Боже, как приятно видеть адекватного спортсмена! Все замечания в точку (для тех кто в теме это особенно очевидно). Качество съёмки на высоком уровне. Лайк и подписка!
Ура, новое видео!!! Круто 🔥🔥🔥 Очень жду следующую часть и тренировку верха. Интересно слушать твои комментарии между подходами, продолжай в том же духе 💪🏼 п.с. Я оценила поздравление с днём рождения, спасибо 😂❤
Тут одну большую группу не успеваешь восстановить , а ты говоришь всем верх/низ 3 раза в неделю , это для первых месяцев сработает и все. Даже делая тяжелые в отказ подтягивания + брусья через день ты не восстановишься.. просто перерабатываешь
@@saint9487 не говорю) х3 в неделю это самый сложный варик, но он может работать, если с восстановлением все на месте и выбор упражнений, объемом, я уже очень долго х3 в неделю тренируюсь и получаю адаптации от этого, подопечные спокойно верх/низ через день тренят тоже успешно
Мне после 23 лет занятий боксом по 2,5 часа 5 раз в неделю, тренажерка как отдых на курорте, в зале тренят борцы-вольники тоже самое говорят. Чел в видосе с детства качается, выступает на соревах +генетика норм потому легко вывозит такие трени
@@ОлегКотликов-в9б да я тоже думал что мне норм по 2 и 3 часа 3 раза в неделю тренить, но рост от этого куда медленей, нужно подбирать оптимальную нагрузку, у меня стаж 6 лет.
Почему в носках то ? Это может привести к травме. На первом упражнении в наклоне так опускать штангу, считай бросать ее, вообще не камильфо в плане "ударной" нагрузки на организм, к тому же идет резкое расслабление мышц, а потом в очередной раз "рывок" на подъем. Почему не полностью подконтрольная работа с весом? При жиме платформы полное выпрямление ног до упора? - опять же хана коленям будет, плюс выключение нагрузки на мышцы. Очень противоречивая тренировка в плане "повторения" ее кем-то.
по первому я объяснял слушай причины пропуска негативной фазы, у меня другие цели от тяги и высокая частота тяги... Нет понятия "ударная нагрузка" на организм не придумывай мифы)) при жиме локаут коленей никак не сказывается на мои колени, потеря нагрузки никак не влияет на гипертрофию, время под нагрузкой не важно, важен механический стресс он достигается другим путём. Я выбираю темп выполнения и я далее следую ему всегда, это важно, спасибо за мнение) носки, потому что стабильнее положение чем в кедах нога ползает + углы лучше для тяги, никаких рисков нет
Вот это видео в рекомендациях 👍👍
Серёга красавчик, растёшь как сам так и качество твоих роликов и их подача!! Делай красиво😉💪
@@Kos_Filat спасибо, Жека, приятно ❤️🔥
Боже, как приятно видеть адекватного спортсмена! Все замечания в точку (для тех кто в теме это особенно очевидно). Качество съёмки на высоком уровне. Лайк и подписка!
@@ГиряБорчев благодарю
@@Sergey623399 а Вы из какого города ?
Челябинск
Я также как и Сергей хожу в секцию натурального бодибилдинга, но таких результатов не имею, Сергей, вы мастер своего дела, ждем еще видео!!
секцию натурального бодибилдинга)) ты клоун?
Вот это достойный контент! Продолжай!
Все четко, отличное видео!
Много полезной информации между подходами 💪
@@smitsmit4612 спасибо
Красиво снял, лайк за камеру. Наверное, дорогая была.
@@thebuilderhd4115 камера как некоторые машины стоит)) спасибо
Ура, новое видео!!! Круто 🔥🔥🔥 Очень жду следующую часть и тренировку верха. Интересно слушать твои комментарии между подходами, продолжай в том же духе 💪🏼
п.с. Я оценила поздравление с днём рождения, спасибо 😂❤
не контент, а контентище ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Мы долго этого ждали🔥
Круто, Серёга! Качественно во всех смыслах: и тренировка и съемка. Жду новые видео.
Супер .
Продолжай пожалуйста.
Топ 🔝
Разминка огонь. Неужели хоть кто то ее эффективно делает 👍😁. Я еще добавляю вес рабочего сета на раз,
@@MrAfanasich я так тоже изредка делаю)
очень и очень хорошо!
давно было пора врываться на ютуб, инста - не то
Харош
ждем новое видео!
Интересно было бы и тренировку верха посмотреть, конечно
в пятницу снимаю)
Что из спортивных добавок пьешь? пептиды употребляешь?
Из спортпита только креатин, цитрулин, коллаген
Тут одну большую группу не успеваешь восстановить , а ты говоришь всем верх/низ 3 раза в неделю , это для первых месяцев сработает и все. Даже делая тяжелые в отказ подтягивания + брусья через день ты не восстановишься.. просто перерабатываешь
@@saint9487 не говорю) х3 в неделю это самый сложный варик, но он может работать, если с восстановлением все на месте и выбор упражнений, объемом, я уже очень долго х3 в неделю тренируюсь и получаю адаптации от этого, подопечные спокойно верх/низ через день тренят тоже успешно
Мне после 23 лет занятий боксом по 2,5 часа 5 раз в неделю, тренажерка как отдых на курорте, в зале тренят борцы-вольники тоже самое говорят. Чел в видосе с детства качается, выступает на соревах +генетика норм потому легко вывозит такие трени
@@ОлегКотликов-в9б да я тоже думал что мне норм по 2 и 3 часа 3 раза в неделю тренить, но рост от этого куда медленей, нужно подбирать оптимальную нагрузку, у меня стаж 6 лет.
Почему в носках то ? Это может привести к травме.
На первом упражнении в наклоне так опускать штангу, считай бросать ее, вообще не камильфо в плане "ударной" нагрузки на организм, к тому же идет резкое расслабление мышц, а потом в очередной раз "рывок" на подъем. Почему не полностью подконтрольная работа с весом?
При жиме платформы полное выпрямление ног до упора? - опять же хана коленям будет, плюс выключение нагрузки на мышцы.
Очень противоречивая тренировка в плане "повторения" ее кем-то.
по первому я объяснял слушай причины пропуска негативной фазы, у меня другие цели от тяги и высокая частота тяги... Нет понятия "ударная нагрузка" на организм не придумывай мифы))
при жиме локаут коленей никак не сказывается на мои колени, потеря нагрузки никак не влияет на гипертрофию, время под нагрузкой не важно, важен механический стресс он достигается другим путём. Я выбираю темп выполнения и я далее следую ему всегда, это важно, спасибо за мнение)
носки, потому что стабильнее положение чем в кедах нога ползает + углы лучше для тяги, никаких рисков нет
Не думал с Бородачес Сергеем Головенко заколабить?
Поживем увидим)