Dottore mi scusi dietro alla schiena C'è un tratto addormentato di 10 cm a chi mi dovrei rivolgere Grazie e c'è sempre dolori al collo è e scricchiolii alle spalle
L'Altra Riabilitazione ho guardato il video con molto interesse, ho 28 anni e sono ormai un paio di anni che soffro di un fastidioso dolore alla scapola sinistra. È iniziato come un formicolio nella zona, poi sono diventate vere e proprie fitte di dolore. Lavoro tutti i giorni al computer quindi sicuramente la posizione non aiuta, ma il fisioterapista mi ha detto che è una cosa muscolare e per ora non sono ancora riuscita a risolvere, sento beneficio solo applicando pressione sulla zona indolenzita...
Dott. Marcello, sono anni che, soffro di dolore dorsale, prevalentemente a destra. Spesso il dolore/bruciore interessa anche il diaframma sullo stesso lato. Mi sono state riscontrate dal fisiatra delle contrattura croniche dei paravertebrali. Soffro anche di sciatalgia sinistra e paradossalmente, un problema sembra sostituire l'altro. Svolgo un lavoro impegnativo per la schiena e sono davvero in difficoltà. Seguo spesso i suoi suggerimenti e riesco ad andare avanti in qualche modo ma sto meglio solo per un pò, con i carichi del lavoro, tutto torna come prima. Mi piacerebbe seguire degli esercizi specifici, perché spesso, mi perdo tra i più disparati. Grazie e saluti
Io sono 6 giorni connquesto dolore , mi sono svrgliato la mattona e avevo il dolore durante il giorno mi passa ma quando sto a letto mi fa male e ogni mattina mi fa male appunto anche facendo un semplice crunc mi fa male la schiena la mattina
Metterò in pratica! Effettivamente il dolore ha, nel mio caso, la caratteristica di “spostarsi”, ovvero di coinvolgere di riflesso anche gli intercostali... e la sensazione è quella di non riuscire a respirare completamente! Da impazzire...
La sensazione era tipo quella di “piccolo affanno” o magari la sensazione di non riuscire a soddisfare un respiro profondo? O magari continui sospiri “respiro profondo”?
@@samueleliuzzo5563 pure io.....l'avevo un pò dopo aver fatto degli esercizi addominali un pò intensi ed è peggiorato dopo il mio jogging.....è tremendo. Come l'hai risolto? Grazie.
Ciao! Devo dire che la tua dialettica ed il modo che hai di spiegare i concetti che hai appreso, sono davvero chiari e questo fa di te un ottimo insegnante/divulgatore. Bravo, molto bravo!
Intuitivamente, quando ho dolore allo stomaco, metto la borsa dell'acqua calda proprio nell' area dorsale. Tempo mezz'ora e mi passa sia il mal di stomaco che il dolore riflesso sull' area dorsale. Praticamente, ho capito che la muscolatura diaframmatica si rilassa con il calore. Grazie per questi esercizi❤
Ciao a tutti, prima di conoscere questo video facevo esercizi errati per il mio dolore dorsale. Poi, finalmente, ho messo in atto gli esercizi consigliati dal dottore in video e devo dire che già al secondo ciclo mi sono sentito veramente meglio. Ottimo! Grazie mille!
Posso dire che tutti questi esercizi e informazioni retratte da questo canale hanno risolto e stanno risolvendo parecchi problemi sia in ambito fisico che psicologico, GRAZIE! 🙏🏻
Complimenti per gli ottimi video che proponi spesso, sono veramente utilissimi!!! sei molto competente e bravo nell'esprimere i contenuti!!!!! Grazie!!!!
Ciao Marcello! Grazie per il video, interessantissimo come tutti quelli che hai realizzato fino ad oggi. Ti seguo con particolare interesse per risolvere il mio caso da trauma cervicale post-caduta in bici che mi ha portato ad avere due schiacciamenti vertebrali C4-C5 e C5-C6 nell'Aprile del 2019 e riscontrate da una RX fatta nel successivo Agosto. Da allora ad oggi avverto ancora sensazioni di stordimenti che possono diventare vertigini quando il caldo diventa forte, unito anche ad uno stile di vita che di questi tempi purtroppo deve essere per forza più sedentario in casa che attivo fuori casa, pertanto continuerò da stasera stessa tutti i giorni a fare questi tre esercizi che tu hai spiegato benissimo qui più quelli di stretching cervicale e dorsale della guida Stretching di Bob Anderson, in modo da ridurre il mio stress post-traumatico sia da post-caduta di tre anni fà, sia post-COVID che purtroppo ho contratto indirettamente nel Febbraio scorso. Un caro saluto a te e a risentirci via mail, a presto! 🤗
Buonasera dottore,complimenti per il video molto dettagliato... Io ho dolore nella zona dorsale e a volte ho mal di stomaco tipo leggere nausee è veramente fastidioso e volevo avere se possibile un vostro parere.... Grazie mille in anticipo e buonaserata
Grazie per i consigli!❤️ Io ho 28 anni e sono una OSS , quindi a lavoro sollecito molto questi muscoli. Adesso sono in un momento di dorsalgia acuta , da morire!!!! È terribile.😫😫😫 Adesso vorrei iniziare un po di palestra posturale…
Ciao e complimenti per il video. Ho 44 anni, mai avuto problemi di schiena. Pero da circa un mese sento dolori sotto la scapola sx quando faccio sforzi leggeri ma continui. Credo la causa sia la mia bimba di 29 mesi che forse la tenevo un po troppo spesso con un braccio solo (il sx). Proveró questi esercizi. Tra i lettori di questo commento, c’è qualcuno che ha avuto una simile esperienza con i figli?
