Getreide- und Pseudogetreide (Dinkel, Quinoa, Hafer usw.), Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen, Erbsen, Soja usw.), Nüsse, Kerne und Samen als ganzes Lebensmittel oder eben auch daraus hergestellte Flocken, Pulver (Erbsenprotein, Kürbisprotein usw.)
Wird mit pflanzlichen Quellen sehr schwierig, außer man möchte den ganzen Tag schön aufgebläht sein. Die pflanzlichen Quellen werden vom Körper auch schlechter verwerted und haben nicht alle Aminosäuren. Einfach mal Ideologien wie Veganismus beiseite schieben und wieder Fleisch, Käse und Eier essen, die sind alle voll mit hochwertigen Proteinen und natürlicher als sich andauernd Pulver reinzuschieben.
Das stimmt nicht. Soja hat z.B. ein komplettes Aminosäurenprofil und man kann durchaus verschiedene Lebensmittel kombinieren, um ein solches zu schaffen. Guck Dir mal den Kanal von "Ken kocht" an - der kocht fast durchweg pflanzlich (ist aber kein Veganer), weil er sagt, heutzutage erhält man kaum hochwertiges Fleisch zu einem akzeptablen Preis und den Müll aus der Massentierhaltung will er sich und seiner Familie nicht antun. Er ist übrigens Ernährungsberater und seine Videos enthalten neben den Rezepten auch viele Erklärungen, warum er was wie zuammenstellt. Sehenswert! Und im übrigen ist Veganismus ist keine Ideologie - wenn man auch nur ein bisschen Empathie in sich hat, kann man einfach keine fühlenden Lebewesen essen 🥰
Ist es natürlich den Kühen die Kälbchen weg zu nehmen für den Käse oder sie grausam leben zu lassen..und selbst wenn sie ein angeblich ein gutes Leben hatten, ist der grausame Tod natürlich? Getreide hat auch Protein.
Mit Pflanzen kann man sehr gut seinen Proteinbedarf decken, wenn man gut informiert ist und sie über den Tag verteilt richtig kombiniert. Und aufgebläht muß man auch nicht sein, denn nicht nur Hülsenfrüchte enthalten pflanzliches Protein. Alle Aminosäuren sind in verschiedenen Pflanzen im übrigen enthalten.
Veganismus ist eine rein ethische Position (im Grunde: Tiere nicht als bloßes Mittel zum Zweck zu reduzieren). Hat wenig mit Fragen der richtigen und bequemen Ernährung zu tun. Du hast übrigens aus Sicht der Ernährungswirtschaft oft verwendete und einfach zu falsifizierende Falschbehauptungen getätigt. Einfach Mal etwas wissenschaftlich einlesen. Harvard zum Beispiel hat einige Informationen frei verfügbar.
Danke dir, liebe Doris❤ Das Prinzip hast du wunderbar erklärt👍Herzliche Grüße an dich von Beate👋
Vielen Dank liebe Beate und ganz liebe Grüße zurück Doris 🥰
Vielen lieben Dank für Deine Infos😊
Sehr gerne 🥰 liebe Grüsse Doris
Super erklärt 👍 Danke🎉
vielen Dank liebe Gabriela 🥰 liebe Grüsse Doris
Super erklärt ! 💚💯👍😎
vielen Dank! liebe Grüsse Doris
Danke Mrs. Flury :)
she gerne, liebe Grüsse Doris
Liebe Mrs Flury welchen Proteinshake kannst du empfehlen?
@@wesysacomo ich verwende unseren Bio Perfect Shake am liebsten, aus natürlichen Rohstoffen, ganz ohne Zucker oder Aromen usw: www.mrsfluryshop.de
Tolles Video
Vielen Dank 🥰🥰
🤩
In welchen Lebensmitteln ist denn viel Protein drin, außer Pulver?
Hülsenfrüchte
Fleisch, ganz einfach!
Nüsse, Nussmus, Haferflocken, Quinoa, Hirse u.v.m.
Tofu! ☺️
Getreide- und Pseudogetreide (Dinkel, Quinoa, Hafer usw.), Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen, Erbsen, Soja usw.), Nüsse, Kerne und Samen als ganzes Lebensmittel oder eben auch daraus hergestellte Flocken, Pulver (Erbsenprotein, Kürbisprotein usw.)
4 Mahlzeiten pro Tag ? Hilfe 😮
nach deinem Geschmack anpassen
Wird mit pflanzlichen Quellen sehr schwierig, außer man möchte den ganzen Tag schön aufgebläht sein. Die pflanzlichen Quellen werden vom Körper auch schlechter verwerted und haben nicht alle Aminosäuren. Einfach mal Ideologien wie Veganismus beiseite schieben und wieder Fleisch, Käse und Eier essen, die sind alle voll mit hochwertigen Proteinen und natürlicher als sich andauernd Pulver reinzuschieben.
Das stimmt nicht. Soja hat z.B. ein komplettes Aminosäurenprofil und man kann durchaus verschiedene Lebensmittel kombinieren, um ein solches zu schaffen. Guck Dir mal den Kanal von "Ken kocht" an - der kocht fast durchweg pflanzlich (ist aber kein Veganer), weil er sagt, heutzutage erhält man kaum hochwertiges Fleisch zu einem akzeptablen Preis und den Müll aus der Massentierhaltung will er sich und seiner Familie nicht antun. Er ist übrigens Ernährungsberater und seine Videos enthalten neben den Rezepten auch viele Erklärungen, warum er was wie zuammenstellt. Sehenswert!
Und im übrigen ist Veganismus ist keine Ideologie - wenn man auch nur ein bisschen Empathie in sich hat, kann man einfach keine fühlenden Lebewesen essen 🥰
Ist es natürlich den Kühen die Kälbchen weg zu nehmen für den Käse oder sie grausam leben zu lassen..und selbst wenn sie ein angeblich ein gutes Leben hatten, ist der grausame Tod natürlich?
Getreide hat auch Protein.
Richtig. Gut gegen Morbus Crohn und dann sind 2 Mahlzeiten am Tag auch ganz einfach ohne sich zu quälen.
Mit Pflanzen kann man sehr gut seinen Proteinbedarf decken, wenn man gut informiert ist und sie über den Tag verteilt richtig kombiniert. Und aufgebläht muß man auch nicht sein, denn nicht nur Hülsenfrüchte enthalten pflanzliches Protein. Alle Aminosäuren sind in verschiedenen Pflanzen im übrigen enthalten.
Veganismus ist eine rein ethische Position (im Grunde: Tiere nicht als bloßes Mittel zum Zweck zu reduzieren).
Hat wenig mit Fragen der richtigen und bequemen Ernährung zu tun.
Du hast übrigens aus Sicht der Ernährungswirtschaft oft verwendete und einfach zu falsifizierende Falschbehauptungen getätigt. Einfach Mal etwas wissenschaftlich einlesen. Harvard zum Beispiel hat einige Informationen frei verfügbar.