MINDFULNESS: Meditazione Guidata nel Bosco - #03
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- Опубліковано 1 бер 2021
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Benvenuti alla terza meditazione guidata mindfulness che vi propongo su questo mio canale UA-cam dedicato alla psichiatria ed alle neuroscienze.
La meditazione guidata nel bosco è una delle varianti delle meditazioni mindfulness che utilizzano suoni ambientali rilassanti e favorenti lo spirito meditativo utile per allentare ansia, stress, tensioni e favorire il radicamento della nostra mente nel "qui ed ora".
Questa meditazione mindfulness con voce guida è un esercizio di consapevolezza e di allontanamento della rimuginazione della durata di circa 12 minuti.
Questa meditazione guidata si basa sia sulla percezione senza giudizio di suoni ambientali rilassanti (in questo caso i suoni del bosco ed il suono di un piccolo ruscello) sia sul respiro per fare in modo di attenuare efficacemente e velocemente l'ansia e lo stress tramite la consapevolezza del momento presente.
La voce che vi guiderà in questo esercizio di mindfulness è quella del Dr. Valerio Rosso, psichiatra e psicoterapeuta: ho creato per voi che mi seguite il il migliore esercizio di meditazione mindfulness possibile, completamente gratuito e a disposizione di tutti.
#mindfulness #meditazione
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Il Dr. Valerio Rosso, su questo canale UA-cam, si dedica a produrre delle brevi lezioni di psichiatria rivolte ai pazienti, agli operatori della salute mentale, a famigliari di pazienti ed a chiunque sia interessato alla psichiatria ed alle neuroscienze.
Grazie ❤
Stupenda davvero..ero immersa nel bosco davvero..grazie di queste meravigliose sensazioni che ci regali valerio 🥰😌😌😌👍👍
Namastè 🙏🏻💚
Mi sembrava di stare in un bosco magnifico e luminoso!! Bellissima, bellissima.. grazie infinite
Grazie! Stavo aspettando un'altra meditazione mindfulness con la tua voce.....
Eccoti accontentata! Un saluto caro! ✌️😃
😇🌈. Dovrei riascoltare questa meditazione più volte al giorno! 🙏
Funziona davvero bene, mi ha portato felicità e tranquillità
Che pace interiore grazie 🙏
Ancora grazie, Valerio, ho scoperto il potere della meditazione due anni fa grazie al tuo blog... 🙏
Grazie a te davvero..... non sai quanto mi faccia piacere essere utile alle altre persone! Alla prossima! 🍀🙂🌈⭐️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️! Semplicemente!
Grazie finalmente ❤😍
Grazie❤
Davvero bella.
Grazie mille
Grazie 🙏
Grazie Valerio, mi stavo approcciando al mindfulness per altre cose nella vita mia , e cosa scopro!?!?? Che anche tu hai fatto un percorso completo, quindi Grazie di tutto e grazie per quello che fai, che sono sicuro che aiuta molta gente, e piano piano imparerò a meditare anche grazie a te , alla tua voce davvero meditativa e ai tuoi video , ancora grazie ❤
❤️❤️❤️❤️
Grazie Valerio....
Di cuore ❤️❤️❤️
Grazie Doc🙏
Figurati, grazie a te che mi segui sempre!🙂🍀💫
Grazie 🤩 💚
Davvero molto ma molto rilassante 🙂
Grazie! Aspettavo con ansia la nuova meditare! Alla prossima
Grazie a te! Presto ne farò uscire un'altra..... un saluto! 🌈🍀
Grazie fantastico🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Molto coinvolgente Adoro il bosco!!!!!
Grazie
Grazie!!
Molto bella, sembra che manchi la fine..!però! Ma bella... 🙏'Senti l'erba muoversi' è una frase di una profondità emozionante! 🙏🙏
È veramente una piacere per la mente e per il corpo meditare attraverso queste sue clip video, l'ho guardato per ben 3 volte ma lo farei con tanta volontà anche per un oretta..Grazie e complimenti davvero
Super Meditazione 👍 Grazie
Meravigliosa 🌱❤️
Molto piacevole,grazie
Ottima meditazione ..grazie
Grazie 🙏 x il suo prezioso lavoro che ci mette a disposizione gratuitamente ha previsto qualcosa di mirato x le persone con Parkinson… grazie 🙏
Belle vibrazioni! Ne abbiamo proprio bisogno in questo periodo 🙏
È quello che penso anch’io! Grazie del commento! 🌈🍀🙏🙏🙏🙏
Carissimo e chiarissimo dr. Valerio ritengo di avere un problema irrisolvibile ! Purtroppo non ho la possibilità di apprezzare la " meditazione del bosco". Il cinguettio degli uccellini, il gorgoglio delle acque del torrente, il rumore delle fronde accarezzate dal vento non riesco ad apprezzarle in quanto la mia attenzione viene inesorabilmente attratta dal quel " do minore " di sottofondo. Il problema è tutto ciò mi innervosisce ottenendo l'effetto contrario. Mi sono rassegnato : andrò nel bosco. Di seguo con stima e ammirazione. Roberto
Grazie del video! Anch’io per rilassarmi vado nel bosco, un ambiente molto silenzioso eppure pieno di suoni.
Veramente rilassante, peccato duri poco! Ne aspetto un'altra, magari con il mare! Un dubbio, ma bisogna espirare sempre con il naso o con la bocca? Lo chiedo perché c'è un po' di confusione in merito. Grazie e complimenti ancora. 😉
Non controllo il respiro sai! Ho una respirazione leggera non riesco ad a verla profonda e poi a espirare come dece Dottore. Se mi può dire una parola in merito la ringrazio. È stato rilassante la ringrazio!!!
Perché mi hai svegliata ? Stavo cosi bene 😂😘
😂😂😂😂
Dottor rosso per eseguire correttamente la tecnica mindfulness quante volte al di bisogna dedicare tempo per effettuare la meditazione ? Inoltre posso ascoltare anche sempre questo video o devo variare ?
Grazie Doc! Ma come faccio se tendo a controllare il respiro?
buongiorno dottore provo a fare meditazione ma la mia mente continuava a vagare mentre la faccio.Imparero' a farla bene?Grazie.
bellissimo, peccato che ale decimo minuto quando ero completamente immerso mi è arrivata una fastidiosissima telefonata
Eh, lo so.... per goderselo al meglio bisognerebbe farlo a telefono spento ma connesso ad un WiFi..... grazie del commento! 🙂⭐️🍀
@@ValerioRosso non arrivano anche in quel caso le telefonate?
@@danilobonaccorsi1981 no se metti modalità aereo con il wifi acceso no, a meno che non siano telefonate su WhatsApp
Peccato che hai messo a disposizione solo qualche meditazione. Sarebbe interessate poter esplorare altri metodi per la meditazione.
Hai ragione….. devo fare altri video….. grazie per il tuo suggerimento! Alla prossima! 🌈🍀⭐️🙏🙏🙏🙏
....non è meglio andare nel bosco?.. ::
La pubblicità rovina tutto che peccato
@@cinzia3890 avevo sbagliato video haha
Ottima meditazione ..grazie
Ottima meditazione ..grazie
Ottima meditazione ..grazie
Ottima meditazione ..grazie
Ottima meditazione ..grazie
Ottima meditazione ..grazie
Ottima meditazione ..grazie