A ja 4 miesiące temu 'rzuciłem' mięso 😉 1 stycznia produkty pochodzenia zwierzęcego. Do dzisiaj -7kg bez żadnego ograniczania, jem ile chcem😉 samopoczucie +100, to samo sen, energia, WSZYSTKO! MOC ROŚLIN 🙂 jest to jedyna słuszna droga, nie mogę przeboleć, że tyle życia się trułem... każdy Kiedyś to zrozumie, no może z wyjątkiem bębniarzy od tvp😉
Tez nie przestalem jesc mieso jogutry jedyne co zostawilem to jajka i czasem rybe zjem wiadomo to tez mieso ale lekkie,wydolnosc regeneracja oraz praca jelita plus 100 procent noi waga poszla w dol
TAK! chcemy usłyszeć odcinek o żelazie i o hemoglobinie! Dodam tylko od siebie że mam hemoglobinę trochę ponad normę ale w sumie patrząc na badania z roku na rok rośnie. Wydaję mi się że dzięki temu mogłem po 4-5 miesiącach jazdy na rowerze zająć sensownie miejsce bo byłem w pierwszej połowie a ostatni wyścig w tym sezonie czyli 9 miesięcy treningu to 30 z 200 zawodników i 4 z 28 osób w kategorii wiekowej.
@VegeReggae Poruszasz najważniejszą kwestię związaną z problemami wagowymi cukier i insulinooporność. Praktycznie każda osoba z nadwagą ma rozwiniętą insulinooporność w stopniu mniejszym lub większym. Problemy z gospodarką insuliny są podstawą problemów z wagą. Dzisiejsza "dieta" oparta głównie na przetworzonym jedzeniu i w większości składająca się z węglowodanów generuję wielkie problemy z naszą insuliną. Dokładając do tego największy mit żywieniowy ostatnich dziesięcioleci powtarzany bez zastanowienia przez wszystkie organizacje zdrowotne - jedz często, ale mniejsze porcje. Odżywiając się w ten sposób, zapewniamy sobie skoki insuliny przy każdym spożywanym posiłku, a wzrost insuliny przyczynia się m.in. do odkładania się i magazynowania tłuszczu w naszym organizmie. Łącząc częste posiłki i dietę opartą głównie na węglowodanach nie pozwalamy naszemu organizmowi wejść w fazę spalania. Węglowodany są spalane przez nasz organizm jako pierwsze i jako pierwsze trafiają do naszego krwiobiegu, podnosząc nam momentalnie i znacząco poziom cukru. Dlatego polecam się zainteresować sposobem odżywiania, który nazywa się intermittent fasting czyli okresowa głodówka. Główne założenia to spożywanie posiłków np. w ośmiogodzinnym oknie, a potem niejedzenie przez pozostałe szesnaście godzin. Dzięki temu dajemy organizmowi okno, gdzie może spalać tłuszcz, a w dłuższym okresie sprawiamy, żeby organizm stał się zależny od tłuszczu jako źródła energii. Okresowa głodówka może brzmieć strasznie, ale tak naprawdę to nie jest nic nowego dla ludzkiego organizmu, to nie jest kolejna dieta cud, tylko odżywanie się tak jak to robiliśmy przez ostatnie tysiąclecia. Ten temat jest bardzo złożony i poruszam tutaj tylko wierzchołek góry. Gorąco zachęcam do zapoznania się i zgłębienia tego zagadnienia na kanałach Dr. Stena Ekberga i Dr. Erica Berga. Zwłaszcza ten pierwszy świetnie opisuję temat okresowej głodówki, a także innych zagadnień zdrowotnych. Podchodzi do tematów w sposób holistyczny, wyczerpujący i w przystępnych słowach odpowiada na pytania jak zdrowo żyć. PS Dzięki za polecenie buzdyganka naziemnego.
Dużo zależy od naszej aktywności fizycznej. Dla mnie naturalne węgle to podstawa która daje kopa i wytrzymałość. Sprawdzałem IF i dobrze się to sprawdza dla mnie w połączeniu z treningiem na czczo. Ustawka bez węgli czy wyścig to niewypał. Ogólnie jest dużo zależności, po 8 latach moich doświadczeń, najważniejsze to jeść jak najwięcej roślinnych posiłków niskoprzetworzonych.
