Si Tienes Más de 70 Años: Camina Menos y Haz Estas Cinco Cosas
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- Опубліковано 12 жов 2024
- Tener más de 70 años no significa que debas dejar de moverte. En este video, te mostramos cinco cosas que puedes hacer para mantenerte saludable, reducir el impacto en tus articulaciones y vivir una vida más plena. Descubre cómo caminar menos puede ser beneficioso y qué hábitos saludables puedes incorporar a tu rutina diaria. ¡No te pierdas estos consejos para una vida activa y longeva después de los 70!
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Buenos días yo hace poco estoy biendo él programa y me gusta mucho soy una persona de 80años y hasta ahora me siento bien no hago muchos ejercicios pero subo y vajo escalera y camino dentro de la casa algunas veces lo hago a fuera pero hasta ahora hago todo en casa lavo plancho cocinoy así sucesivamente pero su programa es muy importante e instructivo Buen dia q Dios lo Bendiga
Muy bueno gracias
Comosco a un Señor que tuene 87 años el camina y trota y a pesar de su edad se ve joven y muy bien de salud., se se puede animo, esto ayuda al metabolismo de salud.
Tengo 70 y corro 4 kms diarios en series de 100 mts a velocidad.
Los domingos corro de 15 a 18 kms.
Corro 21 kms en competencias.
La edad es mental
Ud habla de su realidad, q búeno q lo puede hacer; pero no todos los organismos funcionan igual, cada quien en su realidad; no todo es mental!
@@francisbarnard3088 Pienso igual con mis 71
Me gustó. Espero más videos.
Gracias!❤
1 bueno su enfoque gracias, no puedo hacer pesas ni grandes esfuerzos, hare lo de las bandas y pesos mas livianos, toda la razon que mantenerse fuerte y flexible nos evita caidas.
Excelente video me gusta
Habemos no uno o dos o tres personas rumbo a los setentas que siempre tuvimos y aún tenemos el hábito de correr o caminar,este vídeo más bien va dirigido para personas sedentarias o que no tuvieron en habito de ejercitarse,caminar o correr
A, si,somos una o dos personas!!!!
🐕🦺
Muy interesante, porque enriquece
Me acuedo q lei hace unos cuantos años un articulo escrita por un Dr. en la revista vida feliz sobre la vida de un hombre de 93 años q nunca estuvo enfermo y a esa edad caminaba 4 mil pasos por dia
Por experiencia pues tengo 83 años. Recomiendo lo 1. Análisis de sangre.2. Ak8mentacion. 3 calidad sueño.4 no subir escaleras.5. Meditar. Lectura aprendizaje. Ahora si tu salud es buena regular o deficiente. Si te gusta caminar ar mínimo se debe caminar 4000 pasos. No hacer ejercicios que requieren fuerza. En lugar utiliza las ligas o cuerdas de resistencia aprende a respirar. Splicateven actividades de jardinería. Es muy buen ejercicio con equipo de seguridad. Tomar sol en la mañana 10 minutos..puedes ayunar. Hidratante. Y hacer dos comidas. Después de la 6vtarde no tomar alimentos. Tuvrelj biológico establecerlo añlachira de dormir. Y la hora de levantarte mínimo 8 hs. tu desayuno ligero bajo en carbohidratos. Más proteínas.
Gracias x tu aporte❤
Gracias acabo de cumplir 75 años y todavia soy productiva en mis queaceres domesticos sin excederme hasta donde puedo y sirvo en mi Iglesia Catolica ministerio de comunion y visita a los enfermos ❤ tmb camino 15 a 20 min de mi casa a la Iglesia gracias a Dios me veo bien conservada con mi arreglo diario
Me parece que Uds.van a implementar los ejercicios más recomendables enfocados a los ejercicios con pesas entre otras cosas.Me interesarámucho continuar con sus propuestos.Gracias.
