Odlicno,sa tolko truda ljubavi znanje ..imas takav pristup podjelis savjete znanje..to je ×10 bolje za mladu populaciju....nego neke ,,dr kanale sa drugom sadrzinom" pozz momci iz Skoplje 🙏👍
Da, odlicno. Snimaj jos ispred ploce ponekad ;) Zanima me tema o bolovima u misicima koji prestaju odmorom. Kako postici bolje rezultate bez bolova i s manje odmora?
Odličan video! 👌🏼😊 -Može video o trčanju? Zašto trčanje za kondiciju, neki saveti za početnike, kako trčati po hladnijem vremenu, razlika između trčanja napolju i na traci, trčanje i mršavljenje... Bukvalno svee 🤓
Svaka cast vec si u lajvu reko sa ces praviti ovakve klipove, ovo je brutala samo nastavi ovakve klipovo i nadam se da ce biti nesto o progressive overloadu i takvim stvarima u sledecim klipovima 💪🏻
Pozdrav iz Siska. Ovaj FSmax jeste 220-broj godina. Ta vrijednost koja se dobije uzima se kao 100%tna vrijednost. Smatra se da je osoba odlično utrenirana kada joj FS prelazi 90% tog iznosa... tako da je ovih tvojih 187 FSa izvrsno :)
Ovde ste pricali o trcanju malo ispod lucenja mliječne kiseline. Da li je pametno da namjerno trcim dok se luci mlijecna kiselina i osecam da me misici pecu?
Mario, Vidio sam prije par godina klip u kojemu si trčao po šumi 40 minuta pa na kraju raspalio nekoliko šprinteva uzbrdice. Osobno sam dosta teže građe i kad sam došao do mogućnosti da trčim 40 minuta u komadu (trčim inače brdskim terenima oko 6 do 7 km, kako mi ide taj dan) osjećao sam se često da mi par takvih šprinteva od 100-ak metara uzbrdice dobro pomažu jednom tjedno za utkru od tada nekih 5 km. Ali ne znam na koju osnovu je funkcioniralo pa zato pitam.
Ako moze jedno pitanje jeli pametno raditi smolov jr program za bench? Kazu da za 3 nedelje povecas benc za 10-20 kg ali sumnjivo mi je to jer 4 puta nedeljno radis benc i misic nema vremena za odmor, sta ti mislis?
Pozdrav, trcim cesto dionice izmedju 3 i 10 km. Uvjek mi je najtezi 3 kilometar. Vidim da se svi muce na prvim kilometrima ili pred kraj. Šta se to kod mene desava?
Pitanje: trkač sam napredan već, ali trcim trke na 5 i 10 km. Da li usporavamo naprekak ako na treninzima trcim prejako da gubim dah i počinju peckat misici ?
Pozdrav drug. Za djecaka 13 godina koji aktivno trenira fudbal ali pojacati kondiciju, da li na ovaj način to možemo raditi i koji je njegov prag za taj uzrast ?
Ja trčim 5,150 metara za 28 minuta, s tim da sam na dosta velikoj nadmorskoj visini plus imam dosta uspona na prvih 1,5 km a i k tome je zrak još rijeđi... Da li je ovo dobro ili loše?
@@peka003 igora i tako i tako..al Vaske 😬mnogo je ,pao'i tehnicki i kondicijono....neznam od top momka ..poceo glumiti kecera..paa ako se to ,trazi"i ako mu to donosi novac..zna se
Ja mogu kad je normalno vreme po nekoj blažoj hladovini i bez prevelikih udara vetra da pretrčim 4km bez stajanja naravno đžogirajući mogu i više ali za sad mi je ovo rekord.
Je li dovoljno samo održavati 80% frekvencije srca ili je baš bitno poznavati intenzitet vježbe? Recimo kod trčanja vani je nemoguće znati brzinu, ali ako se vodim po otkucajima srca mogu raditi kardio bez da znam koliko brzo trčim?
Da li Vam se svida ovakav tip videa?
Odlicno,sa tolko truda ljubavi znanje ..imas takav pristup podjelis savjete znanje..to je ×10 bolje za mladu populaciju....nego neke ,,dr kanale sa drugom sadrzinom" pozz momci iz Skoplje 🙏👍
Moze transformacjje nase?
