Disiplin nasıl kazanılır? Neden disiplinli olamıyorum? (Türkçe Podcast)
Вставка
- Опубліковано 15 лис 2023
- Katıl için: / @erkekadam
Nöroplastisite ile Beyni Yeniden Kablolama Kitap Seti: erkekadam.org/2023/09/24/noro...
This Is Why You're Not Disciplined: • This Is Why You're Not...
#disiplin #kişiselgelişim #disiplinsizlik #erkekadam
Mahmut ağabey yıllardır her çeşidi anlatılmasına rağmen yok evrimsel psikoloji, hipergami, kadınlar aslında nasıl kötü varlıklar gibi şeyler değil hala kendimize bir şeyler katabileceğimiz konuları anlatıyorsun, ben kendi adıma çok ama çok teşekkür ediyorum sana. Bu piyasa çoğu yerde artık gerçek hayatta hiç bir şeye faydası olmayacak makale ezberleriyle doldu daha fazla böyle pratiğe yönelik içerik bekliyoruz ağabey.
niye önceden kadınların kötü varlıklar olduğunu falan mı düşünüyordun??
Abi teşekkürler yine defalarca izlemelik ve içselleştirilmesi zaruri olan harika bir paylaşım 🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻
Uzun zamandır dinlediğim en faydalı podcast. Bu kanaldaki en iyi podcast budur
Ben ne istiyorum ve bana neyi istetiyorlar? İşte asıl mesele bu.
İhtiyacım olan podcast gelmis
Videonun kendimce önemli metinlerini yazdım:
Beynimizin düşünce şekli şu şekildedir: Beynimizde, hareketlerimizin maliyetini ve getirisini sürekli olarak hesaplayan bir devre bulunmaktadır. Bu temel devre açlık, susuzluk gibi her türlü fizyolojik sinyali işleyen, oldukça eski bir devredir. Ancak soyut şeyler de işler. Bugün çalışmanın maliyeti ve bilgisayar oyunu oynamanın getirisi nedir diye bakar. Bunu her yaptığında da, "Bu kadar çaba gösterip sonra hayattan zevk alacağıma neden şimdi hayattan zevk almıyorum?" diyor. Bugün dopamin ve zevk alabilirim diyor. Peki, bu durumda bir insan gerçekten nasıl disiplinli olabilir?
Keşfetmeniz gereken şey, insanları disiplinli olmaya iten tek şeyin rekabetçi ilgi olduğudur. Bağımlılıktan kurtulan insanlarla yaptığımız çalışmalardan öğrendiğimiz şey, insanların disiplinli olmaları için iyi bir nedene ihtiyaç duyduklarıdır. İnsanlar bağımlılık yapan maddeyi bırakmanın verdiği acıdan çok daha güçlü bir şekilde isteyecekleri bir şeye ihtiyaç duyarlar. Yani eğer siz disiplinli olmaya hazır değilseniz, disiplinli olmanın getireceği acıya değecek şeyi ya da şeyleri bulmanız gerekir.
Eğer disiplinli olmakta zorlanan biriyseniz, disiplin arzusunun nereden geldiğini bilmelisiniz. İçinizden mi geliyor yoksa sosyal beklentilerden mi? Anne babanız, arkadaşlarınızın sizden yapmanızı istedikleri şeyler var. Daha oyun piyasaya bile çıkmadan önce kesitleri yayınlanıyor, stantları kuruluyor, büyük yayıncılarla anlaşmalar yapıp reklam veriliyor. Daha oyun çıkmadan oyunu istemeye başlıyorsunuz. Peki, bütün bunlar ışığında biz ne yapabiliriz?
Birincisi, şu an istediğiniz şeylerin çoğunun dışarıdan geldiğini ve gerçekten istediğiniz şeyler olmadıklarının farkına varmak. Siz oyun, ürün tüketimi gibi dışsal isteklere yöneliyorsunuz ve bunlar o kadar güçlü istekler ki, saygı ve para kazanma gibi kazanımları bile bunların uğruna feda ediyorsunuz.
İkinci yapmanız gereken şey ise rekabetçi ilgi kategorisine girecek ve disiplinin bedelini ödemenize değecek sağlıklı arzular geliştirip öğrenmektir. Size ilk sorum gerçekten ne istiyorsunuz? Bu soruya "bilmiyorum" cevabı veriyorsanız, bu zihninizin dışsal arzuların sisi içinde yüzdüğüne işaret eder. Zihniniz reklam, kişiselleştirilmiş internet çerezleriyle o kadar dolu ki, Dünya'da ne istediğinizi bile bilmiyorsunuz. İkinci soru değişmek istiyor musunuz? Eğer kendinize gerçekten dikkat ederek, hareketlerinizi gözlemleyerek cevap verirseniz, aslında bu soruya hayır, değişmek istemiyorum dediğinizi göreceksiniz. Eğer değişmek istemiyorsam ben bittim o zaman diyebilirsiniz. Burada size çıkışı göstereceğim çünkü bir sorum daha var. Değişmek istiyor olmak ister miydiniz? Şimdi burada değişik bir cevap verdiğinizi göreceksiniz. Burada verdiğiniz cevap evetse çok ama çok önemli bir noktaya geldik. Değişmek istemiyorsunuz ama değişmeyi istemeyi istiyorsunuz.
