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新卒で4月に入社して6月に適応障害になってしまいました。今は休職していて、この先どうしよう、休んでる場合じゃないのに…と焦っていましたがまりなさんの「無理せず休むことが大事」という言葉に救われました。今は休んで早めに復帰できるように日々の体づくり頑張ります。
焦る気持ちもあると思いますが、1.2年ゆっくりするくらいの気持ちでね。我が家の息子も同じ。適応障害で吐き気に悩まされて人生ひと休み中です。長い人生少しだけ立ち止まってその後幸せになれるんだったら今ゆーーーっくり休んでくださいね。親御さんもきっとそう思っていますよー。一緒にエクササイズ、ストレッチしてキラキラしちゃいましょうね。
私も今の仕事1年目で適応障害になりました。あれから4年、今はすっかり元気になって育休中です。心と身体の充電が終わるまでゆっくり休めばまた元の自分に必ず戻れます。今は自分を取り戻すこと、自分を大切にしてあげることだけを考えてくださいね！ここにコメントされてるということはきっとストレッチをしたりして、自分を労ってるのだと思います。偉いです！その調子で自分の時間を有意義に過ごしてくださいね😊
私も体調崩して、うつになって…偶然まりなさん♪の動画に出会って身体動かす様になってからだいぶ良くなってきました( =＾ω＾)体調悪いと思ったらストレスの原因から逃げるようにしてます、あと休むことも大事だと思ってます。
新卒で、4月から働き始めて。上司も先輩も同期も毎日誰かの愚痴を言っている職場です。それが嫌で嫌で仕方なくて、日々なんとか作り笑いで仕事をこなしていて。でもやっぱりなんとなく不調で、嫌だなと思う日々が続いてていました。そんな時、姉にストレッチを勧められて。たまたまこの動画に出会えました。話を聞きながらストレッチをしていたら、気づくと涙が溢れていて。自分が思っていた以上に我慢していたことに気づきました。ほんとに優しい言葉でどこか心が落ち着きました。ありがとうございました。
双極性障害の治療中です。毎日が暗闇の中で、後何年続くのかわからず辛い日々を過ごしていますが、唯一まりなさんの優しい動画はできています。ありがとうございます。
毎日このストレッチしています。まりな様本当に感謝しています。私は鬱病です 精神障害者です ストレッチすんごく気分爽快になります。まりな様の素敵な笑顔に救われる毎日😃 ありがとう御座います。おかげ様で私、食生活改善し運動し63kgから今54kg程度になりました。目指せ49kg
がんばれ！
仕事しすぎて心の病になりました 会社退職し身体動かそうとした際マリネスにあいました 竹脇まりなさんいてくれてありがとう御座います
心とからだは本当につながってるんだと思いました。なかなか減らない体重を見ては落ち込む時もありますが、毎日朝活でマリネスやマリネスプログラムで宅トレをルーティーンとしたら、眠れるようになったり便秘も解消。少し面倒だと思ってもマリネスひとつでもしようと(最近は美バディも追加で)頑張ってます。ですが、2日前に私の猫が亡くなってしまって、悲しみとショックから私のこころが運動をしようという気持ちに追いつけなくなってしまって、寝不足や便秘も戻ってきてしまいました。用事のある日以外は必ずしていた運動が出来なくて、こんな日もあるのは仕方ないと思いながら、せめてストレッチでもと思いこの動画をみてストレッチしたら、泣きそうになってしまいました。ストレッチしながら途中寝落ちして、またやり直ししたくらいリラックスできました。またマリネス頑張って続けます。
またこの動画に戻ってきてしまいました。心に引っかかってる事があって、運動する気力がないのに、運動しないことにguiltyになってる自分がいて、そのままだと後悔してしまうので、少しだけ動いて見ようと思いました。キツイ運動はしなかったけど、one more choiceで、今日は無理せず動く事にしました。自分に言い訳して同じような思いをしてこの動画を見てる方もいると思うと楽になれそうなので、また辛い時はこの動画に戻ってきます。ただ、リラックスするだけでもいい動画だと思いました。
プロモーション含みます…って書いてあったんですが、これまりなさん、めっちゃ大切な事を伝えてくれてますよね。生理の時の不調、たしかに理解してもらいづらかったりしますが、皆がちゃんと伝え合える関係を築くのは本当に大切だと思います。アラフォーになり、急な体調不良で緊急入院したりもしましたが、誰がどうなってもフォローし合える職場を目指したいです。
まりなさんに出会って、体の代謝が良くなり、毎日が疲れにくく、まりなさんとやるダンスやら、ストレッチとかが楽しくてたまりません、三日坊主のわたしが2週間続いてます。ちなみに岩手です。わたし…これからもよろしくお願いします🥺🤲
これなら病気持ちの私でも続けられそうです。毎回運動不足と言われるのが気持ちの負担になっていて外出さえも遠ざかっていました。動画の途中途中で自分のペースで無理せずゆっくりでいいですよーって言ってくれる言葉掛けが大好きです。後、微妙なテンションも笑えます。いつも遅くまで1人で家で過ごしているので気持ちのモチベーションを少しでもらあげられるよう頑張っていきたいです。
今日は息子発熱で家族でPCR受けて来て、疲労困憊…身体は凝り固まってる…そんなタイミングでこの動画。家でなら誰にも会わないし、ほんとこのチャンネルに助けてもらってばかり。ありがとうございます😭
応援しています😊😊😊えらい
私も次男発熱→検査→長男発熱→検査→自分発熱→検査‥ほんとに疲れますよね。バキバキの体をやんわり癒されました！お互い辛いですが、頑張りましょう💪💪✨✨
一緒にがんばりましょう(=^ェ^=)疲れが癒されますように。
何時もありがとうございます😊凄くやりやすくて大好きです。
素晴らしいトークをありがとうございます。生理痛って男性にはわからないものですよね。しかもみんな体は違うから女性同士も分かりにくい。他の国に行った時もそう。相手の感じてることが実体験がなくてわからなくても、理解する努力の大切さを日々感じています。
まりなさん、登録者数300万人突破おめでとうございます✨まりなさんをUA-camで知ってから、もうすぐ2年。半年くらい前から本気のダイエットを始めて、今自分でも信じられないくらいの身体になれました🎵トレーニングはもちろん、ストレッチの大切さを教えてくれたのもまりなさんです😌今では毎日のトレーニングとストレッチは日課になってます😊こんなに身体を動かすことが楽しいなんて思える日がくるとは考えたことなかったです✨まりなさん、ダーウィンさん、まり友の皆さま、ありがとうございます💕これからもお世話になります😆