Svaki tvoj video je odlican
Em jak em pametan. Svaka cast ponovo sam nesto novo naucio.🙏
Da, odlicno. Snimaj jos ispred ploce ponekad ;)
Zanima me tema o bolovima u misicima koji prestaju odmorom.
Kako postici bolje rezultate bez bolova i s manje odmora?
U fazi sam kupovine pametnog sata sa pulsimetrom tako da mi je ovo odličan video,a ušao sam u svet triatlona tako da hvala brat👍💪
Imam xiaomi mi band 3, zadovoljan sam
@@josip_rubcic Ja jurim mi bend 4,reci mi jesi uzeo kinesku ili globalnu verziju,ako ima to uopšte kod mi bend 3?
Hvala ti puno
@@josip_rubcic jel mjeri udaljenost? Gdje ga kupiti?
@@sarkazam4364 ja sam svoju u mikronisu, mjeri udaljenost, a ovisi o postavljenoj duljini koraka....Govorim o Mi Band 5, 3 sam izgubio
@@josip_rubcic koja je cijena i ima li u ducanu nekom jer mikronis nema u split ja mislin
Odlican kao i uvek. Veliki pozdrav prijatelju. 💪
Hvalaaa. Pozdrav za prijatelje iz Kisaca 💪💪
Odličan video! 👌🏼😊
-Može video o trčanju? Zašto trčanje za kondiciju, neki saveti za početnike, kako trčati po hladnijem vremenu, razlika između trčanja napolju i na traci, trčanje i mršavljenje... Bukvalno svee 🤓
Ja sam nogometas i puno mi je ovaj video pomogao.
Gabud,pravi još ovakvih videa!👊💪#GabudFilozof⚡
Objasnjeno jako dobro za svega 10min. 👍
Hvala 💪
Svaka cast 🔥
Poslao mi te nastavnik fizickog😂💪(Ali ozbiljno)
💪💪💪💪💪💪
Dobar video kao I objasnjavanje terminologije pozdrav Mario buraz..
Hvalaa 💪💪
svaki video na nivou! :)
Super objasnjavas
Video je odličan svaka čast
Odlican video kao i uvijek Mario! Samo naprijed😉💪
Kaze mi profesorica otvorite link i pogledajte,kad ono Gabudizator!Kralj!😂
Top stari!😃👌
Samo naprijed! 🤗💪🏼💪🏼
Hvala bratec 💪💪
Svaka cast vec si u lajvu reko sa ces praviti ovakve klipove, ovo je brutala samo nastavi ovakve klipovo i nadam se da ce biti nesto o progressive overloadu i takvim stvarima u sledecim klipovima 💪🏻
Svaka cast !!!
Bilo bi lepo da snimis klip kako istrcati brze na 100m ili 200m tj kako postati brzi i eksplozivniji.Inace odlican klip👌
Pozdrav iz Siska. Ovaj FSmax jeste 220-broj godina. Ta vrijednost koja se dobije uzima se kao 100%tna vrijednost. Smatra se da je osoba odlično utrenirana kada joj FS prelazi 90% tog iznosa... tako da je ovih tvojih 187 FSa izvrsno :)
Kako da postignem što bolje vrijeme na 1km full sprint?
Je li treba 2-3 puta tjednom raditi dionice od 1 km da na treningu damo max
Au brate nije to full sprint. Ja trcim na 1800 i to je 70-80% do zadnjih 400m
3 ili 4 puta po 300m dionice jednom tj, maks dvaput tempom kojim trcis taj 1km.
Odlicnoo. Kada ces snimit trening hrvackih nosenja sto si jednom davno obećo haha. Rokaaj Care !!
Mozes li snimiti neki video nesto vise o smjeru kondicijska priprema sportasa na kifu i pricati i objasniti sta se radi, koji su zahtjevi i tako to?
Da li mozes objasniti ukratko trening za beep test?
Ovde ste pricali o trcanju malo ispod lucenja mliječne kiseline. Da li je pametno da namjerno trcim dok se luci mlijecna kiselina i osecam da me misici pecu?
Snimaj vise videa o mma
Btw super si poz iz srbija
Jeli istina da biljna ishrana pojacava i pomaze boljem kardiju ?
0 dislajka 😁😁😁
Cekamo hejtere 😁
Moze li se ovo primeniti na ostale sportove kao veslanje ili kajak?
Moze o tome kako povećati vrijeme na 800m ili 1200m?
