Pätkäpaastolla 10/14 sain ruokavalioni kuntoon. Hiilarit väheni ihan itsekseen, rasva ja proteiinit, kasvikset piti nälän loitolla. Sokereita ei enää kroppa vaadi, sokerihimo hävisi. Napostelu loppui koska ei ollut nälkä! Painoa tippui ihan itsekseen 10kg ja nyt olen terveempi kuin koskaan olen ikinä ollut. Työterveyshoitaja kysyi mitä syöt, kun arvot on niin hyvät tuon ikäiselle. Vastasin että voita, oliiviöljyä, kermaa, vähän hiilaria ja paljon kasviksia ja sokerit on jääneet minimiin. Hän oli hetken hiljaa ja sanoi, että voisitko harkita muuttaa ruokavaliota parempaan suuntaan vähentämällä rasvaa ja lisäämällä kuitua? Vastasin että miksi? Olen 160/55 ja olen huippukunnossa. Hän vastasi että suositukset… -niinpä.
Just...Lääkärit ei itsekkään tiedä, kun eivät ole tutkijoita. Heidän täytyy olla terveysvirastojen mannekiineja. Heillä ei ole varmaan edes lupaa sanoa mitään siitä poikkeavaa
Juttelin kerran kahden naissyöpälääkärin kanssa, siis eri aikaan. he olivat tutkijoita myös. Molemmat oli sairastaneet rintasyövän. Ja molemmat kertoi erikseen että SOIJA on meille todella haitallista, koska se lisää estrogeenin määrää kehossa. He olivat jo iäkkäitä, joten uskalsivat puhua oikeita asioita
Tämä se! Mulla on puoli vuotta ollut taskussa lähete ravitsemusterapeutille mutta en tuon niiden asenteen vuoksi luultavammin aio sitä käyttää. Huono vatsaiselle suositellaan taas lisää kaurapuuroa yms. Tuo pätkäpaasto on alkanut kiinnostaa! Onko tuohon jotain opusta, Google ei juurikaan anna paastosta /vhh:sta mitään..
@@satuhamalainen7953 itse luin kirjan 10 tunnin dieetti. Sitten löysin täältä tubesta videon, jossa ymmärrettävästi kerrotaan paaston ohella myös autofagiasta. Sitten lähdin kokeilemaan, ensimmäiset 2vkoa meni opetellessa kunnes kroppa tottui rytmiin. Ja tämä rytmi pysynyt niin hyvin, että lomillakaan ei paaston aikana (14h) tule nälkä. jua-cam.com/video/OdbsH2EIaiY/v-deo.htmlsi=PfRc6nTW_AjLKuRZ
Niin tuttua tekstiä mitä itse teen.56v.176cm.71kg.8rasvaprosentti. jlihaskunto parempi kuin koskaan juuri sain labrat.kaikki arvot hyvät.yksi arvo siinä maininta että on parempi kuin tammikuussa.ldl oli laskenut.tosin haluaisin sitä korkeammalle.alle 3.5.kysyi mitä olen tehnyt?vastasin lisäämällä voita.kermaa.mct öljyä jne ja standardi vastauksen kuulin mitä odotin🥱:aina löytyy poikkeus tapauksia
Aivan mahtava jakso jälkeen kerran, taitaa Antilla olla yks Suomen kovimmista ja informatiivisimmista podcasteistä🙏 itselle tuli jakso idea mieleen! Voisi etsiä Suomesta jonkun asiantuntijan/ asiaan perehtyneen henkilön joka voisi kertoa meidän vesijohto veden puhtaudesta ja terveellisyydestä + vinkkejä veden puhdistamiseen. Erittäin tärkeä aihe josta ei Suomessa puhuta tarpeeksi, sillä ”onhan meillä maailman puhtain vesi”😅 itsellä tämäkin myytti on romuttunut!
Tää on niin mielen päällä mutta jumaliste on vaikeeta irrottautua vanhasta. Yhtäkkiä taas huomaa että syö ihan miten sattuu, voi huonosti joka kolkasta mutta SILTI palaa vanhaan. Ärsyttää oma heikkous 😔
10h on aluksi helpompi. Syö kunnolla, rasva on tärkeä koska pitää nälkää. Pari vkoa opettelet ja huomaat että rytmi jää päälle ihan itsekseen. Pikkuhiljaa paino laskee, kroppa kiinteytyy. Sokerit ei enää maistu, napostelu jää pois koska ei ole nälkä. Energiatasot nousee, ei turvota, uni on hyvää. Syöminen näkyy ulkomuodossa, pöhötys häviää ja kasvot hehkuu. Kokeile! Et palaa enää vanhaan, koska sun kroppa kertoo et nyt on hyvä!
Allekirjoitan Helin jokaisen sanan. Hieman vielä pidempään harjoittanut samaa elämäntyyliä ja en ole käytännössä koskaan kipeä. Sokerin pois jättämisellä jo yksistään oli suuri vaikutus välittömästi. Siitä ikeestä kun pääsi eroon niin avautui samalla silmät ja mieli. Hyvä video ja paljon hyvää keskustelua aiheesta. Kiitos!
