Salut, as vrea sa cauti si diferenta dintre carbohidratii simpli si cei complecsi. Efectele negative descrise de tine se datoreaza carbohidratilor simpli(orez, paine, paste albe). Carbohidratii complecsi sunt absolut necesari intr o dieta sanatoasa si variata, exemplele sunt: lintea, orezul brun, ovazul. Acestia din urma nu cresc glicemia din sange si promoveaza un microbiom sanatos avand continut ridicat de fibre si aminoazici esentiali. Mult succes in continuare!
Dupa un an de bulk,am inceput in martie cut-ul incerc pe tot posibilul sa fiu in deficit caloric .In fiecare dimineata fac un cardio de 10 minute cu 15 secunde pauza intre ele ,antrenamentul l am gasit la Chris Heria pe canal este eficient incep usor usor sa ard grasimea.
foarte bun clip dupa parerea mea,mi a placut
Abia astept bro sa te lase mama ta sa treci la nivelul urmator, sa vedem transformarea 💪
Salut, as vrea sa cauti si diferenta dintre carbohidratii simpli si cei complecsi. Efectele negative descrise de tine se datoreaza carbohidratilor simpli(orez, paine, paste albe). Carbohidratii complecsi sunt absolut necesari intr o dieta sanatoasa si variata, exemplele sunt: lintea, orezul brun, ovazul. Acestia din urma nu cresc glicemia din sange si promoveaza un microbiom sanatos avand continut ridicat de fibre si aminoazici esentiali. Mult succes in continuare!
Dupa un an de bulk,am inceput in martie cut-ul incerc pe tot posibilul sa fiu in deficit caloric .In fiecare dimineata fac un cardio de 10 minute cu 15 secunde pauza intre ele ,antrenamentul l am gasit la Chris Heria pe canal este eficient incep usor usor sa ard grasimea.