[SUHBAT] "Ozish oson, faqat qunt kerak!" Ilhom Otajonov | NmaGap

Podderjkadagi hamkorlar:
✈️ Biletlar va otellar sizning huzuringizda aziz do'stlar! - www.aviasales.uz
💧 VEVA mineral suvlari ENG YAXSHISINI tanlaydiganlar uchun! - / veva.uz
📱 vivo smartfonlari - har tasvirda o'zgacha hayajon! - www.vivo.com/uz
Mehmon: / dietolog_otajonov
Mezbonlar:
Sardor Salyamov: / sardor_salyamov
Rajabboy Allayarov: / ray_rajab_allayarov
Donat uchun: tirikchilik.uz/nmagap
USDT :
TJF7dGik5tVDRJMkzwJwJnGumYJcXD1jFr
Network: TRC20
TIMECODE:
00:00 Ozish oson, faqat qunt kerak!
01:23 Bugungi mehmon kim?
06:55 “Dietolog ozg’in bo’ladimi?”
09:34 Professional dietolog kelishini xohladik…
10:22 Doktorlarning yozuvi nega xunuk bo’ladi?
11:22 NmaGap albomi suratlari yana bittaga ko’paydi!
13:15 Yana reklama
14:22 Suvlarning turlari haqida bilasizmi?
17:14 Odam kuniga qancha suv ichishi kerak?
19:37 Suv bilan vazn tashlash mumkin!
26:55 “O’zidan dietolog yasab olganlar bor-ku…”
29:28 Hammaga SALOM!
30:20 Dekan bilan dotsentning farqi nimada?
32:16 “Nima uchun dietologni suhbatga chaqirdik?”
33:51 “Maqsad faqat ovqat yeyish bo’lishi kerakmas!”
36:26 Ideal vazn haqida
39:52 Nutritsiologiya nima?
42:04 Sardor aka dietologga bormoqchilar…
44:46 “Ularning maqsadi pul ishlash!”
45:57 Yoshlikdan sog’lom ovqatlanishni o’rgatish kerak…
52:53 “Shashlikni ertalabga shakar choy bilan ichamiz!”
58:59 Vodiyda nima yeyiladi?
01:01:44 Metabolizmni qanday o’lchash mumkin?
01:04:17 Ozish uchun oshqozonni kesish shartmi?
01:10:20 Ozish uchun nimalar yemaslik kerak?
01:16:43 “6 soat gapirdi - bir tiyinga qimmat…”
01:18:23 Dietologlarni qanday qilib ajratsa bo’ladi?
01:22:12 Eng ko’p kaloriya beradigan narsa nima?
01:29:18 Vegetarianlar haqida
01:32:18 Sun’iy go’sht haqida eshitganmisiz?
01:37:24 Kofe ozdiradimi?
01:39:12 Oson yoki sun’iy ravishda go’zallashish…
01:44:19 180 kg odam operatsiya qildirdi…
01:47:40 Sportchilar qanday kaloriya sarflashadi?
01:51:23 BLITS
#nmagap #suhbat

[@nmagap]

Kommentlarda fikringizni albatta kutib qolamiz😊 bir shu suhbatimizni birgalashib rekka chiqaraylik❤

[@MadinaQobuljonova-fl1dk]

Nimaga vedyo chiqarme qòydilar

[@VIPuzz]

Byulli tomamhsy😅

[@abdurahmonvalijonov5328]

Assolomu alekum. SHUNAQA biron bir o`z sohasida MALAKALI tajribasi bor insonlarni tez tez chaqirilar , artist va san`atkor insonlardan ko`ra. NEGAKI shunaqa ilmiy mavzulardagi suhbatlar keng ommma uchun ancha foydaliroq va qiziqroq bo`ladi deb o`yliman.( fikrimcha ) Shunday suhbatlarni ko`rib biza ham shu mavzularda bilimlarimizni oshirvommiz. Ijodlarga omad.

[@ShortsMakhsud]

Judayam zo'r suxbat, bu inson xali Yana mexmon bo'ladilar de deb o'ylayman...

[@talibanchiksteam]

Ока подкаст зор чикибти лекин 1:04:11 да бекор семирвурамиз дебсиз огайним билан корвотудим 1соат гапирилган гап бир тин болди бу далб*ебга чунтуромади хазиллигини

[@nmagap]

Agar shu suhbat sizni o’zgartirsa, bizga ayting! Foydali kontent qilishdan charchamaymiz🤘

[@user-gg1bt2je3e]

Minorni chaqirg

[@AHMEDOV17PUBG]

Feruzbek Aliyev bilan podcast 2 boʻlsin

[@Ismaiilov]

@@user-gg1bt2je3eбу паткаст мнениаси борлар учун нармални одамла кевотган жойга минорна нима бор шу минор шу паткасга келса вашше савясини туширади паткасси !

