Классический ТАНЕЦ. С чего начать? Как подготовить МЫШЦЫ и СВЯЗКИ
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2024
- Все курсы с Ксенией Корнейчук можно приобрести тут:
typlustantsy.ru
Классический ТАНЕЦ. С чего начать? Как подготовить МЫШЦЫ и СВЯЗКИ. Разбираем основные проблемы и ошибки с педагогом Ксенией Корейнчук.
Другие выпуски с КСЕНИЕЙ: clck.ru/EkQ9i
INSTAGRAM Тани: instagram.com/chernonok/
Классический ТАНЕЦ. С чего начать? Как подготовить МЫШЦЫ и СВЯЗКИ. Разбираем основные проблемы и ошибки с педагогом Ксенией Корейнчук.
Другие выпуски с КСЕНИЕЙ: clck.ru/EkQ9i
Таня, а будут возможности отправлять вам деньги Пейпалом или сбером? Ютуб берет огромную комиссию, а хотелось бы платить вам непосредственно
Таня + Танцы - хорошая идея! Готова подписаться и заплатить. Интересуют: укрепить спину, чтобы держать корпус. Высоко держать ногу -вперёд/в сторону/назад.
Здравствуйте, не понимаю где и как платить!!! Подскажите, пожалуйста!
Ни от одного тренера по стретчингу я не слышала столько полезной информации как от Ксении. Все тренеры по растяжке уверены, что растяжка должна быть через адскую боль, и главное действие у них это посильнее нажать. Столько теории я не слышала ни от кого!
я такой тренер и так же преподаю, через себя и через правильный функционал- это дело моей жизни❤
Wow!Ксения просто бомба!
Мне 59 ,занимаюсь йогой 10 лет сажусь на все что можно,но ее Лекция передвинула меня на несколько ступеней выше в понимании физиологии тела.Спасибо Вам Девочки!
Занимаюсь балетом в группе с настоящей балериной, но из вашего выпуска узнала полезного в разы больше, от моих занятий пользы мало. Хороший танцор и хороший преподаватель это разные вещи. Такие полезные занятия за 300руб.это просто бесплатно!
подставной комментарий
Очень хорошая идея с платными выпусками! Только предусмотрите, пожалуйста, возможность оплаты через PayPal для живущих не в России.
Замечательный педагог!Спасибо за ваш труд и ваш канал!!
Если это будут полноценные занятия которые можно выполнить без станка, то я за всеми руками
смотрите лучше инь-ян-чигон вместо самодеятельности
Танечка 😍❤ в этом выпуске все прекрасно, и Вы, и педагог. Вы всегда 👑🌷 а педагог это просто нереальный мастер и талантище (моя коллега :) ), просто какое то чудо ... как Ксения обьясняет и говорит о движении это просто невероятно, талантливо, грамотно, вообще с другой планеты, нет слов ❤❤❤
В этом году я поступила в колледж на хореографическое творчество(после 9 класса). Хотелось бы выразить благодарность Тане и её команде за такие полезные видео. Я нашла для себя много чего полезного. Эти знания пригодились мне на вступительных экзаменах и помогут в дальнейшем. Спасибо вам огромное❤❤❤
Как мне нравиться Ксения ❤️❤️❤️
Всё четко понятно объясняет супер !!
Всех благ 🌹🌹🌹🌹🌹
Таня, у Вас замечательный и полезный канал, хотя я занимаюсь не балетом, а йогой, но именно на Вашем канале узнала очень многие полезные для себя моменты. Спасибо Вам.
Очень интересный формат! Ждем ссылку на инструкцию для оплаты! Танечка, я думаю, это будет пользоваться спросом! Потомучто действительно в какой-то момент очень важно получить информацию и поддержку именно касательно каких то проблем, которые мешают идти дальше. Обещаю подумать над списком над чем хотелось бы поработать 😘
Да согласена, мне очень Ксения нравится, и цена реальная
очень нужен выпуск о том, как расслабить паховую связку. Готова его купить. Занимаюсь полтора года, растяжка ухудшилась! Блуждающая боль от паха до колена не даёт тянуться.