仕事でめっちゃ疲れたあとのこのストレッチまじ気持ちいいいいいいいい～眠くなってきたｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛笑笑笑
300万人おめでとうございます！これだけマリ友さんがいると思うとサボれないし、毎日運動続けてもうすぐ3年になります🎊
生理中だったので、初めてやってみましたが、まりなさんの話を聞いて、涙が出てしまいました。隠れ我慢、気がつくことも大切ですね。他の人のことばかりでなく、ちゃんと自分のことも大切にします
「育児とか家事とかでもきっとこういうのあるよねぇ」の一言にぶわーって涙が出てきてしまった。思ってたより自分は疲れてるんだなって気づけました🙏ストレッチして寝ます！！！
毎日本当に身体が動かなくて、身体の不調があるけどなんとか仕事に行かなきゃだとか身体を無理に動かすことが多く尚且つ誰も分かってくれないので、まさしく丁度我慢していました。そんな時にこの動画に出会えて何か自分を変えてみたい気持ちでストレッチしてみました。まりなさんの言葉を聞いて、自分と向き合ってみると泣いてしまうくらい辛かったんだと気付きました……自分と向き合うと身体も心もすこし楽になり、気持ちが前向きになりました。ありがとうございます。
生理前とかで気持ちが悪いとき、膝がだるいときに、このストレッチをすると、調子が良くなるし、こころも落ち着きます🍀まりなさん、いつもありがとう💓😊
うちはもうすぐアラフィフですが、しんどくても無理して休まず動くのが美徳的な考えを植え付けられてたので休む事は悪いことのような罪悪感があったなと…本当にそういう隠れ我慢なんかせずにしんどい時は休むという当たり前のことがどんどん浸透していけばいいなと願うばかりですね🙏✨
いつも本当にまりなさんの言葉に元気をもらっています。しんどいときこそ、まりなさんの動画を見ています。不思議と元気が湧いてきて心もすーっと落ち着くんです！！本当に私の支えです！！感謝の気持ちでいっぱいです。お母さまとのストレッチも大好きで朝晩欠かさずしてます。私も健康的に歳を重ねたい！！！いつも素敵な動画ありがとうございます。
こんばんは😃🌃初コメントになります。私は23歳と20歳の子供を持つアラフィフのシングルマザーです。仕事や家庭のことを１人で抱え込み、どうにもならない時がありました。まりなさんの体操に出会ってからは、私にとって最高のリフレッシュになり気持ちの切り替えがスムーズになりました。ありがとうございます。
はじめてまりなさんを知ったときは2〜3歳だった娘も、もう6歳です。今夜は鍋だったのですが、まりなさんを思ってきりたんぽを入れました！日持ちするし添加物脅威のゼロ。そしてきりたんぽからあきたこまちなどの名産の話になり、最後はなまはげでビビって終わりました（笑）まりなさんもきりたんぽも大好きだそうです♡
やる気がでない日だってあるよって肯定してくれて嬉しいです😭そんな日もこの動画を見て少し動いたら気持ちも体も軽くなりました🥰
小学５年生と小学３年生の姉妹です毎日「夜のストレッチ」「朝のストレッチ」「疲れた日のストレッチ」も全部やってます！これからも頑張ってください！🥰
うつ伏せになるだけの事にも「ゆっくりで大丈夫ですよ、」と言ってくれる優しいまりなちゃんが大好き！
我慢以外の選択肢を持つこと。お互いを認め合うコミュニケーション。大事なメッセージをありがとうございます‼️
生理前で眠すぎだるすぎでご飯も作れずお風呂も入れず自己嫌悪に陥っていました🥲ストレッチして身体が温まって血液が循環した感じがします！！スッキリ！！まりなさんありがとう❤️
眠すぎ、だるすぎはキツいですね！でもすっきりして良かったですね。😊
@@ちこちこ-t3e ありがとうございます✨温かいお言葉嬉しいです！！
300万人おめでとうございます㊗️先週は息子の高校受験だったのに、その2、3日前に尿管結石の痛みで息子に心配をかけ、やっと無事受験が終わったと思ったらここ何日かだるかったり…スッキリしない毎日でしたがこれって今の私、やるべきなんじゃない？とやってみました！楽〜になりました、気持ちも体も。いろいろ疲れたまってたのかな…いつも助けてもらってます。ありがとうございます！
4年前に会社員だったなんで。2018年。レッツ美バディは2010年10月からだったかしら。疲労を溜めて2ヶ月休んだことが有るなんて。意外！話してくれて、ありがとうございます。とても新鮮でした。
仕事でミスり暑くて疲れて帰ってきても子どもの世話と夕食準備。。。眠いながらもストレッチするとなんかスッキリした気分ですこのあと5分の瞑想します
しばらく続けていたトレーニングも、コロナの後の体調不良で動けなくて気持ちが焦っていました。このまままた動かなくなったらどうしようと…。このような動画を出してくださり感謝します。なんとかストレッチできました。また少しずつ取り戻していきます。
コロナワクチンの副反応で倦怠感と関節痛で一日中のんびり過ごしてました。ダイエット中なのに食欲がすごくてたくさん食べてしまったので、せめてもストレッチでもやろうと思ってこの動画にいきつきました。
丁度 マリネス💦終えて休もうとしたら この動画👯また やっちゃったよ👯👯寝ながらはリラックスするし合間に取り入れると皿に続けられますね 来週のＷ娘の卒業式まで引き締めまーす💃３００万人🥳
300万人おめでとうございます🎉🎈🎉これからもまりなちゃん、ダーウィン、マリ友さんと共に自分らしく生きます☺️🌸❤️
あろうことかコロナに感染をしてしまい今隔離中で、ようやく熱も下がり始めたのですが、体の痛みが取れずこのストレッチに戻ってみました。ボキボキいってます。コロナの症状は様々で私と周りとでは違ったので、半日ほど具合がわるいことが言えませんでした。子供の遠足もキャンセル。。。頑張ってたマリネスプログラムも断念。調子が良い日は20分散歩🚶♀️もしてます。
300万人おめでとう🎊まりなちゃんがまだはじめたばかりの頃からUA-cam見てます☺️CM出た時はびっくりしたし嬉しかった✨これからも皆んなに元気パワーを✨ふりまいて下さい❣️✨
久しぶりにこのストレッチをしました。生理前で気持ちが落ち込んでいたのですが、まりなさんの優しい声がけとゆったりしたストレッチで少し元気が出ました。連休明けはしんどいけど今週は4連勤、がんばろう。
雇われてる時も、色々言い合える人間関係を作るってとても大事だよね🌟🤗色々あることをそのままにせず、しっかり前に進んで行こう🔥自分の心と体の健康が1番大事だよね〜それが出来ると自然と周りにも気をつかえるんだなって、まりなさんを見て思いました。
同じく、隠れ我慢してるかも。体調悪くても、有酸素運動したりもちろん休むことも大切だけど少しはやりたいっていう気持ちもあって💦仕事中も、頭が痛すぎてもここで早退しちゃダメだ忙しいんだからって😂
