Hallo, ich bin begeistert von dem Tipp mit den Kartoffeln… vor und nach dem Erhitzen. Vielen Dank dafür. Ich bin jetzt 1 Jahr post OP und kämpfe mit Heißhunger und schwankenden Gewicht. Dabei sollen noch gute 10 bis 14 Kilo runter. Den ein oder anderen Tipp kannte ich noch nicht und bin dankbar dafür. Du hast eine sehr sympathische Art, das gefällt mir. Liebe Grüße Claudia
3 Tipps kannte ich tatsächlich noch nicht. Der Rest war mir schon geläufig. Dennoch gut, sich das noch einmal vor Augen zu führen und die Tipps anwenden. Hut ab, Dina, du siehst super aus! Bist ein Vorbild! :)
💪 Tolle Tipps 😀 Mal was anderes, nicht immer die üblichen Dinge die man gefühlt schon hunderttausend mal gehört hat. Echt Respekt was du alles geschafft hast 👍👏
Super! Danke für deine Tipps. Die magischen Kohlehydrate kannte ich auch noch nicht. Und ich habe schon eine jahrzehntelange Ab- und Zunehmekarriere hinter mir. ;-)
Habe ich auch vor nicht allzu langer Zeit rausgefunden und dachte mir auch whaaaat das muss ich euch zeigen, bin sicher nicht die einzige, die das nicht weiß^^
:-) Danke erst einmal für deine Tipps. Von den bis jetzt ( 17:07 ) kannte ich fast keinen. Jetzt eine Ergänzung zu Sport: Tanzen ist sehr effektiv. "Disco-Fox" ist ein "Allrounder". Wenn man Single ist oder der eigene Partner nicht mitmachen will, dann einfach mal bei einer Tanzschule nachfragen. Oft gibt es Kurse für Singles. Oder einfach eine Freundin mitnehmen und mit ihr tanzen (so lernen beide den männl und weiblichen Part). So wird dann später das Ausgehen sogar zum Ersatz fürs Fitness-Studio, und man "trainiert" bedeutend länger als in der Mukki-Bude. Und man kann es dann praktisch überall machen.
:-D Und nein, das mit den Kartoffeln wusste ich noch nicht. Ich liebe Kartoffeln. Echt tolles Video. Ach ja: Du hast so viel abgenommen. RESPEKT!!! Ich wäre froh, ich würde schon an der Hälfte knabbern.
Wunderbar das du so schön abgenommen hast:-) .Mich würde es mal interessieren, warum Du solche Gewichtsprobleme bekommen hast. Ich wiege 123 kg bei 175 cm und es mangelt an der Konsequenz ....
Da kann ich dir die MagenOP Playlist empfehlen, da habe ich den ganzen Weg dokumentiert und auch zu Beginn die Vorgeschichte. Alles was ich darüber bekannt gemacht habe, findest du dort :)
@@PrimaDina Guten Tag Diäten bringen sehr viel, solange man sich sein ganzes leben ausgewogen ernährt. Diät heisst nichts anderes als sich ausgewogen zu ernähren. Die Menschen wollen oftmals etwas anderes und bekommen andere Werte vermittelt als auch schon. Deswegen gibt es immer mehr übergewichtige Menschen. Manche bekommen noch Psycho Pillen weil sie nicht wie die schlanken Mädchen in der Jugend und Schulzeit schon mit dem Peniskarussell mitfahren können/dürfen. Dabei machen Psychopillen auch dick. Es ist wie eine Spirale. Übergewichtige hätte eigentlich einen super trainierten Körper. weil sie Zuviel Gewicht mitschleppen. Und das braucht Energie/Zucker und Fett, und das schon früh am morgens. Ich hatte eine Übergewichtige Mutter und habe viele Übergewichtige Menschen in der Familie. Übergewicht ist wie Lungenprobleme bei einem Raucher. Der Körper zeigt das etwas falsch lauft. Übergewicht ist eine Nebenwirkung. Und die