Таня, возможно вы с Ксенией могли бы записать партерную гимнастику для взрослых новичков. Да 299 руб не проблема.
Добрый день! Таня! Спасибо Вам за интересные встречи и отличную информацию. Готова заниматься с Ксенией. Куда и сколько нужно перечислять?
Здравствуйте Татьяна,актуально ли сейчас приобрести платные занятия с Ксенией?
Ксения шикарная!! Так обьясняет, что хочется сразу к ней на занятия!!!
Огромный респект Ксении. Такая приятная и умная👍
Как же это красиво всё! И полезно. Спасибо вам! 💜💜💜
Добавлю: здесь все, что вы говорите потрясающе практично, но вот про удовольствие от правильного движения это особенно важно и нужно!! 💚💚💛💛🧡💙
Очень интересует стопа, голеностопом, колено, тахобедренный суставы. Также важна осанка, шея... В общем все интересно! Ксения объясняет очень доходчиво и понятно! Спасибо вам🙏 жду с нетерпением курс
Курс реально заинтересовал. Я сама не занимаюсь, но дочкам будет полезен. Ждем дальнейшей информации.
Здравствуйте, можно получить платный онлайн курс на ютуб с Ксенией Корейнчук спустя год, то есть сейчас?
Таня, поддерживаю вашу идею расширенных и подробных занятий. 299 р. - доступная цена. Ксения - находка. Так грамотно и доступно всё объясняет! Лишь бы мне не пропустить начало ваших занятий. Жду с нетерпением. Спасибо вам за ваш канал.
Я За! Хочется понять, как правильно растягивать паховые мышцы для выворотности, и как убрать прогиб в пояснице, что для этого нужно делать, какие-то упражнения.
Таня отличная идея! очень бы хотелось чтобы включили темы на раскрытие тазобедренных и также на тему того как тянуть мышцу с травмой растяжения (повторная).
у меня тоже растяжение мышц
Танюша, хотелось бы больше видео с этим преподавателем! Очень мне она нравится! Готова оплатить платные выпуски
Я согласна платить за тренировки.
Присоединяюсь к просьбе про партерную гимнастику.
Точно готовы , то есть я скину счет в банке .?
очень нравится подход этого педагога к объяснению движений и напряжению/расслаблению нужных мышц. Чувствуется, конечно, опыт и умение донести информацию. Я - только ЗА курс занятий.
Здравствуйте! Девочки !Вы супер!❤❤❤🔥🔥🔥👋👋👋👋😍
Я за этот курс и тем более педагог очень хороший,а таня молодец видео как всегда очень полезные
Спасибо) стартуем в октябре, не пропустите, будут анонсы в ближайших выпусках) а далее- на канале появится кнопка «спонсировать», там далее по инструкции
Таня и Танцы- Великолепные видео, содердащие очень полезную исчерпывающую информацию!
Доброй ночи. Спасибо за канал, очень много полезной информации. На счёт платной подписки: я готова платить выборочно за тот/те месяцы, в которые будут тренировки на интересующие меня группы мышц, связок и т.д., а не за все подряд. Т.е. чтобы был анонс тренировок месяца, и оплата была разово за месяц, а не за каждый месяц по умолчанию (не пользовалась никогда платными подписками на ютубе, так что не знаю, как там это организовано).
Больше всего меня интересуют следующие темы:
1) Как поднять и держать ногу выше чем на 90 градусов вперёд и в сторону. В частности, все говорят, что надо держать внутренними мышцами, но я не могу понять, как именно это сделать. В результате, нога держится меньше 90 град. и начинает сводить переднюю мышцу бедра (над коленом).
2) Развитие верхней выворотности.