Kiitos! Olen rukoillut etta ''Show me what i need to see, show me what i need to do'' koska terveysongelmia niin paljon. (Olin jopa teholla hengityskoneessa vuosi sitten). Olen omaishoitaja ja valtava stressi pojastani jolla epilepsia ja haluan pysya elossa kauan ja tervehtya optimaaliseen pisteeseen asti. Tama oli se vastaus tuohon rukoukseeni, tama podcast! Olen huolehtinut pojastani hyvin mutta en itsestani. Nyt on aika myos parantaa itseani1 KIITOS Heli ja Antti! xxx
Entisenä vegaanina en koskaan tuntenut oloani terveeksi,ehkä vahvaksi.Kasvatin oraita ja muutakin vihreää kotona ympäri vuoden ja kaiken piti olla kunnossa.. Kun törmäsin aiheeseen Oksalaatit,päätin kokeilla Carniovore elämäntapaa ja sille tielle jäin. Carniovoreen siirtyminen oli kuitenkin vaikeaa voimakkaiden oksalaattioireiden takia. Olin syönyt vuosia myös pinaattia ja manteleita,joissa on erittäin paljon oksalaatteja.Pinaatissa niitä on niin paljon,että sen ravitoarvo ihmiselle on lähes nolla ja haitat ovat suuria. En ymmärrä sitä,että miksei oksalaateista puhuta missään,vaikka niillä on suuri merkitys terveyttä heikentävinä myrkkyinä.
Ketoaloituksessani vetelin manteleita ja mantelijauhosta tehtyjä sämpylöitä ja ihmettelin mikä pukkaa sääristä ulos, sellaista kovaa röpelöä.. Oksalaattikiteitä. Loppui mantelit ja nykyään leivässäni on vain vähän mantelijauhoa.
Miten voi olla että youtube alkaa rajoittamaan tässäkin tiedon saatavuutta. Oma hyvinvointimatka alkoi juurikin keto ruokavaliosta vuosikausien tulehdustilojen, kipujen ja aivosumun uuvuttama kun huomasin että on muitakin vaihtoehtoja sen suhteen miten ruokavalionsa koostaa ja sen miten isosti ruokavalio vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin. Tuntuu jotenkin aivan käsittämättömältä ja surulliselta, että ihmisiltä rajataan näin tärkeää terveellisiin elämäntapoihin liittyyvää tietoa pois. Ja se on todellakin totta omallakin kohdalla ollut että mitä enemmän olen alkanut ajattelemaan ”väärin” sitä enemmän on oma hyvinvointi parantunut.
Loistava keskustelu, kiitos Heli ja Antti. Totta se on, että jokaisen pitäisi kuunnella omaa kehoa ja omia tuntemuksia. Hyviä vinkkejä ruokavalioon. Tosin pyrin tekemään itse ruuan ja pidän sen simppelinä.
En lue tai kuuntele mitään virallisia ruokasuosituksia. Syön just sitä mitä haluan ja mikä mulle sopii, eli vähähiilarista, paikoin carnivore-painotteista ruokaa. 43:22 Viherhömpötys on yli hilseen.
Keton ja pätkäpaaston lisäksi kannattaa jättää viljat/gluteeni täysin pois, niin saa vuotavaa suolta parempaan kuntoon (tsekkaa Eat Dirt -kirja). Testosteronin muodostus elimistössä vaatii kolesterolia.
Meidän on usein helpompi rakastaa muita kuin itseämme. Joudumme käymään läpi välillä kovankin koulun, ennen kuin ymmärrämme/suostumme panostamaan omaan, fyysiseen hyvinvointiimme. Terveellinen ravinto on olennainen osa tätä rakkausprosessia 😊 Kehomme on hyvin viisas, se kertoo kyllä mitä tarvitsemme, kunhan alamme kuunnella sen viestejä. Kun itse voi hyvin, voi helpommin auttaa myös muita. ❤
Mä oon aina miettinyt tätä lausahdusta; "keho on viisas, se tietää mitä se tarvitsee." Mitä jos mun tekee mieli suklaata? Tietääkö mun keho, että nyt sitä suklaata vai kuka tämän uskomuksen mun aivoihin tuottaa??
Sokeri on monella tapaa huumeisiin verrattava aine, joka aiheuttaa voimakasta riippuvuutta. Sen kutsusta eroon pääsy vaatii vieroitusjakson, jonka pituus on noin 2 viikkoa. Itse tykkään tehdä suklaannälkään raakasuklaata, sitä voi makeuttaa mm. stevialla tai vaikkapa monk fruitilla. Noin kolmikymppiseksi pystyin syömään melkein mitä vain, mutta sen jälkeen keho alkoi kertoa erilaisten oireiden muodossa, että elämäntapamuutos olisi tervetullut. Kun alkoi närästää, en ottanut heti närästyslääkettä vaan mietin, mitä olin syönyt. Jokaiseen päänsärkyyn ei ensimmäiseksi lääkettä vaan magnesiumia tms. Kurkuma auttaa niveliin… turvonnut vatsa hoitui jättämällä viljatuotteet vähemmälle… Olen kokeillut kasvisruokaa, carnivorea, ketoa jne… eri ruokavalioilla on huikea ero esim. energiatasoihin. Myös tunteet liittyvät vahvasti syömiseen. Yleisimmin turrutamme niitä syömällä mitä sattuu tai haemme addiktionomaista nautintoa ruoasta. Omien ruokailumotiivien tiedostaminen auttaa terveen suhteen kehittymistä syömiseen. Ruokavalion muuttaminen tulee lähteä omasta itsestä, kukaan muu ei sitä toiselle voi motivoida. ☺ @@Star-wr6ln
Aivan loistavaa asiaa taas jälleen kerran. Jokainen löytää itselle sopivan tavan ja se löytyy tutkimalla itseä, kokeilemalla ja myös "virheiden" ja erehdyksien kautta. Se on sitä oppimisprosessia. Olen ollut nyt syömättä pastoja, riisejä, yms jonkin aikaa ja voi miten sitä on vapautunut mm. "sokerikoukusta". Enää ei tee mieli irtokarkkeja eikä suklaata yhtään eikä edes paljon jäätelöäkään jota olen rakastanut aina. Välillä syön kyllä jäätelöä mutta välillä myös tuntuu että miksi ihmeessä mä tätä syön ja monesti se jäätelö jää myös syömättä, ei vaan tee mieli. Paljon on varmasti vielä tekemättä erinäisten asioiden suhteen mutta oon aika kiitollinen että olen tehnyt myös em.valintoja. Tästä voi jatkaa muutoksien tekemistä enemmän. Ennen kaikkea iho voi myös niin paljon paremmin. Olen aina kärsinyt aknesta ja finneistä ja nyt ei juuri koskaan tule edes finnejä.
