CÁCH GIẢM STRESS VÀ ÁP LỰC TRƯỚC MỌI KỲ THI | 4 Tips vượt qua căng thẳng ngay lập tức!!!
Вставка
- Опубліковано 22 лип 2024
- CÁCH GIẢM STRESS VÀ ÁP LỰC TRƯỚC MỌI KỲ THI | 4 Tips vượt qua căng thẳng ngay lập tức!!!
Thông thường khi đứng trước 1 kỳ thi quan trọng và có áp lực về kết quả chúng ta sẽ nảy sinh tâm lý lo sợ và căng thẳng. Không chỉ Mai - 1 cô sinh viên thường xuyên đối mặt với áp lực học hành thi cử mà Nga - 1 người từng tham gia rất nhiều cuộc thi với tính chất và quy mô khác nhau cũng không tránh khỏi cảm giác này.
Tuy nhiên thay vì lo sợ, chúng ta hãy đối mặt với nó! Trong tập này, hãy cùng Mất Gốc tìm hiểu và điểm nhanh những tips giúp chúng ta giảm stress và áp lực trước mọi kỳ thi cùng với những chia sẻ cực hữu ích đến từ "vị khách mời đặc biệt" nhé 💖💖
▽ Subscribe cho Mất Gốc: / @matgoc
▽ Website: prepedu.com/vi/?...
▽ Thông tin khách mời: Chị Nguyễn Diệu Thu
▶ Thạc sĩ Quản trị sức khỏe
▶ Chuyên gia tâm lý
▶ Giám đốc Công ty TNHH Tâm lý & Sức khỏe Psyone
#MatGoc #THPTQG2024 #tips
Còn bây giờ bắt đầu xem video thôi!!
00:00 Intro
00:44 Câu chuyện thi cử của Mai
01:56 Câu chuyện đi thi của Nga (IELTS, GMAT, Hoa hậu,...)
05:33 Trò chuyện
05:57 Giới thiệu khách mời đặc biệt
06:14 Căng thẳng đến từ đâu?
08:22 4 Tips vượt qua căng thẳng ngay lập tức
09:05 Chiến lược đánh lạc hướng
09:31 Tips: Nhâm nhi những ngụm nước nhỏ
09:39 Tips: Bấm đầu ngón tay
10:46 Chiến lược điều hòa hơi thở
13:03 Tips về ăn uống
13:35 Giấc ngủ và trí nhớ ngắn hạn
14:27 Tự tin là gì và tự tin đến từ đâu?
15:05 Cách để gia tăng sự tự tin
15:12 Chiến thuật suy nghĩ tích cực và tự ám thị
17:05 Trò chuyện
18:14 Chia sẻ với người mà bạn tin tưởng
20:23 Tổng kết và lời chúc
21:41 Outtro
Chúng mình chúc các bạn thật mạnh mẽ bước vào mọi kỳ thi và đạt kết quả thật tốt nhé !! Chúng mình tin các bạn sẽ làm được 💪💪
Các bạn hãy like và share video để thông điệp tích cực này được lan toả tới nhiều bạn hơn, đặc biệt là các sĩ tử chuẩn bị bước vào kỳ thi THPTQG trong vài ngày tới nhé ^^
Không liên quan nhưng có ai để ý video này lên được 4k không? Đã 4k lại còn hay có mấy cảnh zoom tận mặt thế này thì đố ông nào chịu được. Mong kênh tiếp tục các nội dung bổ ích và bổ mắt như vậy trong tương lai 🤤
Ekip chin cảm ơnn
khi xem video này, mình đã thấy rất tự tin và thoải mái cho đến khi biết chị Nga tốt nghiệp thpt chuyên Chu Văn An -_-
Rất bổ ích❤❤❤
Kênh rất nhiều nội dung bổ ích 👍👍
Chủ đề rất hay và rất phù hợp với thời điểm bầy giờ. Bên cạnh đó còn có rất nhiều sự xinh đẹp đã xuất hiện, xin cảm ơn
Cảm ơn bạn rất nhìu, like và share video này giúp MG nhé ^^
Chủ để quá bổ ích lun ạ 🥹 đúng cái em đang cần hic
thứ tớ cần là chị Linh, nhưng bạn Mai và chị Nga thì "cũng được" :))
Chị Linh là who?