Ого, спасибо! Я реально сейчас попробовала держать внутренней поверхностью бедра и это стало проще xD Я не учитель, но в благодарность хочу попробовать тоже подкинуть новую инфу: Чтобы понять как держать ногу внутренними мышцами - прежде всего нужно эти самые внутренние мышцы почувствовать. Есть пара хороших упражнений для этого. Первое - без дополнительного оборудования: садитесь куда-нибудь, ноги согнуты в коленях. Спину стараетесь держать ровно. Разводите ноги в стороны. После чего хорошенько напрягаете ляжки и сводите ноги вместе, делая акцент будто вам что-то мешает это сделать. "Через силу". И хорошенько запоминаете ощущение, где у вас при этом мышцы напрягаются. Когда кажется что примерно поняли - встаёте и пытаетесь поднять ногу, задействовав именно появившееся внутреннее бедро) Второе упражнение модифицированное - нужен мячик, или что-то похожее пружинящее. Точно так же садитесь, ноги согнуты в коленях. Берёте мячик и зажимаете его между колен (именно на уровне колен, не на середине ляжек), после чего пытаетесь давить коленями этот самый мячик :) Много силы задействовать не надо, всё же наша цель не накачаться) Достаточно понять где чего напрягается. И опять же, когда примерно поняли какая мышца работает - встаёте, пытаетесь напрячь именно её и поднять ногу. Внутреннее бедро должно служить как бы "опорой". Наружное тянет вверх, внутреннее удерживает вес. Удачи :)
Таня, мне интересны все озвученные темы. Нацелена на грамотное развитие своих данных. С удовольствием присоеденюсь к платным видео урокам
Была бы рада, если бы был выпуск профилактика и лечение сколиоза и укрепление поясницы. Мне 20 лет. Занималась растяжкой спины, стала гибкая но теперь я чувствую эту подвижность поясницы и в повседневной жизни.
Спасибо огромное за такие интересные и, самое главное, полезные выпуски. Тренер - просто кладезь! Отличная идея с записями тренировок - я ЗА! 300р- не дорого.
Поддерживаю идею платных занятий!👍🏻 Таня, вы молодец, делаете хорошее дело🙏🏻🌹
Круто, как раз перед началом учебного года)
Добрый вечер ! Очень приятное предложение по платной подписке !
У меня проблема в выворотности тазобедренного сустава .Хотелось бы видео -урок на эту тему .
очень, очень ценные советы, прям вот все по делу, все в точку. Хотя я не танцую, а занимаюсь йогой, и просто стараюсь растянуться. Спасибо огромное Ксении!!! Руки с лопатками поразили в самое сердце )
Как здорово педагог все объясняет! отличная тема, буду ждать с нетерпением уроков, как раз то, чего мне очень не хватало)
Подойдут ли эти выпуски для тех кто хочет просто иметь красивую осанку и движения? Кто далёк от танцев и не знает всех терминов классического танца, но хочет избежать травм в повседневной жизни и в спортзале? Если уроки будут приспособлены для такой аудитории, то я "за"!
Да, готовы платить! это будет полезно для развития тела. Про выворотность .
Я пошла заниматься ирландскими танцами, поэтому подобные видео про мышцы и суставы очень нужны, с удовольствием бы пользовалась платным курсом для самостоятельных занятий.
Таня и Ксенья! Это ОЧЕНЬ хорошая идея!!! Я уже жду не дождусь ваших занятий! Готова платить и больше! Спасибо!
Спасибо) стартуем в октябре, не пропустите, будут анонсы в ближайших выпусках) а далее- на канале появится кнопка «спонсировать», там далее по инструкции
Поддерживаю! Замечательная идея с уроками-разборами, жду дальнейших инструкций)
Хороший разбор по технике, которая является самой основой. Спасибо!
