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Walking Francigena Ultramarathon il MIO ZAINO
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- Опубліковано 21 вер 2022
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#ultramaratona #francigena #zaino
In bocca al lupo!
Quando ho fatto la 120 nel 2017 ho usato il mio fidato Ferrino X-Cross da 10 litri per i giri giornalieri. Ha il grande vantaggio di avere le due tasche portaborraccia raggiungibili senza toglierselo.
Due borracce da 500 ml sono più che sufficienti, visti i tanti punti di rifornimento.
Come alimenti supplementari avevo 100 grammi di semi di chia suddivisi in dosi da 20 grammi e 300 grammi di whey.
Come abbigliamento sono partito con pantaloncini da running e t-shirt.
Abbigliamento supplementare: fuseaux, maglia a maniche lunghe di lana merino e giacchetta cataringrangente modificata ultraleggera per la notte e calze di ricambio. K-way ultraleggero per la pioggia (il meteo prevedeva pioggia alle 7 del mattino e così è stato)
Ai piedi scarpe Altra Lone Peak con calze a cinque dita Injinji.
Dotazioni accessorie: occhiali da sole, cappellino, crema all'arnica, carta igienica, fazzolettini, vasellina, coltello, una torcia frontale e una di backup con batterie di ricambio, smartphone con power bank da 4000 mA, nastro di cerotto telato 2,5 cm, spille da balia, metallina, fischietto, bastoncini da nordic walking, due sacchi da immondizia grandi (per distendersi nei microsonni done non c'erano brandine).
Peso totale dello zaino: 2 kg, acqua esclusa.
Arrivato ad Acquapendente in 30 ore esatte di camminata senza stress, grazie ai microsonni regolari senza sgarrare.
Se l'ho conclusa io a 68 anni, all'epoca, è alla portata di tanti, purché la preparazione sia adeguata.
P.S. Le bacchette le usano i direttori d'orchestra e i batteristi. Gli escursionisti usano i bastoncini!!! 😄
P.P.S. Trovo insensato usare scarpe alte e in Gore-Tex per questo tipo di percorso. Poi ognuno fa come crede, neh! NON si passa in campi e in erba!!! Il percorso è quello battutissimo della Francigena, non un percorso di guerra. 😄
Massiccio!
Sconsigliate scarpe in gorotex
scusa ogni quanto facevi i microriposi ? grazie
@@andreaturchi6566 Pianificati 15' ogni 20 km circa, in corrispondenza di punti ristoro.
A Radicofani però mi sono fermato un'ora intera perché ho aspettato che aprissero il bar alle 7 per farmi cappuccino e cornetto. 😂
Ciao Dario hai detto bene i vestiti sono soggettivi ! Un solo piccolo consiglio, metti le cose sotto vuoto così nn prendono umido e occupano meno spazio nello zaino .un saluto alberto
Condivido, io faccio sempre così
Grazie Dario. Spero veramente di esserci tra un anno. Il tuo messaggio è fondamentale. Tutta l'attrezzatura va provata a lungo e conta tantissimo l'esperienza fatta perchè e non è detto che ciò che va bene ad uno vada bene a tutti. Ciao, a presto.
Ciao, a prescindere dal vestiario che è un discorso soggettivo e legato al meteo, considerate un cambio diurno e uno notturno, nel mio zaino da Trail da 12 l, non porto molta acqua, solo 2 flask morbide da 500 ml perché ogni 4/7 km c'è il ristoro dove ci si può rifornire. Gilet alta visibilità, giacca a vento/antipioggia, lampada frontale con pile di ricambio, power bank, 12 barrette energetiche (una ogni 10km, 12 bustine di sali, un buff, guantini leggeri, crema solare, cappellino, occhiali da sole, kit primo soccorso super essenziale, salviette umide.
Anche se c'è pioggia (come ho trovato nel 2020) io uso solo scarpe da ultratrail traspiranti e non in goretex, i piedi si bagnano subito ma la traspirabilità della tomaia fa in modo da asciugarli subito col calore corporeo, e con calze asciutte di ricambio (X 2/3), nemmeno mezza vescica in 127 km...(saucony xodus). Bastoncini da trekking indispensabili.
Viaggiare leggeri è fondamentale
Concordo con te al 100%. Vedi anche il mio post: siamo sulla stessa lunghezza d'onda. 😎
Anche io ed ho fatto un bel po' di gare di ULTRA Trail running.
