Skončila jsem s přejídáním a tohle se stalo, jídelníček, cvičení
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2022
- Ahoj, vítám tě u dnešního videa :) !! Dnešní video bude další část mého ,, glow up`` a něco málo o záchvatovitém přejídání a tipy jak s ním skončit.
Doufám, že video bude srozumitelné, protože jsem měla hodinu a půl záběrů a musela se vejít do 30 minut :D :)
Kde mě najdeš:
Moje stránky: www.katerinamfitness.com
TikTok: @imkatexxx
Instagram: @katerinamentiel
Slevový kód na Czech virus ,,tiktok`` používám od nich všechny doplňky :-)
Kontaktovat mě můžeš na: katerinamfitness@gmail.com
Udělám ještě jednu část - co vše jsem změnila v průběhu tohoto roku a jaký mám názor na různé věci, jako (přerušovaný půst) fasting atd 🫶🏽 věci, které mám sama odzkoušené samozřejmě!
😊😊😊😊
Zdravím Káťo, je úžasné jak jsi vzhledem k věku rozumná a inspirativní i pro skoro 35 letou ženu..😉, je příjemné tě poslouchat.
S tou váhou máš naprostou pravdu. Já jsem měla před dětmi 62 kg, nyní mám po dvou dětech 66 kg a přitom mám postavu jako nikdy a to hlavně díky cvičení a zdravé stravě. Takže jsem váhu vyhodila stejně jako ty. Zrcadlo je ta nejlepší váha na světě.👍
Přejídání jsem měla vždy, když jsem vynechala 1 velké jídlo dne..poté už jsem do večeře jedla jen kraviny.
Moc děkuji za tvoje videa.🤗
Moc hezké shrnutí.Skvele sdílení Tvé cesty.Velmi motivační jako vždy.Děkuji🙏❤️🌹
Nikdy nepřestávej točit! 💖 Jsi pro mě takový safe space💌
Děkuji moc 💗
Ty se tak dobře poslouccháš! Tyto videa miluju. Pouštím si je když nemám náladu nic dělat a stejně se aspoň něco naučím. Už nějakou dobu se snažím utéct z kolotoče ppp a teď jsem na tom díky tobě nejlíp za poslední dlouhpu dobu🤍. DĚKUJU
Velký obdiv, ze jsi dokázala zabojovat sama se sebou a jít si za svým snem☀️můžeš na sebe byt pyšná❤️jsi velkou inspiraci🍀
Ahoj je úžasné jak dokážeš přes video na motivovat lidi a zároveň jim poradit. Sleduji každé tvé video a jsem vděčná za každou tvou radu a motivaci. Nepřestávej točit. 💌
Milujem tvoje videá ❤️🔥 kvôli tebe sa mi zmenil život.
Děkuji moc 💗
Ahoj, děkuji za krásná pozitivní videa plná super tipů a informací.
Zdravim Káťo🤗Jsem sice o 12let starší,ale musím říc, že jsi velice rozumná,inspirativní,otevřená a dobře se Tě poslouchá👍🙂Vážím si Tvé upřímnosti!!!Taky jsem zažila výkyvy váhy a přejídání.Moc děkuji za tipy na jídla👍😉Teď budu každným dnem rodit(budu rodit v Ostravě😁)tak se aspoň ráda koukám na Tvá videa😉Určitě nepřestávej točit,buď taková jaká jsi a měj se krásně🤗❤👍😉
7:22 😂🤣 jsi boží☺️
Měla jsem to podobně
teď už super, přerušovaný půst a dostatek spánku ❤️
Úžasné video, krásně shrnuté. Přesně se v tom vidím, určitě mi to pomohlo 😍
Káťo, mockrát děkuju za Tvá videa. Jsi pro mě velkou motivací a moc mi pomáháš🤍. Pokračuj v tom, co děláš a ať se Ti daří!
Moc děkuji 🤍
jsi velká motivace, podcasty určitě zkusím! :)
Katka pekné video a poučné...ide s vás dobrá energia...
Skvělé video, velká inspirace :-)
Máš skvelé videá. Ďakujem ❤️💐
Ahoj, velmi pekne video. Klobuk dolu, ze si sa rozhodla zverejnit aj fotky. Mas moj obdiv za to co si dokazala a aj za to, ze si sa to odvazila dat na UA-cam. Nech sa ti dari a nech mas stale tolko motivacie motivovat druhych💙
Opět inspirující video🥰
❤ si skvela ďakujem za video ❤ a máš príjemný hlas veľmi si mi pomohla toto som potrebovala počuť :)
Děkuji za motivaci. Moc obdivuji co jste dokázala. Miluji Vaše videa a inspirují se podle nich❤️
Děkuji 💗
Nechcela by si začať nahrávať podcasty? Úžasne sa ťa počúva🫶 Vidno že tomu, čo rozprávaš sama rozumieš a veríš 🥰 si veľká inšpirácia
jsi moje njeoblibenejsi lifestyle influencerka, libi se mi moc tvoje tvorba, vse hezky vysvetlujes a hezky se na tebe diva, posloucha se a motivujes me (i tvou 1é denni vyzvu sem zvladla)🫶🤍dekuju ti a mej se krasne
Moc děkuji 💗
Přidávám se!! :) jsi úžasná ❤❤❤ A děkuji za to, co děláš :)
Ty jsi skvělá, dokonalá, úžasná 😗❤
Dekuji za veskere tve tipy 😊
🫶🏽
Strašně moc se mi líbí jak si přirozená❤️
Moc děkuji ❤️
Krásné 💖
neskutecne krasne video❤️
Miluju těším se na každé video🥰🥰🥰
❤️❤️❤️
Kači, gratuluji k 10k a přeji minimálně 10x tolik, zasloužíš si to! Hlavně doufám, že pořád zůstaneš taková milá a upřímná ♥️Me by zajímalo to tvé psaní si věcí a plánování, organizace času, ukázala by jsi něco v příštím videu?
