1 - Etirements 20 répétitions • Mouvement genoux de gauche à droite en étant allongé • Etirements en étant allongé • Mouvements épaules avec genoux et mains au sol d'avant en arrière • Etirements dynamiques avec un genoux au sol 2 - Faire son lit 3 - Boire de l'eau 4 - Méditer 5 - Prier 6 - Cardio à jeun 30 à 40 minutes 7 - Déjeuner
La seule personne depuis des années à partager des conseils et des petites routines secrètes comme celle ci. Un homme formidable au grand cœur, merci Jamo 💪🏼.
Jam, je t'ai vu sur la chaine de Naj B Fit. Tout ce que tu as dit dans cette vidéo m'a remué les tripes.. merci mille fois. J'ai 57 ans, passé par des pb de santé de dingue, je ne faisais plus rien et me laissais complètement allé. Puis, il y a un an et demi, après un long travail sur moi, je me suis dit "ça suffit". J'ai voulu reprendre une activité physique, et j'ai choisi de commencer par du renforcement musculaire, du cardio, car j'étais arrivé au niveau zéro du physique. Puis, grâce à mon coach, puis aux vidéos de Naj, j'ai pris goût à ce que je faisais. Et là, après un an et demi de reprise d'activité, je retrouve la forme, l'endurance. Bien sûr pas comme ça 20 ans, mais par rapport à il y a un an et demi, c'est le jour et la nuit. Et puis j'ai entendu tout ce que tu as dis chez Naj, et là j'écoute en ce moment cette vidéo. Et tu viens de me convaincre définitivement, de m'ôter tout doute. Beaucoup se sont foutu de moi en me disant "ouah tu veux te prendre pour Schwarzenegger".. Mais ce n'était rien de tout ça. Je voulais juste me sentir mieux. Et tout ce que tu dis me confortes dans mes choix. Tu as raison, il faut s'entourer de personnes positives.. Et arrêter d'écouter les cons. Force à toi... prends soin de toi. Peace :)
Bonjour. Que du bon sens...oui c est fait, faite tout cela est excellent et pourtant aux yeux de beaucoup on passe pour des fous..par contre fumer/ mac do/ rien branler devant netflix est socialement très admis. J aime beaucoup ta chaîne. Bravo
Au début je reconnais , j avançais à reculons en regardant sa chaîne UA-cam . Il représentait superficiellement tout ce dont je me méfiais ! Probablement des préjugés de ma part. Puis , j ai commencé à regarder ses vidéos, petit à petit. Découvert un physique, une pédagogie originale tranquille. Une certaine honnêteté dans tous ses discours. Il ne triche pas et il s’ entoure de gars bien . Bref un sportif qui en a aussi dans la tête et qui s’ est bougé dans la vie . Il a beaucoup voyager! Il contribue comme être humain à apporter sa pierre tous les jours pour un monde meilleur. Une personnalité riche en recherche d’ amélioration pour lui et pour les autres. À suivre !
Merci Jamo pour ton humanité. J'ai 54 ans et comprends très bien ton message de santé physique et psychologique. Il faut continuer dans ce sens. Bravo pour ton œuvre !
56 ans incroyable monsieur... Je sors d'un cancer j'ai du coup passé la barre de la quarantaine dans la pire des formes et au travers de mes séances de kiné et de reprise du sport j'espère arriver a retrouver ma forme physique et mentale vous êtes un vrai exemple
J'ai commencé à te suivre quand je vivais en Algérie ça fait 6 ans que je te suis franchement j'ai pas besoin d'aller ailleurs tu est unique comme coache franchement tu peut être fière de toi jamo
56 ans!!! Quel Corps d'athlète et un esprit sain . Bravo Monsieur vous êtes un modèle et même si je ne serai jamais comme vous je suivrai vos conseils...
Durant cette semaine j essayé de faire en moins 3 choses que tu as mentionné, et je me sens vraiment vraiment motivé et avec bcp d'énergie positif, merci infiniment Jamo, Barrak Allah Fik.
mais laisse tomber , en 17 secondes ça déchire déjà.. 56 ans mais tu es incroyable, ensuite tu dis ce que la musculation t'as apporté en fait le bonheur se résume à ce qui t'apporte discipline et joie de vivire. bravo, bon je vais continuer au-delà de la 17 ème seconde
Tbarkellah 3lik, qu'Allah te préserve. La hijama, l'huile de nigelle, le jus de grenade, de betterave sont également bien pour esseyé de s'entretenir, mais bien sûr, chaque personne préfère ce qui lui es nécessaire. Belle vidéo 💯
Vraiment très fort une vidéo que j'avais besoin d'entendre le timing est juste à point , le spirituel est très appréciable étant un homme de foi,exercices que je vais essayer assurément, tu me donnes l'envie d'aller plus loin dans ma vie, c'est très dur présentement , merci de partager ton expérience de vie j'ai 47 ans la maturité de tes conseils n'est pas à ignorer!! , je vois ce vidéo comme un dont à coeur ouvert d'amour qui veut aider les autres du plus profond de son être , j'adore merci l'ami .
