ثبت لكم روابط التمارين الي جالسه اسويها هالفترة الي حاب يستفيد 💪🏻🏃🏻♀️➡️😎 بس بحط لك الروابط حق التمارين الي اتابع معهم هالفترة هذا تمرين الإحماء الي ابدأ فيه اول شي 🏃🏻♀️➡️ ua-cam.com/video/rWREESdeqxc/v-deo.htmlsi=erLTzeewMIrpkEM- بعدين اسوي هذا التمرين الكارديو الي ماشيه عليه هالفترة🏃🏻♀️➡️ ua-cam.com/video/ciIVkAFkBIk/v-deo.htmlsi=9qOT3M__oGI-t7hI وذولا التمارين الي اعملها بعد ذا التمرين 💪🏻 ua-cam.com/video/RTzYQcZ1JD0/v-deo.htmlsi=hc3RHHMLr8ssPaBw ua-cam.com/video/3JSBXJPm7GQ/v-deo.htmlsi=Sta1Uc73-TuKOCZD ✨ ua-cam.com/video/BbKg3jbYKiE/v-deo.htmlsi=Ua5Dx9G5KSRH9P07 وذا اخر شي اعمله بس مو كل يوم لأن يألم بالبدايه 🤓✨ ua-cam.com/video/7MkYDIpL1UI/v-deo.htmlsi=TV4ne7dFmfqW-gyb واحر شي ومهم جداً الإطاله وذا تمرين الإطاله الي اسويه بعد تمريني 💪🏻🌺 ua-cam.com/video/RfUBfR7p8as/v-deo.htmlsi=57lxfFnBGTVa_zcx وبس هذا الي ماشيه عليه هالفترة للي حاب يستفيد وراح اخبركم عن النتايج بين فترة وفترة 👍🏻😎
ياهلا بالغلا كله فطوم❤ ربي يسعدك على الفلوق الجميل الرايق.. والله انا مثلك احس الكلور احسن شيء بيشيل كل البقع مااستغني عنه يعطيكي العافية اخخخ على ملابس الرياضه😢 بس خليهاا بالقلب ماراح اعلق😂 كل الخبز شكله كتير زاكي وحلو الدونت اذا بات يوم او يومين يحجر صحه وعوافي حبيبتي
ياعلا وغلا فيك ياقلبي 🩷🥰 اي والله مانستغني عنه والله مستحيل ينظف المكان بدونه هههههه هي صعبه ماقولك مو صعبه الرياضه كذاب الي يستسهلها بس والله لمن لقيت تمارين من 5 دقايق ماتاخذ شي وبحركات جداً بسيطه بالتدريج هي بس بدها عزيمة واحدد وقت ثابت احس ذا افضل شي وتدرين اصلا يكفي 3 ايام فقط والله ✌️😄 اي والله مخبوزات ذا المحل تفوز قبل ماكان يعجبني بس شكلوو طور من محله والله صار يفوز بالنسبه لي وحقك فيه العافيه حبيبتي 🥰✨
هلا وغلا صباحك النور والسرور يارب نورتيني 🥰✨ وان شاء الله دوم المتعة والفائدة ان شاء الله وهذا مانرجوه ان نكون مفيدين قد مانقدر شكراً لتشجيعي كوني بخير دوماً 🌺✨🩷
من جد هلكني هلاك الأبيض 😢 مثلي ترى تكسرني تكسر الرياضة عقولتك عظامة بوكلب احنى عندنا مصطلح نقول (خبف) يعني الشي الرخيص وسهل الكسر مثل اثاث جودتة رديئة او ساعه رخيصه بسرعه تنقطع وهكذا نسمي الشي خبف فأنا اقول جسمي خبف 😂 حفظي المصطلح اذا ماتعرفينه من ظمن مصطلحاتي الشهيرة 🤣 من جد كشري ستيشن صار يفوز عندي بالذات لمن ازود الصوص والبصل المقرمش صرت اخذ اكسترا خيال الخيال والله 👍🏻
@ أتذكر وقت كورونا من طفش شفت فيديو وجالسة اسوي تمارين ، اليوم ثاني عظامي كلها الالم 😂😂💔 لازم نحفظ الكلمة ، أصلن في البداية على بالي بحرينه 😂 ، سبحان الله اهل شرقيه لغتهم قريبه من باقي دول الخليج