Olmak istediğimiz insanı düşündüğümüzde yapmak istediğimiz şeylerin uzun bir listesiyle karşılaşıyoruz. Düzenli spor yapmak, sağlıklı beslenmek, düzenli para biriktirmek, okulda başarılı olmak, kariyerde yüksek bir yere gelmek, karşı cinsle başarılı olmak gibi. Yapmanız gereken şey bu listeyi bir kağıda yazmak ve listedeki tüm kalemler için tek tek şu soruları sormak: Bu şey gerçekten istediğim bir şey mi, yoksa bunu biri ya da birileri bana dışardan mı empoze ettiler? Bu şey benim içimden mi geliyor yoksa reklamlar, ailemin, çevremin, partnerimin vs. beklentileri ile içselleştirdiğim bir şey mi? Bunu yaparsanız listedeki kalemlerin çoğunun sizin içinizden gelmediğini göreceksiniz. Sonunda sizin içinizden gelen çok daha küçük bir listeye sahip olacaksınız. Bu listeden gerçekten yapmak istediğiniz sadece bir hedef seçin ve bir süre sadece bu şeye odaklanın. Bundan sonra yapmanız gereken şey bu hedefi olabilecek en az şekilde bile olsa yapmaya başlamanız. Mesela toplumun sizden istediği değil de sizin gerçekten istediğiniz şeyler listesini hazırladınız ve bu listeden düzenli spor yapmak istiyorum kalemini seçtiniz. Bunu seçtikten sonra çıkıp en azından düzenli yürüyüş yapmaya başlayın. Evde günde toplam 50 tane şınav ve mekik çekin. Bunu yapmaya başladığınızda karşınıza bir tuzak çıkacak. Bu noktada zihniniz çok ama çok sinsi olacak ve size "Günde 50 şınav mekik çekmen neyi değiştirecek ki?" demeye başlayacak. Burada dikkatli olmalısınız ve bu sese dikkat etmelisiniz. Zihniniz size ilk önce tüm bu kalemleri istemelisiniz diye oyun oynayacak zira o kalemlerin çoğu zihninize dışarıdan yerleştirildi. Zihniniz bu yaptığın yeterli değil, %1'ini yapmak yeterli değil diyecek. %100'ünü yapmalısın yoksa hiçbir şeyi değiştiremeyeceksin diyecek. Zihniniz bu listenin %100'ünü yapamayacağınızı çok iyi biliyor. Ve hepsini yapmalısınız derken aslında sizi hiçbir şey yapmamaya ve şu an nasıl yaşıyorsanız o şekilde yaşayıp durmaya ikna etmeye çalışıyor. Zira zihniniz maliyet ve fayda analizi yapıyor ve bütün gün UA-cam izleyip oyun oynamaktan bir sürü fayda sağlıyoruz diyor. Bu yapmak istediğin şeyleri daha önce denedik ama biliyorsun çalışmıyor demek istiyor. Bu tuzak konusunda dikkatli olmalısınız. Listeyi küçültüp bu küçük listeden bir kalem seçtiğinizde ve bu kalemi olabilecek en az şekilde olsa bile yapmaya başladığınızda, yani olmak istediğiniz biri gibi olma yolunda küçük de olsa adım atıp ilerlemeye başladığınızda, zihniniz size tüm o yapmanız gereken şeyleri hatırlatıp duracak. Size ya hep ya hiç diyecek. Bu da disiplinli bir hayata hazır olmamanıza neden olup duracak. Zihniniz bunu neden yapıyor? Aslında sizi hepsini yapmaya zorlamak için değil, hiçbir şey yapmamaya kandırmak için yapıyor. Peki bunu neden yapıyor? Zira maliyet getiri analizi yapıyor ve şu an internetten tonla dopamin aldığı bir durumda ve o kadar çabaladıktan sonra zaten bu duruma geleceği için boş yere acı çekmek dopaminden yoksun kalmak istemiyor. Filmin sonunda zaten yine bu olduğumuz noktada olacağız. "O zaman ben seni o kadar zahmetten kurtaracağım, zaten burada kalmamızı sağlayacağım" diyor. Eğer siz saatlerce bilgisayar oyunu oynayan, internette sörf yapan ve sürekli dizi izleyen bir insansanız, yaptığınız şey pratik olarak 22 yaşında emekli hayatı yaşamak.