Je découvre ce soir ta chaîne, j'enchaîne les vidéos qui me motivent de plus en plus pour me reprendre en main et paf, je visionne celle-ci. Le ton que tu emploies, la volonté d'aider, l'empathie, c'est au top.. j'ai envie de suivre tout ça! merci!
Ce mec a tous dit... Franchement en 10 minute il a dit ce que j'ai moi même appris au bout de 34 ans et que j'ai toujours du mal a appliquée mais bon sa fait plaisirs de voir que sa confirme se que je pensait sur le mode de vie que l'on mène
Une video inspirante et engageante! Merci à toi, pour la sérénité et l'appuis que tu degages. Depuis peu j'ai decidé de me lever 2h plus tot, d'aller à la salle avant le travail, de mediter, de manger un bon repas avant d'attaquer la journée. Ca fait tellement de bien! ... ne pas arriver à la bourre stressé/ fatigué au travail et finir par se gaver de café pour rester "motivé" Je ne sais pas si c'est reussir mais en tout cas ça y contribue un fameux coup! 😉
Jamo dz tu est un très bon coach psychologue de la musculation qui a su arrêter au bon moment et hamdoulila tu est une machine marrent gentil est un bon exemple pour ta petite fille bravo on t adore jamo bravo grand frère..
Salut jamo Super vidéo comme d'habitude. Tout ce dont tu as parlé je le pratique, j'ai bientôt 57 ans et je confirme tout ce que tu as dit pour durer dans la musculation et dans la vie : qualité et discipline Merci à toi
Bonjour Jamel tu es un modèle pour moi, j’ai 42 ans et j’ai commencé la musculation il y a 1 an (j’ai pas pu avant car j’ai bossé dur dans tous mes bâtiments pour réussir ma vie professionnelle) et je me sens mieux, je pèse 75 kg pour 1.75m. J’ai liké tes vidéos, il y a 3 vidéos de toi qui m’ont intéressé comme les 5 compléments alimentaires,… Je suis entrain de noter sur une feuille, même ma copine suivait tes conseils. J’aimerais bien venir te rencontrer, je sais pas si tu vis en France ou au Canada. J’ai été voir tes photos de tes concours et bravo. À bientôt 🙏
Merci pour tous ces conseils, lorsque j'avais une routine qui ressemblait à celle-ci il y a plusieurs années (notamment avant les confinements) j'étais dans un état de santé et de joie vraiment agréable. Depuis j'ai perdu cette discipline, il est temps de recommencer !!!
Excellant ! Vraiment de bon conseils dont certains que j'applique je suis issue de l'armée et il y a beaucoup de point commun avec ces conseilles merci a toi !
Excellente cette vidéo, merci, c’est le declique qu’il me manquait. Passé sportif, après plusieurs année de routine et de flemme progressive, on commence a accepter la détérioration de son physique et de sa forme général, tout les jours c’est on verra demain. On sait mais on ne fait pas. C’est maintenant ! Merci, merci , merci
Bonjour, j ai découvert tes vidéos il y a quelques jours, c est décidé je m abonne, j ai 47 ans, merci pour ces généreux conseils, bonne continuation, force et honneur
Masha'Allah je découvre ta chaîne, tu à l'aire d'être une force de la nature et tu as su conserver ta santé. J'ai arrêter de fumer et j'ai repris le sport depuis peut alors je vais suivre tes conseils petit a petit. Merci 🇹🇳😛
Jamo, merci pour ta vision et exemple de vie, tu arrives sans doute à un point très haut dans l'accomplissement de ta vie. Si cette planète avez beaucoup de gens comme toi, elle irait mieux.👍
J ai 56 ans et je fais exactement ceci depuis des années j ai l impression de m entendre et vous avez raison le secret de la santé et la jeunesse je me lève à 4h30 je cours de 5h30 à 7h00 ,plus exercice tous les jours avant d aller bosser et ensuite déjeuner oeuf,farine, bcca ,une galette de tout ceci et au boulot après la douche et coucher 8h30 max à plus l ami
Salam Jamo, vidéo superbe comme à ton habitude, et bien sûr je suis tes conseils et je transfère tes vidéos à plusieurs de mes contacts, ce que j aime chez toi ta bienveillance et nos points communs 🇩🇿 et ☝️, tu m à compris, qu Allah swt te protège toi et ta famille et ta petite Aya
Bonjour et merci pour votre video, tous ces bons conseils pour nous les retraitées qui avons le temps, personnellement c est top Mouvement au sortir du lit et faire le lit temps de calme de prières. Mais ou je bloque c est 1 heure de cardio a jeun (pour le diabète) Le petit dej aussi c est tres bien 🙂🙏 merci encore je commence demain matin 👍
Barak'Allahou Fik ! bravo, se recentrer sur soi meme afin de briller dans le monde. reveil en douceur de l'esprit et du corps. nourrir l'ame et le corps ! Un esprit sain dans un corps sain! Merci bcp a toi, Mel Guelb !
