건강식 식빵인데 빵 한 조각의 크기가 보통 식빵의 반쪽 밖에 안되는 특별한 토스트 한쪽위에 브리 치즈를 얇게 얹어 놓고 아바카도와 올리브 오일을 뿌려서 먹으면 참 맛 있어요. 검은 소금도 좀 뿌리면 맛이 최고지요. 블랙커피 한잔과 브리치즈 토스트는 저의 아침입니다. 한번 시도해 보세요
대부분의 당뇨에 걸리는 사람들이 10년간 서서히 공복혈당이 느리게 느리게 상승을 하다가 어느 순간 급등하며 2형 당뇨로 발전하게 됩니다. 정말 한번에 급등을 하기 때문에 그동안의 식습관을 바꾸시는 것을 추천드립니다. 어려운 방법이라는 것 압니다 ㅡㅜ 하지만 아직 당뇨확정을 받지 않았다고 해서 안심하시면 안됩니다. 정말 한순간에 확 오르게 되고 그 기간이 대략 10년입니다. 간헐적 단식을 하시는 것을 추천드립니다!!
영상 잘 봤습니다, 근데 구체적으로 빵을 먹을때 먹기전에 올리브오일을 한숟가락 먼저 먹고 빵을 먹는게 좋은지 아니면 올리브에나 빵을 찍어서 먹는게 더 좋은지 궁금하네요? 들기름도 효과가 좀 있는지요? 제가 요즘 쌈장 대신에 양배추 두부 계란 등등을 들기름(+참기름섞은)소금장에다 찍어서 먹고 있습니다.
mct에 대해 괜찮다는 학파랑 안좋다는 학파가 많은데 델루나님 말씀대로 "조홍근 박사님" 영상(mct가 해롭다)도 보시고 "닥터조"님의 영상(mct는 이롭다)도 보시면서 판단하시면 좋을 것 같아요. 두 박사님 모두 공통적으로 합의를 보고 있는 것은 탄수화물이 많으면 좋지 않다...
빵 거부감이 강해지는 것은 바로 "건강으로 가는 병"이라고 보시면 됩니다 ^^ 빵 중독 걸린 사람들이 많은 요즘에 빵이 싫어지는 것은 매우 좋은 현상이지요~ 조금 더 썰을 풀어보자면 b님의 몸이 빵을 먹으면 안된다고 판단해서 신호를 보내는 것일 수도 있어요~ 이재성 박사님의 식탁보감은 저도 재밌게 보는 채널이자 제 롤 모델입니다. ^^
안녕 하세요. 약사님의 채널을 열심히 보고있는 구독자 입니다. 항상 유익한 정보 정말 감사합니다. 저는 아보카도 오일을 하루 세번 식사때마디 복용을 하고 있는데 아보카도 오일의 부작용을 듣고 조금 망서려 집니다. 당뇨는 전단계 경계에 있고 중성 지방이 많이 높아요. 올리브오일이 더 좋은가요? 답변 부탁드립니다.
좋은정보 감사합니다 저는 당뇨가 있어 인터넷보면 정맥혈기준으로 얘기했을텐데 혈관손상되는 혈당수치로 어떤 유튜브의사분은 150부터 미세하게 어떤자료는 160,200부터라고 하는데 어떤게 맞나요 보통 식후에는 정맥기준으로 150에서 170사이가 30분정도 있고 나머지는 그 밑으로 나올때 그 30분사이에도 손상이 생기나요 아님 그 정도 짧은시간은 손상됐다가 회복되나요 전 보통 식후는 정맥혈보다 자가혈이 10프로정도 높게 나와요
올리브기름은 가열해도 산화가 안되는 기름이기때문에 (다른 식용유와는 달라서 발화ㅁ(?)이 높지않아서 높은 온도에서 요리할 필요가 없어요) 어떤 유명한 미국 심장과 출신의 의사는 열을 가하는 음식을 할 때 올리브기름을 권하고요 그냥 살라드와 함께 먹는 것은 마씨유를 권합니다.혈관과 혈액을 깨끗하게 해주기 때문이래요.