Mario,
Vidio sam prije par godina klip u kojemu si trčao po šumi 40 minuta pa na kraju raspalio nekoliko šprinteva uzbrdice. Osobno sam dosta teže građe i kad sam došao do mogućnosti da trčim 40 minuta u komadu (trčim inače brdskim terenima oko 6 do 7 km, kako mi ide taj dan) osjećao sam se često da mi par takvih šprinteva od 100-ak metara uzbrdice dobro pomažu jednom tjedno za utkru od tada nekih 5 km. Ali ne znam na koju osnovu je funkcioniralo pa zato pitam.
Kako ja napravim jedan dan 10 zglobova a drugi dan jedva 6 i tako sa sklekovima jedan dan napravim 30 a drugi mogu samo 20 bez prestanka
Ako moze jedno pitanje jeli pametno raditi smolov jr program za bench? Kazu da za 3 nedelje povecas benc za 10-20 kg ali sumnjivo mi je to jer 4 puta nedeljno radis benc i misic nema vremena za odmor, sta ti mislis?
Snimaj ono ocenjujes necije transformacije
Pozdrav, trcim cesto dionice izmedju 3 i 10 km. Uvjek mi je najtezi 3 kilometar. Vidim da se svi muce na prvim kilometrima ili pred kraj. Šta se to kod mene desava?
🔥
Mario,za par dana trcim trku od 10 km,a prolazno vrijeme mi je 1h i nesto.Da li je to za jednog amatera išta?
Pitanje: trkač sam napredan već, ali trcim trke na 5 i 10 km. Da li usporavamo naprekak ako na treninzima trcim prejako da gubim dah i počinju peckat misici ?
Pozdrav drug. Za djecaka 13 godina koji aktivno trenira fudbal ali pojacati kondiciju, da li na ovaj način to možemo raditi i koji je njegov prag za taj uzrast ?
Pozz. Mozemo, ali prag se ne mjeri prema uzrastu... najbolje otici odraditi progresivni test opterecenja u dijagnosticki centar
@@gabudizator u redu . Hvala puno 💪👍
Ja trčim 5,150 metara za 28 minuta, s tim da sam na dosta velikoj nadmorskoj visini plus imam dosta uspona na prvih 1,5 km a i k tome je zrak još rijeđi... Da li je ovo dobro ili loše?
..kako poboljsati kondiciju??
Pitaj Vasa Bakocevica ili Igora Krstica,oni su poznati po tome diljem Evrope
@@peka003 igora i tako i tako..al Vaske 😬mnogo je ,pao'i tehnicki i kondicijono....neznam od top momka ..poceo glumiti kecera..paa ako se to ,trazi"i ako mu to donosi novac..zna se
😂
@@peka003 krle pogotovo
Sta prije raditi kardio ili trening za tegovima?
Trening sa utezima definitivno prvo,pa onda nakon toga cardio.💪🏼
@@branimir_fitness9101 Hvala Branimire!!!Sve najbolje
Trcim 100 metara a imam 13 godina da li bi trebo uzeti pre workout
A kako doci do tih dugi staza?
Ako imaš ravne noge da li je pametno trcati da npr smrsas
@@jovan4382 znam to nego pitam jel pametno ako imaš ravna stopala
i kak onda na kraju trcat 45min 2 puta tjedno
Ja mogu kad je normalno vreme po nekoj blažoj hladovini i bez prevelikih udara vetra da pretrčim 4km bez stajanja naravno đžogirajući mogu i više ali za sad mi je ovo rekord.
Moze neki video za kuperov test?😅😊
Upravo si ga komentirao
Plizz odgovori na ovo pitanje u sledecem videu.... Sto mislis o sasi deaku
video dobar, zvuk los
Drago mi je sto me simpatizirate 🥰😉💪
Prvi
Budi hejter baci lajk
Zasto si ljut ili mi se mozda cini?
Je li dovoljno samo održavati 80% frekvencije srca ili je baš bitno poznavati intenzitet vježbe?
Recimo kod trčanja vani je nemoguće znati brzinu, ali ako se vodim po otkucajima srca mogu raditi kardio bez da znam koliko brzo trčim?
i btw frekvenciju srca mogu mjeriti pipajući vrat i brojanjem otkucaja?
Ti si covjek enciklopedija...
🙌
Ne kontam ništa
Stari moj ni ja isto,sta prica lik
U mene je 220 + godine,nisam trco od 5 mjeseca prosle godine 😂😂😂
Prvi