生理前力入らなくて運動のモチベがあっても中々動けない時にこれやってます！まりなさんの声で落ち着くしリラックスできます！
仕事や私生活、ちょっとしたことが積み重なっていって体調を崩しました、体調を崩してそこでようやく涙が出てきました、辛かったんだなと、でもどうしたらいいか分からず、とりあえずまりなさんのストレッチをしようと思ってきました、今日も一緒にしてくれてありがとうございます
まりなさんこんばんは✨コロナが良くも悪くも日本の仕事価値観を変えましたね。やっとみんな少しずつワンモアチョイスの考え方が出来てきたのではないでしょうか。コロナがなかったら「リモート」などは生まれず変わらなかった気がします。大雪や嵐で電車が止まる日など、本当に行かなきゃいけない仕事なのか？など疑問を感じていました。今は会社側も少しずつ考え方が変わってきてくれている気がします。まりなさんの実体験の言葉、沁みました☺️ いつもの爽快感だけじゃない！しみじみする良い動画に感謝🌸
疲れた日‥って訳じゃないけどちょうど今日抜歯して💦運動無理だけど身体だるくてストレッチしたかったから、本当に本当にナイスタイミングの動画✨✨ありがとう💖そして登録者数300万人おめでとう㊗️300万人を笑顔にしてるまりなちゃんはほんっっっとーーにエライ‼️‼️いっぱいいっぱい褒めるよー🌈✨いつもありがとう💖
ありがとうございます！
なんか今日ダルいなぁ、と思ったときに見つけて、まりなさんの言葉に胸を打たれました😭私も誰にも言えなくて我慢したら職場で倒れてしまい、周りに余計に迷惑をかけてしまったことがあるので痛感しました……男女関係なく、誰もが我慢せずに生きられる社会を目指していきたいですね💪✨
長い人生色々あったけど寝る前のストレッチめちゃ気持ちいいです。もっと若い頃からやっていればよかったです。頑張ります。
やってる間に画面見れるし、コメ欄も見れるから暇な時間が無くていい！！
ヨガのトレーナーさんがよく仰る「自分の体を感じて」「無理はしないで」「その日によって自分の体も違う」などのTipsがちりばめられていて、「まりなさん、トレーニングだけじゃないんだ……!」とびっくり。益々ファンになります！最期の話を聞きながら、「自分はそこまでキャリア積めて無い……本当はそれくらいになってないといけないのに」（まりなさんと一歳違いです）と落ち込んじゃいましたが、でも自分を大切に、のメッセージはしかと受け止めました！ありがとうまりなさーん！
年末年始にジョギング疲れにちょうどいいストレッチになりました！
久しぶりにストレッチしにきました！体調整わなくて筋肉がどこかに行っちゃいました汗💦また、続けて頑張って．外も走ってみようかな。熊に気をつけましょう❗
３００万人おめでとうございます🎉🌸ますます忙しい毎日でしょうが、無理せず気負わず今までどおりのまりなさんでいてください😆✨まりなさんと出会って２年半。私自身が自分の体がやっとすきになれてきました。出会っていただいてありがとう💓これからもよろしくおねがいします🍀🤗
いつも夜寝るとき以外は座ることすらできない休めない生活をしてます。4の字ストレッチの時は数十秒だけど罪悪感なく横になれる時間…と思いながらやってたら、、我慢以外の選択肢もあるってお言葉。ちょっと泣きました
まり友会の次の日にやると、あざさーいって言いたくなる😂今日は生理前もあるのか気持ちがあまり乗らなかったけど、まりちゃんの優しい声に癒されました😊いつもありがとうございます🌸
生理前でなんとなく力が入らなくって。そんなときに心地よい音楽と共に気持ちよく動くことができました😌自分の身体と向き合って、体調に合わせてって言われながらストレッチすると自分の身体いたわってあげてるな〜って思えてすっきりしました✨
こういうストレッチは生理の時とかも出来るからいいよね🎵マリナさんの多種多様なストレッチ・レグエースのお陰で13キロ痩せれた🙈💗
レグエースは神アイテムだよね！失敗続きだったダイエットが初めて成功したもん！11kg痩せてクビレもできちゃってさ！
まりなさん、300万人おめでとうございます✨マリネスに出会って２年以上、ストレッチ・トレーニング続けられて、宅トレが当たり前の毎日になりました☺️これからも続けていきます！
最近精神的に疲れてしまっていて、激しい運動をしたくない時が多々あります。そんな日でもまりなさんのストレッチは毎日欠かさず行っています。まりなさんの温かい言葉がいつも支えになっています。素敵な女性になるために頑張ります。いつもありがとうございます。
花楓さん、ありがとうございます。花楓さんの温かい言葉で笑顔になれました。来年から高校生になるので無理せず自分にできる範囲で頑張っていきます。
久しぶり仕事を始めたら育児と仕事で本当に疲れて、身体も心も泣けてました。たけまりさんのコメントで泣けてきた。。。人間関係って本当に疲れるー(涙)
おはようございます😃ボーっとしながらリラックスしてやれたので、リフレッシュ出来ました。身体も楽になれました。
この動画を見て私は毎日隠れ我慢をしてたんだと改めて気づかされました。出来る事なら仕事を休職したいと思いました。末期かな～パートナーに本音で相談してみます。自分の気持ちに気づくって大切ですね。ありがとうございます。
今日は絶対何にもやりたく無いー！って日やったのに、結局まりなさんの動画3本やってた😂ちょっとでも動いた自分えらい🔥
生理中に、こんなゆる～いストレッチ動画は、本当に有難い✨まりなさんの言葉に癒されます😌
ワクチン副作用でまだだるい感じがするので、いつもの激しいのはお休みにしてこちらでゆっくり気持ちよく体をストレッチできました。ありがとうございます！
雨の日、生理中、なんもしたくない日に最高です
なんとー❗️300万人‼️まりなちゃん＆ダーウィン、おめでとう㊗️🎊🎉まりなちゃんの笑顔と励ましでこんなにもまり友さんが増えたんだろうなぁ🥰今朝もなかなか動き出せなかったけど、この動画で体も心もスッキリ✨まりなーすけHIITまで出来ちゃいました😂これからも応援してるよ〜＆私も宅トレ楽しみながら頑張りまーす♫🤗
いつも寄り添ってくれるまりなさんが本当に優しくて大好きです😢💓仕事中は我慢しまくりなのでマリネスをしてる時はありのままの自分でいられるって感じてます😢💓いつもありがとうございます😢💓そして300万人本当におめでとうございます🙌✨もっと宅トレ文化が広まりますように🙌✨
まりなさんのCMもみました。リバウンドしてやばかったけど、まりなさんの動画で気持ちずつ痩せてます。体系綺麗な人といわれるのが目標です✨持病もあるので、毎日はできませんが、無理なく頑張ります☆