Depression beschleunigt es noch. Es gibt selten Menschen die sich ausgewogen ernähren und ausgewogen Aktiv sind und dabei extrem zunehmen. Es gibt auch viele Gründe wieso ein Mensch übergewichtig ist oder wird oder gewesen ist. Ich kenne eine Dame die nach eine Unfall Gelenkprobleme bekommen hat in den Beinen. Und schwupp di wupp war sie Übergewichtig. Der Mensch kann was er wirklich Will solange er gesund ist. Ich finde es schwach wenn Menschen andere Menschen mobben und es tut mir weh so etwas zu sehen. Ich finde es ehrenhaft wenn Menschen anderen versuchen zu helfen ohne etwas dafür zu verlangen. Schönen Tag Liebe Grüsse Rabe
@@Herr_Rabe ich spreche von der Diät im umgangssprachlichen Sinne und sobald man das nicht ein paar Wochen macht sondern eben dein Leben lang ist es eine Ernährungsumstellung bzw später Ernährungsform und keine klassische Diät mehr und das ist genau das, was ich im Video gesagt habt, denn nur das hilft langfristig 🙂
Huhu, tolle Tipps... Zu dem mit den Kohlenhydraten, wenn ich also meine Kartoffeln Koche die raus nehme in kaltes Wasser zum abkühlen und dann nochmal aufkoche, funktioniert das dann oder sollen die langsam abkühlen?🤔🙈 Das mit der linken Hand essen und dem blauen Geschirr muss ich auch probieren, brauche eh neue Teller 🤣
Meine Tipps : 1)Mach die Ernährungsform , die in dein Alltag reinpasst ! 2) Ballaststoffreiche Lebensmittel einbauen ! 3) Nicht zu große Mahlzeit Frequenzen machen ! 4) Trinke mindestens 1L / 20 kg Körpergewicht ! 5) Kein zu großes Defizit am Anfang wählen ! 6) Zu jeder Mahlzeit mindestens ein Glas Wasser und oder Tee dazu trinken ! 7) Schrittweise an neue Essgewohnheiten rantasten ! 8) So viel wie möglich unverarbeitete Lebensmittel Essen ! 9) Mindestens 500 bis 800g Gemüse am Tag essen ! 10 ) Arbeite mit Maßband und Fotos , anstatt mit der Waage !
Für Nicht-Operierte super Tipps, dass die Ernährung passen muss ist ja eh klar, ohne das läuft gar nichts beim Abnehmen 💪 Für Operierte aber leider völlig ungeeignet, denn Essen und Trinken muss zeitlich getrennt werden und 5-800g essen wir alles in allem nicht mal an Tag, viel Gemüse ist da auch ein NoGo, da wir eine komplett andere Ernährungsweise haben und haben müssen. Das ist ganz wichtig hier dazuzusagen, weil ein Großeteil meiner Community zu den Operierten gehört, nicht dass hier jemand sich falsch geleitet gefühlt - also ganz wichtig: Tolle Tipps bezüglich Essen, aber nur für Nicht-Operierte! 👍😊 Die Waage sollte immer in Kombi mit Maßband eingesetzt werden, am besten beides, eins alleine ist nicht aussagekräftig auf Dauer weil das Gewicht alleine ist egal, kommt drauf an woher die Kilos kommen (Fett/Muskeln/Wasser...) und Maß alleine ist auch nur bedingt aussagekräftig, denn es gibt starke Wasser-/ und Fettverlagerungen, vor allem bei Menschen mit starken Übergewicht und/oder Lipödem, da ist das Maß nicht aussagekräftig, nur im Kombi mit Waage 🙌👍 Am besten einfach beides nehmen, dann ist man immer besser dran :D
@@PrimaDina : Klingt logisch . In dem Thema kenne ich mich nicht so aus , aber ja ich glaube dir das einfach Mal so . Kannst du dazu Mal ein Video machen , damit Leute wie ich mal ein besseres Verständnis dafür bekommen können ?