اي ترى سبحان الله صادقه لهجتنا تميل للبحرين بقوة يمكن لان جنب بعض وقبل كنها منطقه وحده وقبل الناس اتكلم فوق 50 سنه واكثر اسمع ابوي يقول اجداده قبل البحرين مشهوره بالتجارة فيروحون بلنج الا هو القارب الصغير او سفينه كبيره بعد يحملون بضايع فهذا التقارب خلا لهجاتنا مره قريبه اصلا انا لو اتكلم بكلامنا الصدقي هههه اخاف اطلع لكم مصطلحات ماتعرفونها ههههه بس انا اختار اللهجه الوسط عشان الكل يكون فاهمها وصدق صحيح حتى تراثنا بالأكل مثل الكويت والبحرين والإمارات وقطر كنا نفسهم بالضبط اخ ياجمال التراث خليتني كذا مدري وش المشاعر الي جتني ههههه 🥹
هلا بك سلمى 🩷🫶🏻 نو بروبلم حبيبتي ☺️ وقت الي يناسبك ردي اسمعيه 🫣 فكرت الصوت فيه مشكلة بعد هههههه مع انه جالس يعالج لي المقدمة مدري من وين طلعت المقدمة يقول لي الموسيقى يبي يحذفها وجالس يعالجها رغم انا مختارة مجانية بس مدري ليش بيحذفها لي براحتووو 🤓 عشان كذا فكرت بعد مافيه صوت ولاشي
@@fatimavlog1427 ههه لا لا و لكن في ناس نايمة بالمكان😅...حذف الموسيقى؟؟؟ احيانا بتكون الموسيقى مجانية و لكن مع ذلك لازم تحطي كريديت لصاحب الموسيقى بالدسكربشن بوكس
ما شاء الله تبارك الله …كذا الصوت صار ممتاز👍🏻 … عرفتي السبب؟؟ 😅… وتعليقا على الفيديو 😁…بالعكس الرخام الي لونه فاتح افضل لس تحتاجي يكون الرخام ممتاز من النوع الي فيه ماده عازله لامعه تحمي الرخام ..انا مطبخي مع انو مو حقي حق الشقه الي مستأجرتها ما شاء الله تبارك الله مافيه شي يبقى فيه ينمسح تمسيح فقط ..بس نوعيته ممتازه …اما مطبخ اختي الرخامه سودا …كل شي يوضح فيه بالذات اذا في احد قطع ع الرخامه يبان ع طول …ومافيه ماده لامعه عازله كمان فلما ينشف الرخام يبان كأنوا وسخان …فتحتاج تمسح وتحط عليه زيت عشان ما يان انو جاف 😅
هلا وغلا قلبي 🤍✨ جد ضبط معك 🔈لا والله ماسويت شي 😄والله صورت عالبركة هههه ماني عارفه احدد من مين السبب بس مايهم مدام فرحتيني انه ضبط معاك صادقه الرخام لابد يكون نوعيه ممتازه وفيها ماده عازله انا للأسف ماكانت عندي خبره بالأسطح وبعضهم مره مره غالين لدرجه كني بفصل مطبخ جديد مو رخامه فأخذت الي سعره عادي ولاتوقعت بيكون كذا اكيد بيجي يوم بغيره متى هذا اليوم الله العالم 😢 مع انه خلاص القاعده الأساسيه احس ندفع دم قلبنا بالمطبخ ولا بغرف ثانيه لان كل الشغل فيه يحتاج اجود نوعيات ليدوم معنا ويريح قلبنا شكراً لمرورك وتعليقك بسطتيني والله والله يسعدك يارب 🩷✨🥰
رجعت 😅...صحيح الابيض صعب تنظيفه لهذا انا اخترت لون غامق مع اني افضل الالوان الفاتحة....فاطمة لازم تشوفي القياس لما تشتري حبيبتي...يخليلنا الصوت الحنون ❤ فاطمة جربي زيت بذور الكتان الشعر يصير لاااااااامع و حلو...صحيح الزيت اكثر شيء ساعتين حتى انا يجيني صداع...مبروك المشتريات حبيبتي❤...الحلوياااات 🤤🤤...فاطمة شنو تقصدي بالتمارين الكورية؟؟؟