Dokarmiałem w tym roku ptaki, ale nie widziałem Cię w naszym karmniku, a coś źle wyglądasz... :( Razem z moim małym szkodnikiem zrobiliśmy też zestawy dla sikorek ( ziarno zatopione w smalcu. i to wszystko wlane do foremek po Monte ), ale tam z wiadomych względów nie spodziewaliśmy się Ciebie ;) ;) ;) Tak na poważnie - z przyjemnością ogląda się Twoje filmiki, masz fajne poczucie humoru i sporo dystansu do siebie, Dzięki m. in . Twoim filmikom wziąłem się za siebie, swoje zdrowie, odżywianie, zacząłem jeździć na rowerze - są już jakieś efekty i przede wszystkim duuuużo lepsze samopoczucie :) Dzięki i powodzenia Bracie
Ja schudłam 15 kg w około 3 miesiące, a głównie co zrobiłam to w sumie zmiana odżywiania + jedzenie błonnika. Poza tym piłam dużą ilość wody codziennie. Ćwiczeń w zasadzie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo orzechów i migdałów itp. nieprzetworzone produkty. Czasami sobie kupiłam coś słodkiego. Dużo się dowiedziałam z diety Anusi jakiego typu posiłki jeść itd, polecam poczytać o niej w wyszukiwarce google. Najważniejszy punkt to regularność tak czy siak.
@@marioa650 Błonnik to jest ta cenna substancja z której są ograbione wszystkie produkty przetworzone. Jedz dużo płatków zbożowych (np owsianych) pełnoziarnistych, np górskich, owsianki z owocami. Ryż jest lepszy niż makaron, jak makaron to z mąki pełnoziarnistej. Jeśli wzbogacasz dietę w błonnik to równocześnie musisz pić dużo wody, żeby ten błonnik rozpuszczać. Takie tam po krótce.
Naczytałem sie dr Campbella i nasluchalem Ciebie o tych złych tłuszczach, ale nie widzę za bardzo innych możliwości ladowania sie kaloriami i mineralami w diecie NPR. Mam 190cm wzrostu, pracę fizyczna i z 6h tygodniowo aerobowego treningu i orzechy różnej maści, siemie lniane, pestki dyni, słonecznika ratuja mi skórę. Makaronów razowych czy brązowego ryzu i kaszy, w dodatku z warzywami nie jestem w stanie tyle zjeść. Jak ograniczałem tluszcze do 10-15% to waga leciała bardzo szybko i kończyło się to mega zmęczeniem i szybko łapałem infekcje wszelakiej maści, które wykluczały mnie z treningu na 2 czasem 3 tygodnie. Jak trzymam 35% tłuszczu z nasion, orzechów, strączków to jest git :)
Z nietolerancją glukozy wszystko jest dużo trudniejsze. Cukrzycę udało mi się cofnąć, ale trudno jest szybko się regenerować jak nie można korzystać z cukrów dla mięśni.
Łączenie węglowodanów z tłuszczami w jednym posiłku nie jest błędem, kluczowe są proporcje. Weganie okazuję się też jedzą za dużo tłuszczu(orzechy, awokado). Osobiście czekam aż zasadzisz w swoim ogródku bananowca, zbierzesz plon i podzielisz się przepisem na uprawę bananowca w Polsce:) Pozdro:)
Dobry odcinek, Rafał zainspirował mnie do morwy i faktycznie skutecznie obniża cukier a także w moim przypadku łaknienie. Do tego zestawu dla zbijających wagę dorzucił bym też berberynę. www.medonet.pl/leki-od-a-do-z/odchudzanie,berberyna---wlasciwosci--zastosowanie--berberyna-na-otylosc,artykul,1726293.html
Czy w czasie treningu majacego na celu zrzucic jak u mnie 5kg, czy w czasie pierwszych 50-70 minut treningi, nalezy uzywac uzotonikow lub dodawac soli do plynow? Wydaje mi sie, ze wczasie pierszej godziny, moze 1.5 godzina, najlepsza jest tylko woda (no moze z tabletka z megnezem do smaku). Czy jak chce zrzucic pare kilo, to lepiej nie uzywac soli/izotonika w czasie pierwszycg 90 minut?