Jinak mě osobně “změnilo” postavu nejvíc počítání maker…a to cvičím 10 let. Jedla jsem moc sacharidů a málo bílkovin. Pak jsem si nějak dala dokupy jídelníček, dokonce i přes 2100 kcal jsem hubla 😆😎teď už jím podobně jako ty a nic nevážím/nepočítám, protože už to mám v oku a je mi líto lidí, co se trápí na nesmyslných dietách nebo si nedají nic dobrého…
Já to miluju !!!🌸❤️
Moc děkuji 💗
Prosím znáte někdo recept na banánové muffiny??? 😻 Děkuji za rady. Za mě je dobrý nápad vést si deník. Vybrala jsem si Motivační deník od Jana Menděla.
Tahle capka je hrozne sympatická moc mne baví ji poslouchat❤
Video se mi velice líbí a sama bych ráda takovou změnu provedla. Ale je to těžké. Když jsem byla svobodná a bez dětí, tak jsem mohla více dělat věci po svém, ale manžel ani děti nejsou na zdravou stravu, takže máme doma plno nezdravých věcí a o to těžší je pro mě odolat. Taky čas chybí, vstávám do práce v 5 hodin (spím nějakých 6 hodin) , po návratu řešit školu s dětma a různé problémy, není kdy cvičit a ani na to nemám energii. Zní to jako výmluvy, ale opravdu nevím, jak jinak si to zorganizovat.
Je to výmluva,máme to všechny ženy takto stejně jako vy, a to mám děti pět a fakt nejsem tlustá,chce to pevnou vuli
Můžu se zeptat jaké cviky děláš ? ❤
Ahoj, napíšeš prosím své oblíbené podcasty? Posloucháš nějaké české? 😊
Povedala si to skvele 👌👌🫶
Moje malá kouká na video a prej "hele mamina" 😁 Tak to mě dnes opravdu potěšilo 🤭
Mne práveze cheatday vyhovuje viac. Uz sa poznám ked si dám trochu tak to spustí to ze si dám viac. Neviem skončit. Takze vzdy 1veho a 15teho si dám čo chcem a kolko chcem. Medzitým som v kalorickom deficite a ten jeden den uspokojím všetky chute. Keby som si dala len trochu popri deficite tak to neuspokojí absolútne nič len zbytočne tie chute prebudí a to nechcem. Takto som schudla z 67 na 55 a už len udržujem. Každý si to musí nastavit sám ako mu to vyhovuje. Mne pomohlo len počítanie kalorií bez tabuliek som to skúsala 20 rokov a nikdy sa mi nepodarilo to čo s tabulkami. Az tam som si uvedomila čo kolko má kalorií a hlavne aj zdravé jedlé.
❤️❤️❤️
Ahoj Kačko,můžu odkaz na tu kávu co jsi si připravila?Ráda vyzkouším 😉👍děkuju
❤️
Naprosto se vším souhlasím. 🤍
Bože ty mi úplně mluvíš z duše. Všechno sedí úplně stejně do puntíku. Kaloricke tabulky a všechny tréninky a minimum kardia. Tohle video je jedno z nejlepších a sedí na mě snad v každém bodě❤️🥹
👍👍👍
Kačko kolik měříš cm? Jinak jsi nádherná, jsi velkou inspirací. :)
Mám 169-170 Cm ☺️ a děkuji ❤️
Ahoj, mňa by zaujímalo či čítaš knihy? Poprípade vedela by si mi odporučiť jednu tvoju obľúbenú? ☺️
Čtu, ale ne moc, nemám moc času na čtení, ale snažím se každý den třeba 15-30 minut číst 🤍 mám ráda spíše motivační knihy, nebo v angličtině … atomové návyky jsem četla naposledy 🫶🏽 a teď ve volném čase čtu Ugly Love od Colleen Hoover ☺️
🇺🇦👋🏻
@ AHOJ KATKO SI DOSLOVA NADNERNA MAS POSTAVU AKO MODELKA A KATKO NEROB SI NIC STAKYCH LUDI KTORY SI ROBIA SRANDU S TEBA TAKY LUDIA MAJU ZNIZENE IQ TY ZAVIDIA ZE SI KRASNA A MAS NESKUTOCNU KRASNU POSTAVU A MAS U MNA PODPORU A VZDY TA PODPORIM
❤