Merci jamo je suis tes conseils depuis le 4 janvier je fais de la musculation j'ai des résultats. Et surtout grâce à toi je ne fais pas de connerie. Et puis t'es beau.
Bien vu jamcore, pareil j'ai pris pour habitude d effectuer ces exercices le plus souvent possible le matin et c est efficace Cohérence cardiaque méditation c est le top pour le physique et le moral. Merci encore pour tes vidéos
Super conseil, super respect des croyances de chacun !!!! Contenu au TOP !!!! Merci et bravo pour le partage de tes connaissances......bonne continuation !!!!
Merci beaucoup Jamo, J'ai partagé cette vidéo avec mes filles (14 et 16 ans), elles m'écoutent en général mais pas sur tout et des fois c'est compliqué... Si c'est quelqu'un d'autre que moi qui le dit, ça peut certainement aider, alors encore merci pour ce que tu fais 👍👍💪
Avec plaisir, à cet âge là c’est difficile pour les adolescents, les hormones les rend différent. Je suis entrain de travailler sur un projet sur eux ! 😉
Un grand merci pour cette routine matinal, tu as rajouter des choses à celle que j'avais déjà ! J'ai mis un peu de temps avant de m'abonner, je te suis depuis longtemps mais tes vidéos sont très édifiante ! Merci à toi et longue vie à un être plein de sagesse !
Je fesais exactement ça le matin ,exo dans le lit j'ai rajouter du lever de fesse ,c'est top ,chaque matinée réveiller comme ça c'est une journée gagner !!! J'ai vaincus une hernie discal que j'ai depuis 2016 (reste que les disques usé !!) Et une tendinopathie à l'épaule mais grasse à la muscu je suis en meilleur forme également, t'es vidéos on l'air top ,comme toi merci bcp ,the best
Salam aley koum jam barak Allah ou fik pour cette vidéo sa fait des années que je te suis sur UA-cam j’en ai tellement après grâce à toi que dieu te récompense pour tout les bienfaits que tu apporte à la communauté jamcor Amin
Je comprends parfaitement ces conseils bienveillants et de très très haute pertinence. Néanmoins pour l'ouvrier qui se leve a 4h du matin pour aller a l'usine ou autre. C'est impossible. Ca voudrait dire se lever a 2h. Ce n'est pas possible pour tout le monde. Je reverai d'avoir ce temps le matin. Mais ce n'est possible qu'en repos ou en vacances. Mais vraiment j'apprecie les recommandations.
Merci infiniment pour votre vidéo.Vous êtes une personne positive et je vous suis depuis un moment.J'aime votre façon de présenter votre passion du sport avec honnêteté et simplicité.Vous avez acquis une certaine sagesse qui est pour moi la plus formidable des qualités.Merci encore
Ah oui encore une fois super vidéo, je fesais déjà mon lit , puis la prière je vais commencer à travailler sur sa , et de l'eau aussi puis le cardio merci Jamo je suis avec toi depuis le début ❤🙏
Masha allah . Ça fait longtemp que je regarde tes vidéo depuis le début et la franchement voilà une belle explication d'hygiène de vie . Tu m'a redonné la patate .j ai l'impression d'être tombe d'une montagne . Merci ,choukrane .