今日で１か月楽しんでます。身体が少しずつ変化しています。
1ヶ月も！すごいです🥺🤍
ありがとう
マリナさんの動画で簡単で気持ち良くて一番よかったです。
このストレッチ本当にやる気が出ない時に助かります😭まりなさん本当にありがとう
毎日毎日家事育児仕事と多忙で、自分て何だろ…と悩んでました。ストレッチしながら、まりなさんの話を聞いていたら「わかってくれる人いたー😭」と思い、泣けました😥理解してくれる方がいるだけで救われました😭ありがとうございます。これからもストレッチして癒やされます🥰
音声も入っているし、落ち着いた音楽でリラックス出来るので寝る前によくやってます☺️
リラックスし過ぎてストレッチしながら寝落ちしてしまうくらい効果抜群です😂
まりなさんの「一人じゃないからね〜〜」の言葉に聞く度に感動しうるうるしてます🥺
まりなちゃん300万人おめでとうございます😆✨✨✨どんどん宅トレが当たり前の世界になってます🥺👏❣️みんなで宅トレイベントしたーい‼️↑お風呂上がりにリラックスしてストレッチします☺️
300万人突破＆国際女性デー（明日ですが）おめでとうございます！普段はあまりコメントしませんが、週5はいくつかの動画でトレーニングしていますどうしても気分が乗らない（精神的に疲れている）時は、トレーニングや家事等もお休みしてひたすら休むことも大事ですね
最近忙しく宅トレを怠けがちで自己嫌悪に落ちていましたが、頑張らない方法もありかなとこの動画みて思いました。まりなさんに元気をもらいました。ありがとうございます😊
キャー😂300万人おめでとうございます㊗隠れ我慢めっちゃしてました！！周りに生理だとはまだまだ言い辛いけど、少しずつ理解してもらえる世の中になっていきますように
300万人おめでとうございます♪やっぱり竹脇まりなさんってすごい！！って思いました‼︎ここまできはるのに色々、苦労とか色々大変だったと思いますが‼︎まりなさんからいつも元気もらってまりなさんの笑顔が大好きです〜これからもずーっと応援してます✨大好き‼︎京都から応援してます！！
コレイイ♪ちょうど仕事が忙しい時期だから、リラックスできる音楽とまりなさんのやさしい解説に癒されて極楽〜♪
おはよう☀️🙋♀️❗ございます早朝の🧘ストレッチ目覚めの身体が、気持ち良く‼️身体が目覚めた感じですまりなさんありがとう😆💕✨鎖骨こりごりはリンパですよね
まりなさんのストレッチを続けてるとラクになるだけでなく、浮腫も取れて体が細くなります✨✨これからも継続します！ほんまありがとうございます😆💕
まりなさん、300万人おめでとうございます㊗️🎊美バディで知ってから出会った宅トレ、もともと運動好きじゃなかったのですが、少しだけでもいいからまず始めることの大切さを教えてもらいました✨家族のことなどで悩んでいる時も、運動すると気が紛れていい気分転換になっています。今でも続けていられるのはまりなさんの魅力のおかげです‼︎当たり前にCMでまりなさんの姿が見れることも、ほんとにすごい事だなぁと思います✨いつもありがとうございます❣️
生理で一日目からしんどい人なんですけど、やらなきゃやらなきゃと思って頑張ってこの動画を見に来てます笑
今日はひさびさに残業してヘトヘトで腹筋とかムリって思っていたのでストレッチ長めでムリしないでいこうとしてたので。ナイス動画でした。
不調ではない日もやっています。色んな動画をやってみて、自分が好きだなと思うストレッチが詰まっているので、お気に入りです！いつも元気をありがとうございます！
先日ワクチンの副作用で発熱して宅トレできなかった日に、このストレッチを行ったらとても気持ちよかった。ごめんなさい🙏ストレッチを甘く見てました💦今日からルーティンにします。
久しぶりにこのストレッチに戻ってきました😊心も身体も軽くなりました🌿😌
大学が忙しくて大分疲れてたので、普段よりも運動を緩めにしてこのストレッチしました！気持ち良すぎて半分寝ながらやってました😂後２日頑張るぞ〜！
ありがとうございます。体がほぐれて気持ちいいです。
300万人おめでとうございます🎉まりなさんの動画を見つけてから、毎日ではないですけど運動するようになりました！今は骨折していて運動は控えていますが、完治したらまた始めたいと思います！本当におめでとうございます㊗️
昨年の夏にコロナに感染してから後遺症が続いていて、マリネスでリハビリをしながら療養生活の日々を送っています。 体調がいい日はきつめのメニューをやったりしますが、用事を済ませたりとか長めに外出したあとや、やむを得ず車を運転した日など、倦怠感が強く出てしまったりすることもあるので…そういうときは休んだり、ストレッチに切り替えたりしています🍀私自身の体調だったり、家のことでも大変な状況が続いてたりで心身共にしんどくなって1人で泣いてしまうことも多いですが、まりなさんの声を聞いたり動画を見ながら一緒に宅トレをすると、すごく救われます😭いつもありがとうございます🙇
ストレッチも気持ち良いし、マリナさんの声掛けでめっちゃ励まされる
肩は凝ってるし腰は痛いし体はダルい…と思っていたところにこのストレッチをやってみたら体が軽くなって、気持ちもリラックス出来ました！onemorechoiceのお話も興味深く、元気になりました♪
とても素敵な話や言葉で、ストレッチ自体もちょうど良くて生理中にリピ再生しています✨体が整うと同時に、まりなさんが「毎日同じ話をする人化」しました！（笑）他の動画もリピります🥰笑
300万人おめでとうございます。仕事が忙しく疎かになっていた運動を3月は頑張ろうと思っていましたが、仕事はさらに増え、ストレスの過食も始まってしまいました。しばらくまりなさんのチャンネルも開くことがなかったのですが、久々に開き、ストレッチなら出来るかもと思って動画を再生したら、まりなさんの優しさに号泣してしまいました…我慢せず、自分の心と身体と向き合っていきたいです。しばらくお仕事を休めそうにはありませんが…笑長文失礼しました。これからも応援しています。
やっと1週間前から地獄の11分動画を頑張っている矢先に、3日前くらいからずっと腹痛に襲われ、運動のできない罪悪感を感じていました…。この動画は少しお腹が気持ち悪くても本当に無理なくでき、少しでもやったという事実に自分の精神も回復させてもらったと思います。いつもありがとうございます♪
今日、ホントに辛クテ自己嫌悪に陥っていたからこのストレッチとまりなさんのコメントに涙が出ました。ありがとうございます！元気になれます。😄
まさに今、体調不良ってほどでもないけど何か不調で、何もやる気が起きずネガティブな気持ちになっていました。まりなさんのお話聞きながら、私も隠れ我慢してるのかなって思い、、最後にみんな1人じゃないよって言葉で涙が流れてました…いつも明るい笑顔と素敵な言葉に励まされています！ありがとうございます😌