Hej ja z innej beczki. Widzę za masz rowery zawieszone za obręcz koła. Czy to nie wpływa niekorzystnie na obręcz szprychy. W garażu trochę ciasno więc planuję zakup wieszaków.
Powiedz ludziom którzy mają problemy z ciśnieniem czy właśnie ze stanami hipoglikemii by zachowywali się ostrożnie z sokiem z buraka. Jak pijesz nie odpowiedzialnie, możesz nawet zemdleć. Bardziej przyjazny jest sok z kiszonych buraków. Jakkolwiek polecam popijać a nie chlać i cierpieć. Cieszą mnie odcinki o konsumpcji i redukcji😉 Pozdro z united kingdamn of imigrants😎
Dużo ludzi chce schudnąć i tylko skupiają się na ćwiczeniach bądź szukają jakichś super diet itp. A fakt jest taki, że aby schudnąć wystarczy spożywać jak najbardziej naturalne produkty jak ryż, kasza, pić dużo wody, jeść dużo błonnika itp, i to wystarczy nawet bez ćwiczeń na siłowni, pigułek i nie wiadomo czego. Ja tak zrzuciłam jakoś 8 kilogramów. Nie ma sensu szukać cudów, a wziąć się do roboty oraz stosować te rzeczy regularnie. Polecam sprawdzić sobie o diecie Anusi w google, tam dziewczyna o tym mówi, pokazuje jakie produkty jeść itp.
Spoko Rafał, mądre rzeczy mówisz ale nie uważasz, że Twoja waga jest trochę za niska do Twojego wzrostu. Niedowaga też jest szkodliwa dla zdrowia. Pozdro.
Ja tam wolę nie widzieć TVN i mam nadzieje że to zniknie z polskiego muxa.Mnie zastanawia czy wszyscy którzy teraz psy wieszają na TVP ,przed 2015 też to robili.
Aktualnie RTR bikes. Najlepsze uchwyty jaki miałem, bezpieczne dla kół. No i masz rabat w rtr bikes na hasło Vegereggae 😉 Zobacz nowsze vlogi gdzie je prezentuję.
1000 przy pracy fizicznej powiadasz...powodzenia. Można jeść palinę i redukować, problem jest związany z tym co się dzieje na poziomie metabolizmu. Szczupła sylwetka nie świadczy o zdrowiu.
Ile soku z buraków pijesz? Na jednej butelce mam porcja 2*25 ml a na drugiej porcja 250 ml, ten sam sok, taki sam skład, taki sam kod EAN produktu, a na stronie internetowej jeszcze inne zalecane dzienne spożycie 100 ml. Skąd taka różnica w zalecanym spożyciu?
Kiedyś była tylko zwykła rolka i jak ktoś chce to będzie jeździł, można też oglądać telewizję, sam posiadam trenażer starszego typu, ale z jakimś płynem lub olejem w środku , ale i tak hałasuje, więc muszę mieć głośno telewizor.
No i przyszły wczoraj, w założeniu buzdyganek dla mnie, a morwa dla żony 😁 ale od wczoraj zeżarłem 1/3 paczki tej morwy, czym się objawia przedawkowanie?
@@VegeReggae buzdyganek chyba działa, od kilku dni roznosi mnie, wróciłem właśnie z 40 km treningu, wychodzę z synami pokopać piłkę, a potem na łyżwy 😁 to teraz ja zdradzę co odkryłem dziś pysznego - żurawina malinowa - nie wiem czy zdrowa, ale pyszna 😋
Nie do końca jest to takie proste, bo 90% ludzie WPIERD@!@ gówno w postaci produktów odzwierzęcych i nie widzą dlaczego źle się czują i mają efekt jojo, albo redukcja idzie głównie na mięśnie a nie tłuszcz. Nie sztuka zredukować, sztuka zrobić to trwale, podtrzmywalnie i zdrowo.