Salve, ho 30 anni e mi è stato "diagnosticato" mediante una risonanza del rachide cervicale che non solo il mio collo è rigido e ha perdo la sua naturale curvatura, spostandosi in avanti di quasi 15 cm, ma che ho anche una protrusione dorsale. Sto provando a mettere in pratica i fantastici esercizi che lei mette a disposizione qui su YT mirati per le zone che mi fanno più patire, e quindi cervicale (lato destro soprattutto, tant'è mi duole da quasi un anno muovere il collo a destra) e zona centrale della schiena, come se fosse costantemente "incriccata", bloccata (quando di fatti mi sento a terra sul tappetino senza le vertebre fare crac). Da qualche giorno sto facendo questi esercizi e sento la schiena più rigida nel senso positivo del termine, come se fosse più irrobustita. Tuttavia è normale che durante lo svolgimento degli esercizi sia difficile rialzarmi dal tappetino? Ed è normale che mi vengano improvvisi formicolii nelle mani? Grazie in anticipo!
Buongiorno. Innanzitutto complimenti per i video, molto chiari, precisi e soprattutto utili, almeno nel mio caso. Nel video suggerisce di fare questo esercizio nel momento della giornata in cui siamo meno indolenziti. Io la mattina appena sveglio provo dolore dopo che mi sono alzato provo dolore, poco dopo che mi sono alzato, poco dolore, mentre nel resto della giornata sto bene. Io mi troverei bene a fare questo esercizio anche poco dopo che mi sono alzato, comunque, mi consiglierebbe di farlo quando non provo dolore in assoluto? Se si, perché? Grazie. Sergio
Salve,complimenti per i video la sto segueendo con molto piacere in quanto frequento corsi di ginnastica posturale,le volevo chiedere (riguardo gli eserci che ha mostrato) in caso si va a inarcare la schiena per spingere le braccia dietro (da sopra la testa) è scorretto? Grazie in anticipo per l'attezione e grazie per i video che ha postato :)
Complimenti per il video e grazie. Ne approfitto per chiederti cosa sapresti dirmi del mio dolore dorsale dx vicino le coste in basso. Tieni presente che sono un podista di 45 anni e un mese fa, questo dolore, mi ha costretto a fermarmi dalla corsa che stavi facendo per allenamento blando
Sei bravissimo e mi stai salvando! Pensavo di essere un rottame a soli 27 anni!! Invece bastano pochi esercizi per prevenire molte problematiche. Quando faccio i respiri profondi però mi inizia a battere forte il cuore e mi viene un po' di ansietta. 😂😂 dici che sia normale?
Sei un mito! È un anno che combatto con una dorsalgia che si irradia verso le spalle. Solo negli ultimi due mesi ho preso veramente la situazione in mano...dopo fisiatra, rx al torace, gastroprottetori...scopro questo video, faccio gli esercizi da 4 giorni per un ora al giorno e il dolore si è dimezzato!! Grazie grazie ma davvero
Ciao Marcello! Io ho un problema con la mandibola, che sto rimettendo in posizione grazie ad un bite, che probabilmente ha influenzato la mia colonna dato che ho cervicalgia e dorsalgia, fortunatamente non lombalgia. Ti ringrazio per questi esercizi li proverò di sicuro
ti consiglio di non fare troppi ragionamenti sul problema mandibolare. ad oggi le correlazioni con la postura e con il mal di schiena non sono mai state provate. Per alcune persone sono evidenti, altri possono stravolgere la loro bocca senza che collo o schiena si muovano di un millimetro...
Ciao, sei veramente molto bravo a spiegare, non è da tutti. Ho cominciato a seguirti iscrivendomi al tuo canale, i tuoi consigli sono veramente utili per chi come me fa vita sedentaria. In merito alla dorsalgia, nel mio caso la avverto solo quando sono sdraiato, la mattina al risveglio e sparisce non appena mi alzo. Ho cambiato più volte letto e materasso senza risolvere il problema. Dormo principalmente sul fianco sinistro.
È consigliabile l'esercizio di tali attività dopo 3 mesi da uno schiacciamento vertebrale,vertebre d4-d6? Grazie! Da ultima radiografia si evince una ristabilizzazione delle vertebre
lo so che non l'hai detto ma non c'è retroversione del bacino giusto? nessuno schiacciamento della curva lombare negli esercizi di alungamento? grazie..in tal caso possono aiutare?