@@matgoc is the chị mà tóc ngắn da ngăm ấy. mấy video trước thấy có 3 chị cơ mà
❤❤
Tuyệt vời quá bà cô gái sinh đẹp và giỏi gang.chúc cho video này được làn toả rộng rãi giúp ích cho nhiều bạn chuẩn bị bước vào kỳ thi quan trọng và trong cuộc sống của chúng ta xin cảm ơn các bạn❤❤❤❤❤
Dạ chin cảm ơn b ❤❤❤❤❤
Content này xinh cực
Chị Nga mới làm tóc mới chinh quá àaa
nội dung vô cùng bổ ích! Btw, cho mình xin link nhạc nền với ạ :)))
tập này chỉ có các cô gái 🥰, Nga tóc mới nhìn kiểu đằm thắm.
toc moi xinh qua chi
Nếu mà chị Nga làm dẫn chương trình kết hợp vs vui vẻ trong một số nội dung thì thích phải biết, kênh tiếng anh này hơi ít view so vs một người nổi tiếng như chị Nga
tôi bắn PUBG trước ngày thi tốt nghiệp. Nhưng điểm rất ok
bạn có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt và tâm thế rất thoải mái trc kỳ thi đó
tóc Nga xinh thế
*Cô giáo Nga để tóc này trông tây nha*
chủ đề rất xinhhh::
🥰🥰🥰
Chúc các sĩ tử 2K6 nhiều may mắn và thật bình tĩnh trong kì thi sắp tới nha! 🙆❤
❤❤❤❤❤
trùng hợp là mik cũng đang cần một cái gì đấy để giải tỏa thì gặp ngay clip này
Tín hiệu vũ trụ
Ơ kìa. Các ông làm gì chị Nga của tôi thế kia. Trả lại chị Nga tóc suôn mượt đấyyyyyyyy
Tui tóc mới xinh màa
@@matgoc Phản đối phản đốiiiii
cảm ơn mất gốc nhiều nhiều ạ, mong Trùm cuối có áo mất gốc để mua
Đã liên hệ Trùm cuối
em ko bt tiếng anh nay e 18 rồi muốn học thì lên học ở trung tâm nào ạ mong đc chủ kênh rep ạ
Hi Ngân Thanh, đầu tiên em cần xác định mục đích học tiếng Anh của mình là gì? ví dụ: học để giao tiếp, học để phục vụ học tập làm việc hay học để đi du học,... thì em sẽ tìm những trung tâm và khóa học phù hợp với mình nè
WTF!!! Sao bà Nga lại càng ngày càng trẻ ra vậy😳
Tôi chỉ muốn nói tới các bạn trẻ, học giỏi hay học dốt, điểm cao hay điểm thấp không có khẳng định bạn sẽ trở thành công hay thất bại trong tương lai. Hãy làm những điều mình thích, làm những điều mình giỏi, nếu chưa tìm ra, hãy cứ thử, cứ trải nghiệm. Còn nói về sự căng thẳng, lo lắng, sợ hãi thì ai mà chẳng có, cách tốt nhất để vượt qua nó là đối diện với nó (nhưng cần phải lượng sức mình nếu chưa đủ mạnh thì cần phải tập luyện đối diện với những nỗi sợ nhỏ trước). Và mình phản đối việc kiểm định một con người qua thi cử, qua các bài kiểm tra với một hệ thống các câu hỏi, các dạng bài. Việc kiểm định một con người phải thông qua thái độ và hành động trước tình huống tùy thuộc vào người tuyển chọn con người ấy.
Đừng trở thành các tâm trạng, chỉ cần là người quan sát bởi vì người quan sát bao giờ cũng biết loại tâm trạng khác đang tới, đang theo sau. Chẳng mấy chốc bạn sẽ thấy ngày đang biến mất và đêm đang tới. Bạn vẫn còn là người quan sát.
Khi bạn đã trở nên buồn, lại tiếp tục quan sát. Ngày trôi qua thì đêm cũng trôi qua, mọi chuyện cũng trôi qua. Sau một vài khoảnh khắc tỉnh táo bạn sẽ nhớ rằng bạn hoàn toàn tách biệt - bạn không là cái này không cái kia.
Đây là cách lần đầu tiên bạn sẽ cảm thấy phúc lạc. Bây giờ bạn biết bất hạnh không thể quấy rối bạn, và hạnh phúc không thể quấy rối bạn. Bạn đã đạt tới trạng thái bình tĩnh, trạng thái phúc lạc. Đó là mục tiêu của tất cả chư phật.
~Osho🦋
Kênh học tập lại đi khuyên mấy lời này:) tụt mood
@@VuHoaiNam-zt1ls học thì cũng phải có niềm vui thích thì mới học được chứ bạn, nếu học mà không thích thì có nghĩa lý gì? Nếu bạn học mà không thích thì khác gì bạn đã chết, khác gì một con robot được copy dữ liệu?
Cho Linh mất sóng từ tập này trở về sau cũm được
Thế sao được 🤣🤣🤣
🤣
Content ko bao giờ hết
bổ x