Je m inscrit aujourd'hui dans une salle tout ce que tu a dit sur le mauvais réveil c est exactement moi j'ai 37 ans et j'arrive à un moment de ma vie où j'ai vraiment envie de changer j'ai adoré ta vidéo elle sont vraiment utiles puisque elles apporte du bien au autres à ça je te remercie prend soin de toi
Merci pour ces conseils précieux vraiment ils y en a que je fais et d'autres pas je vais essayé pour voir le résultat il faut toujours essayer les choses qui marchent et qui ne marchent pas pour trouver sa voie...bark Allah fik
Super conseil et une source de motivation. Le meilleur jamo . Je suis t'es vidéo depuis longtemps et sa ma beaucoup inspiré dans mes training et même dans la vie. Merci khoya mel gelb
1 - Etirements 20 répétitions
• Mouvement genoux de gauche à droite en étant allongé
• Etirements en étant allongé
• Mouvements épaules avec genoux et mains au sol d'avant en arrière
• Etirements dynamiques avec un genoux au sol
2 - Faire son lit
3 - Boire de l'eau
4 - Méditer
5 - Prier
6 - Cardio à jeun 30 à 40 minutes
7 - Déjeuner
La seule personne depuis des années à partager des conseils et des petites routines secrètes comme celle ci. Un homme formidable au grand cœur, merci Jamo 💪🏼.
En tt cas Vous donnez envie !! C est claire
Jam, je t'ai vu sur la chaine de Naj B Fit. Tout ce que tu as dit dans cette vidéo m'a remué les tripes.. merci mille fois. J'ai 57 ans, passé par des pb de santé de dingue, je ne faisais plus rien et me laissais complètement allé. Puis, il y a un an et demi, après un long travail sur moi, je me suis dit "ça suffit". J'ai voulu reprendre une activité physique, et j'ai choisi de commencer par du renforcement musculaire, du cardio, car j'étais arrivé au niveau zéro du physique.
Puis, grâce à mon coach, puis aux vidéos de Naj, j'ai pris goût à ce que je faisais. Et là, après un an et demi de reprise d'activité, je retrouve la forme, l'endurance. Bien sûr pas comme ça 20 ans, mais par rapport à il y a un an et demi, c'est le jour et la nuit. Et puis j'ai entendu tout ce que tu as dis chez Naj, et là j'écoute en ce moment cette vidéo. Et tu viens de me convaincre définitivement, de m'ôter tout doute. Beaucoup se sont foutu de moi en me disant "ouah tu veux te prendre pour Schwarzenegger".. Mais ce n'était rien de tout ça. Je voulais juste me sentir mieux. Et tout ce que tu dis me confortes dans mes choix. Tu as raison, il faut s'entourer de personnes positives.. Et arrêter d'écouter les cons. Force à toi... prends soin de toi. Peace :)
Bonjour. Que du bon sens...oui c est fait, faite tout cela est excellent et pourtant aux yeux de beaucoup on passe pour des fous..par contre fumer/ mac do/ rien branler devant netflix est socialement très admis.
J aime beaucoup ta chaîne. Bravo
Au début je reconnais , j avançais à reculons en regardant sa chaîne UA-cam . Il représentait superficiellement tout ce dont je me méfiais !
Probablement des préjugés de ma part. Puis , j ai commencé à regarder ses vidéos, petit à petit.
Découvert un physique, une pédagogie originale tranquille. Une certaine honnêteté dans tous ses discours. Il ne triche pas et il s’ entoure de gars bien .
Bref un sportif qui en a aussi dans la tête et qui s’ est bougé dans la vie . Il a beaucoup voyager!
Il contribue comme être humain à apporter sa pierre tous les jours pour un monde meilleur.
Une personnalité riche en recherche d’ amélioration pour lui et pour les autres.
À suivre !
MashaAllah merci cela me donnes le courage alcoolique cherchant des solutions, trop fière dans l exagération
Merci Jamo pour ton humanité. J'ai 54 ans et comprends très bien ton message de santé physique et psychologique. Il faut continuer dans ce sens. Bravo pour ton œuvre !
56 ans incroyable monsieur... Je sors d'un cancer j'ai du coup passé la barre de la quarantaine dans la pire des formes et au travers de mes séances de kiné et de reprise du sport j'espère arriver a retrouver ma forme physique et mentale vous êtes un vrai exemple
J'ai commencé à te suivre quand je vivais en Algérie ça fait 6 ans que je te suis franchement j'ai pas besoin d'aller ailleurs tu est unique comme coache franchement tu peut être fière de toi jamo
Bravo Jamlo, pour le bon exemple aux jeunes et moins jeunes, que Dieu te bénisse toi et les tiens
56 ans!!! Quel Corps d'athlète et un esprit sain . Bravo Monsieur vous êtes un modèle et même si je ne serai jamais comme vous je suivrai vos conseils...