@@vincb.-derskeptiker4448 Kann ich gerne mal machen :) Ich zeige viel von der Post-OP-Ernährung auf Insta und habe die Phasen von Nahrungsaufbau direkt nach der OP und auch allgemein darüber in den Updaten (6 Monate post OP, etc.) und den Q&As eingebracht, falls dich das Thema interessiert - habe alles in der Magen-OP-Playlist gesammelt. Gerade wenn man sich nicht mit dem Thema beschäftigt (was ja normal ist, wenn man nicht betroffen ist) klingt das füe viele total crazy - eine perfekte Mahlzeit wäre z.B. Steak mit Käse 100g, 2 löffel gemüse und eine kleine kartoffel. Die klassische gesunde Ernährung würde bei so wenig Gemüse und Obst den Kopf schütteln ^^
Ganz toll deine Tips. Das mit der Umwandlung der Kohlenhydrate wusste ich bereits. Aber kann es sein, dass die Lebensmittel eine bestimmte Zeit abkühlen müssen? 12h oder so, bevor sie wieder aufgewärmt werden? Bin mir wegen der länge der Zeit nicht sicher. Es bet rifft übrigens Kartoffeln, Nudeln und Reis. Ps. Schade, das ich nur einen Daumen 👍geben kann. 🤛 ich habe das Video komplett gesehen, finde aber das passende Emoticon nicht.
Vielen lieben Dank für deinen tollen Kommentar 💓💓💓 Du solltest die Kartoffeln (oder Nudeln/Reis) einfach beiseite stellen bis sie kalt sind, das passt dann, also nicht künstlich runterkühlen :)
Man muss aber dazu sagen Diäten / kcal. Defizite macht man in der Regel nicht sehr lange bzw. nicht dauerhaft ( Ausser man ist Wettkampf Athlet oder beruflich darauf angewiesen ) ! Diäten ( Ich mag das Wort eigentlich nicht ...) haben ihre Daseinsberechtigung . Sie erfüllen ihren Zweck und richtig angewendet , tun die das , was sie sollen . Wer Höhe Ziele / Erwartungen hat wird da früher oder später nicht drum Rum kommen Mal eine Diät machen zu müssen .
Genau so ist es, Diäten haben ihren Zweck, aber die meisten verwenden sie an der falschen Stelle. Ich halte absolut nichts vin Diäten zum langfrisitgen Abnehmen. Sie sind geeignet um eine kurzfrisitge starke Veränderung herbeizuführen wie z.B. eben Bodybuilder vor dem Wettkampf. Die halten ihre Form aber nicht, nur eine gewisse Zeit und dann geht der Körper auch wieder zurück, so shredded bleibt keiner für lange. Bei Abnehmen ohne Muskeldefinition, also rein für Übergewichtige genau das Selbe, für kurze Zeit geeignet z.B. Bikinifigur für den Sommer oder Hochzeit, aber um die erzielte Form auch zu halten ist eine Diät völlig fehl am Platz, dafür braucht es eine gesamte Ernährungsumstellung, die man auch beibehalten kann. Wer die Form für immer halten will muss auch die Ernährung für immer halten sagt man ja so schön hier :D Ernährung ist soweiso das A und O, wenn das nicht passt ist alle andere für die Katz^^
@@PrimaDina : Für normalos wie wir , die einfach nur normal abnehmen wollen, ist so eine Wettkampf Form eh unvorstellbar ! Das geht bei denen schon weit darüber hinaus und manche roids können den trockneren Look noch mehr begünstigen ! Klar , normale Leute machen sich um sowas höchstwahrscheinlich keine Gedanken . Jeder hat auch andere abnehm. Vorraussetzungen
Hallo, ein sehr informativer Kanal. Eine Frage hätte ich mal. Muss man nach einem Magenbypass sein ganzen Leben das Trinken und Essen separat einnehmen und und kann man irgendwann mal wieder alles essen halt nur in kleinen Portionen ? LG
Du solltest dein Leben lang Essen und Trinken trennen und auch dein Leben lang Eiweißdiät einhalten. Wenn du deine Ernährung wieder zurückfallen lässt wird sich das im Körper wiederspiegeln, mit Magenbypass kannst du genauso zunehmen, wenn die Ernährung nicht passt. Es ist eine Entscheidung fürs Leben mit allen Punkten die mit einher gehen :)