Ciao...t ho appena scoperto. Sei bravo non c è dubbio ed è x questo che ti chiedo aiuto....non ho dolori alla colonna ma bensi alla parte esterna rispetto ad essa..il punto a meta tra il fianco e la colonna.... come risolvo? Questi esercizi vanno bene?grazie
Ciao volevo chiederti dolore lsulla dorsale ma al centro dolore strano cioè ferma sto bene per poco poi appena mi muovo dolore fastidioso quasi da mancare il respiro non mi prende sempre diciamo anche una volta al mese ma sempre la notte e non mi fa dormire mi puoi dire cosa può essere?
ho un lieve frattura alla T7 che non sappiamo come sia avvenuta, ho sempre dolore sopratutto nello sdraiarmi e girarmi, temo un peggioramento, vorrei poter avere da Lei consigli ed esercizi che effettuerò sicuramente e giornalmente, grazie anticipate
Buongiorno, io è da un paio di settimane che ho un dolore muscolare alla scapola destra e sotto ascella e muscolo dorsale. Probabilmente ho sforzato un po’ troppo allenandomi oppure ho fatto un movimento sbagliato. Se respiro molto profondamente ogni tanto il dolore aumenta. Questi esercizi potrebbero servirmi? Oppure sarebbe meglio non fare nulla? Ringrazio e complimenti per il video!
Grazie mille,ogni volta che faccio il terzo esercizio sento stirare la parte delle scapole, è normale?quella sensazione che si ha quando si fa stretching
Ciao , ho seguito spesso i tuoi consigli e mi sono trovato benissimo per l'ernia del disco. Ora ho un problema a livello dorsale che mi perseguita da ottobre a causa della posizione assunta sulla sedia a lavoro , quelle vecchie sedie da bar con lo schienale in ferro che premeva proprio nella zona che mi fa male. Ora il tutto ,si è accentuato a causa di un forte attacco di reflusso gastroesofageo con ernia iatale. Posso fare gli esercizi oppure rischio di aumentare ancora di più l'ernia iatale? Sento proprio i muscoli tirare ed il fastidio passa all'improvviso da forte a nullo a medio poi magari ritorna forte. Giusto dopo un po' che sto sdraiato passa , l'unico modo che ho per rilassare la schiena ,ma siccome ho reflusso non posso stare sdraiato molto soprattutto dopo i pasti che è il momento che di solito è forte perché mangio protuso in avanti
dottore, avrei bisogno di un consiglio----ho dolore alla scapola destra dopo vari sforzi su una scala per pulire un vetro troppo in alto rispetto alla mia statura---quindi piu' di una volta ho allungato il braccio in alto verso destra con insistenza---da qui dolore quando pulisco un tavolo, se asciugo un bicchiere ecc---mi puo' dire che tipo di ecografia posso fare per vedere tendini o muscoli nel punto dove ho male???
Buongiorno. Da poco ho scoperto di avere un danno al polmone destro, secondo il pneumologo è palusibile che dipenda dall'esposizione al covid (avuta in marzo 2020) e validata dall'esame sieriologico fatto in ottobre. A causa di questo danno (una striatura ciatriziale) e un fegato "ingrossato" mi trovo con il diaframma dx parzialmente paralizzato. DIcono che non è recuperabile totalmente e che dovrei re-imparare a respirare. Che esercizi potrei includere, oltre a questo nel video per tentare di recuperare il recuperabile (ammesso che si possa recuperare?). Grazie.
Io per lavoro uso l'affettatrice tutti i giorni e questo nel tempo mi ha causato dolore proprio nella zona dorsale. Questi esercizi possono aiutare anche in questo caso?
Ho da ieri un dolore oppressivo sui muscoli dorsali, un pò per gli esercizi un pò per la finestra aperta :/ So che il dolore muscolare e quello delle ossa non sono la stessa cosa, ma qualche consiglio per questo?
Complimenti per come spieghi il tutto! Io ho 30 anni ed ho problemi con la schiena oramai da 3 anni senza trovare soluzione ho il muscolo dorsale destro sempre contratto gonfio al tatto. Ho provato di tutto osteopata, massoterapia, tecar, punture tutto e di più ma niente risultati....non so più cosa vuol dire dormire bene , la mattina mi alzo che a stento riesco a scendere dal letto poi durante la giornata migliora ma la notte torna sempre! Avresti qualche consiglio... x favore heeelp meee!
Salve vorrei farli delle domande,questi dolori lógicamente provocano fastidio al. Respirare e non essendo un strappo muscolare(mi corregga si svaglio) come si chiama questa condizione??, grazie
Buongiorno volevo sapere gentilmente se il dolore allo stomaco mentre faccio respirazione diaframmatica fosse normale (ho dolori dorsali e cervicali da ben 2 anni e soffro di gastrite e colite) grazie
Salve,io ho un dolore dorsale che si irradia al torace ,specialmente nel momento in cui faccio sport,e si annullano nel momento che rallento lo sforzo o mi fermo.Ho fatto tutti gli accertamenti cardiaci e sono risultati tutti negativi ,quindi è rimasta solo la possibilità di problemi muscolari.Può trattarsi di Dorsalgia?che esami posso fare?Grazie
Salve! É possibile avere un senso di indolenzimento sia al braccio che alla gamba dello stesso lato? È possibile che sia dovuto alla postura? Grazie mille e grazie ancora per i video postati che sono utilissimi!
@@AltraRiabilitazione Ho sofferto di infiammazione alla sciatica e alla cervicale qualche tempo fa che ho curato con sedute dall'osteopata, poi circa due settimane fa mi è comparso questo fastidio (non è vero e proprio dolore) alla gamba e un po' a braccio/scapola/spalla che mi va e mi viene (noto che quando dormo non ho problemi e il fastidio magari mi compare in giornata). Sto affrontando un periodo di stress e sono una persona di mio ansiosa e secondo il dottore sono contatture legate anche allo stress e mi ha detto di fare dei massaggi.