Bugün değişmek istemiyorsanız bile bunu kabul edip kendinize karşı dürüst olmanız çok önemlidir. Bugün değişmek istiyor muyum? Hayır. Değişmeye hazır mıyım? Hayır. Disiplinli olmak istiyor muyum? Hayır. Değişmek isteyen biri olmak ister miydim? Eğer bu soruya cevabınız evetse, içinde dışarıdan sizin zihninize yerleştirilmiş isteklerin de olduğu olmak istediğim insan olsaydım ve olmak için yapmak istediklerim listesini hazırlayın. Sonra bu listedeki kalemleri tek tek ele alın ve sadece "Ben bunu gerçekten istiyorum, dışarıdan bana empoze edilmiş bir istek değil" dedikleriniz kalemleri bırakın. Bu listeden bir kalem seçin ve o kaleme doğru, küçük de olsa adımlar atmaya başlayın. Buna başlar başlamaz, zihninizin "Bu kadarcık şeyle mi değişeceksin, ya hep ya hiç" tuzağına karşı uyanık olun. Bu tuzağa karşı uyanık olun, ama bunu görmezden gelin ve gerçekten istediğiniz şeye odaklanarak, çok küçük bile olsa değişiklikler yapmaya başlayın.
Güzel farkındalık katıyor Mahmut abi eyvallah
Teşekkürler abi güzel video olmuş
Hergün bir adım daima ileri 😎
Tam zamanında geldi.
Çok teşekkürler.
Teşekkürler
Her gün bir önceki günden bir fazla şınav çekin,bir kaç hafta içinde hiç ummayacağınız sayıda şınav çekebildiğinizi göreceksiniz, ayrıca göğüs bölgesi özellikle çok sağlam gelişiyor.
Reis ❤
Konfor alanından çıkmak lazım.
Mahmut abi kaç yıllık okurunum çoğu şeyi sayende oturttum hayatımda karekterimi şekillendirdim. UA-cam kanalını yeni keşfettim tam da eksik olan şey denk geldi abi bu disiplin olayını bi turlu oturtamadım ya akşam İstanbul’u fethedecekmis gibi oluyorum sabah yine aynı. Disiplinsizligin tam olarak nedeni bende irade yoksunluğu. bu iradesizligimi nasıl çözebilirim?
Abi senin videolarını izləmək dsiplin ister)
Abi hem yapmam gereken hem de istediğim şeyler var spor yapmak kitap okumak ingilizceyi geliştirmek gibi kiloluyum biraz spor da gerekli kariyer için ingilizce de gerekli kendimi geliştirmem için kitap da gerekli hepsine azar azar başlayınca hepsi aynı anda olmuyor dediğin gibi benim sorunum şu hangisini öncelik tek kalem seçip ilerletmeliyim ingilizce ve kitabın önceliği daha geç aslında fit olmak daha iyi gelirdi bu noktada aydınlatır mısın şuan evde spor günde 20 dk kitap gibi rutinleri bir müddettir yapıyorum ingilizceyi saldım spor da tam oturmadı biraz zorluyor bunları bırakıp tek kalem spora mı yönleneyim
kitaplarınızı seslendirip Amazon'da yayımlasanız ne güzel olur
Amazon'da Türkçe kitap oluyor mu?
🤫
Mahmut abi, kumar bağımlılığı hakkında bir video gelirmi? yeni nesil internet kumarına saplanmış halde. Yukarıdan Göğsünde "M" harfi yazılı birisinin çıkıp (mahmut) bu oyunların zihinleri nasıl ele geçirdiğini, nasıl dopamin salgıladığını, bağımlı yapma nedenini anlatsın diye bekliyor kardeşlerin.
dostum, nevzat hocayla 2. konuşmalarında bahsediyorlardı bi bakabilirsin o videoya
*1. de olabilir tam emin değilim izlemediysen ikisinde izle baya kaliteliydi
Bizim bi arkadaş 100 bin içeri girdi bu Lanet Dede oyunundan..Yapmayın Arkadaşlar oynamayın bu oyunları..
@@izzettark4561 Nevzat'ın udemy dersleri o konuda çok iyiler.
@@tylerchigurh bitcoine ne dersin peki üstad ben ona da uyuz oluyorum
@@barbarossa9591 Onu bilmiyorum yorum yapamayacağım..Ama Sürekli Tlfnun başında olmak lazımmış..İşçi insana göre değil..Serbest olmak gerek..
O da bi çeşit Kumar..
Rekabetçi ilgi nedir, Neyi kastediyorsun ?
Senin kendine ait, seni yukarı çıkaracak bir hedef.
Bunu çok iyi açıklamamışım. Kavram bağımlılık terapisinden geliyor. Bağımlılık çok büyük bir motivasyon (bağımlı, madde kullanmak için çok motive) ve özellikle madde kullanımında bağımlılığı bırakmak büyük acı veriyor. Bu acıya katlanmak için bir sebep lazım ve o sebebe rekabetçi ilgi diyor. Burada ilgi meşgale ya da amaç anlamında ve rekabet ettiği şey de bağımlılığa olan motivasyon.
Örneğin neden sigarayı bırakayım dediğinde "kızımın düğününde hayatta olmak için" gibi bir amaç.
Ağabey metinden okuduğun videoları noktalama işaretleriyle tonlama yaparak değil de karşılıklı sohbet eder gibi okuyabilir misin. Böyle çok kesik kesik oluyor, akıcı olmuyor.
Bunu kaydederken biraz rahatsızdım onun da etkisi var.
Size bir soru beyin ayrı bir şeyse biz kimiz
Yanlış sitede soruyorsun.
türküz
@@entelijamsiyas puhahah
@@barbarossa9591puhahahahaha