@@Hitr-yq6el Oczywiście, dlatego masz długie kły, krótki układ pokarmowy i potrafisz zjeść surową rybę i drobne zwierzęta które wcześniej łapiesz jak tygrys....gratuluję. Niestety szanowny kolego, badania antropologiczne dowodzą że człowiek nie jest wszystkożerny, ma natomiast specyficzną budowę układu pokarmowego związaną z odkryciem ognia i przystosowaniem się do posiłków niskoprzetworzonych takich jak skrobia...ale o tym za pewne nie słyszałeś misiu. Człowiek ma też możliwość jedzenia właściwie wszystkiego w ekstremalnych sytuacjach, co nie oznacza że jedzenie byle czego jest zdrowe...czego przykładem są eskimosi, którzy rozwijają klasyczne choroby zwiazane z jedzeniem produktów odzwierzęcych.
A ja 4 miesiące temu 'rzuciłem' mięso 😉 1 stycznia produkty pochodzenia zwierzęcego. Do dzisiaj -7kg bez żadnego ograniczania, jem ile chcem😉 samopoczucie +100, to samo sen, energia, WSZYSTKO! MOC ROŚLIN 🙂 jest to jedyna słuszna droga, nie mogę przeboleć, że tyle życia się trułem... każdy Kiedyś to zrozumie, no może z wyjątkiem bębniarzy od tvp😉
Moc Roślin Bracie 😉
Tez nie przestalem jesc mieso jogutry jedyne co zostawilem to jajka i czasem rybe zjem wiadomo to tez mieso ale lekkie,wydolnosc regeneracja oraz praca jelita plus 100 procent noi waga poszla w dol
TAK! chcemy usłyszeć odcinek o żelazie i o hemoglobinie! Dodam tylko od siebie że mam hemoglobinę trochę ponad normę ale w sumie patrząc na badania z roku na rok rośnie. Wydaję mi się że dzięki temu mogłem po 4-5 miesiącach jazdy na rowerze zająć sensownie miejsce bo byłem w pierwszej połowie a ostatni wyścig w tym sezonie czyli 9 miesięcy treningu to 30 z 200 zawodników i 4 z 28 osób w kategorii wiekowej.
@VegeReggae Poruszasz najważniejszą kwestię związaną z problemami wagowymi cukier i insulinooporność. Praktycznie każda osoba z nadwagą ma rozwiniętą insulinooporność w stopniu mniejszym lub większym. Problemy z gospodarką insuliny są podstawą problemów z wagą. Dzisiejsza "dieta" oparta głównie na przetworzonym jedzeniu i w większości składająca się z węglowodanów generuję wielkie problemy z naszą insuliną. Dokładając do tego największy mit żywieniowy ostatnich dziesięcioleci powtarzany bez zastanowienia przez wszystkie organizacje zdrowotne - jedz często, ale mniejsze porcje. Odżywiając się w ten sposób, zapewniamy sobie skoki insuliny przy każdym spożywanym posiłku, a wzrost insuliny przyczynia się m.in. do odkładania się i magazynowania tłuszczu w naszym organizmie. Łącząc częste posiłki i dietę opartą głównie na węglowodanach nie pozwalamy naszemu organizmowi wejść w fazę spalania. Węglowodany są spalane przez nasz organizm jako pierwsze i jako pierwsze trafiają do naszego krwiobiegu, podnosząc nam momentalnie i znacząco poziom cukru. Dlatego polecam się zainteresować sposobem odżywiania, który nazywa się intermittent fasting czyli okresowa głodówka. Główne założenia to spożywanie posiłków np. w ośmiogodzinnym oknie, a potem niejedzenie przez pozostałe szesnaście godzin. Dzięki temu dajemy organizmowi okno, gdzie może spalać tłuszcz, a w dłuższym okresie sprawiamy, żeby organizm stał się zależny od tłuszczu jako źródła energii. Okresowa głodówka może brzmieć strasznie, ale tak naprawdę to nie jest nic nowego dla ludzkiego organizmu, to nie jest kolejna dieta cud, tylko odżywanie się tak jak to robiliśmy przez ostatnie tysiąclecia. Ten temat jest bardzo złożony i poruszam tutaj tylko wierzchołek góry. Gorąco zachęcam do zapoznania się i zgłębienia tego zagadnienia na kanałach Dr. Stena Ekberga i Dr. Erica Berga. Zwłaszcza ten pierwszy świetnie opisuję temat okresowej głodówki, a także innych zagadnień zdrowotnych. Podchodzi do tematów w sposób holistyczny, wyczerpujący i w przystępnych słowach odpowiada na pytania jak zdrowo żyć.