Le seul sur la terre que je sens qu'il parle sincèrement du fond du cœur. Tu es le meilleur
Durant cette semaine j essayé de faire en moins 3 choses que tu as mentionné, et je me sens vraiment vraiment motivé et avec bcp d'énergie positif, merci infiniment Jamo, Barrak Allah Fik.
mais laisse tomber , en 17 secondes ça déchire déjà.. 56 ans mais tu es incroyable, ensuite tu dis ce que la musculation t'as apporté
en fait le bonheur se résume à ce qui t'apporte discipline et joie de vivire.
bravo,
bon je vais continuer au-delà de la 17 ème seconde
Jamcore, l'une des très rares personne avec un physique et une santé de qualité, surtout en ayant été pro. Vidéo très inspirante, merci mr GOAT
بارك الله فيك جمال تبعتك 2018 كنت مريض ومندير والو وليت وحش في الصالة ومن بعدها لاشيت ودرك بعد 5 سنين وليت للصفحة لاني بكل ثقة انك الأفضل
Tbarkellah 3lik, qu'Allah te préserve. La hijama, l'huile de nigelle, le jus de grenade, de betterave sont également bien pour esseyé de s'entretenir, mais bien sûr, chaque personne préfère ce qui lui es nécessaire. Belle vidéo 💯
Un grand Merci à ce Grand Coeur! Quel beau partage!!
Je te connaissais, mais pas sous cet aspect. Tu as le respect de tous. Merci
Vraiment très fort une vidéo que j'avais besoin d'entendre le timing est juste à point , le spirituel est très appréciable étant un homme de foi,exercices que je vais essayer assurément, tu me donnes l'envie d'aller plus loin dans ma vie, c'est très dur présentement , merci de partager ton expérience de vie j'ai 47 ans la maturité de tes conseils n'est pas à ignorer!! , je vois ce vidéo comme un dont à coeur ouvert d'amour qui veut aider les autres du plus profond de son être , j'adore merci l'ami .
Bon conseil un tout, en extra,la prière qui nous contac avec la source de la vie ,bravo de le partager
Je découvre ce soir ta chaîne, j'enchaîne les vidéos qui me motivent de plus en plus pour me reprendre en main et paf, je visionne celle-ci. Le ton que tu emploies, la volonté d'aider, l'empathie, c'est au top.. j'ai envie de suivre tout ça! merci!
Il faut que tu regardes les anciennes avec le tableau c'est passionnant
Tu es super merci beaucoup pour ton enseignement...🙏
Ce mec a tous dit... Franchement en 10 minute il a dit ce que j'ai moi même appris au bout de 34 ans et que j'ai toujours du mal a appliquée mais bon sa fait plaisirs de voir que sa confirme se que je pensait sur le mode de vie que l'on mène
Ça c est du conseil du mec qui sait...plus raisonnable et rapide d apprendre par la sagesse, que d apprendre par la douleur
Merci pour cette vidéo
Une video inspirante et engageante! Merci à toi, pour la sérénité et l'appuis que tu degages.
Depuis peu j'ai decidé de me lever 2h plus tot, d'aller à la salle avant le travail, de mediter, de manger un bon repas avant d'attaquer la journée.
Ca fait tellement de bien!
... ne pas arriver à la bourre stressé/ fatigué au travail et finir par se gaver de café pour rester "motivé"
Je ne sais pas si c'est reussir mais en tout cas ça y contribue un fameux coup! 😉
quel bonheur ! pas de bla bla, que du concret ! je te suis depuis 3 ans, merci pour ces enseignements
J'ai rien à dire¡!!! Rien à partager !
Je t'ai découvert il y'a quoi ..2 semaines....et MERCI 🙏🏽
JE T'AIME ( NO HOMO)
🙏🏽
Jamo dz tu est un très bon coach psychologue de la musculation qui a su arrêter au bon moment et hamdoulila tu est une machine marrent gentil est un bon exemple pour ta petite fille bravo on t adore jamo bravo grand frère..