Beim Sport kommt darauf an, was du als Sport definierst. Ausgedehnt Spazierengehen? Ja, immer länger und weiter, zu Beginn den Krankenhausgang hoch und runter, später dann einfach paar Kilometer im Wald oder so. Kraftsport, Kampfsport und Bergtouren, also richtiger Sport, den ich sonst so mache? Nein, da ist der erste Monat viel viiiiiiiiel zu früh dafür, die Heilung ist da noch lange nicht abgeschlossen und du darfst auch 8 Wochen lang nicht mehr als 5 kg tragen, das ist nicht mal ein Sixer Wasser. Wie viel ich abgenommen habe in exakt einem Monat kann ich dir gar nicht mehr sagen, aber ich habe von Beginn an auf Instagram immer wöchentlich und später dann monatlich Gewichtsupdates gepostet, wenn dich der genaue Verlauf interessiert :)
Na dann mal willkommen hier bei mir :)je nachdem auf was sich deine Frage bezieht kannst du dich gerne mal umschauen, ich habe alle Videos in Themenbasierte Playlists geordnet :)
Wahrscheinlich nicht, aber vielen Dank für deinen Optimismus 🙂 Ich hatte es ja geschafft, wenn man das so sagen will, habe früher von 138 auf 89 abgenommen und dann wieder zugenommen weil ich Hashimoto bekommen habe... das Hashi ist nicht schuld an der krassen Masse, aber als ich viele Kilos zugenommen habe, obwohl ich Sport und Ernährung nicht geändert hatte.... also auf einmal zunehmen statt annehmen wie davor mit exakt den gleichen Bemühungen das hat mich so frustriert, das ich in ein sehr sehr tiefes Loch gefallen bin und an allem gezweifelt habe ._. Mittlerweile habe ich die OP, die mein Hashi und meine Hormonvorgeschichte ausgleichen, so dass fie Bemühungen mit der entsprechenden Disziplin auch ausreichened sind und mir nichts anderes noch Steine in den Weg schmeist :)
@@PrimaDina ich hab deine Antwort gar nicht gesehen. okay das ist einleuchtend. ich selber habe ein ähnlichen Verlauf wie du. Ich habe keine Kraft mehr und gehe nun den Weg der ac. Ich habe mein erstgespräch an 11.8. ich hoffe das sich die Untersuchungen im Vorfeld im Rahmen halten. Ich habe gelesen man muss auch zum Gynäkologen. War das bei dir auch so. ich hab ein bmi von 52
@@d.mathey53 alles gut kein Problem :) zum Gyn musste ich nicht zwingend, ich war dann halt dort bzgl. Verhütung, weil die Pille danach nicht mehr genommen werden sollte.
Hallo, ich bin begeistert von dem Tipp mit den Kartoffeln… vor und nach dem Erhitzen. Vielen Dank dafür.
Ich bin jetzt 1 Jahr post OP und kämpfe mit Heißhunger und schwankenden Gewicht. Dabei sollen noch gute 10 bis 14 Kilo runter. Den ein oder anderen Tipp kannte ich noch nicht und bin dankbar dafür.
Du hast eine sehr sympathische Art, das gefällt mir.
Liebe Grüße
Claudia
Du kannst sooo stolz auf dich sein - in allen Punkten!! Ich habe auch extreme Höhenangst...das ist heftig, dass du es überwunden hast 😊👌🏻
Das mit den verminderten Carbs wusste ich noch nicht, danke ! Dein bisheriger Weg ist einfach heftig und der Unterschied, respekt
Dankeschön ♥ Freut mich, dass was Neues für dich dabei war
Super Tipps, vielen Dank 👍👍👍
Vielem dank für das tolle Video. Du hast mir wirklich geholfen und mich inspiriert weiter zu machen. Danke☺️
Das freut mich total, wenn ich so helfen kann ♥♥♥
3 Tipps kannte ich tatsächlich noch nicht. Der Rest war mir schon geläufig. Dennoch gut, sich das noch einmal vor Augen zu führen und die Tipps anwenden.
Hut ab, Dina, du siehst super aus! Bist ein Vorbild! :)
Vielen Dank ♥
Tolle und aussergewöhnliche Tips.......tolle ehrliche Art....sehr gutes Video
Danke :)
Danke für die Tipps :-)
💪
Tolle Tipps 😀
Mal was anderes, nicht immer die üblichen Dinge die man gefühlt schon hunderttausend mal gehört hat.
