Валерий, 60 лет, на ИГ 16/8 в дефиците калорий с 28 октября, старт 160 кг, потеря веса 30 кг, уже 2 недели стоит как вкопанный, 6000-8000 шагов в день! Скажите пожалуйста может что-то надо предпринять для толка веса! P.S. Хлеб, сахар и быстрые углеводы не употребляю!
Из муки не уверен, зависит от помола. Если прям из зеленой гречки делать, то точно длинные. Из нее кстати очень простые рецепты. Замочил на ночь. Потом слил воду, добавил немного свежей воды и в блендер. И только из этого (гречка + вода) уже получается тесто. Можно делать и блины и хлеб
Лариса, 39 лет. 1,5 мес.на ИГ. 5 января вес был 68 кг, первые два дня были полностью голодными, потом начала интервал 18/6 (около месяца)- вес снизился до 62 и встал. Последние 3 недели на интервале 20/4 по факту я ем один раз в день, вес так и стоит 62. Мой рост 160 см. Цель 52 кг. Есть физ.нагрузки(бассейн 2 раза в неделю, йога, пешие прогулки) Как вы думаете что я делаю не так?
У меня такая же ситуация!!! Я делаю всё совершенно тоже самое и вес стоит ((( единственное что я пью кофе с молоком один раз до первого приема думаю возможно поэтому 😢
Нужно полностью исключать из рациона быстрые углеводы?
Валерий, 60 лет, на ИГ 16/8 в дефиците калорий с 28 октября, старт 160 кг, потеря веса 30 кг, уже 2 недели стоит как вкопанный, 6000-8000 шагов в день! Скажите пожалуйста может что-то надо предпринять для толка веса!
P.S. Хлеб, сахар и быстрые углеводы не употребляю!
Добрый день! Только начал записывать новые видео с ответами. Прошло 4 месяца, как у вас дела? Что произошло за это время?
Выпечка из муки зеленой гречки это быстрые илм медленные углеводы?
Из муки не уверен, зависит от помола. Если прям из зеленой гречки делать, то точно длинные. Из нее кстати очень простые рецепты. Замочил на ночь. Потом слил воду, добавил немного свежей воды и в блендер. И только из этого (гречка + вода) уже получается тесто. Можно делать и блины и хлеб
Лариса, 39 лет. 1,5 мес.на ИГ. 5 января вес был 68 кг, первые два дня были полностью голодными, потом начала интервал 18/6 (около месяца)- вес снизился до 62 и встал. Последние 3 недели на интервале 20/4 по факту я ем один раз в день, вес так и стоит 62. Мой рост 160 см. Цель 52 кг. Есть физ.нагрузки(бассейн 2 раза в неделю, йога, пешие прогулки)
Как вы думаете что я делаю не так?
У меня такая же ситуация!!! Я делаю всё совершенно тоже самое и вес стоит ((( единственное что я пью кофе с молоком один раз до первого приема думаю возможно поэтому 😢
Добрый день! Только начал записывать новые видел с ответами. Прошло 4 месяца, как у вас дела? Что произошло за это время?
@@Bioxak здравствуйте, вес снизила до 54 кг