Salut jamo
Super vidéo comme d'habitude. Tout ce dont tu as parlé je le pratique, j'ai bientôt 57 ans et je confirme tout ce que tu as dit pour durer dans la musculation et dans la vie : qualité et discipline
Merci à toi
Super Phil continue. Mel Guelb Jamo
Bonjour, j’ai cinquante deux ans, pas forcément adepte de la musculation, mais j’ai beaucoup aimé vos conseils de vie, merci beaucoup.
l'une des meilleures videos que j'ai regardé dans ma vie :')
merci pour tes conseils ta générosité et ta bienveillance ❤
Bonjour Jamel tu es un modèle pour moi, j’ai 42 ans et j’ai commencé la musculation il y a 1 an (j’ai pas pu avant car j’ai bossé dur dans tous mes bâtiments pour réussir ma vie professionnelle) et je me sens mieux, je pèse 75 kg pour 1.75m. J’ai liké tes vidéos, il y a 3 vidéos de toi qui m’ont intéressé comme les 5 compléments alimentaires,…
Je suis entrain de noter sur une feuille, même ma copine suivait tes conseils.
J’aimerais bien venir te rencontrer, je sais pas si tu vis en France ou au Canada.
J’ai été voir tes photos de tes concours et bravo.
À bientôt 🙏
Merci pour tous ces conseils, lorsque j'avais une routine qui ressemblait à celle-ci il y a plusieurs années (notamment avant les confinements) j'étais dans un état de santé et de joie vraiment agréable. Depuis j'ai perdu cette discipline, il est temps de recommencer !!!
JamCore tu es un être humain avec des superbes qualités ! Bon cœur et sincère ça se voit.
Excellant ! Vraiment de bon conseils dont certains que j'applique je suis issue de l'armée et il y a beaucoup de point commun avec ces conseilles merci a toi !
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال و الطاعات...و بارك الله فيكم وجزاكم كل خير..
MERCI BEAUCOUP JAM .DES CONSEILS EN OR .C PAS TOUS LE MONDE QUI TE DONNE LES SECRETS DE LA REUSITE .JAM TES GENEREUX
Excellente cette vidéo, merci, c’est le declique qu’il me manquait.
Passé sportif, après plusieurs année de routine et de flemme progressive, on commence a accepter la détérioration de son physique et de sa forme général, tout les jours c’est on verra demain. On sait mais on ne fait pas.
C’est maintenant !
Merci, merci , merci
Bonjour, j ai découvert tes vidéos il y a quelques jours, c est décidé je m abonne, j ai 47 ans, merci pour ces généreux conseils, bonne continuation, force et honneur
Masha'Allah je découvre ta chaîne, tu à l'aire d'être une force de la nature et tu as su conserver ta santé. J'ai arrêter de fumer et j'ai repris le sport depuis peut alors je vais suivre tes conseils petit a petit. Merci 🇹🇳😛
Tu t’entraînes toujours au sport 🏀, moi j’ai abandonné
Reprend ta vie en main... maintenant, pas demain@@Python1991
Jamo vous êtes une perle très rare . Continuez longtemps ce que vous faites.
Merci Super gentils Mel Guelb Jamo
Génial comme toujours ! Thanks my friend
Jamo, merci pour ta vision et exemple de vie, tu arrives sans doute à un point très haut dans l'accomplissement de ta vie.
Si cette planète avez beaucoup de gens comme toi, elle irait mieux.👍
Merci super gentils ! Mel guelb Jamo
Eh oui, c'est le secret de la réussite. Ce tu dis, ce sont des pépites d'or que tu donnes aux gens. Bravo ä toi.
Très belle vidéo tonton jamo ... J'attend ta vidéo sur les compléments alimentaires type maca tribulus ashawangha etc .. 👍😎
Cette vidéo me parle vraiment, je suis fier, je vais essayer de rajouter cette méditation, merci bcp pour le contenu, l'humeur et la bonne énergie 👍
J ai 56 ans et je fais exactement ceci depuis des années j ai l impression de m entendre et vous avez raison le secret de la santé et la jeunesse je me lève à 4h30 je cours de 5h30 à 7h00 ,plus exercice tous les jours avant d aller bosser et ensuite déjeuner oeuf,farine, bcca ,une galette de tout ceci et au boulot après la douche et coucher 8h30 max à plus l ami
Je vous découvre et je vous trouve très motivant. Je me suis donc abonné....!
J'aime ce genre de vidéo au ton calme et posé. Ça m'a inscité à intégrer cette routine matinale dans ma journée. Mel Guelb :)
Merci beaucoup Jamo.