PS Dzięki za polecenie buzdyganka naziemnego.
Dużo zależy od naszej aktywności fizycznej. Dla mnie naturalne węgle to podstawa która daje kopa i wytrzymałość. Sprawdzałem IF i dobrze się to sprawdza dla mnie w połączeniu z treningiem na czczo. Ustawka bez węgli czy wyścig to niewypał. Ogólnie jest dużo zależności, po 8 latach moich doświadczeń, najważniejsze to jeść jak najwięcej roślinnych posiłków niskoprzetworzonych.
Brakowało mi tych filmów o diecie. Pozdrawiam roślinnie☺👋
Fajny merytoryczny film i praktyczne rady . Dzięki za film Życzymy dużo zdrowia i wytrwałości oraz sukcesów . Pozdrawiam
Jest MOC, super odcinek!
Dokarmiałem w tym roku ptaki, ale nie widziałem Cię w naszym karmniku, a coś źle wyglądasz... :(
Razem z moim małym szkodnikiem zrobiliśmy też zestawy dla sikorek ( ziarno zatopione w smalcu. i to wszystko wlane do foremek po Monte ), ale tam z wiadomych względów nie spodziewaliśmy się Ciebie ;) ;) ;)
Tak na poważnie - z przyjemnością ogląda się Twoje filmiki, masz fajne poczucie humoru i sporo dystansu do siebie, Dzięki m. in . Twoim filmikom wziąłem się za siebie, swoje zdrowie, odżywianie, zacząłem jeździć na rowerze - są już jakieś efekty i przede wszystkim duuuużo lepsze samopoczucie :)
Dzięki i powodzenia
Bracie
Dobre. Kot poszedł w śnieg jak dziki w żołędzie. Brakowało odcinków o jedzeniu ! 👍
Ja schudłam 15 kg w około 3 miesiące, a głównie co zrobiłam to w sumie zmiana odżywiania + jedzenie błonnika. Poza tym piłam dużą ilość wody codziennie. Ćwiczeń w zasadzie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo orzechów i migdałów itp. nieprzetworzone produkty. Czasami sobie kupiłam coś słodkiego. Dużo się dowiedziałam z diety Anusi jakiego typu posiłki jeść itd, polecam poczytać o niej w wyszukiwarce google. Najważniejszy punkt to regularność tak czy siak.
błonnika czyli co dokładnie? , nigdy nie wiem co trzeba jeść żeby były jakieś tam konkretne minerały czy błonniki np
@@marioa650 Błonnik to jest ta cenna substancja z której są ograbione wszystkie produkty przetworzone. Jedz dużo płatków zbożowych (np owsianych) pełnoziarnistych, np górskich, owsianki z owocami. Ryż jest lepszy niż makaron, jak makaron to z mąki pełnoziarnistej. Jeśli wzbogacasz dietę w błonnik to równocześnie musisz pić dużo wody, żeby ten błonnik rozpuszczać. Takie tam po krótce.