Salve ho 51 anni e sono un podista da 25 anni sono stato dall'osteopata per dolori in basso alla schiena e mi ha fatto fare RX alla colonna vertebrale è stato riscontrato una cifosi calcificazioni alle vertebre d7 mi ha detto che la cosa di postura di lavoro negli anni posso fare questi esercizi e quelli per ileo psos ci sono altri che posso fare Grazie
Io ho un forte dolore da circa tre mesi che va e viene dietro il polmone destro. Devo aver preso forse uno strappo sollevando un peso...questi esercizi potrei farli? Grazie
Ciao ho bisogno di un piccolo aiuto ho 16 anni siccome mj sono sviluppato da poco con l altezza stavo sempre un pò curvo anche giocando ai videogames con questo funzionerà anche per me quindi?
Buongiorno dottore ultimamente soffro di una dorsalgia molto forte,di notte non riposo bene per colpa di questo dolore mi sono rivolto a un fisioterapista ogni volta che faccio una seduta si forma una chiazza rossa che poi scompare dopo la seduta,da cosa può derivare cordiali saluti
Mi sono svegliata al mattino con dolore dorsale acuto che sento soprattutto facendo alcuni movimenti e che si riflette sulla zona toracica in particolare a destra. È possibile che quando ingoio cibo solido o digerisco, sento dolore acuto alla schiena in un punto preciso?
Get. mo, nel '93 ho subito la frattura della D11e lo schiacciamento della D12. Non Le posso descrivere il dolore ed il fastidio. Mi consiglieresti di fare gli esercizi, che descrive nel video? Colgo l'occasione per porgere i miei più sinceri e cordiali saluti. Faustini Fabio
mi hanno trovato una ernia tra le d5 d6 dopo 9 mesi di dorsalgia acuta posso comunque fare questi esercizi? grazie adesso ho iniziato la tercarterapia 2 sedute ma ancora il dolore si presenta quando sto troppo tempo in piedi movendo le braccia.
Buongiorno.. le volevo esporre il mio problema. Ho come un pungiglione fra la colonna e la spalla , nn riesco a stare neanche nel letto con la testa rivolta verso la tv. Il dolore aumenta quando vado ad abbassare la testa verso il basso. Ne punture ne massaggi mi hanno alleviato il dolore. Una ventina di giorni fa mi sentivo il dolore sul lato sinistro ora sul lato destro, sempre lo stesso dolore. Grazie
Salva dottore io 6 anni fa ebbi una frattura alla vertebra d6 calcificata non proprio bene.. Poi ultimamente facendo la risonanza magnetica ho trovato anche 3 ernie una cervicale tra c4 e c5 una dorsale tra d8 e d9 e una sacrale.. Ma dove io sento dolore e molto forte è sul dorsale.. Che esercizi mi consiglia?
Se qualcuno ha esperienze di dorsalgia "ribelle" lo scriva qui!
Dottore mi scusi dietro alla schiena C'è un tratto addormentato di 10 cm a chi mi dovrei rivolgere Grazie e c'è sempre dolori al collo è e scricchiolii alle spalle
L'Altra Riabilitazione ho guardato il video con molto interesse, ho 28 anni e sono ormai un paio di anni che soffro di un fastidioso dolore alla scapola sinistra. È iniziato come un formicolio nella zona, poi sono diventate vere e proprie fitte di dolore. Lavoro tutti i giorni al computer quindi sicuramente la posizione non aiuta, ma il fisioterapista mi ha detto che è una cosa muscolare e per ora non sono ancora riuscita a risolvere, sento beneficio solo applicando pressione sulla zona indolenzita...
Claudia, per ora prova gli esercizi e vedi come va...sappimi dire!
Dott. Marcello, sono anni che, soffro di dolore dorsale, prevalentemente a destra. Spesso il dolore/bruciore interessa anche il diaframma sullo stesso lato. Mi sono state riscontrate dal fisiatra delle contrattura croniche dei paravertebrali. Soffro anche di sciatalgia sinistra e paradossalmente, un problema sembra sostituire l'altro. Svolgo un lavoro impegnativo per la schiena e sono davvero in difficoltà. Seguo spesso i suoi suggerimenti e riesco ad andare avanti in qualche modo ma sto meglio solo per un pò, con i carichi del lavoro, tutto torna come prima. Mi piacerebbe seguire degli esercizi specifici, perché spesso, mi perdo tra i più disparati. Grazie e saluti
Io sono 6 giorni connquesto dolore , mi sono svrgliato la mattona e avevo il dolore durante il giorno mi passa ma quando sto a letto mi fa male e ogni mattina mi fa male appunto anche facendo un semplice crunc mi fa male la schiena la mattina
Sempre molto interessanti i tuoi video. Grazie 🙏
Questo canale merita davvero tanto❤
sei veramente molto bravo! complimenti!
Molto bravo chiaro e utile!
Tutti i tuoi video sono chiari e precisi. Complimenti.
Grazie per le chiare e professionali spiegazioni .
Spieghi tutto divinamente!👏🏻👏🏻👏🏻
Spieghi proprio bene complimenti
Sei bravissimo da spiegare penso che sei molto bravo nel tuo lavoro complimenti!
Metterò in pratica! Effettivamente il dolore ha, nel mio caso, la caratteristica di “spostarsi”, ovvero di coinvolgere di riflesso anche gli intercostali... e la sensazione è quella di non riuscire a respirare completamente! Da impazzire...