Salam Jamo, vidéo superbe comme à ton habitude, et bien sûr je suis tes conseils et je transfère tes vidéos à plusieurs de mes contacts, ce que j aime chez toi ta bienveillance et nos points communs 🇩🇿 et ☝️, tu m à compris, qu Allah swt te protège toi et ta famille et ta petite Aya
Bonjour et merci pour votre video, tous ces bons conseils pour nous les retraitées qui avons le temps, personnellement c est top
Mouvement au sortir du lit et faire le lit temps de calme de prières. Mais ou je bloque c est 1 heure de cardio a jeun (pour le diabète)
Le petit dej aussi c est tres bien 🙂🙏 merci encore je commence demain matin 👍
Barak'Allahou Fik !
bravo, se recentrer sur soi meme afin de briller dans le monde.
reveil en douceur de l'esprit et du corps.
nourrir l'ame et le corps ! Un esprit sain dans un corps sain!
Merci bcp a toi, Mel Guelb !
Merci jamo je suis tes conseils depuis le 4 janvier je fais de la musculation j'ai des résultats. Et surtout grâce à toi je ne fais pas de connerie. Et puis t'es beau.
Bien vu jamcore, pareil j'ai pris pour habitude d effectuer ces exercices le plus souvent possible le matin et c est efficace
Cohérence cardiaque méditation c est le top pour le physique et le moral.
Merci encore pour tes vidéos
Merci bcp papa Jamo,mon coach préféré que je suis depuis le Congo Brazzaville
Magnifique vidéo merci pour ton effort ❤❤❤
Super conseil, super respect des croyances de chacun !!!! Contenu au TOP !!!! Merci et bravo pour le partage de tes connaissances......bonne continuation !!!!
😂il
Merci beaucoup Jamo,
J'ai partagé cette vidéo avec mes filles (14 et 16 ans), elles m'écoutent en général mais pas sur tout et des fois c'est compliqué... Si c'est quelqu'un d'autre que moi qui le dit, ça peut certainement aider, alors encore merci pour ce que tu fais 👍👍💪
Avec plaisir, à cet âge là c’est difficile pour les adolescents, les hormones les rend différent. Je suis entrain de travailler sur un projet sur eux ! 😉
@@JamCoreDZ t me les brise
@@JamCoreDZTu fais chier ton monde toujours caser le mot islam ou musulman dans tes vidéos.
Un grand merci pour cette routine matinal, tu as rajouter des choses à celle que j'avais déjà ! J'ai mis un peu de temps avant de m'abonner, je te suis depuis longtemps mais tes vidéos sont très édifiante ! Merci à toi et longue vie à un être plein de sagesse !
Je fesais exactement ça le matin ,exo dans le lit j'ai rajouter du lever de fesse ,c'est top ,chaque matinée réveiller comme ça c'est une journée gagner !!! J'ai vaincus une hernie discal que j'ai depuis 2016 (reste que les disques usé !!) Et une tendinopathie à l'épaule mais grasse à la muscu je suis en meilleur forme également, t'es vidéos on l'air top ,comme toi merci bcp ,the best
Merci beaucoup coutche...très bonne conseilles, je vais essayer de faire chaque jour 😊😁...mes remerciements...bon courage frero.
Que Dieu garde les hommes au grand cœur comme vous !
Salam alikoum bravo pour votre travail formidable et vos centaines de vidéos que vous avez faite depuis des années ... merci encore
Jamo la voix de la sagesse merci pour tes conseilles et bonne continuation
Merci Djamal pour ta bonté et ta générosité
c'est apaisant de t''écouter et te regarder
Nous avons le même style de vie j'ai 37 ans ça fai 10 ans que ça dure non stop c'est notre moment de plaisir de tous les jours..bonne continuation
Merci grand frère ❤❤❤
Tu aides beaucoup avec ses secrets on en a besoins ... D autres vidéos de ce type frere
Encore d'excellents conseils pleins de sagesse ! Merci Jamo👌👍
Avec plaisir Franck Merci a toi aussi d'etre la avec nous ! Mel Guelb Jamo
Salam aley koum jam barak Allah ou fik pour cette vidéo sa fait des années que je te suis sur UA-cam j’en ai tellement après grâce à toi que dieu te récompense pour tout les bienfaits que tu apporte à la communauté jamcor Amin
Aujourd’hui j’ai rencontré ton frère dans ma gym BaBzi … j’étais choquée . Merci pour cette vidéo 🙏🏽
Je comprends parfaitement ces conseils bienveillants et de très très haute pertinence. Néanmoins pour l'ouvrier qui se leve a 4h du matin pour aller a l'usine ou autre. C'est impossible. Ca voudrait dire se lever a 2h. Ce n'est pas possible pour tout le monde. Je reverai d'avoir ce temps le matin. Mais ce n'est possible qu'en repos ou en vacances. Mais vraiment j'apprecie les recommandations.