[@Ismaiilov]

@@user-gg1bt2je3eкузатин паткасга кимла кевотти канака гапла чквоти нима гапни уревенига тугри кемиди минор

[@Ismaiilov]

@@user-gg1bt2je3e.

[@begoyimxudoynazarova]

Qattan topasila bunaqa har hil sohadagi professional odamlani hamma son qiziq o‘tadi😁👍👍👍

[@jahongirochilov2001]

Ilhom Otajonov TTA ning eng zo'r ustozlaridan biri! Hurmatim baland shu insonga! Bizagayam nasib etsin shu darajalarga erishish! Talabalaringizdan salomlarrr!🔥

[@gururbekabdugafforov]

Eng zoʻr ustozlardan biri Toshmiga birinchi kelib tanigan insonim shu kishi boʻladi. Bizning zam dekan boʻlganlar doim hurmatdalar 🤲🤲🤲🤲🤲 ishlariga omad yor boʻlsin

[@muxlisa_b]

TTA dagi eng zo’r ustozlarimizdan biri

[@sabohatobidova4251]

TTA dagi professional ustozlarimizdan. Judayam hursand bo'ldim. Sizdan ta'lim olganimdan faxrlanaman ustoz😊

[@NozimaAbdugafforova-ek4lz]

Vay bu bizni dietologiya ustozimizku 😃
Judayam ajoyib 🔥

[@mexrojbek1]

4 kun bo'ldi har kuni ertalabdan turib yugurib tartibli kun otqazebman shu podcasdan keyin oshiqcha ovqat ,fas foodlar shirinlardan voz kechildi rahmat katta man uchun juda foydali boldi❤

[@UNIVERSALUZ3]

Ilhom aka ishlarizga omad daralarni zor otasiz 🫡

[@otkirov]

O'zlarini ishlarini ustasi ekanlar. Xohlagan o'zlarini ishlari bo'yicha berilgan savolga gapni aylantirmasdan aniq londa javob bervottila 🔥

[@Wonderfulchannel826]

TTA dagi eng zoʻr ustoz ustozlarimizdan biri

[@zebojorayeva715]

Borakansilayuuu NIMAGAP PODCAST , zor , mavzu ajoyib actual, tanlangan insonilayam juda malakali , havas qiladigan insonim, shunaqa aktual mavzularila kopaysin, ustozni chaqirganila uchun alohida rahmaaaat🔥🔥🔥

[@MohinurYusupboyeva-sy7ym]

Ilhom Otajonov sevimli domlamiz
Sizdan kóp narsalarni órgandik
Bergan bilimlarizdan rozi bóling
Alloh sizdan rozi bólsin ustoz oilangiz baxtiga va talabariz baxtiga sog' salomat bóling Leksiyalaringizga kirib mazza qilib tinglaganmiz haqiqatda

[@barkamolrahmataliyev1994]

Ustoz martabangiz bundanda ulugʼ boʻlsin.Talabalarizdan salom🙌

[@imyahyo]

Позовите так же Ахад Худаярова как продолжение о здоровом питании и жизни, я уверен что выпуск с ним всем понравиться Ин Ща Аллаh!

[@34plt77]

Vapwe kamtar insonlar eng sevimli ustozlarimizdan bilimli ustozlar

[@davlatbekazamatov1]

Juda chotki chiqish. Gramitniy inson ajoyib javoblar 🎉

[@AbdumalikJorayev-eh1dq]

Ustozga gap yöq TTAda iwlaydigan ilmli ustozlardan

[@ShakhnozaRuziboeva]

Bugun eslab turgandm nma gap korinmay ketdi deb. Qarasam new podcast. Super👍

[@DT_uz]

Ko'rmasdan Oldin yozyabman Rahmat shunday Mavzular uchun qayta va qayta Rahmat. Bizga kimga ishonsak bo'ladigan odamlar kerak qanday kasb egasidan bo'lishidan qattiy nazar NMA GAP RAHMAT

[@yoqubnurullayev9795]

Илхом Отажонов ТТАда энг зорларидан

[@terra8490]

хурмат сазовар инсон эканлар, шундай инсонлар билан сухбат куриш насиб этсин🤲🏻

[@diwadiwa5638]

👍👍👍🍿 зур, яна купрок олимларни чакириб сухбатлашинглар.