ولكم باك حبيبة قلبي وصديقتي 🩷🥰🌺🌺 اي انا الغامق مافضله كثير ولا الفاتح مره الي فيه لمعة وتظل بالنهايه هي تجارب بالمطبخ والله وناس كمان تعتمد عاساتايل البيت وكميه الضوء فلابد كل شخص يدرس بيته مهما كان اللون غامق او فاتح مانقدر نخليها قاعده بكل شي يخلي قلبك الطيب ☺️🤍 التمارين الكوريه تمارين موش قاسيه الي لاحظتها تركز لك على منطقه منطقه وبالغالب اليي اشوفها مثلا كيف تنحف الافخاد كيف ترسم لك خصر كيف تزيد الفراغ بالفخد الداخلي بس هو مو لوحده اعتمده هو لازم تسوين معهم شوي يرفع نبضات القلب كارديو خفيف ينشط الجسم بعدين اعمل لي كم تمرين والتزم فيهم بعدين اغيرهم ومره وقتهم قليل بعضهم 5 دقايق وهم يعتبرو من تمارين المقاومة طبعاً
مادري شنو يصنفوه هالنوع 🤓😂 بس بحط لك الروابط حق التمارين الي اتابع معهم هالفترة هذا تمرين الإحماء الي ابدأ فيه اول شي 🏃🏻♀️➡️ ua-cam.com/video/rWREESdeqxc/v-deo.htmlsi=erLTzeewMIrpkEM- بعدين اسوي هذا التمرين الكارديو الي ماشيه عليه هالفترة🏃🏻♀️➡️ ua-cam.com/video/ciIVkAFkBIk/v-deo.htmlsi=9qOT3M__oGI-t7hI وذولا التمارين الي اعملها بعد ذا التمرين 💪🏻 ua-cam.com/video/RTzYQcZ1JD0/v-deo.htmlsi=hc3RHHMLr8ssPaBw ua-cam.com/video/3JSBXJPm7GQ/v-deo.htmlsi=Sta1Uc73-TuKOCZD ✨ ua-cam.com/video/BbKg3jbYKiE/v-deo.htmlsi=Ua5Dx9G5KSRH9P07 وذا اخر شي اعمله بس مو كل يوم لأن يألم بالبدايه 🤓✨ ua-cam.com/video/7MkYDIpL1UI/v-deo.htmlsi=TV4ne7dFmfqW-gyb واحر شي ومهم جداً الإطاله وذا تمرين الإطاله الي اسويه بعد تمريني 💪🏻🌺 ua-cam.com/video/RfUBfR7p8as/v-deo.htmlsi=57lxfFnBGTVa_zcx وبس هذا الي ماشيه عليه هالفترة للي حاب يستفيد وراح اخبركم عن النتايج بين فترة وفترة 👍🏻😎
@fatimavlog1427 دي ان بيوتي اعرفها كنت اعمل مساج الوجه من عندها احيانا جربي بيلاتس رووووعة ترسم الجسم رسم و تعطي شكل جسم ساعة المنبه و عندها كمان كثييير فوائد على الصحة...عندي ابليكيشن بتلفون اتابع معهم كل يوم الصباح و احيانا قبل ما انام مباشرة...و ايام اتابع مع وحدة اسم قناتها Move with nicole روعة روعة جربي حصة معاها♥️
اي لازم ادخل لي جلسات بيلاتس ترى صرت اقدس الرياضة المنزليه والله احس افهم فيها جسمي اكثر لأن قد رحت جيم بس ماحس استفدت لأن الناس مختلفه ونكون في كلاس جماعي فماحسيت بشي غير اني اكتسب لياقه فقط
ثبت لكم روابط التمارين الي جالسه اسويها هالفترة الي حاب يستفيد 💪🏻🏃🏻♀️➡️😎
بس بحط لك الروابط حق التمارين الي اتابع معهم هالفترة
هذا تمرين الإحماء الي ابدأ فيه اول شي 🏃🏻♀️➡️
ua-cam.com/video/rWREESdeqxc/v-deo.htmlsi=erLTzeewMIrpkEM-
بعدين اسوي هذا التمرين الكارديو الي ماشيه عليه هالفترة🏃🏻♀️➡️
ua-cam.com/video/ciIVkAFkBIk/v-deo.htmlsi=9qOT3M__oGI-t7hI
وذولا التمارين الي اعملها بعد ذا التمرين 💪🏻
ua-cam.com/video/RTzYQcZ1JD0/v-deo.htmlsi=hc3RHHMLr8ssPaBw
ua-cam.com/video/3JSBXJPm7GQ/v-deo.htmlsi=Sta1Uc73-TuKOCZD
✨
ua-cam.com/video/BbKg3jbYKiE/v-deo.htmlsi=Ua5Dx9G5KSRH9P07