お風呂上がりにやって汗ビッショリになりました。怠けきってたお腹少しは引っ込む事を信じて毎日やります。
新卒で4月に入社して6月に適応障害になってしまいました。今は休職していて、この先どうしよう、休んでる場合じゃないのに…と焦っていましたがまりなさんの「無理せず休むことが大事」という言葉に救われました。今は休んで早めに復帰できるように日々の体づくり頑張ります。
焦る気持ちもあると思いますが、1.2年ゆっくりするくらいの気持ちでね。我が家の息子も同じ。適応障害で吐き気に悩まされて人生ひと休み中です。長い人生少しだけ立ち止まってその後幸せになれるんだったら今ゆーーーっくり休んでくださいね。親御さんもきっとそう思っていますよー。一緒にエクササイズ、ストレッチしてキラキラしちゃいましょうね。
私も今の仕事1年目で適応障害になりました。あれから4年、今はすっかり元気になって育休中です。心と身体の充電が終わるまでゆっくり休めばまた元の自分に必ず戻れます。今は自分を取り戻すこと、自分を大切にしてあげることだけを考えてくださいね！ここにコメントされてるということはきっとストレッチをしたりして、自分を労ってるのだと思います。偉いです！その調子で自分の時間を有意義に過ごしてくださいね😊
私も体調崩して、うつになって…偶然まりなさん♪の動画に出会って身体動かす様になってからだいぶ良くなってきました( =＾ω＾)体調悪いと思ったらストレスの原因から逃げるようにしてます、あと休むことも大事だと思ってます。
新卒で、4月から働き始めて。上司も先輩も同期も毎日誰かの愚痴を言っている職場です。それが嫌で嫌で仕方なくて、日々なんとか作り笑いで仕事をこなしていて。でもやっぱりなんとなく不調で、嫌だなと思う日々が続いてていました。そんな時、姉にストレッチを勧められて。たまたまこの動画に出会えました。
話を聞きながらストレッチをしていたら、気づくと涙が溢れていて。自分が思っていた以上に我慢していたことに気づきました。ほんとに優しい言葉でどこか心が落ち着きました。ありがとうございました。
双極性障害の治療中です。毎日が暗闇の中で、後何年続くのかわからず辛い日々を過ごしていますが、唯一まりなさんの優しい動画はできています。ありがとうございます。
毎日このストレッチしています。まりな様本当に感謝しています。私は鬱病です 精神障害者です ストレッチすんごく気分爽快になります。まりな様の素敵な笑顔に救われる毎日😃 ありがとう御座います。おかげ様で私、食生活改善し運動し63kgから今54kg程度になりました。目指せ49kg
がんばれ！
仕事しすぎて心の病になりました 会社退職し身体動かそうとした際マリネスにあいました 竹脇まりなさんいてくれてありがとう御座います
心とからだは本当につながってるんだと思いました。
なかなか減らない体重を見ては落ち込む時もありますが、毎日朝活でマリネスやマリネスプログラムで宅トレをルーティーンとしたら、眠れるようになったり便秘も解消。少し面倒だと思ってもマリネスひとつでもしようと(最近は美バディも追加で)頑張ってます。
ですが、2日前に私の猫が亡くなってしまって、悲しみとショックから私のこころが運動をしようという気持ちに追いつけなくなってしまって、寝不足や便秘も戻ってきてしまいました。
用事のある日以外は必ずしていた運動が出来なくて、こんな日もあるのは仕方ないと思いながら、せめてストレッチでもと思いこの動画をみてストレッチしたら、泣きそうになってしまいました。
ストレッチしながら途中寝落ちして、またやり直ししたくらいリラックスできました。
またマリネス頑張って続けます。
またこの動画に戻ってきてしまいました。
心に引っかかってる事があって、運動する気力がないのに、運動しないことにguiltyになってる自分がいて、そのままだと後悔してしまうので、少しだけ動いて見ようと思いました。キツイ運動はしなかったけど、one more choiceで、今日は無理せず動く事にしました。自分に言い訳して同じような思いをしてこの動画を見てる方もいると思うと楽になれそうなので、また辛い時はこの動画に戻ってきます。
ただ、リラックスするだけでもいい動画だと思いました。
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これまりなさん、めっちゃ大切な事を伝えてくれてますよね。
生理の時の不調、たしかに理解してもらいづらかったりしますが、皆がちゃんと伝え合える関係を築くのは本当に大切だと思います。
アラフォーになり、急な体調不良で緊急入院したりもしましたが、誰がどうなってもフォローし合える職場を目指したいです。
まりなさんに出会って、体の代謝が良くなり、毎日が疲れにくく、まりなさんとやるダンスやら、ストレッチとかが楽しくてたまりません、三日坊主のわたしが2週間続いてます。
ちなみに岩手です。わたし…これからもよろしくお願いします🥺🤲
これなら病気持ちの私でも続けられそうです。
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私も次男発熱→検査→長男発熱→検査→自分発熱→検査‥ほんとに疲れますよね。バキバキの体をやんわり癒されました！お互い辛いですが、頑張りましょう💪💪✨✨
一緒にがんばりましょう(=^ェ^=)
疲れが癒されますように。
何時もありがとうございます😊
凄くやりやすくて大好きです。
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相手の感じてることが実体験がなくてわからなくても、理解する努力の大切さを日々感じています。
まりなさん、登録者数300万人突破おめでとうございます✨
まりなさんをUA-camで知ってから、もうすぐ2年。半年くらい前から本気のダイエットを始めて、今自分でも信じられないくらいの身体になれました🎵トレーニングはもちろん、ストレッチの大切さを教えてくれたのもまりなさんです😌今では毎日のトレーニングとストレッチは日課になってます😊こんなに身体を動かすことが楽しいなんて思える日がくるとは考えたことなかったです✨
まりなさん、ダーウィンさん、まり友の皆さま、ありがとうございます💕これからもお世話になります😆
仕事でめっちゃ疲れたあとのこのストレッチまじ気持ちいいいいいいいい～眠くなってきたｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛笑笑笑
300万人おめでとうございます！これだけマリ友さんがいると思うとサボれないし、毎日運動続けてもうすぐ3年になります🎊