Naczytałem sie dr Campbella i nasluchalem Ciebie o tych złych tłuszczach, ale nie widzę za bardzo innych możliwości ladowania sie kaloriami i mineralami w diecie NPR. Mam 190cm wzrostu, pracę fizyczna i z 6h tygodniowo aerobowego treningu i orzechy różnej maści, siemie lniane, pestki dyni, słonecznika ratuja mi skórę. Makaronów razowych czy brązowego ryzu i kaszy, w dodatku z warzywami nie jestem w stanie tyle zjeść. Jak ograniczałem tluszcze do 10-15% to waga leciała bardzo szybko i kończyło się to mega zmęczeniem i szybko łapałem infekcje wszelakiej maści, które wykluczały mnie z treningu na 2 czasem 3 tygodnie. Jak trzymam 35% tłuszczu z nasion, orzechów, strączków to jest git :)
Ładuj tłuszczu tyle ile czujesz że potrzeba. Nie ma jednej zasady, grunt żeby to były tłuszcze roślinne, niskonasycone, zdrowe.
To wideo podszebowałem 💪💚👍
Z nietolerancją glukozy wszystko jest dużo trudniejsze. Cukrzycę udało mi się cofnąć, ale trudno jest szybko się regenerować jak nie można korzystać z cukrów dla mięśni.
Łączenie węglowodanów z tłuszczami w jednym posiłku nie jest błędem, kluczowe są proporcje. Weganie okazuję się też jedzą za dużo tłuszczu(orzechy, awokado). Osobiście czekam aż zasadzisz w swoim ogródku bananowca, zbierzesz plon i podzielisz się przepisem na uprawę bananowca w Polsce:) Pozdro:)
Bardzo dobry odcinek, morwa biała robi robotę 💪
Mieszkasz pewnie na wschodzie, tyle śniegu. U Mnie na zachodzie piękna pogoda. Przejechałem 53 km. Jutro ma być +10 też rowerek.
Filmu jeszcze nie obejrzałem, ale tytuł w zestawieniu z Twoją tuszą to jak zapowiedź odcinka satyrycznego 🤨
Dobry odcinek, Rafał zainspirował mnie do morwy i faktycznie skutecznie obniża cukier a także w moim przypadku łaknienie. Do tego zestawu dla zbijających wagę dorzucił bym też berberynę. www.medonet.pl/leki-od-a-do-z/odchudzanie,berberyna---wlasciwosci--zastosowanie--berberyna-na-otylosc,artykul,1726293.html
Cześć
Nie widzę paska w wiadomościach TVP ………
Dzięki za porady - wdrożę i dam znać, czy jest już lepiej ;-)
Czy w czasie treningu majacego na celu zrzucic jak u mnie 5kg, czy w czasie pierwszych 50-70 minut treningi, nalezy uzywac uzotonikow lub dodawac soli do plynow? Wydaje mi sie, ze wczasie pierszej godziny, moze 1.5 godzina, najlepsza jest tylko woda (no moze z tabletka z megnezem do smaku). Czy jak chce zrzucic pare kilo, to lepiej nie uzywac soli/izotonika w czasie pierwszycg 90 minut?
Bym obejrzał ale jestem tak chudy ze chyba nie ma po co :) jeżdżę codziennie do/z pracy rowerem.
Hej ja z innej beczki. Widzę za masz rowery zawieszone za obręcz koła. Czy to nie wpływa niekorzystnie na obręcz szprychy. W garażu trochę ciasno więc planuję zakup wieszaków.
Może wpływać niekorzystnie na niektóre koła. Niedługo zmieniam wieszaki RTR. Będą rabaty dla widzów.
Powiedz ludziom którzy mają problemy z ciśnieniem czy właśnie ze stanami hipoglikemii by zachowywali się ostrożnie z sokiem z buraka. Jak pijesz nie odpowiedzialnie, możesz nawet zemdleć. Bardziej przyjazny jest sok z kiszonych buraków. Jakkolwiek polecam popijać a nie chlać i cierpieć. Cieszą mnie odcinki o konsumpcji i redukcji😉 Pozdro z united kingdamn of imigrants😎
Po poznańsku to brzmi ,,kupa lumpów szczuna nima,,,😀
zajebista sceneria ...
