Мощный Пресс и Поясница НЕ ЗА 5 МИНУТ

Сегодня я прокачивал свой пресс и поясницу,и хотел бы вам сказать,что сейчас в интернете ТРЕНД делать все за 5 минут.Вам профессионалы говорят ,что этого реально достичь за 5 минут ,и вы как новички верите этому. Но я пришел сюда в Ютюб ,чтобы показать и доказать вам,что такое правда .ЗА 5 МИНУТ ЭТО НЕ РАБОТАЕТ.
Сегодня мы поднимали передний вис,чуток вспомнили что такое пресс и поясница на лавке ,а так же начали работать с гимнастическим роликом .
Гимнастический ролик является одним из лучших,если не лучшим снарядом для прокачки пресса и поясницы. А в самом конце видео сделали стойку на руках,с ровной стойки входили в кривую,выравнивали ее и таким образом прокачивали поясницу.
Я максимально хотел показать,что такое настоящий воркаут,дух улиц.То каким должно быть это движение,а не то, что сейчас происходит на улицах.
#calisthenics #воркаут #workout #калистеника #гимнастика#гимнастическоеколесо#пресс#поясница#handstandworkout
00:00 Поднятие переднего виса
2:15 Чертова лавка
3:19 Гимнастическое колесо
4:44 Прокачка поясницы

[@denkez3500]

Отлично Так держать 💪

[@SID1485]

Спасибо бро

[@JBSmille]

Убойная программа!! Да именно так а то привыкли, 5 минут и атлет!)

[@SID1485]

Бро сила в правде

[@sashkomcracker]

Четко 💪🏿😎

[@SID1485]

Спасибо бро

[@user-kv2ie2vm9x]

Сменка результативно прошла😊

[@user-kv2ie2vm9x]

Серый тоже в норме, молодца !

[@SID1485]

😊

[@user-qg4fu1uy2d]

Ахуенный видос бро 😎

[@SID1485]

Спасибо братец я старался передать культуру

[@julia_glazova]

топ🤙

[@SID1485]

Спасибо большое

[@IgorBelyakovworkout]

Меня там не хватает😊👌✌️

[@SID1485]

Думаю свидимся братец)