وذا اخر شي اعمله بس مو كل يوم لأن يألم بالبدايه
🤓✨
ua-cam.com/video/7MkYDIpL1UI/v-deo.htmlsi=TV4ne7dFmfqW-gyb
واحر شي ومهم جداً الإطاله وذا تمرين الإطاله الي اسويه بعد تمريني 💪🏻🌺
ua-cam.com/video/RfUBfR7p8as/v-deo.htmlsi=57lxfFnBGTVa_zcx
وبس هذا الي ماشيه عليه هالفترة للي حاب يستفيد وراح اخبركم عن النتايج بين فترة وفترة 👍🏻😎
9:21 خبز الزعتر عندهم مرررة لذيذ و خفيف 😋😋
مشتريات العافية يارب ❤❤⚘️
يبلي اذوقه هالمرة 👍🏻😍
الله يعافيك ويسلمك عقيلة ✨🩷
فلوق جميييل ومختلف عن العادة واوافقك الرأي اللون الابيض متعب جداااا في المطبخ عندي نفس المعاناة في بيتي الاول
من جد مو طبيعي الأبيض بموت منه 😪مدري متى بيتغير 🤓ادبر لنفسي اشياء من تحت الأرض ههههه
ياهلا بالغلا كله فطوم❤ ربي يسعدك على الفلوق الجميل الرايق..
والله انا مثلك احس الكلور احسن شيء بيشيل كل البقع مااستغني عنه يعطيكي العافية
اخخخ على ملابس الرياضه😢 بس خليهاا بالقلب ماراح اعلق😂
كل الخبز شكله كتير زاكي وحلو الدونت اذا بات يوم او يومين يحجر صحه وعوافي حبيبتي
ياعلا وغلا فيك ياقلبي 🩷🥰
اي والله مانستغني عنه والله مستحيل ينظف المكان بدونه
هههههه هي صعبه ماقولك مو صعبه الرياضه كذاب الي يستسهلها بس والله لمن لقيت تمارين من 5 دقايق ماتاخذ شي وبحركات جداً بسيطه بالتدريج هي بس بدها عزيمة واحدد وقت ثابت احس ذا افضل شي وتدرين اصلا يكفي 3 ايام فقط والله ✌️😄
اي والله مخبوزات ذا المحل تفوز قبل ماكان يعجبني بس شكلوو طور من محله والله صار يفوز بالنسبه لي وحقك فيه العافيه حبيبتي 🥰✨
استمتعت معك واستفدت يعطيك العافيه معاك قناه حياتي المفضله🥰🇸🇦👍
هلا وغلا صباحك النور والسرور يارب نورتيني 🥰✨
وان شاء الله دوم المتعة والفائدة ان شاء الله
وهذا مانرجوه ان نكون مفيدين قد مانقدر
شكراً لتشجيعي كوني بخير دوماً 🌺✨🩷
1:02 اي الأبيض متعب في كل شيء ينعدم بسرعه ويبغ لو تنظيف كثير
6:43 حبيت ❤ ما شاءالله
احب كشري ستيشن ❤
21:14 أنا رياضة تكسرني ، عظامي ابو كلب 😂😂
من جد هلكني هلاك الأبيض 😢
مثلي ترى تكسرني تكسر الرياضة عقولتك عظامة بوكلب احنى عندنا مصطلح نقول (خبف) يعني الشي الرخيص وسهل الكسر مثل اثاث جودتة رديئة او ساعه رخيصه بسرعه تنقطع وهكذا نسمي الشي خبف فأنا اقول جسمي خبف 😂 حفظي المصطلح اذا ماتعرفينه من ظمن مصطلحاتي الشهيرة 🤣
من جد كشري ستيشن صار يفوز عندي بالذات لمن ازود الصوص والبصل المقرمش صرت اخذ اكسترا خيال الخيال والله 👍🏻
@ أتذكر وقت كورونا من طفش شفت فيديو وجالسة اسوي تمارين ، اليوم ثاني عظامي كلها الالم 😂😂💔
لازم نحفظ الكلمة ، أصلن في البداية على بالي بحرينه 😂 ، سبحان الله اهل شرقيه لغتهم قريبه من باقي دول الخليج
