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食事した後は胃に血液が集まるので必然的に眠くなると聞きました。血糖値の乱高下による眠さは、立っていられないぐらいの眠気の時ではないかと自分では考えています。
職場の昼休みが短くて急いでご飯食べる&痩せ過ぎと色々な人に言われるからたくさん食べるようにしてる、というのが原因なのか食後1時間後に強烈な眠気に襲われます。それと汗をかいたり、なぜか寒気がしたり気持ち悪くなったりして毎日辛いです。糖尿病予備軍の可能性があったとは。休日だけでも運動して予防していきたいと思います。
食べた後、眠くなるのは当然だと長年思っていました。血流が脳ではなく胃に向かうからです。なので食後15分くらいは横になったりしてますが、皆んなは眠くならないのでしょうか？極端な眠気では無いです。食後1〜2時間後にイライラというのはありません。
食事しなくても眠くなるよ。多分、身体自身が昼休みを欲しているんかと思ってた。
そもそも脳血流量は自律神経が損なわれてない限りそこそこ一定じゃなかった？
十数年前、この状態でした。体重も85kgありました。そして数年前、いきなり体重が減り始めました。三ヶ月で7kg痩せました。なんか知らんけどいい機会だと思い、ダイエットを決意、ご飯とジュースと揚げ物をやめて、野菜と魚、少々の肉の食生活を続け、自転車で走り回ったら半年で70kgになりました。さらに一年後55kgまで痩せました。そして糖尿の検査をしたら異常無し。しかしこの話をしたら担当医さんは「糖尿の半歩手前でしたね。あなたは運がいい」と言われました。本当に運が良かったと思います。HbA1cは現在5.0です。
素晴らしいです😉！
30代で164cm。昨年57kg今年70kgで過去最高に太りました。 パワーリフティング（ベンチ デッド スクワットで競う競技）の大会は出ていないけど練習だけしています。昼休み食べた後眠くならないけど、たまに寝ます。晩ご飯の後は微塵も眠くならないです。ガリガリの小中学生の頃は常に眠かったしイライラマンでした。
ここ２週間くらい食事したあと眠くなります。やはり血糖値スパイクだったんですね。今まではなかったのですが、痩せたし、HbA1cも５.８くらいだったので、安心していたのですが、ストレッチをやってみます。
具体的にどうして血糖値スパイクが、食後の眠気やイライラの原因になるのか、メカニズムを説明されてました？
２年半前に、高血圧通院で、空腹時１３５、ヘモ６．６で糖尿病。その後、服薬なしで現在までずっとヘモグロビン５．０ジャストを維持。食事は１日１回で、間食は軽く且つ低糖質です。糖尿病発覚前は、弁当食べてすぐ眠くなって、口渇、頻尿が数年間以上ありました。その頃から食後血糖は３００近くあったと思っています。いまは血糖値は常時穿刺やビブレで管理しています。
素晴らしいですね。しっかり自己管理されていますね！😉
中学生の頃から昼食後眠くなるのは糖尿病だったのか、、、、知人の歯科医のスタッフさんも昼食後の昼休みは皆んな寝てるらしいが糖尿病だったのか、、、
歯医者さんは虫歯にならない為のストレスで、甘い物大好きです。 甘い物食べ過ぎで糖尿病なんでしょうね。😂
ありがとうございます！ 食後に眠くなる原因がわかりました！食後に少し歩いてみます。ちなみに、眠くなったら糖分を摂ると眠気が消えますが、身体に良くないでしょうか？
そうですね、眠くなる原因は血糖値の乱高下、特に急激に血糖値が下がることですので、甘いものを食べると一時的に血糖値が回復し、眠気がさめるかと思います。ただ、眠くならないような食事の工夫の方が大切かと思います😉
ゆきなり先生、ありがとうございます。食事で炭水化物をあとに食べるよう気をつけます。糖尿病の家系なので気をつけており、甘いものはふだん食べませんが、事務の仕事中に眠くなったら白砂糖でなく甜菜糖で作られたきなこねじりというのを少量ずつ摂っています。また、今日は昼食後、１５分歩いてみましたが、いつもよりは午後の眠気が来るのが少なかったので続けてみます。