生理中だったので、初めてやってみましたが、まりなさんの話を聞いて、涙が出てしまいました。隠れ我慢、気がつくことも大切ですね。他の人のことばかりでなく、ちゃんと自分のことも大切にします
「育児とか家事とかでもきっとこういうのあるよねぇ」の一言にぶわーって涙が出てきてしまった。思ってたより自分は疲れてるんだなって気づけました🙏
ストレッチして寝ます！！！
毎日本当に身体が動かなくて、身体の不調があるけどなんとか仕事に行かなきゃだとか身体を無理に動かすことが多く尚且つ誰も分かってくれないので、まさしく丁度我慢していました。そんな時にこの動画に出会えて何か自分を変えてみたい気持ちでストレッチしてみました。まりなさんの言葉を聞いて、自分と向き合ってみると泣いてしまうくらい辛かったんだと気付きました……自分と向き合うと身体も心もすこし楽になり、気持ちが前向きになりました。ありがとうございます。
生理前とかで気持ちが悪いとき、膝がだるいときに、このストレッチをすると、調子が良くなるし、こころも落ち着きます🍀まりなさん、いつもありがとう💓😊
うちはもうすぐアラフィフですが、しんどくても無理して休まず動くのが美徳的な考えを植え付けられてたので休む事は悪いことのような罪悪感があったなと…
本当にそういう隠れ我慢なんかせずにしんどい時は休むという当たり前のことがどんどん浸透していけばいいなと願うばかりですね🙏✨
いつも本当にまりなさんの言葉に元気をもらっています。しんどいときこそ、まりなさんの動画を見ています。不思議と元気が湧いてきて心もすーっと落ち着くんです！！本当に私の支えです！！感謝の気持ちでいっぱいです。お母さまとのストレッチも大好きで朝晩欠かさずしてます。私も健康的に歳を重ねたい！！！いつも素敵な動画ありがとうございます。
こんばんは😃🌃初コメントになります。私は23歳と20歳の子供を持つアラフィフのシングルマザーです。仕事や家庭のことを１人で抱え込み、どうにもならない時がありました。まりなさんの体操に出会ってからは、私にとって最高のリフレッシュになり気持ちの切り替えがスムーズになりました。ありがとうございます。
はじめてまりなさんを知ったときは2〜3歳だった娘も、もう6歳です。
今夜は鍋だったのですが、まりなさんを思ってきりたんぽを入れました！
日持ちするし添加物脅威のゼロ。
そしてきりたんぽからあきたこまちなどの名産の話になり、最後はなまはげでビビって終わりました（笑）
まりなさんもきりたんぽも大好きだそうです♡
やる気がでない日だってあるよって肯定してくれて嬉しいです😭そんな日もこの動画を見て少し動いたら気持ちも体も軽くなりました🥰
小学５年生と小学３年生の姉妹です
毎日「夜のストレッチ」
「朝のストレッチ」
「疲れた日のストレッチ」も
全部やってます！
これからも頑張ってください！🥰
うつ伏せになるだけの事にも「ゆっくりで大丈夫ですよ、」と言ってくれる優しいまりなちゃんが大好き！
我慢以外の選択肢を持つこと。
お互いを認め合うコミュニケーション。
大事なメッセージをありがとうございます‼️
生理前で眠すぎだるすぎでご飯も作れずお風呂も入れず自己嫌悪に陥っていました🥲
ストレッチして身体が温まって血液が循環した感じがします！！スッキリ！！まりなさんありがとう❤️
眠すぎ、だるすぎはキツいですね！でもすっきりして良かったですね。😊
@@ちこちこ-t3e ありがとうございます✨温かいお言葉嬉しいです！！
300万人おめでとうございます㊗️
先週は息子の高校受験だったのに、その2、3日前に尿管結石の痛みで息子に心配をかけ、やっと無事受験が終わったと思ったらここ何日かだるかったり…
スッキリしない毎日でしたがこれって今の私、やるべきなんじゃない？とやってみました！
楽〜になりました、気持ちも体も。
いろいろ疲れたまってたのかな…
いつも助けてもらってます。
ありがとうございます！
4年前に会社員だったなんで。2018年。レッツ美バディは2010年10月からだったかしら。疲労を溜めて2ヶ月休んだことが有るなんて。意外！話してくれて、ありがとうございます。とても新鮮でした。
仕事でミスり暑くて疲れて帰ってきても子どもの世話と夕食準備。。。眠いながらもストレッチするとなんかスッキリした気分です
このあと5分の瞑想します
しばらく続けていたトレーニングも、コロナの後の体調不良で動けなくて気持ちが焦っていました。このまままた動かなくなったらどうしようと…。このような動画を出してくださり感謝します。なんとかストレッチできました。また少しずつ取り戻していきます。
コロナワクチンの副反応で倦怠感と関節痛で一日中のんびり過ごしてました。ダイエット中なのに食欲がすごくてたくさん食べてしまったので、せめてもストレッチでもやろうと思ってこの動画にいきつきました。
丁度 マリネス💦終えて休もうとしたら この動画👯また やっちゃったよ👯👯寝ながらはリラックスするし合間に取り入れると皿に続けられますね 来週のＷ娘の卒業式まで引き締めまーす💃３００万人🥳
300万人おめでとうございます🎉🎈🎉
これからもまりなちゃん、ダーウィン、マリ友さんと共に自分らしく生きます☺️🌸❤️
あろうことかコロナに感染をしてしまい今隔離中で、ようやく熱も下がり始めたのですが、体の痛みが取れずこのストレッチに戻ってみました。ボキボキいってます。コロナの症状は様々で私と周りとでは違ったので、半日ほど具合がわるいことが言えませんでした。子供の遠足もキャンセル。。。頑張ってたマリネスプログラムも断念。調子が良い日は20分散歩🚶♀️もしてます。
300万人おめでとう🎊
まりなちゃんがまだはじめたばかりの頃からUA-cam見てます☺️CM出た時はびっくりしたし嬉しかった✨これからも皆んなに元気パワーを✨ふりまいて下さい❣️✨
久しぶりにこのストレッチをしました。生理前で気持ちが落ち込んでいたのですが、まりなさんの優しい声がけとゆったりしたストレッチで少し元気が出ました。連休明けはしんどいけど今週は4連勤、がんばろう。
雇われてる時も、色々言い合える人間関係を作るってとても大事だよね🌟🤗
色々あることをそのままにせず、しっかり前に進んで行こう🔥
自分の心と体の健康が1番大事だよね〜
それが出来ると自然と周りにも気をつかえるんだなって、まりなさんを見て思いました。
同じく、隠れ我慢してるかも。
体調悪くても、有酸素運動したりもちろん休むことも大切だけど少しはやりたいっていう気持ちもあって💦
仕事中も、頭が痛すぎてもここで早退しちゃダメだ忙しいんだからって😂
生理前力入らなくて運動のモチベがあっても
中々動けない時にこれやってます！
まりなさんの声で落ち着くしリラックスできます！