Dużo ludzi chce schudnąć i tylko skupiają się na ćwiczeniach bądź szukają jakichś super diet itp. A fakt jest taki, że aby schudnąć wystarczy spożywać jak najbardziej naturalne produkty jak ryż, kasza, pić dużo wody, jeść dużo błonnika itp, i to wystarczy nawet bez ćwiczeń na siłowni, pigułek i nie wiadomo czego. Ja tak zrzuciłam jakoś 8 kilogramów. Nie ma sensu szukać cudów, a wziąć się do roboty oraz stosować te rzeczy regularnie. Polecam sprawdzić sobie o diecie Anusi w google, tam dziewczyna o tym mówi, pokazuje jakie produkty jeść itp.
Masz w TCR siodełko z karbonowymi prętami? Jakieś odczucia względem metalowych?
Tylko wagowe w zasadzie.
Dożyjesz do wiosny?
🤣
@VegeReggae odnośnie kardio w 5 minucie filmu. Czy to oznacza że nie robisz co sezon bazy tlenowej?
Robię, ale nie po to żeby zredukować wagę.
Kot wygrywa :D
Przy bębnie i TVP ja bym nie redukował , niech tak zostanie ... Kot PIONA za odważnego nura :)
Spoko Rafał, mądre rzeczy mówisz ale nie uważasz, że Twoja waga jest trochę za niska do Twojego wzrostu. Niedowaga też jest szkodliwa dla zdrowia. Pozdro.
Do niedowagi jeszcze daleko. Mam BMI 20 a najlepsi wspinacze mają po 19.
Jeśli mam 10 kg nadwagi to polecasz cardio czy interwały?
Interwały. Chyba że nie zależy Ci na formie i myśl o interwałach odciąga Cię od treningu...wtedy rób cokolwiek ;)
"Bo już nie widzę TVP" dobre😆👍
Powinno byc paska na tvp😅
Ja tam wolę nie widzieć TVN i mam nadzieje że to zniknie z polskiego muxa.Mnie zastanawia czy wszyscy którzy teraz psy wieszają na TVP ,przed 2015 też to robili.
Cześć, z jakich uchwytów ściennych na rower korzystasz?
Aktualnie RTR bikes. Najlepsze uchwyty jaki miałem, bezpieczne dla kół. No i masz rabat w rtr bikes na hasło Vegereggae 😉 Zobacz nowsze vlogi gdzie je prezentuję.
@@VegeReggae Dzięki za odpowiedź!
A ja tam jem mięso trzymam 1000 KCL dziennie pracując na budowie ;) cukier do kawy brązowy i jest git 7 kg w 6 tygodni :)
1000 przy pracy fizicznej powiadasz...powodzenia. Można jeść palinę i redukować, problem jest związany z tym co się dzieje na poziomie metabolizmu. Szczupła sylwetka nie świadczy o zdrowiu.
Ile soku z buraków pijesz? Na jednej butelce mam porcja 2*25 ml a na drugiej porcja 250 ml, ten sam sok, taki sam skład, taki sam kod EAN produktu, a na stronie internetowej jeszcze inne zalecane dzienne spożycie 100 ml. Skąd taka różnica w zalecanym spożyciu?
Ja piję 2 szklanki 250ml dziennie.
@@VegeReggae pijesz codziennie przez cały rok, czy z przerwami?
Praktycznie codziennie, ale przerwa nie zaszkodzi. Pamiętaj że dzienne spożycie dotyczy zwykłej aktywności, nie ekstremalnego treningu.
Witaj, mozesz podać nazwe i model tego roweru...rama wygląda jak Ferrari...🙂Giant??
Giant TCR advanced pro disc. Rocznik 2020, teraz jest w niebieskim malowaniu.
@@VegeReggae no to pewnie jest petarda?!🙂
@@ukaszwysocki3268 Do treningu ideał ;)
Możesz podpowiedzieć jak ten tribulus masz ?
Bułgarski, vegan. Są jakieś z dodatkami, ten jest 100%
@@VegeReggae dziękuje - pozdrawiam 🤟
Kiedyś była tylko zwykła rolka i jak ktoś chce to będzie jeździł, można też oglądać telewizję, sam posiadam trenażer starszego typu, ale z jakimś płynem lub olejem w środku , ale i tak hałasuje, więc muszę mieć głośno telewizor.