食後15分以内にウォーキングということですが、ゆっくり食事をしてもいいのでしょうか？炭水化物が最後だから食事の途中で血糖が上がるということはないということでしょうか？
ゆっくり食事をしていただいた方が、むしろ良い傾向があります。早食いは血糖値が急上昇します💦
ベジファースト❢ 医療系動画を見続けていれば､当たり前の事なのですが､又､それが血糖値ｽﾊﾟｲｸを抑える簡単な方法なのですが… この事をｺﾒﾝﾄされてる方がほぼ居ないですﾈ~！
ヘモグラビンA1c6.0 グルコース108で数値には安心しておりましたが、食後には急激な眠気と倦怠感に襲われるので、食後すぐにサウナに入って汗をかいておりますが、それでも治りません。サウナより歩く方に変えた方が良いのでしょうか？アドバイス宜しくお願いします。
食後にサウナはおすすめできませんね・・・ウォーキングをおすすめします😉
早速のご返答ありがとうございます。今日から歩いてみます。どの様に変わるか身体の変化を又連絡致します。
糖尿病の人はご飯を食べた後に手足が痺れたりしますか？？今治療中でよくなっていると思うんですけど、食べた後に痺れるのが怖くて教えて欲しいです！眠気はありません
食べた後の痺れですか。あまり糖尿病との関係は無いのではと思ってしまいますね😅
有益な情報ありがとうございます。質問なんですが、やはり食後すぐの運動がよろしいでしょうか？食べ物にもよると思いますが、食後すぐに運動しても血糖値がすぐに下がらないことがあります。１５分後よりも３０分後の方が良いと自分の中では思ってますが、先生の見解をまた聞かせてください！糖尿病予備軍で、ヘモグロビンa1cも5.9〜6.2をうろうろしています。
コメントありがとうございます。ご自身でしっかりと、血糖値をコントロールさていることと推測します。素晴らしいですね！実は食後30分を過ぎてから運動をすると、血糖値を下げる効果は乏しかったというデータもあって、私は食後あまり時間をあけずに運動し始めてもらった方が糖尿病には効果的だと考えています。こちらの動画でもその辺りを解説していますので、ご参考になれば幸いです😉（音量が小さいようです・・・すみません）ua-cam.com/video/ftO7ig6T2EA/v-deo.html
血糖値スパイクの実感があります。今は夕飯に白米を食べずにおかずだけで済ませると体調いいです。そのやり方が私には合ってるようなのですがいいでしょうか？
ぜひリブレをつけて血糖スパイクが起こっているか、確認してみましょう！
なんなら10代の頃から大体眠かったけどあれもそうなのかな？
意外と健康なひとでも血糖スパイクが起こっているんですよね・・・
ランチ爆食いした後眠くなるのはいつもの事ですが、朝寝起き直後に爆食いしても眠くならないのは寝ている間は血糖値高いってこと？
筋トレするとアドレナリンやコルチゾール等の高血糖ホルモン出る
医学は全然進んでないねあと悪い食べ物も増えてる。テレビも悪い内容ばかりもうどうしょうもないね
最近増えた悪い食べ物は何ですか？
食後は眠くなりません 昼食から5時間以上たって夕方にたまに眠くなります 糖尿病ですか？
おそらく糖尿病の症状では無いと思いますよ！😉
私はマック食べると異様な睡魔に襲われます
針を刺さなくても血糖値測定できるんですか？どちらで購入できますか？メーカーは？
コメントありがとうございます！そうなんです、腕に取り付けるだけで、２週間血糖値を測り続けてくれるセンサーがあります。www.myfreestyle.jp/patient/いまはAmazonなどでも購入することができますよ。
二週間ごとに交換したらよいのでしょうか？試してみたいです
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食後の眠気が酷いので、血液検査を受けましたが、むしろ糖が少なすぎました。