仕事や私生活、ちょっとしたことが積み重なっていって体調を崩しました、体調を崩してそこでようやく涙が出てきました、辛かったんだなと、でもどうしたらいいか分からず、とりあえずまりなさんのストレッチをしようと思ってきました、今日も一緒にしてくれてありがとうございます
まりなさんこんばんは✨
コロナが良くも悪くも日本の仕事価値観を変えましたね。
やっとみんな少しずつワンモアチョイスの考え方が出来てきたのではないでしょうか。コロナがなかったら「リモート」などは生まれず変わらなかった気がします。大雪や嵐で電車が止まる日など、本当に行かなきゃいけない仕事なのか？など疑問を感じていました。今は会社側も少しずつ考え方が変わってきてくれている気がします。
まりなさんの実体験の言葉、沁みました☺️
いつもの爽快感だけじゃない！しみじみする良い動画に感謝🌸
疲れた日‥って訳じゃないけどちょうど今日抜歯して💦
運動無理だけど身体だるくてストレッチしたかったから、本当に本当にナイスタイミングの動画✨✨ありがとう💖
そして登録者数300万人おめでとう㊗️
300万人を笑顔にしてるまりなちゃんはほんっっっとーーにエライ‼️‼️
いっぱいいっぱい褒めるよー🌈✨
いつもありがとう💖
ありがとうございます！
なんか今日ダルいなぁ、と思ったときに見つけて、まりなさんの言葉に胸を打たれました😭
私も誰にも言えなくて我慢したら職場で倒れてしまい、周りに余計に迷惑をかけてしまったことがあるので痛感しました……
男女関係なく、誰もが我慢せずに生きられる社会を目指していきたいですね💪✨
長い人生色々あったけど寝る前のストレッチめちゃ気持ちいいです。もっと若い頃からやっていればよかったです。頑張ります。
やってる間に画面見れるし、コメ欄も見れるから暇な時間が無くていい！！
ヨガのトレーナーさんがよく仰る「自分の体を感じて」「無理はしないで」「その日によって自分の体も違う」などのTipsがちりばめられていて、「まりなさん、トレーニングだけじゃないんだ……!」とびっくり。益々ファンになります！
最期の話を聞きながら、「自分はそこまでキャリア積めて無い……本当はそれくらいになってないといけないのに」（まりなさんと一歳違いです）と落ち込んじゃいましたが、でも自分を大切に、のメッセージはしかと受け止めました！
ありがとうまりなさーん！
年末年始にジョギング疲れにちょうどいいストレッチになりました！
久しぶりにストレッチしにきました！
体調整わなくて筋肉がどこかに行っちゃいました汗💦また、続けて頑張って．外も走ってみようかな。熊に気をつけましょう❗
３００万人おめでとうございます🎉🌸
ますます忙しい毎日でしょうが、無理せず気負わず今までどおりのまりなさんでいてください😆✨
まりなさんと出会って２年半。私自身が自分の体がやっとすきになれてきました。出会っていただいてありがとう💓これからもよろしくおねがいします🍀🤗
いつも夜寝るとき以外は座ることすらできない休めない生活をしてます。
4の字ストレッチの時は数十秒だけど罪悪感なく横になれる時間…と思いながらやってたら、、我慢以外の選択肢もあるってお言葉。
ちょっと泣きました
まり友会の次の日にやると、あざさーいって言いたくなる😂
今日は生理前もあるのか気持ちがあまり乗らなかったけど、まりちゃんの優しい声に癒されました😊
いつもありがとうございます🌸
生理前でなんとなく力が入らなくって。そんなときに心地よい音楽と共に気持ちよく動くことができました😌
自分の身体と向き合って、体調に合わせてって言われながらストレッチすると自分の身体いたわってあげてるな〜って思えてすっきりしました✨
こういうストレッチは生理の時とかも出来るからいいよね🎵マリナさんの多種多様なストレッチ・レグエースのお陰で13キロ痩せれた🙈💗
レグエースは神アイテムだよね！失敗続きだったダイエットが初めて成功したもん！11kg痩せてクビレもできちゃってさ！
まりなさん、300万人おめでとうございます✨
マリネスに出会って２年以上、ストレッチ・トレーニング続けられて、宅トレが当たり前の毎日になりました☺️
これからも続けていきます！
最近精神的に疲れてしまっていて、激しい運動をしたくない時が多々あります。そんな日でもまりなさんのストレッチは毎日欠かさず行っています。まりなさんの温かい言葉がいつも支えになっています。素敵な女性になるために頑張ります。いつもありがとうございます。
花楓さん、ありがとうございます。花楓さんの温かい言葉で笑顔になれました。来年から高校生になるので無理せず自分にできる範囲で頑張っていきます。
久しぶり仕事を始めたら育児と仕事で本当に疲れて、身体も心も泣けてました。たけまりさんのコメントで泣けてきた。。。
人間関係って本当に疲れるー(涙)
おはようございます😃ボーっとしながらリラックスしてやれたので、リフレッシュ出来ました。身体も楽になれました。
この動画を見て私は毎日隠れ我慢をしてたんだと改めて気づかされました。出来る事なら仕事を休職したいと思いました。末期かな～
パートナーに本音で相談してみます。自分の気持ちに気づくって大切ですね。ありがとうございます。
今日は絶対何にもやりたく無いー！って日やったのに、結局まりなさんの動画3本やってた😂
ちょっとでも動いた自分えらい🔥
生理中に、こんなゆる～いストレッチ動画は、本当に有難い✨まりなさんの言葉に癒されます😌
ワクチン副作用でまだだるい感じがするので、いつもの激しいのはお休みにしてこちらでゆっくり気持ちよく体をストレッチできました。ありがとうございます！
雨の日、生理中、なんもしたくない日に最高です
なんとー❗️300万人‼️
まりなちゃん＆ダーウィン、おめでとう㊗️🎊🎉
まりなちゃんの笑顔と励ましでこんなにもまり友さんが増えたんだろうなぁ🥰
今朝もなかなか動き出せなかったけど、この動画で体も心もスッキリ✨
まりなーすけHIITまで出来ちゃいました😂
これからも応援してるよ〜＆私も宅トレ楽しみながら頑張りまーす♫🤗
いつも寄り添ってくれるまりなさんが本当に優しくて大好きです😢💓
仕事中は我慢しまくりなのでマリネスをしてる時はありのままの自分でいられるって感じてます😢💓
いつもありがとうございます😢💓
そして300万人本当におめでとうございます🙌✨
もっと宅トレ文化が広まりますように🙌✨
まりなさんのCMもみました。リバウンドしてやばかったけど、まりなさんの動画で気持ちずつ痩せてます。体系綺麗な人といわれるのが目標です✨持病もあるので、毎日はできませんが、無理なく頑張ります☆
今日で１か月楽しんでます。身体が少しずつ変化しています。
1ヶ月も！すごいです🥺🤍
ありがとう
マリナさんの動画で簡単で気持ち良くて一番よかったです。
このストレッチ本当にやる気が出ない時に助かります😭まりなさん本当にありがとう