Lemonde revolution z żeliwnym śmigłem, to dopiero huczy... Jakbyś śmigłowcem startował:) Muzyki na full nie słyszę:)
Mam pytanie o mody jęczmień czy to na prawdę działa? czy można stosować cały rok?
Nie stosowałem, ale IMHO, kolejny superfood bez większego sensu.
Sorki za głupie pytanie co to za sok z buraków?
To jest sok z tych czerwonych z WSI😉
No i przyszły wczoraj, w założeniu buzdyganek dla mnie, a morwa dla żony 😁 ale od wczoraj zeżarłem 1/3 paczki tej morwy, czym się objawia przedawkowanie?
Odcina cukier. Czuje się osłabienie, możliwe bóle brzucha i nudności, zawroty głowy przez brak cukru we krwi.
@@VegeReggae buzdyganek chyba działa, od kilku dni roznosi mnie, wróciłem właśnie z 40 km treningu, wychodzę z synami pokopać piłkę, a potem na łyżwy 😁 to teraz ja zdradzę co odkryłem dziś pysznego - żurawina malinowa - nie wiem czy zdrowa, ale pyszna 😋
W moim przypadku zasada mż wystarcza 🤣
Pradawne przysłowie Indian mówi Kto dupę swoją ruszy ten nie da życia tuszy🤔
Hipoglikemia? To chyba coś jak ketoflew. :)
Jaki masz wzrost ?
176
@@VegeReggae a waga?
dobra, w sumie bardzo podobnie ważymy przy tym samym wzroście z czego ja mam 18 lat :) choć uważam że u mnie da się jescze dociąć do 58-60
Pozdrorower
W/kg nie decydują o zwycięstwie. Gdyby tak było, to wszystko wygrywaliby czasowcy ;)
Raczej jesteś w błędzie. Wygrywali by chudzi górale.
Niedługo nie będzie cię widać. Tak cienki jesteś.
Nie cienki tylko aerodynamiczny 😉
@@VegeReggae Tylko kto się teraz utrzyma na ustawce do Bychawy na kole :D
Anoreksja
I tak wszyscy wylądujemy na elektrykach, zobaczycie:)
Hmmm słabo wyglądasz... pewnie brakuje Ci białka... ;)
A co Ty się przejmujesz jego wyglądem facet? Grunt, że dobrze się czuje.
To proste - MNIEJ WPIERDALAĆ!
Nie do końca jest to takie proste, bo 90% ludzie WPIERD@!@ gówno w postaci produktów odzwierzęcych i nie widzą dlaczego źle się czują i mają efekt jojo, albo redukcja idzie głównie na mięśnie a nie tłuszcz. Nie sztuka zredukować, sztuka zrobić to trwale, podtrzmywalnie i zdrowo.
@@VegeReggae Czyli najlepiej jeść ziemię i same rośliny ? Mówię temu stanowcze NIE :)
@Hit00r 1982 Tak, zdecydowanie lepiej jeść trupy rozumnych zwierząt. Głupocie i braku empatii mówię stanowcze * * * * *
@@VegeReggae Człowiek jest wszystkożerny tak samo jak niedźwiedź ... natury nie oszukasz.
@@Hitr-yq6el Oczywiście, dlatego masz długie kły, krótki układ pokarmowy i potrafisz zjeść surową rybę i drobne zwierzęta które wcześniej łapiesz jak tygrys....gratuluję. Niestety szanowny kolego, badania antropologiczne dowodzą że człowiek nie jest wszystkożerny, ma natomiast specyficzną budowę układu pokarmowego związaną z odkryciem ognia i przystosowaniem się do posiłków niskoprzetworzonych takich jak skrobia...ale o tym za pewne nie słyszałeś misiu. Człowiek ma też możliwość jedzenia właściwie wszystkiego w ekstremalnych sytuacjach, co nie oznacza że jedzenie byle czego jest zdrowe...czego przykładem są eskimosi, którzy rozwijają klasyczne choroby zwiazane z jedzeniem produktów odzwierzęcych.