La sensazione era tipo quella di “piccolo affanno” o magari la sensazione di non riuscire a soddisfare un respiro profondo? O magari continui sospiri “respiro profondo”?
@@samueleliuzzo5563 io si proprio così! Cosa vorrebbe dire?
@@samueleliuzzo5563 cavolo anche io ho la stessa sensazione
@@samueleliuzzo5563 pure io.....l'avevo un pò dopo aver fatto degli esercizi addominali un pò intensi ed è peggiorato dopo il mio jogging.....è tremendo. Come l'hai risolto? Grazie.
Grazie! Ottimi consigli. Mi hanno davvero aiutato 👍🏻🙏
👏👏👏👏mi stai aiutando tanto grazie 🙏
Grazie sei stato di grande aiuto
Ti seguo da tanto tempo: sia le tue informazioni che i tuoi esercizi sono spiegati semplicemente e sono molto utili. Ti ringrazio veramente tanto!!!
Grazie!! Ne ho estremamente bisogno. Complimenti sei sempre molto chiaro e preparato .
Poco comune ma il mio dolore deriva proprio dal bruciore di stomaco, e dalle tensioni varie, i tuoi esercizi mi aiutano molto grazie !
Ciao! Devo dire che la tua dialettica ed il modo che hai di spiegare i concetti che hai appreso, sono davvero chiari e questo fa di te un ottimo insegnante/divulgatore. Bravo, molto bravo!
Questo programma è molto chiaro e mi è stato sempre di grande aiuto. Grazie.
Grazie, li farò subito!
Intuitivamente, quando ho dolore allo stomaco, metto la borsa dell'acqua calda proprio nell' area dorsale. Tempo mezz'ora e mi passa sia il mal di stomaco che il dolore riflesso sull' area dorsale. Praticamente, ho capito che la muscolatura diaframmatica si rilassa con il calore. Grazie per questi esercizi❤
Grande Marcello..come sempre spiegazioni dettagliate e precise...sono utili questi esercizi la mattina o la sera..anche dopo gli allenamenti coi pesi.
Grazie x questi esercizi , sicuramente mi serviranno per stare meglio ,perché in questo periodo ho un forte dolore dorsale .
Sei bravissimo, grazie
Semplice ma moolto efficace❣✌👍
Ciao a tutti, prima di conoscere questo video facevo esercizi errati per il mio dolore dorsale.
Poi, finalmente, ho messo in atto gli esercizi consigliati dal dottore in video e devo dire che già al secondo ciclo mi sono sentito veramente meglio.
Ottimo! Grazie mille!
Bellissimo il video. E sento gia molto efficaci gli esercizi. Grazie. Iscritto al volissimo
Utilissimo grazie
Che Tu SIA BENEDETTO... Funziona 🙏
Posso dire che tutti questi esercizi e informazioni retratte da questo canale hanno risolto e stanno risolvendo parecchi problemi sia in ambito fisico che psicologico, GRAZIE! 🙏🏻
ma certo che puoi, e io ne sono felice!
È il problema che ho io grazie mille per questo video
Complimenti per gli ottimi video che proponi spesso, sono veramente utilissimi!!! sei molto competente e bravo nell'esprimere i contenuti!!!!! Grazie!!!!
grazie mille samuele!!
Ottimo grazie
Molto utili questi esercizi per la respirazione..
Grazie mille
grazie mille!
Complimenti
Ciao Marcello! Grazie per il video, interessantissimo come tutti quelli che hai realizzato fino ad oggi. Ti seguo con particolare interesse per risolvere il mio caso da trauma cervicale post-caduta in bici che mi ha portato ad avere due schiacciamenti vertebrali C4-C5 e C5-C6 nell'Aprile del 2019 e riscontrate da una RX fatta nel successivo Agosto. Da allora ad oggi avverto ancora sensazioni di stordimenti che possono diventare vertigini quando il caldo diventa forte, unito anche ad uno stile di vita che di questi tempi purtroppo deve essere per forza più sedentario in casa che attivo fuori casa, pertanto continuerò da stasera stessa tutti i giorni a fare questi tre esercizi che tu hai spiegato benissimo qui più quelli di stretching cervicale e dorsale della guida Stretching di Bob Anderson, in modo da ridurre il mio stress post-traumatico sia da post-caduta di tre anni fà, sia post-COVID che purtroppo ho contratto indirettamente nel Febbraio scorso.
Un caro saluto a te e a risentirci via mail, a presto! 🤗
grazie mille
Sei un geniooo
Grazie dottore
Thank you
Complimenti Dottore molto utile.
Le chiedo umilmente di inserire i sottotitoli
Grazie
Bene , grazie
Buonasera dottore,complimenti per il video molto dettagliato... Io ho dolore nella zona dorsale e a volte ho mal di stomaco tipo leggere nausee è veramente fastidioso e volevo avere se possibile un vostro parere.... Grazie mille in anticipo e buonaserata
Grazie per i consigli!❤️
Io ho 28 anni e sono una OSS , quindi a lavoro sollecito molto questi muscoli. Adesso sono in un momento di dorsalgia acuta , da morire!!!! È terribile.😫😫😫
Adesso vorrei iniziare un po di palestra posturale…
Grazie mille....con questi tre semplici esercizi ho risolto un problema che mi affliggeva da un anno
Ottimo!