Мне очень нравится эта идея с платными занятиями👍😊
Здравствуй, Таня) Полноценные выпуски (разминка перед занятием, разогрев) это действительно то, чего не хватает русскоязычному ютубу. Было бы здорово запустить такие съемки!) Но для многих более привлекательны бесплатные каналы/серии, которые можно увидеть в любое время. 150р за часовое занятие не очень много, но у некоторых нету на это денег, или возможности разобраться со всеми нюансами платного ютуба. Я пока сама не знаю, хватит ли мне обычной версии, или буду просить деньги на расширенную... В любом случае, удачи в развитии канала! P.S (сними пожалуйста про гранд-прыжки))
Таня +Танцы- каждый видео содержит весь материал по теме, которая поднимается! "Классический Танец"- это действитедьно научное и методическое пособие ! Эффективное обучение- можно следовать step by step и получить результат!
Очень хочу занятия с Ксенией!!!
За курс! Замечательная и полезная идея!!! Поддерживаю!
Поддерживаю идею с таким курсом, очень интересно! Хотелось бы увидеть пару занятий, посвещенных детской классике все-таки, так как эта тема интересует. Может про игровые методы в работе с детьми. Спасибо!
БлагоДарю! С большим вниманием смотрю все ваши видео.
Ксения словно источник с ключевой водой, которую хочется пить и пить... Такие знания нужны каждому, чтобы понимать своё тело и красиво нести его по жизни. Даже если "нести" в спортзал или на йогу)
Я готова, буду участвовать с удовольствием в новом проекте
Да, с удовольствием поддержу ваш канал и буду заниматься вами!
Спасибо) стартуем в октябре, не пропустите, будут анонсы в ближайших выпусках) а далее- на канале появится кнопка «спонсировать», там далее по инструкции
дельное предложение, думаю -приемлемо.....и конечно чтобы не расходились предложения с делом )))...удачи в хорошем начинании...хороший педагог
Потрясающая идея, Таня. Если удастся её осуществить, то с удовольствием присоединюсь к платной подписке. Это моя маленькая мечта - позаниматься с действительно грамотным педагогом , пусть и удалённо, который сможет ответить на вопросы чуть больше, чем просто какие - то зазубренные вещи. Волшебный канал, спасибо за это!
Пока что самый волнующий вопрос: на многих упражнениях сводит внешнюю часть бедра. Особенно если это подготовка к поперечному шпагат или даже просто попытка сесть на пол и развести ноги в сторону. Резкая боль где- то в районе тазобедренного сустава ( но по ощущениям не сустав). Ничего не получается с этим сделать. Сводит и при попытке самостоятельно развести ноги, и при расслабленных ногах, когда их разводит напарник. То же место сводит при попытке закинуть ногу на станок вывода, чем на 90 градусов. Приходится сразу "сбрасывать" упражнение.
Если есть какие - то упражнения, чтобы от этого избавиться, буду очень рада их услышать.
Спасибо за то, что вы делаете 🌹
спасибо...)) я не танцую, но ...это всем нужно !
Спасибо за ценные рекомендации. Готова оплачивать курс.
Таня, спасибо большое за твои видео, интересно сравнивать свои догадки и наблюдения по поводу ошибок "новичков" (занимаюсь хореографией, конкретно классикой 6-7 лет), а особенно когда понимаешь, что действительно все так, как ты думала, что удалось достичь самой того, что в твоих видео. И интересно узнавать что то новое.
Но у меня вопрос, на который я бы очень хотела получить ответ: когда поднимаешь и держишь ногу на 90 градусов и выше, то её начинает сильно сводить, а так же если очень сильно напрячь/ вытянуть колено. Я правильно понимаю, что чтобы не сводило ноги надо просто тренировать эту мышцу? Подскажи пожалуйста какие упражнения делать.
Прекрасный педагог!
С удовольствием подпишусь на платные занятия!!!!
Таня и Ксения, спасибо вам!!!! очень интересна подписка на цикл подготовительных занятий! Интересна тема спиныб какие там мышцы и как работают.... и как держать спину не перенапрягая трапецию... тоже самое про нижний пресс... слышала что мы обычно работаем крупными мышцами а не мелкими, вот как почувствовать мелкие и их воылечь в работу. С нетерпением жду!