Echt Respekt was du alles geschafft hast 👍👏
Krasse Transformation! Respekt dafür 👍👍👍
Dankeschön :)
💪 Danke für die Tipps🍀✌️
Gerne ♥
du siehst toll aus, danke für ein weiteres tolles Video❤️
Dankeschön ♥
Tolle Tipps liebe Dina ich kannte einige bisher noch nicht, danke :-)
Super! Danke für deine Tipps. Die magischen Kohlehydrate kannte ich auch noch nicht. Und ich habe schon eine jahrzehntelange Ab- und Zunehmekarriere hinter mir. ;-)
Habe ich auch vor nicht allzu langer Zeit rausgefunden und dachte mir auch whaaaat das muss ich euch zeigen, bin sicher nicht die einzige, die das nicht weiß^^
Super Video 👍
Tipp Nr.10 kannte ich auch noch nicht gut zu wissen :)
Yeah freut mich, dass was dabei war, was du noch nicht kanntest :D
:-) Danke erst einmal für deine Tipps. Von den bis jetzt ( 17:07 ) kannte ich fast keinen.
Jetzt eine Ergänzung zu Sport: Tanzen ist sehr effektiv. "Disco-Fox" ist ein "Allrounder". Wenn man Single ist oder der eigene Partner nicht mitmachen will, dann einfach mal bei einer Tanzschule nachfragen. Oft gibt es Kurse für Singles. Oder einfach eine Freundin mitnehmen und mit ihr tanzen (so lernen beide den männl und weiblichen Part). So wird dann später das Ausgehen sogar zum Ersatz fürs Fitness-Studio, und man "trainiert" bedeutend länger als in der Mukki-Bude. Und man kann es dann praktisch überall machen.
:-D Und nein, das mit den Kartoffeln wusste ich noch nicht. Ich liebe Kartoffeln.
Echt tolles Video.
Ach ja:
Du hast so viel abgenommen. RESPEKT!!! Ich wäre froh, ich würde schon an der Hälfte knabbern.
Tanzen ist super, macht Spaß und viel Bewegung 👍👍👍
Wunderbar das du so schön abgenommen hast:-) .Mich würde es mal interessieren, warum Du solche Gewichtsprobleme bekommen hast.
Ich wiege 123 kg bei 175 cm und es mangelt an der Konsequenz ....
Da kann ich dir die MagenOP Playlist empfehlen, da habe ich den ganzen Weg dokumentiert und auch zu Beginn die Vorgeschichte. Alles was ich darüber bekannt gemacht habe, findest du dort :)
Du bist toll geschminkt🥰, dass mit der nicht dominanten Hand werde ich ausprobieren, ich esse immer zu schnell🤪
Danke 🥰 Ich hoffe, dass es dir auch hilft 😃
💪
super tipps danke dir vil mal 😀
Deine Tipps sind echt cool. Kannte ich noch nicht , außer das mit dem parken. Schruttzähler hab ich auch .ne den letzten tipp kannte ich nicht
Freut mich, dass was neues für dich dabei war :)
Wer abnehmen möchte sollte sein leben ändern und Freude daran haben.
Exakt, wie ich es sage 🙂 Gewohnheiten ändern, weil Diäten nichts bringen.
@@PrimaDina Guten Tag
Diäten bringen sehr viel, solange man sich sein ganzes leben ausgewogen ernährt.
Diät heisst nichts anderes als sich ausgewogen zu ernähren.
Die Menschen wollen oftmals etwas anderes und bekommen andere Werte vermittelt als auch schon. Deswegen gibt es immer mehr übergewichtige Menschen.
Manche bekommen noch Psycho Pillen weil sie nicht wie die schlanken Mädchen in der Jugend und Schulzeit schon mit dem Peniskarussell mitfahren können/dürfen.
Dabei machen Psychopillen auch dick. Es ist wie eine Spirale. Übergewichtige hätte eigentlich einen super trainierten Körper. weil sie Zuviel Gewicht mitschleppen. Und das braucht Energie/Zucker und Fett, und das schon früh am morgens.
Ich hatte eine Übergewichtige Mutter und habe viele Übergewichtige Menschen in der Familie.