食事した後は胃に血液が集まるので必然的に眠くなると聞きました。血糖値の乱高下による眠さは、立っていられないぐらいの眠気の時ではないかと自分では考えています。
職場の昼休みが短くて急いでご飯食べる&痩せ過ぎと色々な人に言われるからたくさん食べるようにしてる、というのが原因なのか食後1時間後に強烈な眠気に襲われます。それと汗をかいたり、なぜか寒気がしたり気持ち悪くなったりして毎日辛いです。糖尿病予備軍の可能性があったとは。休日だけでも運動して予防していきたいと思います。
食べた後、眠くなるのは当然だと長年思っていました。血流が脳ではなく胃に向かうからです。なので食後15分くらいは横になったりしてますが、皆んなは眠くならないのでしょうか？極端な眠気では無いです。食後1〜2時間後にイライラというのはありません。
食事しなくても眠くなるよ。
多分、身体自身が昼休みを欲しているんかと思ってた。
そもそも脳血流量は自律神経が損なわれてない限りそこそこ一定じゃなかった？
十数年前、この状態でした。体重も85kgありました。そして数年前、いきなり体重が減り始めました。三ヶ月で7kg痩せました。なんか知らんけどいい機会だと思い、ダイエットを決意、ご飯とジュースと揚げ物をやめて、野菜と魚、少々の肉の食生活を続け、自転車で走り回ったら半年で70kgになりました。さらに一年後55kgまで痩せました。そして糖尿の検査をしたら異常無し。しかしこの話をしたら担当医さんは「糖尿の半歩手前でしたね。あなたは運がいい」と言われました。本当に運が良かったと思います。HbA1cは現在5.0です。
素晴らしいです😉！
30代で164cm。昨年57kg今年70kgで過去最高に太りました。 パワーリフティング（ベンチ デッド スクワットで競う競技）の大会は出ていないけど練習だけしています。昼休み食べた後眠くならないけど、たまに寝ます。晩ご飯の後は微塵も眠くならないです。ガリガリの小中学生の頃は常に眠かったしイライラマンでした。
ここ２週間くらい食事したあと眠くなります。やはり血糖値スパイクだったんですね。今まではなかったのですが、痩せたし、HbA1cも５.８くらいだったので、安心していたのですが、ストレッチをやってみます。
具体的にどうして血糖値スパイクが、食後の眠気やイライラの原因になるのか、メカニズムを説明されてました？
２年半前に、高血圧通院で、空腹時１３５、ヘモ６．６で糖尿病。その後、服薬なしで現在までずっとヘモグロビン５．０ジャストを維持。食事は１日１回で、間食は軽く且つ低糖質です。糖尿病発覚前は、弁当食べてすぐ眠くなって、口渇、頻尿が数年間以上ありました。その頃から食後血糖は３００近くあったと思っています。いまは血糖値は常時穿刺やビブレで管理しています。
素晴らしいですね。
しっかり自己管理されていますね！😉
中学生の頃から昼食後眠くなるのは糖尿病だったのか、、、、
知人の歯科医のスタッフさんも昼食後の昼休みは皆んな寝てるらしいが糖尿病だったのか、、、
歯医者さんは虫歯にならない為のストレスで、甘い物大好きです。
甘い物食べ過ぎで糖尿病なんでしょうね。😂
ありがとうございます！ 食後に眠くなる原因がわかりました！
食後に少し歩いてみます。ちなみに、眠くなったら糖分を摂ると眠気が消えますが、身体に良くないでしょうか？
そうですね、眠くなる原因は血糖値の乱高下、特に急激に血糖値が下がることですので、甘いものを食べると一時的に血糖値が回復し、眠気がさめるかと思います。
ただ、眠くならないような食事の工夫の方が大切かと思います😉
ゆきなり先生、ありがとうございます。
食事で炭水化物をあとに食べるよう気をつけます。糖尿病の家系なので気をつけており、甘いものはふだん食べませんが、事務の仕事中に眠くなったら白砂糖でなく甜菜糖で作られたきなこねじりというのを少量ずつ摂っています。また、今日は昼食後、１５分歩いてみましたが、いつもよりは午後の眠気が来るのが少なかったので続けてみます。