اي ترى سبحان الله صادقه لهجتنا تميل للبحرين بقوة يمكن لان جنب بعض وقبل كنها منطقه وحده وقبل الناس اتكلم فوق 50 سنه واكثر اسمع ابوي يقول اجداده قبل البحرين مشهوره بالتجارة فيروحون بلنج الا هو القارب الصغير او سفينه كبيره بعد يحملون بضايع فهذا التقارب خلا لهجاتنا مره قريبه
اصلا انا لو اتكلم بكلامنا الصدقي هههه اخاف اطلع لكم مصطلحات ماتعرفونها ههههه بس انا اختار اللهجه الوسط عشان الكل يكون فاهمها وصدق صحيح حتى تراثنا بالأكل مثل الكويت والبحرين والإمارات وقطر كنا نفسهم بالضبط
اخ ياجمال التراث خليتني كذا مدري وش المشاعر الي جتني ههههه 🥹
اهلا فاطمتنا ❤ اتفرجت من غير صوت ههه كسلت اروح جيب السماعات بعدين اعيد الفيديو مرة ثانية بصوت و لكن الفلوق يجنن متنوع جدا عجبني ❤❤
هلا بك سلمى 🩷🫶🏻
نو بروبلم حبيبتي ☺️ وقت الي يناسبك ردي اسمعيه 🫣
فكرت الصوت فيه مشكلة بعد هههههه
مع انه جالس يعالج لي المقدمة مدري من وين طلعت المقدمة يقول لي الموسيقى يبي يحذفها وجالس يعالجها رغم انا مختارة مجانية بس مدري ليش بيحذفها لي براحتووو 🤓 عشان كذا فكرت بعد مافيه صوت ولاشي
تو تأكدت وخلص لي المعالجة بالفلوق وترني من صباح الله خير 😂
@@fatimavlog1427 ههه لا لا و لكن في ناس نايمة بالمكان😅...حذف الموسيقى؟؟؟ احيانا بتكون الموسيقى مجانية و لكن مع ذلك لازم تحطي كريديت لصاحب الموسيقى بالدسكربشن بوكس
@@fatimavlog1427 هههه خير خير الفلوق و لا اروع ♥️
نوم العوافي 😅هههه
فطوم كم معك عيال. احبك واتابعك❤❤❤
تسلمي لي عا أجمل متابعة ياقمر 🥰🤍
عندي ولدين 👬 ربي يحفظهم ويحفظ لك كل غالي وحبيب ✨🌺
0:45 عندى اسود وصعب كتير والله 😂
ياربي وش اللون المناسب مايندرا والله هههههههه
الله يعينا ويعنكم يارب 😆🙏🏻
ما شاء الله تبارك الله …كذا الصوت صار ممتاز👍🏻 … عرفتي السبب؟؟ 😅…
وتعليقا على الفيديو 😁…بالعكس الرخام الي لونه فاتح افضل لس تحتاجي يكون الرخام ممتاز من النوع الي فيه ماده عازله لامعه تحمي الرخام ..انا مطبخي مع انو مو حقي حق الشقه الي مستأجرتها ما شاء الله تبارك الله مافيه شي يبقى فيه ينمسح تمسيح فقط ..بس نوعيته ممتازه …اما مطبخ اختي الرخامه سودا …كل شي يوضح فيه بالذات اذا في احد قطع ع الرخامه يبان ع طول …ومافيه ماده لامعه عازله كمان فلما ينشف الرخام يبان كأنوا وسخان …فتحتاج تمسح وتحط عليه زيت عشان ما يان انو جاف 😅
هلا وغلا قلبي 🤍✨
جد ضبط معك 🔈لا والله ماسويت شي 😄والله صورت عالبركة هههه ماني عارفه احدد من مين السبب بس مايهم مدام فرحتيني انه ضبط معاك
صادقه الرخام لابد يكون نوعيه ممتازه وفيها ماده عازله انا للأسف ماكانت عندي خبره بالأسطح وبعضهم مره مره غالين لدرجه كني بفصل مطبخ جديد مو رخامه فأخذت الي سعره عادي ولاتوقعت بيكون كذا اكيد بيجي يوم بغيره متى هذا اليوم الله العالم 😢
مع انه خلاص القاعده الأساسيه احس ندفع دم قلبنا بالمطبخ ولا بغرف ثانيه لان كل الشغل فيه يحتاج اجود نوعيات ليدوم معنا ويريح قلبنا
شكراً لمرورك وتعليقك بسطتيني والله والله يسعدك يارب 🩷✨🥰
@ 🤍🤍🥰
