Trening dla mamy z dzieckiem (5 - 12 lat) w domu | cz. 1 | Ola Żelazo

Trening dla mamy z dzieckiem to 15 minut ćwiczeń i wspólnej zabawy, które zadbają o Wasze kręgosłupy, usprawnią Was i wzmocnią 👧🏼👩🏻👯‍♀️
Przed rozpoczęciem treningu:
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: https: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Nawet nie wiecie jak się cieszę, że wreszcie udało mi się nagrać zestaw ćwiczeń dla mamy z dzieckiem 😃 W dodatku z tak wspaniałą dziewczynką, jaką jest Maja, Maja Sportofka 💛 Już od dawna prosiłyście mnie o takie treningi i szczerze mówiąc dość długo je odwlekałam. Ale, gdy się za nie zabrałam, zaprosiłam do ćwiczeń Maję, to poszło nam tak dobrze, że nagrałyśmy od razu dwie części. I to nie jest nasze ostatnie słowo 👍🏻😊
Do tego treningu możecie włączyć dzieci w wieku 4-12 lat. Oczywiście to nie są sztywne granice. Jest to jednak trening, który wykonujemy w pojedynkę, nawzajem się motywując i z każdym kolejnym treningiem podnosząc delikatnie poprzeczkę 👍🏻👍🏻👍🏻 15 minut to czas, w którym młody człowiek nie zdąży się znudzić, a jest wysoce prawdopodobne, że ten kwadrans zachęci do dalszych ćwiczeń. Dlatego za chwilę udostępnię drugą część, żeby chęci zostały zaspokojone 😅
Do ćwiczeń będziecie potrzebować mat lub dywanu. Ćwiczymy w pozycjach niskich.
Ten trening może wykonać każdy. Ćwiczenia są proste i działają prozdrowotnie na ciało, mięśnie stabilizujące i kręgosłup.
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Ola & Maja
Jestem jeszcze tutaj:
💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: dvd.zelaznewyzwanie.pl
💛 BLOG: trenerka.info
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]