食後15分以内にウォーキングということですが、ゆっくり食事をしてもいいのでしょうか？炭水化物が最後だから食事の途中で血糖が上がるということはないということでしょうか？
ゆっくり食事をしていただいた方が、むしろ良い傾向があります。
早食いは血糖値が急上昇します💦
ベジファースト❢ 医療系動画を見続けていれば､当たり前の事なのですが､又､それが血糖値ｽﾊﾟｲｸを抑える簡単な方法なのですが… この事をｺﾒﾝﾄされてる方がほぼ居ないですﾈ~！
ヘモグラビンA1c6.0 グルコース108
で数値には安心しておりましたが、食後には急激な眠気と倦怠感に襲われるので、食後すぐにサウナに入って汗をかいておりますが、それでも治りません。
サウナより歩く方に変えた方が良いのでしょうか？アドバイス宜しくお願いします。
食後にサウナはおすすめできませんね・・・
ウォーキングをおすすめします😉
早速のご返答ありがとうございます。
今日から歩いてみます。
どの様に変わるか身体の変化を又連絡致します。
糖尿病の人はご飯を食べた後に手足が痺れたりしますか？？
今治療中でよくなっていると思うんですけど、食べた後に痺れるのが怖くて教えて欲しいです！
眠気はありません
食べた後の痺れですか。
あまり糖尿病との関係は無いのではと思ってしまいますね😅
有益な情報ありがとうございます。
質問なんですが、やはり食後すぐの運動がよろしいでしょうか？
食べ物にもよると思いますが、
食後すぐに運動しても血糖値がすぐに下がらないことがあります。
１５分後よりも３０分後の方が良いと自分の中では思ってますが、先生の見解をまた聞かせてください！
糖尿病予備軍で、ヘモグロビンa1cも5.9〜6.2をうろうろしています。
コメントありがとうございます。
ご自身でしっかりと、血糖値をコントロールさていることと推測します。素晴らしいですね！
実は食後30分を過ぎてから運動をすると、血糖値を下げる効果は乏しかったというデータもあって、私は食後あまり時間をあけずに運動し始めてもらった方が糖尿病には効果的だと考えています。
こちらの動画でもその辺りを解説していますので、ご参考になれば幸いです😉
（音量が小さいようです・・・すみません）
ua-cam.com/video/ftO7ig6T2EA/v-deo.html
血糖値スパイクの実感があります。
今は夕飯に白米を食べずにおかずだけで済ませると体調いいです。
そのやり方が私には合ってるようなのですがいいでしょうか？
ぜひリブレをつけて血糖スパイクが起こっているか、確認してみましょう！
なんなら10代の頃から大体眠かったけどあれもそうなのかな？
意外と健康なひとでも血糖スパイクが起こっているんですよね・・・
ランチ爆食いした後眠くなるのはいつもの事ですが、朝寝起き直後に爆食いしても眠くならないのは寝ている間は血糖値高いってこと？
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医学は全然進んでないね
あと悪い食べ物も増えてる。
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もうどうしょうもないね
最近増えた悪い食べ物は何ですか？
食後は眠くなりません 昼食から5時間以上たって夕方にたまに眠くなります 糖尿病ですか？
おそらく糖尿病の症状では無いと思いますよ！😉
私はマック食べると異様な睡魔に襲われます
針を刺さなくても血糖値測定できるんですか？どちらで購入できますか？メーカーは？
コメントありがとうございます！
そうなんです、腕に取り付けるだけで、２週間血糖値を測り続けてくれるセンサーがあります。
www.myfreestyle.jp/patient/
いまはAmazonなどでも購入することができますよ。
二週間ごとに交換したらよいのでしょうか？
試してみたいです
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食後の眠気が酷いので、血液検査を受けましたが、むしろ糖が少なすぎました。