Kiitos tästä videosta. Antoi ajattelemisen aihetta. Nuorempana oli laihdutuskuureja. Ja laihduin kymmeniä kiloja...mutta ne tuli takasin. Nyt olen 66v eikä onnistu laihdutus. On verenpainelääkitys ja diabetes...40 kiloa ylipainoa. En voi hyvin.😢😢😢
Toivoisin, että näissä keskusteluissa otettaisiin myös muiden maiden tilanne huomioon. Esim. Italiassa missä nautitaan myös pastaa ja pizzaa on paljon alhaisempi lihavuusprosentti kun Suomessa. Luulen, että karkit jne.. keinotekoiset makeutusaineet, sokerit jne. mitä eniten tuputetaan on se suurempi ongelma kun ne paljon parjatut hiilarit. Toki jos niissäkin överiksi vedetään niin ei sekään hyvä ole. Mutta joo varmasti joissain paikoissa syödään suhteessa vähemmän (pienempiä annoksia) kun täällä. Suomessahan lihavuus on ollut kasvussa 60-luvulta asti. Mikä on menneistä ajoista muuttunut nykyaikaan? siinäpä pohdittavaa. Kyllä suomessa on aina viljoja ja perunaa popsittu. Myös alkoholista on tullut merkittävä syy suomalaisten lihavuuteen. Mutta joo suurin syy lihavuuteen on se, että liikutaan liian vähän ja tungetaan suuhun liikaa kaikkea ja nykyaikana on tarjolla vielä enemmän kaikkea roskaa.
Olen samaa mieltä, että en usko, että olisi jokin ihmisjoukko tai yksittäinen ihminen, joka suunnittelee, että tuhotaan ihmiskunta huonolla ruoalla. Sen sijaan uskon, että raha puhuu. Toisaalta liian usein tutkimusten lähtökohta on tutkijan oma mielipide. Siten tämä mielipide johdattelee myös lopputulosta. Lisäksi nykytutkimusten tulokset ovat liian minimaalisia. Eli tulos, että jokin aiheuttaa jotakin on vain prosentin erolla tai tosi pienellä erolla. Sitten uutisoidaan, että tämä aiheuttaa vaikka syövän, vaikka todellisuudessa ero on prosentin verran, joka saattaa johtua jopa tutkimusasettelusta. Mielestäni ihmisten pitäisi kuunnella kehoaan enemmän. Uskon, että keho kertoo, jos jostain on puutetta.
Mullakin ehkä oli korona.olin yksi ilta vähän väsyneempi.menin aikaisemmin nukkumaan.ois pitänyt ottaa piikit😁vähähiilihydraattinen ruokavalio ei varmaan auttanut🤔painoni on sama kuin viisitoista vuotiaana. nyt 56vuotta.kuulemma rasvaa voisi olla enemmän kopassa.en usko koska syön oikeata rasvaa🤔😁
Kiitos mainiosta podcastista! Olen ollut huomaavinani että terveysasioiden sensuuri ei koske vain youtubea vaan myös googlen hakua. Jos etsit jotain terveystietoa googlesta niin tulokset ohjautuvat melko virallisenoloisille sivuille. Muilla hakukoneilla saat erilaisia tuloksia. Onko muut huomanneet tämän?
Ja hiilidioksidi on tärkeää ihmisille ja eläimille sekä kasvien kasvamiselle hiilidioksidi ja keto ruoka aineiden pitää olla myös lisäaineita kemiallisia laisinkaan minäkin ei markariiniä vain voi lisäaineeton ja mysö tulosta valmiiksi ne perehtyneet paperille.
Ja pitää myös tutkia ja etenkin niitä mitä media ja eu päättäjät ei kerro minäkin minä suyön vain lisäaineettomia ruokia eli lisäaineettomat raakaineet ja suklaa myös lisäaineettomia ja 1 levy välillä ja välillä 2 patukka vuorotellen eli annan välillä suklaan määrän kulua ennen kun syön lisää ja näin voin syödä suklaata saamatta myrkkyjä ja liikaa suklaata ja myös lisäaineettomat juomat kuten vichy ne valmistajat jotka ei käytä kemiallisia myrkkyjä ja voin todella hyvin
Sopiiko keto ruokavalio lihas massan kasvatukseen? Vai onko se ainoastaan ”painon pudotukseen” ja hallintaan yms.. Kiinnostaisi kokeilla, mutta lihasmassan kasvatuksen kannalta en tiedä onko järkevää..