Übergewicht ist wie Lungenprobleme bei einem Raucher. Der Körper zeigt das etwas falsch lauft. Übergewicht ist eine Nebenwirkung. Und die Depression beschleunigt es noch.
Es gibt selten Menschen die sich ausgewogen ernähren und ausgewogen Aktiv sind und dabei extrem zunehmen.
Es gibt auch viele Gründe wieso ein Mensch übergewichtig ist oder wird oder gewesen ist.
Ich kenne eine Dame die nach eine Unfall Gelenkprobleme bekommen hat in den Beinen. Und schwupp di wupp war sie Übergewichtig.
Der Mensch kann was er wirklich Will solange er gesund ist.
Ich finde es schwach wenn Menschen andere Menschen mobben und es tut mir weh so etwas zu sehen.
Ich finde es ehrenhaft wenn Menschen anderen versuchen zu helfen ohne etwas dafür zu verlangen.
Schönen Tag
Liebe Grüsse
Rabe
@@Herr_Rabe ich spreche von der Diät im umgangssprachlichen Sinne und sobald man das nicht ein paar Wochen macht sondern eben dein Leben lang ist es eine Ernährungsumstellung bzw später Ernährungsform und keine klassische Diät mehr und das ist genau das, was ich im Video gesagt habt, denn nur das hilft langfristig 🙂
@@PrimaDina Guten Tag
Ich habe das Video nicht ganz Geschaut.
Liebe Grüsse
Rabe
@@Herr_Rabe Alles gut, nicht schlimm :)
Huhu, tolle Tipps... Zu dem mit den Kohlenhydraten, wenn ich also meine Kartoffeln Koche die raus nehme in kaltes Wasser zum abkühlen und dann nochmal aufkoche, funktioniert das dann oder sollen die langsam abkühlen?🤔🙈 Das mit der linken Hand essen und dem blauen Geschirr muss ich auch probieren, brauche eh neue Teller 🤣
Lasse sie langsam auskühlen, einfach stehen lassen :)
Meine Tipps : 1)Mach die Ernährungsform , die in dein Alltag reinpasst ! 2) Ballaststoffreiche Lebensmittel einbauen ! 3) Nicht zu große Mahlzeit Frequenzen machen ! 4) Trinke mindestens 1L / 20 kg Körpergewicht ! 5) Kein zu großes Defizit am Anfang wählen ! 6) Zu jeder Mahlzeit mindestens ein Glas Wasser und oder Tee dazu trinken ! 7) Schrittweise an neue Essgewohnheiten rantasten ! 8) So viel wie möglich unverarbeitete Lebensmittel Essen ! 9) Mindestens 500 bis 800g Gemüse am Tag essen ! 10 ) Arbeite mit Maßband und Fotos , anstatt mit der Waage !
Für Nicht-Operierte super Tipps, dass die Ernährung passen muss ist ja eh klar, ohne das läuft gar nichts beim Abnehmen 💪 Für Operierte aber leider völlig ungeeignet, denn Essen und Trinken muss zeitlich getrennt werden und 5-800g essen wir alles in allem nicht mal an Tag, viel Gemüse ist da auch ein NoGo, da wir eine komplett andere Ernährungsweise haben und haben müssen. Das ist ganz wichtig hier dazuzusagen, weil ein Großeteil meiner Community zu den Operierten gehört, nicht dass hier jemand sich falsch geleitet gefühlt - also ganz wichtig: Tolle Tipps bezüglich Essen, aber nur für Nicht-Operierte! 👍😊
Die Waage sollte immer in Kombi mit Maßband eingesetzt werden, am besten beides, eins alleine ist nicht aussagekräftig auf Dauer weil das Gewicht alleine ist egal, kommt drauf an woher die Kilos kommen (Fett/Muskeln/Wasser...) und Maß alleine ist auch nur bedingt aussagekräftig, denn es gibt starke Wasser-/ und Fettverlagerungen, vor allem bei Menschen mit starken Übergewicht und/oder Lipödem, da ist das Maß nicht aussagekräftig, nur im Kombi mit Waage 🙌👍 Am besten einfach beides nehmen, dann ist man immer besser dran :D
@@PrimaDina : Klingt logisch . In dem Thema kenne ich mich nicht so aus , aber ja ich glaube dir das einfach Mal so . Kannst du dazu Mal ein Video machen , damit Leute wie ich mal ein besseres Verständnis dafür bekommen können ?
