凛とした立ち姿をつくる。美姿勢を維持するストレッチ＆お家でもできるトレーニング！

[@catslin115]

巻き肩、ストレートネックの私的神回です🎉ローラーストレッチで何やら鎖骨まで浮き出てきました❤おうちdumbbellレッスンも永久保存してリピします。miyakoサンありがとうございます😭

[@namaki4428]

mint jimの体験トレーニングでmiyakoさんに担当していただきました！
まさかお会いできると思っていなかったので感動と同時に緊張しちゃってドキドキしっぱなしでした！
教えていただいた首と肩の筋肉ほぐしとダンベルプルオーバーやっていきたいと思います😊

[@かすみ-v1c]

まさしく私です😭
背中はほぐしてても前面ほぐしてなかったからほぐします！
筋トレしない人用でもあってかなり嬉しい❤️
いつもありがとうございます✨

[@cocoron721]

前回の動画を観てすぐ体験トレーニングにお申し込みしましたが南青山店満席でした😢
赤坂店でお世話になります。今から楽しみです😊

[@はちこ-c2q]

巻き肩と反り腰で悩んでいたのでとっても嬉しいです❤動画見ながら一緒にほぐしたら本当に腕や肩がフッと軽くなりました！反り腰改善の動画も楽しみにしてます😊

[@tk-ly6db]

わかりやすいです🥹✨いつもありがとございます！
私は反り腰タイプなので次回も楽しみにしています☺️

[@想00]

朝ごはんなにを食べていいかいつも迷うので、そういった動画も見てみたいです🍙❣️

[@May-gm9xn]

なかなかジムに行く事が出来ず、自宅で筋トレをしたいのですが、上半身のダンベルトレーニングを教えていただきたいです。とにかく後ろ姿が丸くておばさん体型に悩んでいます😭

[@hachan-nw6ch]

今日ジムに行って都さんのデコルテの
動画何度もリプレイして3種類やってきました〜😊なので、今ローラー使って
ストレッチがかなり効きまくりです🤭
ありがとうございまーす!!

[@shio8434]

ストレッチのとき全然腕が床につきませんでした！胸や脇のつっぱりがあったのでほぐして行きたいと思います〜
ジム行ってないので、自宅でできるストレッチ紹介嬉しいです❤

[@AmodemasiadodEchevarria.]

腕綺麗

[@AmodemasiadodEchevarria.]

肌綺麗

[@siroikaze508]

今晩は～～🌠突然ですが、ここ2,3日UA-camの動画が見れなくて参ってました(^_^;
いまやっと動画映ってるんですがMiyakoさんの声が出てなくて残念､､､PC不具合です
多分。しかし字幕で真剣に集中してます笑。今回ポールの使い方がとても勉強に成り
ました✨練習に取り入れます😊🙏

[@ゴロ-p5e]

教えて下さい！！
筋トレ初心者です。
トレーニングを記録したいのですが、アプリとノートはどちらがお勧めですか⁉️😊

[@はなキング]

やっぴー❤❤

[@今井良比古]

みやこさんめちゃめちゃいい体してるね❤️