Quanto ti ci è voluto e quante volte lo facevi al giorno, se posso sapere?
GRAZIE
Ciao e complimenti per il video. Ho 44 anni, mai avuto problemi di schiena. Pero da circa un mese sento dolori sotto la scapola sx quando faccio sforzi leggeri ma continui. Credo la causa sia la mia bimba di 29 mesi che forse la tenevo un po troppo spesso con un braccio solo (il sx). Proveró questi esercizi. Tra i lettori di questo commento, c’è qualcuno che ha avuto una simile esperienza con i figli?
Salve, ho 30 anni e mi è stato "diagnosticato" mediante una risonanza del rachide cervicale che non solo il mio collo è rigido e ha perdo la sua naturale curvatura, spostandosi in avanti di quasi 15 cm, ma che ho anche una protrusione dorsale. Sto provando a mettere in pratica i fantastici esercizi che lei mette a disposizione qui su YT mirati per le zone che mi fanno più patire, e quindi cervicale (lato destro soprattutto, tant'è mi duole da quasi un anno muovere il collo a destra) e zona centrale della schiena, come se fosse costantemente "incriccata", bloccata (quando di fatti mi sento a terra sul tappetino senza le vertebre fare crac). Da qualche giorno sto facendo questi esercizi e sento la schiena più rigida nel senso positivo del termine, come se fosse più irrobustita. Tuttavia è normale che durante lo svolgimento degli esercizi sia difficile rialzarmi dal tappetino? Ed è normale che mi vengano improvvisi formicolii nelle mani? Grazie in anticipo!
buongiorno. quando si hanno sensazioni di questo tipo significa che si sta usando un po' troppa intensità nel fare gli esercizi..
Buongiorno. Innanzitutto complimenti per i video, molto chiari, precisi e soprattutto utili, almeno nel mio caso. Nel video suggerisce di fare questo esercizio nel momento della giornata in cui siamo meno indolenziti. Io la mattina appena sveglio provo dolore dopo che mi sono alzato provo dolore, poco dopo che mi sono alzato, poco dolore, mentre nel resto della giornata sto bene. Io mi troverei bene a fare questo esercizio anche poco dopo che mi sono alzato, comunque, mi consiglierebbe di farlo quando non provo dolore in assoluto? Se si, perché? Grazie. Sergio
Grazie :)****
Salve,complimenti per i video la sto segueendo con molto piacere in quanto frequento corsi di ginnastica posturale,le volevo chiedere (riguardo gli eserci che ha mostrato) in caso si va a inarcare la schiena per spingere le braccia dietro (da sopra la testa) è scorretto?
Grazie in anticipo per l'attezione e grazie per i video che ha postato :)
Ottimo
WOW IL DOLORE È ANDATO SUBITO VIA 👏👏👏
Mi sei piaciuto poco probabili ma non impossibili......direi molto probabilità e spesso possibili...ciao
Grazie provo a fare questi esercizi perché ho il dolore al centro delle scapole
Complimenti per il video e grazie.
Ne approfitto per chiederti cosa sapresti dirmi del mio dolore dorsale dx vicino le coste in basso. Tieni presente che sono un podista di 45 anni e un mese fa, questo dolore, mi ha costretto a fermarmi dalla corsa che stavi facendo per allenamento blando
Sei bravissimo e mi stai salvando! Pensavo di essere un rottame a soli 27 anni!! Invece bastano pochi esercizi per prevenire molte problematiche. Quando faccio i respiri profondi però mi inizia a battere forte il cuore e mi viene un po' di ansietta. 😂😂 dici che sia normale?
assolutamente si
Sei un mito! È un anno che combatto con una dorsalgia che si irradia verso le spalle. Solo negli ultimi due mesi ho preso veramente la situazione in mano...dopo fisiatra, rx al torace, gastroprottetori...scopro questo video, faccio gli esercizi da 4 giorni per un ora al giorno e il dolore si è dimezzato!! Grazie grazie ma davvero
È SEMPRE il Migliore !!!
Ciao Marcello! Io ho un problema con la mandibola, che sto rimettendo in posizione grazie ad un bite, che probabilmente ha influenzato la mia colonna dato che ho cervicalgia e dorsalgia, fortunatamente non lombalgia. Ti ringrazio per questi esercizi li proverò di sicuro
ti consiglio di non fare troppi ragionamenti sul problema mandibolare. ad oggi le correlazioni con la postura e con il mal di schiena non sono mai state provate. Per alcune persone sono evidenti, altri possono stravolgere la loro bocca senza che collo o schiena si muovano di un millimetro...
@@AltraRiabilitazione grazie!
Vorrei sapere se in questi erercizi, la schiena debba aderire bene al pavimento o possa essere rilassata. Molte grazie
Salve, gli esercizi nel video vanno bene per chi soffre di osteocondrosi dorsale? Potrebbe anche indicarmi qualche altro esercizio? Grazie
Ciao, sei veramente molto bravo a spiegare, non è da tutti.
Ho cominciato a seguirti iscrivendomi al tuo canale, i tuoi consigli sono veramente utili per chi come me fa vita sedentaria.
