【適当が1番】良い姿勢など気にせず弾むだけで足腰体幹が強くなる適当トレーニング

[@妙子岡本-j4w]

お疲れさまです。ふくらはぎがなんか疲れた感じです汗が出ました。😂😂😂

[@yobouflamingo]

意外と効いた感じがありますよね。ふくらはぎがしっかり働いた様でよかったです。

[@tomoyukitomisawa2384]

いつも視聴しております。腹筋を鍛える運動もやってもらえると嬉しいです。

[@yobouflamingo]

こちらをご参考くださりありがとうございます。この運動でも体幹も働きますが、体に合う様でしたらこちらも合わせてご参考下さい。
ua-cam.com/video/gqc-4_eTvT0/v-deo.htmlsi=Znc22n4lluqRl46K

[@谷-t2s]

運動苦手だから肩の力を抜いてやったけど結構大変かも😂❤

[@yobouflamingo]

運動してみると中々の負荷量だったと思います。今回は20秒でしたが忙しい時などは10秒くらいでも大丈夫ですよ。

[@加村いずみ]

やってみました。　腿と脹脛にかなり効いています、このくらいの負荷をかけるといいのですね、頑張ります。ありがとうございます😊

[@yobouflamingo]

取り組んでくださりありがとうございます。気楽に体を動かしても負荷としても十分あったと思います。是非足腰を強くするために隙間時間にご活用下さいね。

[@da--sm1cn]

麻痺のある体ですが楽しくやれました!
少し息が揚がる感じで良かったです

[@yobouflamingo]

程よい運動ができた様でよかったです。体に合う運動を継続する事で少しでも体が軽くなったり動きやすくなったら嬉しく思います。

[@パキラ-r6u]

こんにちは　やってみると、ふくらはぎに凄く効いてます　短時間なのに筋トレになりますね😊　
有難うございました

[@yobouflamingo]

おはようございます。短時間でも程よい運動ができたと思います！ふくらはぎにも結構効くのでむくみや足先の冷え性にもおすすめです。

[@stomoko6754]

楽という言葉に惹かれましたが、負荷はありますね😀弾むだけで心地よく効く感じが良いです。

[@yobouflamingo]

ご参考下さりありがとうございます。弾むだけでも結構良い運動になったと思います。是非隙間時間に足腰を鍛えてみて下さいね。

[@isa-eo6cj]

お疲れ様でした♪ ガッツリいい運動になりますね〜😊ちょこっと運動だけど 脹脛に聞いていますね。家事の合間にやれそうです。頑張りまぁ〜す。

[@yobouflamingo]

気楽にできるけど運動量としてはなかなかあったと思いますり隙間時間に是非おすすめです。運動一緒に頑張りましょう。