 시켜주고싶어하는 사람 주변에 많지않나요? 일단 부모님 주변만해도.. 뚱뚱하신가요
키가?
@@건강이최고다-w4r 182
@@torry-g2i 음 182에 95 정도 됨 백설눈나 기준으론 뚱뚱한게 맞는듯
@@PENCHOCK 살빼고, 매달 미용실 가서 머리 자르고, 다운 펌 하고, 헬스장 다니고, 얼굴에 점 레이저로 다 빼고, 수염 제모 레이저 하세용
이번주에 소개팅 있는데... 제게 딱 필요한 영상이네요 경청하겠습니다... ㅎㅎㅎ 오늘도 잘 보겠습니다 ❤
화이팅입니다!