[@sarvarbekturgunov]

@axad xudayarov bilan intervyu chiqishi uchun like bosvorila intervyu chiqmasa nima gapni blokliman you tube bilan gaplashib😅

[@IlhomovaS]

Shunaqa ilmli insonlar ko'paysin, juda ma'noli , mazmunli , foydali suhbat bo'libdi!

[@user-tz8ix3ur2x]

Woaw!super tashakkur ILXOMOGA.👏👏

[@Khurasoft_]

Ustozim malades

[@boburxonumaraliyev9262]

Telefon raqami bormi ustozizni

[@menedjeruz9155]

Foydali suhbat bo'libdi.
Ishlarga rivoj!

[@kamolabobonarova2553]

Ассалому алейкум, фойдали, жудаям керакли интервью булипти. Рахмат каттакон

[@Mirali____2112]

Shu Rolikni ko’rib shunchalar mazza qildimki zo’r chiqibti Sardor aka Rajabvoy aka rahmat va zafniy fondagi insonlarga barchasiga rahmat sifatli kontentlar uchun🫶

[@unknownjon]

yesss yangi soni❤

[@Vini-md1oo]

Я только начал посмотреть но ставлю лайк сразу удачи ребят вы просто оллооооув

[@samiyevzohirbek4]

Ilhom aka yaxshi 👏👏

[@charos6316]

Жуда зур мехмон! Базовый билимлар, лекин мазза килиб эшиттим, хакикий профессор эканла) 1 сония хам зерикмадим, классный вайб у вас получился 🔥

[@nodiratoxtasinova8095]

Ассалому алейкум рахмат катта ЭНГ ЭНГ ЭНГ зор подкаст бўлди жудаям кўп фойдали маьлумотлар айтилди спасибо всем ребят

[@sirojmaxammadiyev7141]

Suhbat juda foydali bòldi jamoaga va Ilhom akaga katta raxmat. Ilmli insonlar bilan bòladigan kutib qolaman. Hurmatli tomashabinlar bu suhbatni atrofingizdagi insonlaringizga ulashishni tavsiya qilaman.

[@musilmanlive]

Foydali bo'ldi raxmat !

[@yunus_oripov]

eng zo’r выпуск bo’ldi judayam foydali malumotla boldi

[@mohinurinyoutube]

Rahmat! Juda foydali bo'ldi👏🏻

[@ibrohimhamidov5421]

Kontent uchun rahmat, RESPECT

[@AbdullohD]

Зўр сухбат. Раҳмат катта. Жаа буни кўриб ўзгариб кетолмасамда, одамларга ўргатиш учун билим олдим деб ўйлайман 😊😊

[@MirzoZaripov-ww4yy]

Aka keyingisi Axad Xudayarov bilanam bòsin kutamiz✊️

[@user-xc4ks9kf6e]

Juda ham foydali buldi raxmat❤

[@Manbu.BekMan]

Зўр👍

[@findfilm6842]

Juda foydali😊😊

[@MadinaMuxtorovaaa]

foydali suxbat bulibdi raxmat

[@user-li8nf2iu5p]

Katta rahmat

[@saidaxrorabdullayev2987]

Zor foydali malumotlar bolibdi!!!! Alloh rozi bolsin!

[@KaDi-hw3zy]

Zor chiqibti

[@bonamur7590]

Raxmat juda foydali suxbat

[@MadinaQobuljonova-fl1dk]

Zor suxbatbolibti foydali rahmat😊

[@ulugbektursunov6643]

Foydali 🔥🔥🔥

[@QudratilloxonQodirov]

Bomba malumotlar bo'pti mazza qilib ko'rdim .

[@DiyorAbdumutalibov-ut4il]

zor intervyu bopti raxmat❤ Juda foydali boldi

[@SaidaSadullayeva-fh8ib]

Juda foydali bo'ldi ❤

[@Timur-ry6fm]

Judayam foydali podcast bo'pti raxmat🎉

[@baxtiyorjonbekmuhammadov4723]

Podkast juda zo'r bo'libdi, faqat orqada divanda kiyimlar zaryadkalar qolib ketgani ozgina boshqacha ko'rinibdi

[@ShohsanamYuldasheva-kz5nf]

Judayam foydali podkast bopti. Yana shunaqa suhbatlarni kutib qolamiz

[@GogaArtikov]

Juda foydali boʻlibdi

[@user-jf5om9vy2p]

Илохом ишларизга омад соғ бўлинг 🔥🔥🔥🔥

[@ali_anvar_01]

foydali suhbat uchu rahmat

[@user-jl6ep9ht4c]

Katta raxmat juda foydali podkast qilibsizlar.
Hayot tarzim qanchalar yomonlashib ketganini ko’rdim. To’g’ri ovqatlanish boyicha ancha malumot oldim bu uchun katta raxmat shunaqa kontentlarni ko’proq qilinglar ijodilarga omad!