Ого, сколько полезного узнала сегодня, хочу заниматься теперь с вами 👍
Отличная идея! Мало где так ясно и доходчиво объясняют принципы работы тела и простейших движений. Думаю, курс будет очень полезен не только танцующим, 299р совсем небольшая плата за такие занятия. Жду начала))
Спасибо) стартуем в октябре, не пропустите, будут анонсы в ближайших выпусках) а далее- на канале появится кнопка «спонсировать», там далее по инструкции
Таня, было бы очень интересно, если бы вы записали интервью с Ксенией, где бы она рассказала про себя, про метод, который она преподаёт. А то, мы уже почти год занимаемся по вашим суперурокам, но я не могу объяснить знакомым, чем именно мы занимаемся. И конечно, спасибо за очень нужные занятия с Ксенией!
Очень заинтересовалась! Жду с нетерпением ссылочки на платный курс
Интересен курс с обратной связью!
Спасибо вам огромное! Очень хорошее и полезное видео !))) 😘❤💙💚💛💜
Спасибо огромное! Очень важно и информативно!!
Классное видео, огромное спасибо.
Скажите пожалуйста как можно оасслабить эту связку, чтобы развить выворотность. Мы тоже делаем бабочку и прочие упражнения из этой серии.
Интересно. Как расслабить плечи и шею.
Ксения,хорошо рассказываете,но хотелось бы больше наглядного у станка.
Отличная идея!
Готова заплатить!
Пожалуйста, разберите щелкающее бедро, на русском информации крайне мало, уже несколько лет с этой проблемой обращаюсь к тренерам и врачам в своем городе, но все просто жутко некомпетентны в этом вопросе и не могут ничего сказать кроме как - пусть щелкает, не больно же.
Смысл в том что происходят "щелчки" от задевания обо что то при движении в тазобедренном: при открытии колена в сторону или даже при простом опускании согнутой ноги с 90 градусов или вытянутой, всегда что то задевает и характерный звук, при этом если подкрутить таз то задевает чуть меньше, но не понятно, что нужно задействовать чтобы движение в суставе снова было плавным....
Да, плюсуюсь, один в один проблема!
У меня также щёлкает, не очень приятно, но болевых ощущений нет, и так же отвечали врачи, мол раз не болит значит все хорошо.
В основном, если без боли, может щёлкать из-за того, что головка бедренной кости задевает кость вертлужной впадины. Обычно это просто связано со строением и кроме правильного и грамотного выполнения упражнений здесь ничего не сделаешь. А вот уже за верными рекомендациями нужно обращаться к профессионалу) Желательно тому, кто учился у иностранных преподавателей в том числе.
@@KaGORkA Если мы говорим о строении, то эта проблема появляется намного ранее чем, допустим, в 23 года, как это было у меня. И это точно можно пофиксить т.к. нечто подобное у меня также было с коленным суставом и определенной группой упражнений удалось вернуть плавность движения, а вот как это сделать с тазобедренным большой вопрос.
@@ksenkor Ну почему, у меня примерно в этом возрасте и замечен тоже стал такой "эффект". Вообще у каждого индивидуально, надо смотреть конкретно на Вас, в чём дело, при каких именно движениях это происходит, правильно ли Вы выполняете их, какая у Вас нагрузка, какая обувь, какой образ жизни, какие мышцы используются, какие нет, были ли травмы, ну и строение тела. От всего этого зависит причина щелчка.
Нужен курс! Интересен подход педагога Ксении к работе с телом. Интересны уроки, на которых будет подробно освещено: 1. ступни: как улучшить подъем и разработать подвижность в голеностопе, выворотность (нижняя); 2. голень: упражнения для икроножных мышц и ахилл; 3. коленный сустав: как выполнять упражнения и не повредить колено, какие мышцы задействовать, выворотность (средняя); 4. бедра: как укрепить; 5. таз и тазобедренный сустав: как развить подвижность, выворотность (верхняя) ; 6. поясничный отдел: как укрепить мышцы (лично у меня сильный прогиб в пояснице :/); 7. спина: как удлинить мышцы и снять напряжения (острая тема); 8. руки: упражнения на гибкость рук (если они существуют), лопатки (убрать сутулость и снять напряжения); 9. шейный отдел (снять напряжение и сделать шейку более длинной); 10. шпагат: продольный и поперечный; 11. как выстроить тело, чтобы легче держать равновесие; 12. по возможности, краткий разбор балетных упражнений (1-2 минутки), у Ксении хорошо получается объяснить поэтапное правильное выполнение упражнений :). В общем, рада идеи создать курс, поэтому прорвало :). Благодарю :).