@@vincb.-derskeptiker4448 Kann ich gerne mal machen :) Ich zeige viel von der Post-OP-Ernährung auf Insta und habe die Phasen von Nahrungsaufbau direkt nach der OP und auch allgemein darüber in den Updaten (6 Monate post OP, etc.) und den Q&As eingebracht, falls dich das Thema interessiert - habe alles in der Magen-OP-Playlist gesammelt.
Gerade wenn man sich nicht mit dem Thema beschäftigt (was ja normal ist, wenn man nicht betroffen ist) klingt das füe viele total crazy - eine perfekte Mahlzeit wäre z.B. Steak mit Käse 100g, 2 löffel gemüse und eine kleine kartoffel. Die klassische gesunde Ernährung würde bei so wenig Gemüse und Obst den Kopf schütteln ^^
What? 😳 Dann müsste ich ja sechs Liter trinken 😅
@@lisastilz3209 : Wenn du 100 bis 120 kg wiegst ,dann ja ! Isso ...
Wow! 🤯
Ganz toll deine Tips. Das mit der Umwandlung der Kohlenhydrate wusste ich bereits. Aber kann es sein, dass die Lebensmittel eine bestimmte Zeit abkühlen müssen? 12h oder so, bevor sie wieder aufgewärmt werden? Bin mir wegen der länge der Zeit nicht sicher. Es bet rifft übrigens Kartoffeln, Nudeln und Reis. Ps. Schade, das ich nur einen Daumen 👍geben kann. 🤛 ich habe das Video komplett gesehen, finde aber das passende Emoticon nicht.
Vielen lieben Dank für deinen tollen Kommentar 💓💓💓 Du solltest die Kartoffeln (oder Nudeln/Reis) einfach beiseite stellen bis sie kalt sind, das passt dann, also nicht künstlich runterkühlen :)
❤️❤️❤️
💪😉
Danke für die interressanten Tips 😁 war einiges was ich noch nicht kannte zb Nr. 10 und essen mit der schwachen Hand
💪💪💪💪💪💪
Man muss aber dazu sagen Diäten / kcal. Defizite macht man in der Regel nicht sehr lange bzw. nicht dauerhaft ( Ausser man ist Wettkampf Athlet oder beruflich darauf angewiesen ) ! Diäten ( Ich mag das Wort eigentlich nicht ...) haben ihre Daseinsberechtigung . Sie erfüllen ihren Zweck und richtig angewendet , tun die das , was sie sollen . Wer Höhe Ziele / Erwartungen hat wird da früher oder später nicht drum Rum kommen Mal eine Diät machen zu müssen .
Genau so ist es, Diäten haben ihren Zweck, aber die meisten verwenden sie an der falschen Stelle.
Ich halte absolut nichts vin Diäten zum langfrisitgen Abnehmen. Sie sind geeignet um eine kurzfrisitge starke Veränderung herbeizuführen wie z.B. eben Bodybuilder vor dem Wettkampf. Die halten ihre Form aber nicht, nur eine gewisse Zeit und dann geht der Körper auch wieder zurück, so shredded bleibt keiner für lange. Bei Abnehmen ohne Muskeldefinition, also rein für Übergewichtige genau das Selbe, für kurze Zeit geeignet z.B. Bikinifigur für den Sommer oder Hochzeit, aber um die erzielte Form auch zu halten ist eine Diät völlig fehl am Platz, dafür braucht es eine gesamte Ernährungsumstellung, die man auch beibehalten kann. Wer die Form für immer halten will muss auch die Ernährung für immer halten sagt man ja so schön hier :D Ernährung ist soweiso das A und O, wenn das nicht passt ist alle andere für die Katz^^
@@PrimaDina : Für normalos wie wir , die einfach nur normal abnehmen wollen, ist so eine Wettkampf Form eh unvorstellbar ! Das geht bei denen schon weit darüber hinaus und manche roids können den trockneren Look noch mehr begünstigen ! Klar , normale Leute machen sich um sowas höchstwahrscheinlich keine Gedanken . Jeder hat auch andere abnehm. Vorraussetzungen
@@vincb.-derskeptiker4448 Ja voll, so eine Definition ist jenseits allem Erreichbaren wenn man noch auf einem normalen Abnehmweg ist 🙈
Hallo, ein sehr informativer Kanal.