Niin on hellpoa tehdä ruokaa vaikeampi löytää vallmiiksi tehtyjä myrkyttömiä ei lisäaineita sisältäviä valmis ruokia ja selvät oireet niillä joka ei perehdy lisäaineiden vaaroihin meillä perehtyneillä.
Mutta rokotteen antaminen on tappamista eli laiton ja ruoka valio on oikeasti hyvä liha, peruna ja kasvikset aterialla kaikki lisäaineettomia ja on näyttöä että rokotteet ja lisäaineet on haitallisia oireita aiheuttavia.
Niimpä suosin maitoa joka ei sisällä myrkkyjä ja ei ole pastyroitu ja miten saa selville no tutkii itse ja niistä lisäaineista josita useat saa oireita ja ja kun ei ole lisäaineita eikä usetä sellaiset saa oireita niin lisäaineet on ne pahaoja joita nykyään niitä tappavia vaarallisia lisäaineita jotka on ne jotka niille halpaan menneillä on se syy niiden tehtyihin oireisiin ei mutta kaikki saa oireita jos on lisäaineita.
Mistä sen nyt kuuntelin, niin Sokeri, rasva ja kalkki yhdessä tukkeuttaa verisuonia. Ne muodostaa yhdessä kovaa kittiä, joka takertuu ohuihin mikrosuonistoihimme. Siis rasva ei todellakaan ole haitallista, mutta sokeri on.
Ja talvella sää onkin pakkasen puolella ja mulla ei ole ollut mitään noita oireita ne on rokotteet, hapen puute maski ja ruuan lisäaineet puhdas on se missä ei ole olu oireita kun lisäaineettomia syö tai juo laisinkaan eli niitä tuottajien raakaineita joissa ei ole lisättyjä kemiallisia lisäaineita.
Tyttäreni oli lapsena todella ylipainoinen, vaikka meillä ei todellakaan syöty pizzaa, sipsejä, karkkia, jäätelöä eikä karkkia. Ruoka oli pääasiassa itse tehtyä yksinkertaista ja terveellistä kasvis- kalaruokaa. Turha aina syyllistää vanhempia tässä asiassa!
Minun annettiin murrosikäisenä ymmärtää että voisit laihduttaa. Tottakai se loukkasi, oma äitini on aina puuttunut lähisuvun ylipainoisiin. Huomauttaa että voisit laihduttaa. Se on järkyttävää. Onneksi -90 ja 2000 luvulla syntyneet pystyvät puolustaa itseään paremmin. Mutta koen sen silti loukkaavaksi. Ei ole mistään isoista ylipainoista kyse.
Siinä tapauksessa emme puhu tässä sinusta. Kuten sanottua, aina on ollut ylipainoisia lapsia, nykyään ollaan kuitenkin aivan erilaisessa tilanteessa. Kyllä tämä asia pitkälle vanhempien vastuulla on, jos lapset saavat syödäkseen mitä sattuu.
Mitä enemmän ajattelee väärin, sitä paremmin voi😍 Näin juuri se on😘
Pätkäpaastolla 10/14 sain ruokavalioni kuntoon. Hiilarit väheni ihan itsekseen, rasva ja proteiinit, kasvikset piti nälän loitolla. Sokereita ei enää kroppa vaadi, sokerihimo hävisi. Napostelu loppui koska ei ollut nälkä! Painoa tippui ihan itsekseen 10kg ja nyt olen terveempi kuin koskaan olen ikinä ollut. Työterveyshoitaja kysyi mitä syöt, kun arvot on niin hyvät tuon ikäiselle. Vastasin että voita, oliiviöljyä, kermaa, vähän hiilaria ja paljon kasviksia ja sokerit on jääneet minimiin. Hän oli hetken hiljaa ja sanoi, että voisitko harkita muuttaa ruokavaliota parempaan suuntaan vähentämällä rasvaa ja lisäämällä kuitua? Vastasin että miksi? Olen 160/55 ja olen huippukunnossa. Hän vastasi että suositukset… -niinpä.
Just...Lääkärit ei itsekkään tiedä, kun eivät ole tutkijoita. Heidän täytyy olla terveysvirastojen mannekiineja. Heillä ei ole varmaan edes lupaa sanoa mitään siitä poikkeavaa
Juttelin kerran kahden naissyöpälääkärin kanssa, siis eri aikaan. he olivat tutkijoita myös. Molemmat oli sairastaneet rintasyövän. Ja molemmat kertoi erikseen että SOIJA on meille todella haitallista, koska se lisää estrogeenin määrää kehossa. He olivat jo iäkkäitä, joten uskalsivat puhua oikeita asioita
Tämä se! Mulla on puoli vuotta ollut taskussa lähete ravitsemusterapeutille mutta en tuon niiden asenteen vuoksi luultavammin aio sitä käyttää. Huono vatsaiselle suositellaan taas lisää kaurapuuroa yms. Tuo pätkäpaasto on alkanut kiinnostaa! Onko tuohon jotain opusta, Google ei juurikaan anna paastosta /vhh:sta mitään..