[@Dos-pm8mj]

Foydali 👍👍👍

[@mirolimyoldoshev684]

Raxmat bu potkast uchun ancha tuwuncha bold

[@user-rf1po3jf2f]

Gap yõq mazza qildim ishilada omad Allohbrozi bõlsin

[@surayyoaripova7446]

Assalomu alaykum foydali suhbat bo'libdi. Raxmat kattakon

[@user-jl2fd9nb9p]

Рахмат👍

[@user-uh2hd4gx8k]

Wow! Judayam manfaatli podkast bopti! Oʻzim uchun koʻp foydali ma’lumotlani oldim👍🤩

[@jahongirxoliyirivich-vf7mt]

Juda manfa'tli boldi raxmat

[@user-co7zi1ed1g]

Яхши ва фойдали сухбат 👍

[@akromovashoxsanam7564]

Zor kerekli suxbat uchun Raxmat❤

[@asliddinsadirdinov3396]

Rahmat akalar. Zo'r suhbat bo'libti. Rahmat!

[@uzmaths2653]

Foydali, yoqimli video. To’xtamanglar!

[@user-xs5ml6dq8i]

Assalomu alaykum. Judayam foydali suhbat boʻlibdi. Katta raxmat

[@mohinursayfullayeva5165]

Raxmat kottakon zoʻr boʻpti

[@AsadbekSobirov-yy1mr]

Тез тез чикарилар Ока ишларинга омат

[@JavliyevShohrux]

raxmat

[@MarjonaNazarova-bn5pc]

Judayam foydali podcast bòlibdi👍 boshqa sonlarda ham shunday mutaxassislarni kutib qolamiz

[@Lider7book]

Buncha kechikdi yangi sonila , omad 🎉🎉🎉

[@jasurmukhammadiev8853]

tugrisi men uchun juda foydali podcast buldi !!! mazza qilib eshitdim !!! nasib amal qilaman

[@macregor3295]

zor kantent bobdi aka iwilarga omad tolka gazz ✊🔥🔥

[@rDa1er]

эээ хайрият чиктиееее, ишилани омадини берсин чарчамела✊

[@Javohir_Murxamatov]

Ajoyib juda foydali podkast boʻlibti

[@dilshodtoxtaboyev6506]

eng zor sonladan biri bobdi. Baraka topila

[@donialiev2034]

Жудаям зур подкаст булди 👍👍

[@elbekraimkulov9620]

Zòr chiqibdi addushi brat😊

[@bohodir_um]

Akalar katta raxmat judakop ma’lumot oldim

[@Developersuz-nv3xe]

rahmat

[@IlhomovaS]

Ustozgayam , ko'rsatuv ijodkorlariga ham ajratilgan vaqt va mehnat uchun kottakon rahmat👏🏼

[@Uss-qn5fj]

Respect. Omadilani bersin

[@najmiddinbotirov5310]

Nima gapga gap yuq🔥🔥🔥🙌

[@user-lf6py6hk7o]

Assalomu aleykum judayam foydali podcast bo'pti. Hozir tonhi 5:10da tugatdim uyqim kesayam oxirigacha qiziqb kordm👍👍👍👍👍

[@user-tk1pf4cm1y]

Vanixoyat 🎉🎉 video chiqdiiii uraaaaaa😌😌😌😌❤️❤️🔥🔥🔥🔥

[@MahmudXojinazarov]

Bomba✊️✊️

[@user-on3xh4hh1g]

Vapshe zur man Dilshod Mirzomurodovni chaqiriylar Sizga omad👍👍👍👍👍💯💯💯💯

[@AbduazizLutfullayev-mr6tf]

Zo'r suhbat bo'ldi rahmat sizlarga

[@sardorbekhusniddinov325]

Assalomu alaykum
Mavzu va mavzuni erinmasdan tushuntirganlari uchun Ilhom akaga raxmat kattakon🔥

[@ZafarMatnazarov-so6sn]

Assalomu alekum Ogʻalar videolar zoʻr hammasi Rahmat ✊🏻

[@NizomjonUrinov]

Manga foydali boldi