In merito alla dorsalgia, nel mio caso la avverto solo quando sono sdraiato, la mattina al risveglio e sparisce non appena mi alzo. Ho cambiato più volte letto e materasso senza risolvere il problema. Dormo principalmente sul fianco sinistro.
ciao, e grazie dei complimenti. Hai sintomi anche allo stomaco? A volte il dolore dorsale è dovuto ad un problema gastrico...
@@AltraRiabilitazione soffro di reflusso gastroesofageo. Nel caso dipendesse da questo è comunque utile fare gli esercizi che suggerisci?
È consigliabile l'esercizio di tali attività dopo 3 mesi da uno schiacciamento vertebrale,vertebre d4-d6? Grazie!
Da ultima radiografia si evince una ristabilizzazione delle vertebre
Io ne soffro da un anno e sento come comprimere nella parte del dorso devo dire che facendo questi esercizi va un filo meglio sento molto sollievo
lo so che non l'hai detto ma non c'è retroversione del bacino giusto? nessuno schiacciamento della curva lombare negli esercizi di alungamento? grazie..in tal caso possono aiutare?
Questi esercizi sono adatti per la scoliosi cervico/dorsale?
Ciao...t ho appena scoperto. Sei bravo non c è dubbio ed è x questo che ti chiedo aiuto....non ho dolori alla colonna ma bensi alla parte esterna rispetto ad essa..il punto a meta tra il fianco e la colonna.... come risolvo? Questi esercizi vanno bene?grazie
Ciao volevo chiederti dolore lsulla dorsale ma al centro dolore strano cioè ferma sto bene per poco poi appena mi muovo dolore fastidioso quasi da mancare il respiro non mi prende sempre diciamo anche una volta al mese ma sempre la notte e non mi fa dormire mi puoi dire cosa può essere?
ho un lieve frattura alla T7 che non sappiamo come sia avvenuta, ho sempre dolore sopratutto nello sdraiarmi e girarmi, temo un peggioramento, vorrei poter avere da Lei consigli ed esercizi che effettuerò sicuramente e giornalmente, grazie anticipate
Fare la tens va anche bene ?
Ho provato questi 3esercizi.speriamo perché oggi e fisso il fastidio in mezzo a metà dorso
Buongiorno, io è da un paio di settimane che ho un dolore muscolare alla scapola destra e sotto ascella e muscolo dorsale. Probabilmente ho sforzato un po’ troppo allenandomi oppure ho fatto un movimento sbagliato.
Se respiro molto profondamente ogni tanto il dolore aumenta.
Questi esercizi potrebbero servirmi? Oppure sarebbe meglio non fare nulla?
Ringrazio e complimenti per il video!
Grazie mille,ogni volta che faccio il terzo esercizio sento stirare la parte delle scapole, è normale?quella sensazione che si ha quando si fa stretching
Ciao , ho seguito spesso i tuoi consigli e mi sono trovato benissimo per l'ernia del disco.
Ora ho un problema a livello dorsale che mi perseguita da ottobre a causa della posizione assunta sulla sedia a lavoro , quelle vecchie sedie da bar con lo schienale in ferro che premeva proprio nella zona che mi fa male.
Ora il tutto ,si è accentuato a causa di un forte attacco di reflusso gastroesofageo con ernia iatale.
Posso fare gli esercizi oppure rischio di aumentare ancora di più l'ernia iatale?
Sento proprio i muscoli tirare ed il fastidio passa all'improvviso da forte a nullo a medio poi magari ritorna forte.
Giusto dopo un po' che sto sdraiato passa , l'unico modo che ho per rilassare la schiena ,ma siccome ho reflusso non posso stare sdraiato molto soprattutto dopo i pasti che è il momento che di solito è forte perché mangio protuso in avanti
dottore, avrei bisogno di un consiglio----ho dolore alla scapola destra dopo vari sforzi su una scala per pulire un vetro troppo in alto rispetto alla mia statura---quindi piu' di una volta ho allungato il braccio in alto verso destra con insistenza---da qui dolore quando pulisco un tavolo, se asciugo un bicchiere ecc---mi puo' dire che tipo di ecografia posso fare per vedere tendini o muscoli nel punto dove ho male???
Buongiorno. Da poco ho scoperto di avere un danno al polmone destro, secondo il pneumologo è palusibile che dipenda dall'esposizione al covid (avuta in marzo 2020) e validata dall'esame sieriologico fatto in ottobre.
A causa di questo danno (una striatura ciatriziale) e un fegato "ingrossato" mi trovo con il diaframma dx parzialmente paralizzato. DIcono che non è recuperabile totalmente e che dovrei re-imparare a respirare. Che esercizi potrei includere, oltre a questo nel video per tentare di recuperare il recuperabile (ammesso che si possa recuperare?).
Grazie.
Io premo con l'indice e il pollice su 2 altezze e scricchiola tutto,secondo lei è un buon segnale? A me pare di star meglio! GRAZIE x la risposta
Io per lavoro uso l'affettatrice tutti i giorni e questo nel tempo mi ha causato dolore proprio nella zona dorsale. Questi esercizi possono aiutare anche in questo caso?
Ho da ieri un dolore oppressivo sui muscoli dorsali, un pò per gli esercizi un pò per la finestra aperta :/ So che il dolore muscolare e quello delle ossa non sono la stessa cosa, ma qualche consiglio per questo?
Complimenti per come spieghi il tutto! Io ho 30 anni ed ho problemi con la schiena oramai da 3 anni senza trovare soluzione ho il muscolo dorsale destro sempre contratto gonfio al tatto.