Dario il tuo entusiasmo è contagioso!! Utilissimo questo video.. aspetto con trepidazione il video che farai e posterai di questa importante avventura!! Grazie per i consigli che serviranno a molti ed anche a me per l'anno prossimo.. 🥰 un caro abbraccio ed a presto 💝
Grandissimo! Ci vediamo lì magari venerdì 🎉
Ho aspettato con ansia questo video 🥳
😚🤗 goditi tutto il percorso!!!!
Forza Dario!!! Non vedo l'ora di vederti in cammino 👍🍀
Ciao Dario, ci vediamo a Siena per una Birra il venerdì sera, pettorale 464..Per il consiglio sul goretex ho un pò da ridire, a mio avviso sono troppo rigide per i 120 km. - Io andrà con Le Sportiva Akyra. Nella descrizione dell'abbigliamento io includerei un paio di guanti da running, se fa freddo possono servire e l'immabcabile fascia multiuso (scaldacollo)
Bellissimo video Dario, complimenti! Ci vediamo lungo la strada!
Ciao Dario, lo scorso anno ti ho visto mentre ti risposavi a Radicofani!
Io porto uno zaino più leggero.
Lo scorso anno e stato sufficiente un cambio completo lungo per la notte oltre ad antivento e anti pioggia.
Quello che più ho sofferto è stato il vento!
Ma hai ragione il freddo si è fatto sentire appena è calato il sole….quindi se si è particolarmente freddolosi o con forte sudorazione meglio in cambio in più
Sarò presente anche quest’anno!
Buona francigena 💪🏼👋🏼
Daje!
E certo che il pollicione è in alto, buona sfida.💪💪 e W la Toscana.
Grande Dario, buon cammino, aspettiamo i video
Ho sostituito le mutande tecniche con boxer in lana merinos, proprio per evitare arrossamenti. Costano un po' di più ma mi ci trovo veramente bene. Buon divertimento!
Ciao Dario ci vediamo alla #wfum 2022!!!
L'anno scorso c'ero anche io per la prima volta .. ai 55 km mi sono fermata ...quest'anno spero di arrivare al traguardo dei 120 che sogno da un anno ...🤞👣💪
Daje Dario... In bocca al 🐺 !
Grande Dario e grazie
buongiorno Dario, nell'ultima mail dell'organizzazione si parla di possibili problemi ai guadi e consigliano di portare scarpe di ricambio. Tu come ti comporterai?
Altra domanda: quanto arriva a pesare il tuo zaino?
Grazie
Non porto 2 paia di scarpe, e dopo aver visto il meteo mi spiace non avere una scarpa più leggera.
Lo zaino non pesa, in pratica ho tolto le cose per il freddo
Pronto per il quinto anno consecutivo, io e mia amici abbiamo pettorali dal numero cinque all'undici se non ricordo male. 💪💪
Daje Max!!!! Io il 15
Contro le vesciche? Calze Elbec e via! Le ho provate sia per camminare che per correre, dai 7 ai 60 km e 0 vesciche. Ci si vede a Siena!
Buona "passeggiata" a tutti i partecipanti 🤞
Ciao Dario,
mi ha incuriosito lo zaino con quegli inserti sugli spallacci che effettivamente risultano utili quando fai distanze medio-lunghe e ti permettono di non toglierti lo zaino per bere o cercare qualcosa che potresti avere a portata di mano. Ho cercato sul sito della Camelbak, ma non ho trovato il modello che hai tu (a dire il vero neanche uno simile...).
Hai un link da suggerirmi o magari dirmi in modello di zaino?
Non la trovo neanche io… strano
@@DarioNicolai mi sai dire il modello del tuo zaino?
Se mi ricordo ci guardo è nella macchina
@@DarioNicolai grazie...
Io ho avuto problemi con le scarpe in gorotex, sinceramente non le uso più.
Caro Dario i tuoi video mi hanno proprio invogliata a provarci l‘anno prossimo. Sul sito dell‘ultramarathon non riesco a trovare i prezzi di iscrizione, puoi darmi un indizio? 🙏
nel regolamento Art. 3 my.akuto.it/ultramarathon/regolamento sono i prezzi del 2022, bisogna aspettare il regolamento del 2023 per i prezzi aggiornati, ma non cambieranno cmq di molto
@@DarioNicolai Grazie!
Ciao Dario, se passi per Fondi (LT) fammi sapere...👍
Consiglio sacrosanto: mai intraprendere un percorso (soprattutto se impegnativo) con abbigliamento nuovo e/o mai provato. ps. hai provato a pesare il tutto?
No ma non dovrebbe essere molto peso
Daje! Buon cammino👣