Eine Frage hätte ich mal. Muss man nach einem Magenbypass sein ganzen Leben das Trinken und Essen separat einnehmen und und kann man irgendwann mal wieder alles essen halt nur in kleinen Portionen ?
LG
Du solltest dein Leben lang Essen und Trinken trennen und auch dein Leben lang Eiweißdiät einhalten. Wenn du deine Ernährung wieder zurückfallen lässt wird sich das im Körper wiederspiegeln, mit Magenbypass kannst du genauso zunehmen, wenn die Ernährung nicht passt. Es ist eine Entscheidung fürs Leben mit allen Punkten die mit einher gehen :)
Wie viel hast du im ersten Monat abgenommen und hast du auch währenddessen Sport getrieben?
Beim Sport kommt darauf an, was du als Sport definierst. Ausgedehnt Spazierengehen? Ja, immer länger und weiter, zu Beginn den Krankenhausgang hoch und runter, später dann einfach paar Kilometer im Wald oder so. Kraftsport, Kampfsport und Bergtouren, also richtiger Sport, den ich sonst so mache? Nein, da ist der erste Monat viel viiiiiiiiel zu früh dafür, die Heilung ist da noch lange nicht abgeschlossen und du darfst auch 8 Wochen lang nicht mehr als 5 kg tragen, das ist nicht mal ein Sixer Wasser. Wie viel ich abgenommen habe in exakt einem Monat kann ich dir gar nicht mehr sagen, aber ich habe von Beginn an auf Instagram immer wöchentlich und später dann monatlich Gewichtsupdates gepostet, wenn dich der genaue Verlauf interessiert :)
Also die Geschichte am Ende ist ja echt bemerkenswert o: Was man alles erreichen kann, wenn man an sich arbeitet ist enorm
Wer viel Arbeit reinsteckt wird belohnt ♥
Bin über Umwege jetzt auf dich gestoßen was hast du denn bisher gemacht
Na dann mal willkommen hier bei mir :)je nachdem auf was sich deine Frage bezieht kannst du dich gerne mal umschauen, ich habe alle Videos in Themenbasierte Playlists geordnet :)
Dann hättest du das wohl auch ohne OP geschafft
Wahrscheinlich nicht, aber vielen Dank für deinen Optimismus 🙂 Ich hatte es ja geschafft, wenn man das so sagen will, habe früher von 138 auf 89 abgenommen und dann wieder zugenommen weil ich Hashimoto bekommen habe... das Hashi ist nicht schuld an der krassen Masse, aber als ich viele Kilos zugenommen habe, obwohl ich Sport und Ernährung nicht geändert hatte.... also auf einmal zunehmen statt annehmen wie davor mit exakt den gleichen Bemühungen das hat mich so frustriert, das ich in ein sehr sehr tiefes Loch gefallen bin und an allem gezweifelt habe ._. Mittlerweile habe ich die OP, die mein Hashi und meine Hormonvorgeschichte ausgleichen, so dass fie Bemühungen mit der entsprechenden Disziplin auch ausreichened sind und mir nichts anderes noch Steine in den Weg schmeist :)
@@PrimaDina ich hab deine Antwort gar nicht gesehen.
okay das ist einleuchtend.
ich selber habe ein ähnlichen Verlauf wie du. Ich habe keine Kraft mehr und gehe nun den Weg der ac. Ich habe mein erstgespräch an 11.8.
ich hoffe das sich die Untersuchungen im Vorfeld im Rahmen halten. Ich habe gelesen man muss auch zum Gynäkologen. War das bei dir auch so.
ich hab ein bmi von 52
@@d.mathey53 alles gut kein Problem :) zum Gyn musste ich nicht zwingend, ich war dann halt dort bzgl. Verhütung, weil die Pille danach nicht mehr genommen werden sollte.
💪
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