@@satuhamalainen7953 itse luin kirjan 10 tunnin dieetti. Sitten löysin täältä tubesta videon, jossa ymmärrettävästi kerrotaan paaston ohella myös autofagiasta. Sitten lähdin kokeilemaan, ensimmäiset 2vkoa meni opetellessa kunnes kroppa tottui rytmiin. Ja tämä rytmi pysynyt niin hyvin, että lomillakaan ei paaston aikana (14h) tule nälkä.
jua-cam.com/video/OdbsH2EIaiY/v-deo.htmlsi=PfRc6nTW_AjLKuRZ
Niin tuttua tekstiä mitä itse teen.56v.176cm.71kg.8rasvaprosentti.
jlihaskunto parempi kuin koskaan juuri sain labrat.kaikki arvot hyvät.yksi arvo siinä maininta että on parempi kuin tammikuussa.ldl oli laskenut.tosin haluaisin sitä korkeammalle.alle 3.5.kysyi mitä olen tehnyt?vastasin lisäämällä voita.kermaa.mct öljyä jne ja standardi vastauksen kuulin mitä odotin🥱:aina löytyy poikkeus tapauksia
Aivan mahtava jakso jälkeen kerran, taitaa Antilla olla yks Suomen kovimmista ja informatiivisimmista podcasteistä🙏 itselle tuli jakso idea mieleen! Voisi etsiä Suomesta jonkun asiantuntijan/ asiaan perehtyneen henkilön joka voisi kertoa meidän vesijohto veden puhtaudesta ja terveellisyydestä + vinkkejä veden puhdistamiseen. Erittäin tärkeä aihe josta ei Suomessa puhuta tarpeeksi, sillä ”onhan meillä maailman puhtain vesi”😅 itsellä tämäkin myytti on romuttunut!
Antti Heikkilän kirjat on aika hyvä johdatus ketoruokavalioon
Mielenkiintoista kuunneltavaa :)
Kiitos molemmille tästä keskustelusta🙏 Olen tehnyt ihmiskokeita itselleni kymmenisen vuotta ja taas opin lisää.
Hyvää settiä😇
Tää on niin mielen päällä mutta jumaliste on vaikeeta irrottautua vanhasta. Yhtäkkiä taas huomaa että syö ihan miten sattuu, voi huonosti joka kolkasta mutta SILTI palaa vanhaan. Ärsyttää oma heikkous 😔
Testaa pätkäpaastoa. Kun rajaa ruokailuajan vaikkapa 8h päivässä, niin monta turhaa välipalaa jää välistä.
10h on aluksi helpompi. Syö kunnolla, rasva on tärkeä koska pitää nälkää. Pari vkoa opettelet ja huomaat että rytmi jää päälle ihan itsekseen. Pikkuhiljaa paino laskee, kroppa kiinteytyy. Sokerit ei enää maistu, napostelu jää pois koska ei ole nälkä. Energiatasot nousee, ei turvota, uni on hyvää. Syöminen näkyy ulkomuodossa, pöhötys häviää ja kasvot hehkuu. Kokeile! Et palaa enää vanhaan, koska sun kroppa kertoo et nyt on hyvä!
Allekirjoitan Helin jokaisen sanan. Hieman vielä pidempään harjoittanut samaa elämäntyyliä ja en ole käytännössä koskaan kipeä. Sokerin pois jättämisellä jo yksistään oli suuri vaikutus välittömästi. Siitä ikeestä kun pääsi eroon niin avautui samalla silmät ja mieli.
Hyvä video ja paljon hyvää keskustelua aiheesta. Kiitos!
Kiitos! Olen rukoillut etta ''Show me what i need to see, show me what i need to do'' koska terveysongelmia niin paljon. (Olin jopa teholla hengityskoneessa vuosi sitten). Olen omaishoitaja ja valtava stressi pojastani jolla epilepsia ja haluan pysya elossa kauan ja tervehtya optimaaliseen pisteeseen asti. Tama oli se vastaus tuohon rukoukseeni, tama podcast! Olen huolehtinut pojastani hyvin mutta en itsestani. Nyt on aika myos parantaa itseani1 KIITOS Heli ja Antti! xxx
Kiitos Heli ja Antti. ❤
Entisenä vegaanina en koskaan tuntenut oloani terveeksi,ehkä vahvaksi.Kasvatin oraita ja muutakin vihreää kotona ympäri vuoden ja kaiken piti olla kunnossa..
Kun törmäsin aiheeseen Oksalaatit,päätin kokeilla Carniovore elämäntapaa ja sille tielle jäin. Carniovoreen siirtyminen oli kuitenkin vaikeaa voimakkaiden oksalaattioireiden takia. Olin syönyt vuosia myös pinaattia ja manteleita,joissa on erittäin paljon oksalaatteja.Pinaatissa niitä on niin paljon,että sen ravitoarvo ihmiselle on lähes nolla ja haitat ovat suuria.
En ymmärrä sitä,että miksei oksalaateista puhuta missään,vaikka niillä on suuri merkitys terveyttä heikentävinä myrkkyinä.
Oksalaattitetiosuus lopettaa salaatin puputtamisen.Carniovore on psrasta ikinä.