Ho provato di tutto osteopata, massoterapia, tecar, punture tutto e di più ma niente risultati....non so più cosa vuol dire dormire bene , la mattina mi alzo che a stento riesco a scendere dal letto poi durante la giornata migliora ma la notte torna sempre! Avresti qualche consiglio... x favore heeelp meee!
Io cambierei materasso
Salve vorrei farli delle domande,questi dolori lógicamente provocano fastidio al. Respirare e non essendo un strappo muscolare(mi corregga si svaglio) come si chiama questa condizione??, grazie
Buongiorno volevo sapere gentilmente se il dolore allo stomaco mentre faccio respirazione diaframmatica fosse normale (ho dolori dorsali e cervicali da ben 2 anni e soffro di gastrite e colite) grazie
Salve,io ho un dolore dorsale che si irradia al torace ,specialmente nel momento in cui faccio sport,e si annullano nel momento che rallento lo sforzo o mi fermo.Ho fatto tutti gli accertamenti cardiaci e sono risultati tutti negativi ,quindi è rimasta solo la possibilità di problemi muscolari.Può trattarsi di Dorsalgia?che esami posso fare?Grazie
Salve!
É possibile avere un senso di indolenzimento sia al braccio che alla gamba dello stesso lato?
È possibile che sia dovuto alla postura?
Grazie mille e grazie ancora per i video postati che sono utilissimi!
Veronica, nel campo del dolore tutto è possibile...possono essere anche problemi separati però...
@@AltraRiabilitazione Ho sofferto di infiammazione alla sciatica e alla cervicale qualche tempo fa che ho curato con sedute dall'osteopata, poi circa due settimane fa mi è comparso questo fastidio (non è vero e proprio dolore) alla gamba e un po' a braccio/scapola/spalla che mi va e mi viene (noto che quando dormo non ho problemi e il fastidio magari mi compare in giornata).
Sto affrontando un periodo di stress e sono una persona di mio ansiosa e secondo il dottore sono contatture legate anche allo stress e mi ha detto di fare dei massaggi.
Ottimi consigli riguardo la respirazione.
Volevo chiederle, le scapole alate, possono essere una concausa della dorsalgia?
in teoria decisamente no: si tratta di un atteggiamento posturale, non di un problema in sè e per sè
Salve ho 51 anni e sono un podista da 25 anni sono stato dall'osteopata per dolori in basso alla schiena e mi ha fatto fare RX alla colonna vertebrale è stato riscontrato una cifosi calcificazioni alle vertebre d7 mi ha detto che la cosa di postura di lavoro negli anni posso fare questi esercizi e quelli per ileo psos ci sono altri che posso fare Grazie
Salve dottore dove ha lo studio?
Io ho un forte dolore da circa tre mesi che va e viene dietro il polmone destro. Devo aver preso forse uno strappo sollevando un peso...questi esercizi potrei farli? Grazie
Ciao ho bisogno di un piccolo aiuto ho 16 anni siccome mj sono sviluppato da poco con l altezza stavo sempre un pò curvo anche giocando ai videogames con questo funzionerà anche per me quindi?
Si può estendere anche alla costola?
Tutto vero avevo diaframma bloccato facevo Fatica a respirare
Buongiorno dottore ultimamente soffro di una dorsalgia molto forte,di notte non riposo bene per colpa di questo dolore mi sono rivolto a un fisioterapista ogni volta che faccio una seduta si forma una chiazza rossa che poi scompare dopo la seduta,da cosa può derivare cordiali saluti
Scusa ma come si fa ad utilizzare torace senza gonfiare la pancia! Grazie
Mi sono svegliata al mattino con dolore dorsale acuto che sento soprattutto facendo alcuni movimenti e che si riflette sulla zona toracica in particolare a destra.
È possibile che quando ingoio cibo solido o digerisco, sento dolore acuto alla schiena in un punto preciso?
Get. mo, nel '93 ho subito la frattura della D11e lo schiacciamento della D12.
Non Le posso descrivere il dolore ed il fastidio.
Mi consiglieresti di fare gli esercizi, che descrive nel video?
Colgo l'occasione per porgere i miei più sinceri e cordiali saluti.
Faustini Fabio
mi hanno trovato una ernia tra le d5 d6 dopo 9 mesi di dorsalgia acuta
posso comunque fare questi esercizi? grazie
adesso ho iniziato la tercarterapia 2 sedute ma ancora il dolore si presenta quando sto troppo tempo in piedi movendo le braccia.
Buongiorno.. le volevo esporre il mio problema. Ho come un pungiglione fra la colonna e la spalla , nn riesco a stare neanche nel letto con la testa rivolta verso la tv. Il dolore aumenta quando vado ad abbassare la testa verso il basso. Ne punture ne massaggi mi hanno alleviato il dolore. Una ventina di giorni fa mi sentivo il dolore sul lato sinistro ora sul lato destro, sempre lo stesso dolore. Grazie
Salva dottore io 6 anni fa ebbi una frattura alla vertebra d6 calcificata non proprio bene..
Poi ultimamente facendo la risonanza magnetica ho trovato anche 3 ernie una cervicale tra c4 e c5 una dorsale tra d8 e d9 e una sacrale..
Ma dove io sento dolore e molto forte è sul dorsale.. Che esercizi mi consiglia?