Salut. De plus en plus sage Jam. En plus c est pas des mauvais conseils. Merci.
Merci infiniment pour votre vidéo.Vous êtes une personne positive et je vous suis depuis un moment.J'aime votre façon de présenter votre passion du sport avec honnêteté et simplicité.Vous avez acquis une certaine sagesse qui est pour moi la plus formidable des qualités.Merci encore
Des conseils de qualité merci beaucoup
Super video. Une des bonnes morning routines sur la toile.
Merci pour tout tes conseils ! Force à toi. Une éducation concrète et engagé ! 🦾🦾🦾
Avec plaisir Mel guelb
Il me plait cet entraîneur! Pas de hautes philosophies, mais des principes simples et accessibles à tous!
T as un super mental et physique, merci pour tes conseils
Une inspiration de vie !💪 merci pour le temps que tu consacres :)
Je découvre cette chaîne
Et quel plaisir !
Je partage de suite
Ah oui encore une fois super vidéo, je fesais déjà mon lit , puis la prière je vais commencer à travailler sur sa , et de l'eau aussi puis le cardio merci Jamo je suis avec toi depuis le début ❤🙏
Belle démarche Jamo ! tu fais preuve d'une grande bonté d'âme, c'est touchant.
Franchement 56 ans et un physique pareil, cela motive énormément à prendre encore plus soin de son corps ! Merci pour ces conseils !
Merci Tristan . Mel Guelb Jamo
j'adore toutes tes vidéos, et je te suis depuis des années, merci Jamo MEL GELB
Très bon conseil jamo !! Merci.
Merci pour tous ces bons conseils. Croître et durer c'est la clé du succès
Avec plaisir Mel guelb
Masha allah . Ça fait longtemp que je regarde tes vidéo depuis le début et la franchement voilà une belle explication d'hygiène de vie . Tu m'a redonné la patate .j ai l'impression d'être tombe d'une montagne . Merci ,choukrane .
Encore une vidéo au top Jamo, je t'encourage à écrire un livre !
Un grand merci pour tout 👏👏👏👍😉
Merci beaucoup, juste question de temps. Mel guelb 🙏🙏👊🏻
Aaaah c c’est mon Jamo!!
Je t’ai découvert justement avec la vidéo sur la procrastination t’es un bon toi !
Je m inscrit aujourd'hui dans une salle tout ce que tu a dit sur le mauvais réveil c est exactement moi j'ai 37 ans et j'arrive à un moment de ma vie où j'ai vraiment envie de changer j'ai adoré ta vidéo elle sont vraiment utiles puisque elles apporte du bien au autres à ça je te remercie prend soin de toi
Merci Jamo. Qu'Allah t'accorde Al-Jannah pour ce partage qui m'a réveillé.
صلاة الفجر تحعلك نشيط
وتحت ظل الله
نهوض من سرير ثم تتوڟأ وبعدها تخرج الى الصلاة تعتبر رياضة كاملة
Merci jamo. Tu as tout compris des choses essentielles et primordiales de la vie. Tres bonne spychologie. Merci d'exister
Au top t’es vidéos tu te démarques des autres bravo et gratitude 🙏
Merci pour ces conseils précieux vraiment ils y en a que je fais et d'autres pas je vais essayé pour voir le résultat il faut toujours essayer les choses qui marchent et qui ne marchent pas pour trouver sa voie...bark Allah fik
Merci pour le partage !!! Que dire de plus que continue !!!
Gratitude 🙏🙏🙏 merci pour ces précieux conseils, Olivier de Belgique
Super conseil et une source de motivation. Le meilleur jamo . Je suis t'es vidéo depuis longtemps et sa ma beaucoup inspiré dans mes training et même dans la vie. Merci khoya mel gelb
Salam Jamo💪🏼
Ta vidéo tombe à pic! Exactement ce dont j'avais besoin. Merci beaucoup pour ton partage🙏🏼 Que Dieu te garde ❤️
Salam jamo on a fêté le mm jour et mm année 💪 continu avec tes vidéos mel guelb ♥️