Ketoaloituksessani vetelin manteleita ja mantelijauhosta tehtyjä sämpylöitä ja ihmettelin mikä pukkaa sääristä ulos, sellaista kovaa röpelöä.. Oksalaattikiteitä. Loppui mantelit ja nykyään leivässäni on vain vähän mantelijauhoa.
Joo, oksalaatit voivat olla ongelma ja etenkin jos syödään PALJON vihreää.
@@ulpu-1234 Se on hauskaa kun ketoilijat tekee tekoleipää ja Vegaanit Härkispihvejä ja kehuvat, että maistuu aivan lihalle😳
Oksalaatit oli minunkin ihottumien syynä
Kiitos Antti ja Heli - tärkeä keskustelunaihe!💕
Kiitos molemmille ❤
Miten voi olla että youtube alkaa rajoittamaan tässäkin tiedon saatavuutta. Oma hyvinvointimatka alkoi juurikin keto ruokavaliosta vuosikausien tulehdustilojen, kipujen ja aivosumun uuvuttama kun huomasin että on muitakin vaihtoehtoja sen suhteen miten ruokavalionsa koostaa ja sen miten isosti ruokavalio vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin. Tuntuu jotenkin aivan käsittämättömältä ja surulliselta, että ihmisiltä rajataan näin tärkeää terveellisiin elämäntapoihin liittyyvää tietoa pois. Ja se on todellakin totta omallakin kohdalla ollut että mitä enemmän olen alkanut ajattelemaan ”väärin” sitä enemmän on oma hyvinvointi parantunut.
Mistä löytäsin ohjeet tähän keto-ruokavalioon? Kiinnostais kokeilla.
@@juandelamost2837 suosi puhtaita prosessoimattomia raaka-aineita lihaa kalaa kananmunia kasviksia marjoja. Vältä höttöhiilareita patonkeja pastoja viljoja sokereita.
Hyvä keskustelu, kiitos ❤ Tuli kaivettua keto kirjat esiin 😅
Loistava keskustelu, kiitos Heli ja Antti. Totta se on, että jokaisen pitäisi kuunnella omaa kehoa ja omia tuntemuksia. Hyviä vinkkejä ruokavalioon. Tosin pyrin tekemään itse ruuan ja pidän sen simppelinä.
En lue tai kuuntele mitään virallisia ruokasuosituksia. Syön just sitä mitä haluan ja mikä mulle sopii, eli vähähiilarista, paikoin carnivore-painotteista ruokaa. 43:22 Viherhömpötys on yli hilseen.
Ihana keskustelu!! Resonoi!❤️👍🙏🙏🥰 kiitos Antti ja Heli🙏🥰🥰❤️❤️
Kiitos 💝 tuttuja asioita, mutta hyvä aina muistutella itsellekin perusasioita 🌺
Kiitos Heli ja Antti❣️ 🌹🌻🙏☺️
Kiitos Heli ja Antti ❤❤
Täyttä asiaa koko setti👍💕
Kiitos !!
Keton ja pätkäpaaston lisäksi kannattaa jättää viljat/gluteeni täysin pois, niin saa vuotavaa suolta parempaan kuntoon (tsekkaa Eat Dirt -kirja). Testosteronin muodostus elimistössä vaatii kolesterolia.
Meidän on usein helpompi rakastaa muita kuin itseämme. Joudumme käymään läpi välillä kovankin koulun, ennen kuin ymmärrämme/suostumme panostamaan omaan, fyysiseen hyvinvointiimme. Terveellinen ravinto on olennainen osa tätä rakkausprosessia 😊 Kehomme on hyvin viisas, se kertoo kyllä mitä tarvitsemme, kunhan alamme kuunnella sen viestejä. Kun itse voi hyvin, voi helpommin auttaa myös muita. ❤
Mä oon aina miettinyt tätä lausahdusta; "keho on viisas, se tietää mitä se tarvitsee." Mitä jos mun tekee mieli suklaata? Tietääkö mun keho, että nyt sitä suklaata vai kuka tämän uskomuksen mun aivoihin tuottaa??
Sokeri on monella tapaa huumeisiin verrattava aine, joka aiheuttaa voimakasta riippuvuutta. Sen kutsusta eroon pääsy vaatii vieroitusjakson, jonka pituus on noin 2 viikkoa. Itse tykkään tehdä suklaannälkään raakasuklaata, sitä voi makeuttaa mm. stevialla tai vaikkapa monk fruitilla.
Noin kolmikymppiseksi pystyin syömään melkein mitä vain, mutta sen jälkeen keho alkoi kertoa erilaisten oireiden muodossa, että elämäntapamuutos olisi tervetullut. Kun alkoi närästää, en ottanut heti närästyslääkettä vaan mietin, mitä olin syönyt. Jokaiseen päänsärkyyn ei ensimmäiseksi lääkettä vaan magnesiumia tms. Kurkuma auttaa niveliin… turvonnut vatsa hoitui jättämällä viljatuotteet vähemmälle… Olen kokeillut kasvisruokaa, carnivorea, ketoa jne… eri ruokavalioilla on huikea ero esim. energiatasoihin.
Myös tunteet liittyvät vahvasti syömiseen. Yleisimmin turrutamme niitä syömällä mitä sattuu tai haemme addiktionomaista nautintoa ruoasta. Omien ruokailumotiivien tiedostaminen auttaa terveen suhteen kehittymistä syömiseen.
