Молодец! 🎉❤️Я тоже собой невероятно горжусь, когда заканчиваю свой урок - занимаюсь дома пилатисом, потому что « вытащить « себя после работы куда-то не в моих силах. 🥰
Замаюсь по такой же схеме: 10 мин кардио-разминка, час силовой с тренером и 10 мин кардио-заминка. 3 раза в неделю. Кстати, хожу с удовольствием, сама от себя не ожидала 😊
А я поперечный шпагат тренировала и ноги свои в коленках до артроза довела😱 потом в больнице лежала. Подлечили😂. Теперь никаких тренировок. Только ходьба.
@@yuliabonder1979Все хорошо в меру. Я еще йогой занималась. Мне нравилось. Но нагрузку надо умеренную, особенно на суставы. Там Нагар сказала, что мало веса на ноги😱 вес большой НЕ НАДО! ГЛАВНОЕ САМИ УПРАЖНЕНИЯ. ОТ БОЛЬШОЙ НАГРУЗКИ ОБРАЗУЮТСЯ МИКРОТРЕЩИНЫ В СУСТАВАХ. СНАЧАЛО ЭТО НЕ ЗАМЕТНО, А ПОТОМ ПЕРЕХОДИТ В АРТРОЗЫ. МНЕ ТАК ВРАЧ ОБЪЯСНИЛА.
Я не могу себя заставить. В детстве занималась плаванием и легкой атлетикой по настоянию мамы. Моя мама - мастер спорта по легкой атлетике. Я же очень не люблю напрягаться)) но я благодарна маме, что приобщила меня к спорту в детстве, хотя ездила я на тренировки превозмогая себя. Сейчас я взрослая тетенька и сама себя заставить не могу. Хотя, конечно же, знаю КАК полезна физкультура, да что там, ВСЕ МЫ ЭТО ЗНАЕМ, но не все занимаемся. Юля - молодец!💪🏼
Молодец 👍👍
Молодец! 🎉❤️Я тоже собой невероятно горжусь, когда заканчиваю свой урок - занимаюсь дома пилатисом, потому что « вытащить « себя после работы куда-то не в моих силах. 🥰
Спасибо. Вы по курсам онлайн занимаетесь? Тоже хочу Пилатис попробовать
Замаюсь по такой же схеме: 10 мин кардио-разминка, час силовой с тренером и 10 мин кардио-заминка. 3 раза в неделю. Кстати, хожу с удовольствием, сама от себя не ожидала 😊
Спасибо ☺️
Юлия, балуете вы нас сегодня 😊❤🎉 влоги интересно смотреть❤
Здравствуйте Юлия, спортом не занимаюсь, но моя мечта когда выйду на пенсию, ходить на лыжах, у нас зимы суровые, снега много, и озеро рядом...
@@ЮлияМ-б5й здравствуйте. Класс , люблю снежные зимы
Я дозанималась до операции на сердце , теперь отдыхаю .🌷🌷🌼🌼🌹🌹💖💖🌺🌺💐💐🌴🌴🌸🌸🎈🎈🌻🌻
@@Chantilly-Tiffany ой, надеюсь сейчас всё хорошо
@@yuliabonder1979 всё норм .🌻🌻🎈🎈🌹🌹
А я поперечный шпагат тренировала и ноги свои в коленках до артроза довела😱 потом в больнице лежала. Подлечили😂. Теперь никаких тренировок. Только ходьба.
@@Karameli-li спасибо, что поделились. Ходьба это очень хорошо для здоровья
@@yuliabonder1979Все хорошо в меру. Я еще йогой занималась. Мне нравилось. Но нагрузку надо умеренную, особенно на суставы. Там Нагар сказала, что мало веса на ноги😱 вес большой НЕ НАДО! ГЛАВНОЕ САМИ УПРАЖНЕНИЯ. ОТ БОЛЬШОЙ НАГРУЗКИ ОБРАЗУЮТСЯ МИКРОТРЕЩИНЫ В СУСТАВАХ. СНАЧАЛО ЭТО НЕ ЗАМЕТНО, А ПОТОМ ПЕРЕХОДИТ В АРТРОЗЫ. МНЕ ТАК ВРАЧ ОБЪЯСНИЛА.
Желаю сил и здоровья и бери с собой своих мужчин,им пойдет на пользу😘
Я не могу себя заставить. В детстве занималась плаванием и легкой атлетикой по настоянию мамы. Моя мама - мастер спорта по легкой атлетике. Я же очень не люблю напрягаться))
но я благодарна маме, что приобщила меня к спорту в детстве, хотя ездила я на тренировки превозмогая себя. Сейчас я взрослая тетенька и сама себя заставить не могу.
Хотя, конечно же, знаю КАК полезна физкультура, да что там, ВСЕ МЫ ЭТО ЗНАЕМ, но не все занимаемся.
Юля - молодец!💪🏼
Спасибо Виктория. Не знаю надо заставлять себя или нет. Но вот я чувствую , что мне надо
А мы не занимаемся 😢
@@TatianaBElau давай Таня, начинай
Вес на жим ног больше ставь, это мало
@@ksenyanagar мне не мало 😂😂😂
Мужики знают , что ты их козлишь , вот и не придерживают тебе дверь. 😁
@@ОксанаОрлова-т5у и как мне на «позитиве « на этот комментарий ответить?
@@yuliabonder1979 Да уже никак , и так всё с тгбой понятно ! 😁
@@ОксанаОрлова-т5у отлично
Будете проходить мимо…. Как говорится
А что значит " Козлишь"? Пожалуйста разъясните. Я жаргон не понимаю.
@@Karameli-li Да она там , в ролике , мужика козлом назвала , мимоходом .
Не хами мне , я тебе повода для этого не давала .