رجعت 😅...صحيح الابيض صعب تنظيفه لهذا انا اخترت لون غامق مع اني افضل الالوان الفاتحة....فاطمة لازم تشوفي القياس لما تشتري حبيبتي...يخليلنا الصوت الحنون ❤ فاطمة جربي زيت بذور الكتان الشعر يصير لاااااااامع و حلو...صحيح الزيت اكثر شيء ساعتين حتى انا يجيني صداع...مبروك المشتريات حبيبتي❤...الحلوياااات 🤤🤤...فاطمة شنو تقصدي بالتمارين الكورية؟؟؟
ولكم باك حبيبة قلبي وصديقتي 🩷🥰🌺🌺
اي انا الغامق مافضله كثير ولا الفاتح مره الي فيه لمعة وتظل بالنهايه هي تجارب بالمطبخ والله وناس كمان تعتمد عاساتايل البيت وكميه الضوء فلابد كل شخص يدرس بيته مهما كان اللون غامق او فاتح مانقدر نخليها قاعده بكل شي
يخلي قلبك الطيب ☺️🤍
التمارين الكوريه تمارين موش قاسيه الي لاحظتها تركز لك على منطقه منطقه وبالغالب اليي اشوفها مثلا كيف تنحف الافخاد كيف ترسم لك خصر كيف تزيد الفراغ بالفخد الداخلي بس هو مو لوحده اعتمده هو لازم تسوين معهم شوي يرفع نبضات القلب كارديو خفيف ينشط الجسم بعدين اعمل لي كم تمرين والتزم فيهم بعدين اغيرهم ومره وقتهم قليل بعضهم 5 دقايق وهم يعتبرو من تمارين المقاومة طبعاً
@fatimavlog1427 حبيبتي 🫶🏻...و لكن شنو اسم هذا النوع من التمارين؟؟؟ تقصدي البيلاتس؟؟؟
مادري شنو يصنفوه هالنوع 🤓😂
بس بحط لك الروابط حق التمارين الي اتابع معهم هالفترة
هذا تمرين الإحماء الي ابدأ فيه اول شي 🏃🏻♀️➡️
ua-cam.com/video/rWREESdeqxc/v-deo.htmlsi=erLTzeewMIrpkEM-
بعدين اسوي هذا التمرين الكارديو الي ماشيه عليه هالفترة🏃🏻♀️➡️
ua-cam.com/video/ciIVkAFkBIk/v-deo.htmlsi=9qOT3M__oGI-t7hI
وذولا التمارين الي اعملها بعد ذا التمرين 💪🏻
ua-cam.com/video/RTzYQcZ1JD0/v-deo.htmlsi=hc3RHHMLr8ssPaBw
ua-cam.com/video/3JSBXJPm7GQ/v-deo.htmlsi=Sta1Uc73-TuKOCZD
✨
ua-cam.com/video/BbKg3jbYKiE/v-deo.htmlsi=Ua5Dx9G5KSRH9P07
وذا اخر شي اعمله بس مو كل يوم لأن يألم بالبدايه
🤓✨
ua-cam.com/video/7MkYDIpL1UI/v-deo.htmlsi=TV4ne7dFmfqW-gyb
واحر شي ومهم جداً الإطاله وذا تمرين الإطاله الي اسويه بعد تمريني 💪🏻🌺
ua-cam.com/video/RfUBfR7p8as/v-deo.htmlsi=57lxfFnBGTVa_zcx
وبس هذا الي ماشيه عليه هالفترة للي حاب يستفيد وراح اخبركم عن النتايج بين فترة وفترة 👍🏻😎
@fatimavlog1427 دي ان بيوتي اعرفها كنت اعمل مساج الوجه من عندها احيانا
جربي بيلاتس رووووعة ترسم الجسم رسم و تعطي شكل جسم ساعة المنبه و عندها كمان كثييير فوائد على الصحة...عندي ابليكيشن بتلفون اتابع معهم كل يوم الصباح و احيانا قبل ما انام مباشرة...و ايام اتابع مع وحدة اسم قناتها
Move with nicole
روعة روعة جربي حصة معاها♥️
اي لازم ادخل لي جلسات بيلاتس
ترى صرت اقدس الرياضة المنزليه والله احس افهم فيها جسمي اكثر لأن قد رحت جيم بس ماحس استفدت لأن الناس مختلفه ونكون في كلاس جماعي فماحسيت بشي غير اني اكتسب لياقه فقط