Спасибо за развернутый ответ) постараемся учесть) стартуем в октябре, не пропустите, будут анонсы в ближайших выпусках) а далее- на канале появится кнопка «спонсировать», там далее по инструкции
Yes, it is a great idea! Looking forward to it!
Таня, очень хочется урок для раскрытия тазобедренных суставов, и в принципе для всех шпагатов, и для сильных мышц, как держать ноги в 90 и больше градусов.
Какая ценная информация, спасибо
Здорово! Под руководством профессионала
С дочкой будем заниматься!
да да конечно сделайте пожалуйста такие занятие выпускии
Я считаю, что это хорошая идея - сделать доп.курс в виде занятий и всецело её поддерживаю. В платном контенте не вижу ничего плохого, ведь любой труд (а то, что делает для нас Таня это действительно труд! :)) должен оплачиваться.Тем более, что сумма очень доступная)Жду! Удачи Вам)
Спасибо) стартуем в октябре, не пропустите, будут анонсы в ближайших выпусках) а далее- на канале появится кнопка «спонсировать», там далее по инструкции
Еще хочется узнать, почему говорят, что классический танец полезен для здоровья при правильно выстроенном корпусе и правильной работе стопы.
очень профессионально и доступно конечно да
Согласна платить) Хотелось бы больше упражнений на ВЫВОРОТНОСТЬ!!!
Я уже жду курс!!!
Спасибо большое за выпуск на такую важную тему. !!!!!!!!!!!!!!!!!!У меня вопрос!!!!!!!!!!!! Можно ли создать выпуск про вот такие опасение и бесполезные упражнения при розтяжке ( как вот педагог показал ,,легушку,,, з сильным напряжением в пояснице).
О такой курс был бы мегаполезен и интересен
Таня, в 48 лет полезно будет? Я продолжаю заниматься балетом. Но может уже поздно что-либо растягивать:) хотя хочется:)
Я в 60 начала растягиваться. Получается и совсем не поздно.
Поздно в 48 ???
Я в свои 55 егегей ! Все впереди😅
Меня заинтересовала ваша идея, хочю с вами вместе развиваться!
Я бы тоже с радостью приобрела такие занятия.
да, я тоже согласна на доп выпуски за 300 рэ) мне будет очень полезно
Спасибо) стартуем в октябре, не пропустите, будут анонсы в ближайших выпусках) а далее- на канале появится кнопка «спонсировать», там далее по инструкции
Жду занятий, отличная идея
Таня Добрый вечер!
Мне очень нравиться ваш канал, много интересного и нового я узнала! Я хочу участвовать в Вашем проекте с видеоуроками с Ксенией!
Отличная идея👍😀
Таня, снимите, пожалуйста, выпуск как войти в форму после дооооооолгого ленивого лета (плавильно)
Замечательно!!! Даже в этом анонсе получила ответы на свои "вечные" вопросы. Про руки просто огонь! и таз.. А разгром упражнения "бабочки" просто жесть. Открыли глаза. Короче Танюша
Спасибо) Скоро на канале появится кнопка «спонсировать», там далее по инструкции, анонс так же в ближайших выпусках)
Отличная идея!
Да, готова!
Спасибо за полезный выпуск❤️ все верно Ксения говорит. Я вот с помощью такой "лягушки" с прогибом в пояснице получила грыжу диска. Больница и два месяца из жизни просто потеряны.