毎日毎日家事育児仕事と多忙で、自分て何だろ…と悩んでました。
ストレッチしながら、まりなさんの話を聞いていたら「わかってくれる人いたー😭」と思い、泣けました😥理解してくれる方がいるだけで救われました😭ありがとうございます。これからもストレッチして癒やされます🥰
音声も入っているし、落ち着いた音楽でリラックス出来るので寝る前によくやってます☺️
リラックスし過ぎてストレッチしながら寝落ちしてしまうくらい効果抜群です😂
まりなさんの「一人じゃないからね〜〜」の言葉に聞く度に感動しうるうるしてます🥺
まりなちゃん300万人おめでとうございます😆✨✨✨
どんどん宅トレが当たり前の世界になってます🥺👏❣️
みんなで宅トレイベントしたーい‼️
↑お風呂上がりにリラックスしてストレッチします☺️
300万人突破＆国際女性デー（明日ですが）おめでとうございます！
普段はあまりコメントしませんが、週5はいくつかの動画でトレーニングしています
どうしても気分が乗らない（精神的に疲れている）時は、トレーニングや家事等もお休みしてひたすら休むことも大事ですね
最近忙しく宅トレを怠けがちで自己嫌悪に落ちていましたが、頑張らない方法もありかなとこの動画みて思いました。まりなさんに元気をもらいました。ありがとうございます😊
キャー😂300万人おめでとうございます㊗隠れ我慢めっちゃしてました！！周りに生理だとはまだまだ言い辛いけど、少しずつ理解してもらえる世の中になっていきますように
300万人おめでとうございます♪やっぱり竹脇まりなさんってすごい！！って思いました‼︎ここまできはるのに色々、苦労とか色々大変だったと思いますが‼︎まりなさんからいつも元気もらってまりなさんの笑顔が大好きです〜これからもずーっと応援してます✨大好き‼︎京都から応援してます！！
コレイイ♪
ちょうど仕事が忙しい時期だから、リラックスできる音楽とまりなさんのやさしい解説に癒されて極楽〜♪
おはよう☀️🙋♀️❗ございます
早朝の🧘ストレッチ
目覚めの身体が、気持ち良く‼️身体が目覚めた感じです
まりなさんありがとう😆💕✨鎖骨こりごりはリンパですよね
まりなさんのストレッチを続けてるとラクになるだけでなく、浮腫も取れて体が細くなります✨✨
これからも継続します！ほんまありがとうございます😆💕
まりなさん、300万人おめでとうございます㊗️🎊
美バディで知ってから出会った宅トレ、もともと運動好きじゃなかったのですが、少しだけでもいいからまず始めることの大切さを教えてもらいました✨
家族のことなどで悩んでいる時も、運動すると気が紛れていい気分転換になっています。今でも続けていられるのはまりなさんの魅力のおかげです‼︎
当たり前にCMでまりなさんの姿が見れることも、ほんとにすごい事だなぁと思います✨いつもありがとうございます❣️
生理で一日目からしんどい人なんですけど、やらなきゃやらなきゃと思って頑張ってこの動画を見に来てます笑
今日はひさびさに残業してヘトヘトで腹筋とかムリって思っていたのでストレッチ長めでムリしないでいこうとしてたので。ナイス動画でした。
不調ではない日もやっています。色んな動画をやってみて、自分が好きだなと思うストレッチが詰まっているので、お気に入りです！
いつも元気をありがとうございます！
先日ワクチンの副作用で発熱して宅トレできなかった日に、このストレッチを行ったらとても気持ちよかった。ごめんなさい🙏ストレッチを甘く見てました💦今日からルーティンにします。
久しぶりにこのストレッチに戻ってきました😊心も身体も軽くなりました🌿😌
大学が忙しくて大分疲れてたので、普段よりも運動を緩めにしてこのストレッチしました！気持ち良すぎて半分寝ながらやってました😂後２日頑張るぞ〜！
ありがとうございます。体がほぐれて気持ちいいです。
300万人おめでとうございます🎉
まりなさんの動画を見つけてから、毎日ではないですけど運動するようになりました！
今は骨折していて運動は控えていますが、完治したらまた始めたいと思います！本当におめでとうございます㊗️
昨年の夏にコロナに感染してから後遺症が続いていて、マリネスでリハビリをしながら療養生活の日々を送っています。 体調がいい日はきつめのメニューをやったりしますが、用事を済ませたりとか長めに外出したあとや、やむを得ず車を運転した日など、倦怠感が強く出てしまったりすることもあるので…そういうときは休んだり、ストレッチに切り替えたりしています🍀
私自身の体調だったり、家のことでも大変な状況が続いてたりで心身共にしんどくなって1人で泣いてしまうことも多いですが、まりなさんの声を聞いたり動画を見ながら一緒に宅トレをすると、すごく救われます😭
いつもありがとうございます🙇
ストレッチも気持ち良いし、マリナさんの声掛けでめっちゃ励まされる
肩は凝ってるし腰は痛いし体はダルい…と思っていたところにこのストレッチをやってみたら体が軽くなって、気持ちもリラックス出来ました！
onemorechoiceのお話も興味深く、元気になりました♪
とても素敵な話や言葉で、ストレッチ自体もちょうど良くて生理中にリピ再生しています✨
体が整うと同時に、まりなさんが「毎日同じ話をする人化」しました！（笑）
他の動画もリピります🥰笑
300万人おめでとうございます。仕事が忙しく疎かになっていた運動を3月は頑張ろうと思っていましたが、仕事はさらに増え、ストレスの過食も始まってしまいました。
しばらくまりなさんのチャンネルも開くことがなかったのですが、久々に開き、ストレッチなら出来るかもと思って動画を再生したら、まりなさんの優しさに号泣してしまいました…
我慢せず、自分の心と身体と向き合っていきたいです。しばらくお仕事を休めそうにはありませんが…笑
長文失礼しました。これからも応援しています。
やっと1週間前から地獄の11分動画を頑張っている矢先に、3日前くらいからずっと腹痛に襲われ、運動のできない罪悪感を感じていました…。
この動画は少しお腹が気持ち悪くても本当に無理なくでき、少しでもやったという事実に自分の精神も回復させてもらったと思います。いつもありがとうございます♪
今日、ホントに辛クテ自己嫌悪に陥っていたからこのストレッチとまりなさんのコメントに涙が出ました。ありがとうございます！元気になれます。😄
まさに今、体調不良ってほどでもないけど何か不調で、何もやる気が起きずネガティブな気持ちになっていました。
まりなさんのお話聞きながら、私も隠れ我慢してるのかなって思い、、最後にみんな1人じゃないよって言葉で涙が流れてました…
いつも明るい笑顔と素敵な言葉に励まされています！ありがとうございます😌
お風呂上がりにやって汗ビッショリになりました。怠けきってたお腹少しは引っ込む事を信じて毎日やります。