Conozco a un señor de 89 años que camina a diario dos horas. Tiene salud envidiable a su edad. La tensión sin problemas. Tiene un grupo de amigos psrecidos.Solo camina.No corre
Sí es posible caminar y hacer los ejercicios para personas mayores.
Por lo que la gente comenta aquí es muy bueno caminar! Solo que hay que combinar ejercicios y caminata yo lo practico 😊
El cuerpo está hecho para moverlo ,nada que ver la edad!mientras más sedentario más enfermos nos ponemos! La gente longeva se mueve siempre! Sin exagerar por supuesto! Pero el ejercicio más fácil , sencillo y económico ces caminar!
Conosco un señor es medico tiene 96 años camina juega al tenis
Creen qué, primero debe escuchar y en base a...., marca el me gusta o no??
Cierto con la edad debe uno ser realista y que la vitalidad disminuya.
Tengo 80 y camino 4 dias a la semana de 6 10 km.
Hago ejercicios de calentamiento.
Pero sobre todo darle gracias a Jehová por el cuerpo que dio.
Y después para mi lo mas importante es la forma de alimentarnos yo como fruta verdura pollo pescado.
NO como carnes rojas y comida procedada tal como embutidos jugos enlatados.
SE DEBE CAMINAR MUCHO MÁS
Tengo 70,,,,,,y camino muy rapido,,,,,,no corro,,,,,,,camino,,,,,
Yes yes.mister.
Ud: acaba de decir,lo que yo pienso.
Que unos músculos fuertes, soportarán, a los uesos. Ud está en lo correcto.
Tengo 70 años y camino bastante y hago planchas, a pesar que tengo una protesis en la cadera derecha
Es necesario mantenerse en movimiento, caminar 30 o 40 minutos al día sin correr y como recompensa detenerse en un bar a tomar un café americano, hacer cosas en la casa sin obligación ni prisa, como pasar la aspiradora, cuidar las plantas o quitar el polvo a los muebles, los fines de semana ir a pueblos cercanos y recorrerlos a pie. En resumen cualquier cosa que no sea el sofá (entiéndase sedentarismo). Si a todo esto sumamos una dieta sana, limitada en calorías, ejercicio mental aunque sea un juego en la tablet y visitas regulares a nuestro médico, viviremos felizmente hasta que se baje el telón. No es necesario atormentarse con historias creepypaste como la de este vídeo.
Suelo poner “me gusta”, después de que he escuchado para poder opinar.
Siempre piden un like o suscribirse pero como lo voy a hacer antes de saber que van a decir.
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No hay una fórmula para todos igual, depende de la vida que has tenido. Hay actividades que se realizan durante toda tu vida sin exigencia física, los doctores, no todos, pero algunos nunca han hecho un deporte. Otro un futbolista, basuebolista, escalador, tiene cuerda para rato
Cierto,no es lo mismo una persona sedentaria que otra persona que siempre tuvo el hábito de caminar,trotar o correr durante toda su vida ,como que esté vídeo está dirigido para personas que no tuvieron estos hábitos y es más bien para personas que siempre fueron sedentarias
muy de acuerdo no somos iguales, no puedo hacer ejercicios de fuerza , pero mi trabajo que realice 60 años me dio una buena musculatura, que debo mantener de manera mas liviana
Este canal no es más que creepy paste
Cuantos años tienes?
180.
Yo tengo 80 y camino y camino para escapar de los charlatanes...
👍
Hablas mucho para no concretar nada.
No dice ni ofrece nada en concreto, sólo palabrs.
...francamente aburren, demasiado rollo y repiten mucho, todo lo expuesto, pudo haber sido dicho con claridad, en no más de 5 min, y eso de pedir por adelantado el like, denota que su exposición va a ser una porquería, como se vio, pura pérdida de tiempo...
En mi concepto, pienso, que mi, cuerpo, es el que te indica.que algo no está bien.
Porque si algo. Duele, quiere decir.que algo no estoy, haciendo. Vien. Recordando, a hipocates.
Que tú comida sea, tu alimento, y medicamento.👍
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