Ruokavalion muuttaminen tulee lähteä omasta itsestä, kukaan muu ei sitä toiselle voi motivoida. ☺
@@Star-wr6ln
Kiitos.❤
Kiitos teille. Tärkeää asiaa 😊❤
Kiitos😊❤
Kiitos ❤
Aivan loistavaa asiaa taas jälleen kerran. Jokainen löytää itselle sopivan tavan ja se löytyy tutkimalla itseä, kokeilemalla ja myös "virheiden" ja erehdyksien kautta. Se on sitä oppimisprosessia. Olen ollut nyt syömättä pastoja, riisejä, yms jonkin aikaa ja voi miten sitä on vapautunut mm. "sokerikoukusta". Enää ei tee mieli irtokarkkeja eikä suklaata yhtään eikä edes paljon jäätelöäkään jota olen rakastanut aina. Välillä syön kyllä jäätelöä mutta välillä myös tuntuu että miksi ihmeessä mä tätä syön ja monesti se jäätelö jää myös syömättä, ei vaan tee mieli. Paljon on varmasti vielä tekemättä erinäisten asioiden suhteen mutta oon aika kiitollinen että olen tehnyt myös em.valintoja. Tästä voi jatkaa muutoksien tekemistä enemmän.
Ennen kaikkea iho voi myös niin paljon paremmin. Olen aina kärsinyt aknesta ja finneistä ja nyt ei juuri koskaan tule edes finnejä.
Kiitos teille 🙏💚oli huippua taas❣️
Moikka Heli ja Antti🤗
Keto-ruokavaliolla paranin suolisto ja sappivaivoista. Puhtaan ravinnon myötä sain lopetettua lääkityksen lisäaine allergiaan.
Kiitos tästä videosta. Antoi ajattelemisen aihetta. Nuorempana oli laihdutuskuureja. Ja laihduin kymmeniä kiloja...mutta ne tuli takasin. Nyt olen 66v eikä onnistu laihdutus. On verenpainelääkitys ja diabetes...40 kiloa ylipainoa. En voi hyvin.😢😢😢
Toivoisin, että näissä keskusteluissa otettaisiin myös muiden maiden tilanne huomioon. Esim. Italiassa missä nautitaan myös pastaa ja pizzaa on paljon alhaisempi lihavuusprosentti kun Suomessa. Luulen, että karkit jne.. keinotekoiset makeutusaineet, sokerit jne. mitä eniten tuputetaan on se suurempi ongelma kun ne paljon parjatut hiilarit. Toki jos niissäkin överiksi vedetään niin ei sekään hyvä ole. Mutta joo varmasti joissain paikoissa syödään suhteessa vähemmän (pienempiä annoksia) kun täällä. Suomessahan lihavuus on ollut kasvussa 60-luvulta asti. Mikä on menneistä ajoista muuttunut nykyaikaan? siinäpä pohdittavaa. Kyllä suomessa on aina viljoja ja perunaa popsittu. Myös alkoholista on tullut merkittävä syy suomalaisten lihavuuteen. Mutta joo suurin syy lihavuuteen on se, että liikutaan liian vähän ja tungetaan suuhun liikaa kaikkea ja nykyaikana on tarjolla vielä enemmän kaikkea roskaa.
Olen samaa mieltä, että en usko, että olisi jokin ihmisjoukko tai yksittäinen ihminen, joka suunnittelee, että tuhotaan ihmiskunta huonolla ruoalla. Sen sijaan uskon, että raha puhuu. Toisaalta liian usein tutkimusten lähtökohta on tutkijan oma mielipide. Siten tämä mielipide johdattelee myös lopputulosta. Lisäksi nykytutkimusten tulokset ovat liian minimaalisia. Eli tulos, että jokin aiheuttaa jotakin on vain prosentin erolla tai tosi pienellä erolla. Sitten uutisoidaan, että tämä aiheuttaa vaikka syövän, vaikka todellisuudessa ero on prosentin verran, joka saattaa johtua jopa tutkimusasettelusta. Mielestäni ihmisten pitäisi kuunnella kehoaan enemmän. Uskon, että keho kertoo, jos jostain on puutetta.
Kiitokset ❤
Kiitos❤
Mullakin ehkä oli korona.olin yksi ilta vähän väsyneempi.menin aikaisemmin nukkumaan.ois pitänyt ottaa piikit😁vähähiilihydraattinen ruokavalio ei varmaan auttanut🤔painoni on sama kuin viisitoista vuotiaana. nyt 56vuotta.kuulemma rasvaa voisi olla enemmän kopassa.en usko koska syön oikeata rasvaa🤔😁
Kiitos mainiosta podcastista! Olen ollut huomaavinani että terveysasioiden sensuuri ei koske vain youtubea vaan myös googlen hakua. Jos etsit jotain terveystietoa googlesta niin tulokset ohjautuvat melko virallisenoloisille sivuille. Muilla hakukoneilla saat erilaisia tuloksia. Onko muut huomanneet tämän?
Poro oli mun suosikki❤
Seuraavaksi carnivore
Parhaillaan keto-ruokavaliolla ja olo on mitä parhain! 😊
Ja hiilidioksidi on tärkeää ihmisille ja eläimille sekä kasvien kasvamiselle hiilidioksidi ja keto ruoka aineiden pitää olla myös lisäaineita kemiallisia laisinkaan minäkin ei markariiniä vain voi lisäaineeton ja mysö tulosta valmiiksi ne perehtyneet paperille.
