Pridávam sa ku komentu o udržiavacích kalóriách a tiež by som si pozrel niečo aj o naberaní. Sú aj opačné prípady, kedy sú ľudia chudučkí a nevedia pribrať ( kedysi som mal tiež ten problém, aj keď niektoré partie nech robím čo chcem, tak v nich nezvýšim objem 😂), myslia si že jedia dosť a aj tak nepriberú. Prípadne ako priberať tak, aby sa zbytočne nevyžrali. Alebo také naberanie, keď silovo cvičíš a chceš budovať viac svalovej hmoty a zvýšiť príjem, aby si ho nedali až privysoký, lebo síce naberú rýchlo na hmotnosti, ale skôr do tuku … aj tieto stránky stravovania by ste mohli nahrať v tom duchu ako točíš/točíte deficit 😊
Vdaka za pozretie kamoši ❤
Ďakujeme za video, super rady a fakty len tak dalej!
Super ako vzdy🎉
vďaka kamoš!
Ďalšie video by mohlo byť čo ďalej, si v cieli, máš top formu a čo ďalej. Nejaký taký ten tvoj osobitý pohľad na túto tému.
@@marcus-6129 jednoduché udržať to
spracujem! Díky za tip.
Vďaka ❤
ja ďakujem 🙏
Zdravim ta Mato, natocil by si prosim nieco aj k teme udrziavania po schudnuti?
spracujem určite! Díky za tip :)
Pridávam sa ku komentu o udržiavacích kalóriách a tiež by som si pozrel niečo aj o naberaní. Sú aj opačné prípady, kedy sú ľudia chudučkí a nevedia pribrať ( kedysi som mal tiež ten problém, aj keď niektoré partie nech robím čo chcem, tak v nich nezvýšim objem 😂), myslia si že jedia dosť a aj tak nepriberú. Prípadne ako priberať tak, aby sa zbytočne nevyžrali. Alebo také naberanie, keď silovo cvičíš a chceš budovať viac svalovej hmoty a zvýšiť príjem, aby si ho nedali až privysoký, lebo síce naberú rýchlo na hmotnosti, ale skôr do tuku … aj tieto stránky stravovania by ste mohli nahrať v tom duchu ako točíš/točíte deficit 😊
Beriem v úvahu 🙏💪 díky za tipy