Saisiko tähän podcast-sarjaan vieraiksi/vieraaksi Harri ja/tai Ilkka Virolaisen?
Ja pitää myös tutkia ja etenkin niitä mitä media ja eu päättäjät ei kerro minäkin minä suyön vain lisäaineettomia ruokia eli lisäaineettomat raakaineet ja suklaa myös lisäaineettomia ja 1 levy välillä ja välillä 2 patukka vuorotellen eli annan välillä suklaan määrän kulua ennen kun syön lisää ja näin voin syödä suklaata saamatta myrkkyjä ja liikaa suklaata ja myös lisäaineettomat juomat kuten vichy ne valmistajat jotka ei käytä kemiallisia myrkkyjä ja voin todella hyvin
Sopiiko keto ruokavalio lihas massan kasvatukseen? Vai onko se ainoastaan ”painon pudotukseen” ja hallintaan yms.. Kiinnostaisi kokeilla, mutta lihasmassan kasvatuksen kannalta en tiedä onko järkevää..
Niin on hellpoa tehdä ruokaa vaikeampi löytää vallmiiksi tehtyjä myrkyttömiä ei lisäaineita sisältäviä valmis ruokia ja selvät oireet niillä joka ei perehdy lisäaineiden vaaroihin meillä perehtyneillä.
Eli niillä se johtuu rokotteet, hapen esto maski ja kemialliset puhdistusaineet ja 5g yli 60hrz liika säteily meillä kotona vain alle 60hrz 4g
Mutta rokotteen antaminen on tappamista eli laiton ja ruoka valio on oikeasti hyvä liha, peruna ja kasvikset aterialla kaikki lisäaineettomia ja on näyttöä että rokotteet ja lisäaineet on haitallisia oireita aiheuttavia.
Niimpä suosin maitoa joka ei sisällä myrkkyjä ja ei ole pastyroitu ja miten saa selville no tutkii itse ja niistä lisäaineista josita useat saa oireita ja ja kun ei ole lisäaineita eikä usetä sellaiset saa oireita niin lisäaineet on ne pahaoja joita nykyään niitä tappavia vaarallisia lisäaineita jotka on ne jotka niille halpaan menneillä on se syy niiden tehtyihin oireisiin ei mutta kaikki saa oireita jos on lisäaineita.
😍
Ja virukset eli viirus on rokote aine ja ei mulla ole ollut kylmä.
syön vain pizzaa, sipsejä, karkkia, jäätelöä
Hiilarit pahoja rasvat hyvia asian olisi voinut tiivistaa vaikka tuntiin.
Mistä sen nyt kuuntelin, niin Sokeri, rasva ja kalkki yhdessä tukkeuttaa verisuonia. Ne muodostaa yhdessä kovaa kittiä, joka takertuu ohuihin mikrosuonistoihimme. Siis rasva ei todellakaan ole haitallista, mutta sokeri on.
Ja talvella sää onkin pakkasen puolella ja mulla ei ole ollut mitään noita oireita ne on rokotteet, hapen puute maski ja ruuan lisäaineet puhdas on se missä ei ole olu oireita kun lisäaineettomia syö tai juo laisinkaan eli niitä tuottajien raakaineita joissa ei ole lisättyjä kemiallisia lisäaineita.
Tyttäreni oli lapsena todella
ylipainoinen, vaikka meillä ei todellakaan syöty pizzaa, sipsejä, karkkia, jäätelöä eikä karkkia. Ruoka oli pääasiassa itse tehtyä yksinkertaista ja terveellistä kasvis- kalaruokaa. Turha aina syyllistää vanhempia tässä asiassa!
Minun annettiin murrosikäisenä ymmärtää että voisit laihduttaa. Tottakai se loukkasi, oma äitini on aina puuttunut lähisuvun ylipainoisiin. Huomauttaa että voisit laihduttaa. Se on järkyttävää. Onneksi -90 ja 2000 luvulla syntyneet pystyvät puolustaa itseään paremmin. Mutta koen sen silti loukkaavaksi. Ei ole mistään isoista ylipainoista kyse.
Siinä tapauksessa emme puhu tässä sinusta. Kuten sanottua, aina on ollut ylipainoisia lapsia, nykyään ollaan kuitenkin aivan erilaisessa tilanteessa. Kyllä tämä asia pitkälle vanhempien vastuulla on, jos lapset saavat syödäkseen mitä sattuu.
Geenit ohjaa…
... ja mitä onkaan äiti syönyt odotusaikana🤔
@@Star-wr6ln jaa-a, voishan sitä kysyä mutta muistaako enää
Apua miten paljon mainoksia!! UA-cam haluaa pakottaa tilaajaksi...😂
Juu,mm Fazerin sinisiä hetkiä😅
Ja keiju- levitettä😂
Tässä kyllä poikkeuksellisen paljon, ilmeisesti yleisesti kiinnostavaa sisältöä.
No sirutus ihmis robotit mä en ruoki niitä ainakaan pahoja ihmisiä.
Eikä koskaan ole ollut mitään oireita.
Hei, lopetatko spämmäämisen? Laita yhteen/kahteen kommenttiin asiasi. Kiitos! 🙏
tää olis kyllä ollut kiva saada podcastina. aika hankalaa tuijottaa u-tuubbia lenkillä