빵 라면 과자 밀가루 음식 해로워 먹지 말아야지만 라면을 못 끊고 있으니 먹기전에 올리브유 한스푼ㆍ 올래 올리브유 나쁜 콜레스톨 낮추고 헬리코박터 박멸이나 여러므로 좋다기에 자기전에 먹고 잤는데 탄소화물 먹기전에도 먹어야겠네요ㆍ 좋은 정보 정말 고맙습니다 최근 오징어 약사님 방송을 듣고 스폰지밥 처럼 쏙쏙 잘 들어오고 호기심의 계속 보게 되네요ㆍ
레몬 한 스푼 올리브기름 한 스푼 메이풀시럽 한 스푼 소금 생마늘 약간을 해서 샐러드소스처럼 만들어서 상추나 오이 아님 토마토를 약간너서 반찬 처럼 드셔보세요. 아니면 발자믹식초와 마늘 약간의 소금 그리고 올리브를 넣고 빵에 찍어서 드세보세요. 저는 볶음 튀김요리 빵을 만들 때도 식용유대신 올리브 기름을 사용해요....
많이 힘든 시간 보내셨는데 다시 뵈어 좋네요 저두 구충제 관련 이것 저것 알아보다 알게된 사실들에 우리나라 의사.약사 분들에게 화가 많이 났었네요 이미 오래전에 미세기생충과 암에 관한 연구로 노벨상 까지 받았었고 구충제를 암 치료제로 처방해주는 나라도 있다는걸 알게 됬고 그 효과도 노랍더군요 이미 연구 가치가 없을 정도로 수 많은 연구가 진행됬었고 그 결과 또한 증명됬고요 우리나라 암치료 하시는 의사분중 구충제 복용권하시는 의사분도 알게 됬고요 약사님 같은 양심적인분들 응원합니다 진정 국민의 건강을 생각하시는 분들 이십니다
![땅콩버터 2주만 이렇게 드셔보세요! 뱃살 쏙 빠지고 혈당 잡는 땅콩버터 다이어트 [정라레]](/img/n.gif)
엑스트라 버진 빵 먹을때만 먹을것이 아니라 밥 먹을 때도 한 수저 쏘~옥
미리 당뇨병 예방 하렵니다 ~약사님 감사합니다 👍😘💕🌻🍀
올리브유는 음심 만들때 넣으세요. 올리브유 숫가락으로 퍼먹는 것 만큼 이상한 짓도 없습니다. 나물에 넣어도 되고, 생야채에 뿌려먹어도 됩니다. 참기름 들기름 들어가는 곳에 다 잘어울립니다.
빵빵빵 넘나 맛있는 빵.
약사님 덕분에 이제 좀 건강하게 먹겠어요🥰🥰
세상에는 좋은 정보가 참 많지만 대부분 지키기 어렵고 은근 복잡해서 실천하기 버거운 경우가 많습니다만 약사님의 꿀팁은 참 단순하고 편한 방법이어서 일상에 적용하기가 참 좋습니다. ^^
수많은 정보들 중에 그런 내용들만 엄선해서 알려드립니다~ 제가 알려드리는 내용들은 거의 다 제가 실제 적용해보고 알려드리는 내용들이예요 ^^ 도움이 되셨다니 다행입니다~
올리브 기름 약간의 비린네 냄새가 싫어서 안먹었는데 약사님 설명들의니 생각해 봐야겠어요
좋은정보 듣고 있으면 약시님 한테 빨려드러가는 느낌입니다.. 수고하셨어요.^^
박일혜님 !오징어 약사에게 이미 빠지셨음요 ㅎㅎ이제 남은 것은 건강해지는 것 뿐!!!!! ^^
대충은 알았는데 확실하게 알았으니 매일 실천하겠습니다. 늘 이해하기 쉬운 영상 감사하게 시청 하고 있습니다.
약사님께 또 배웁니다 ㅎ
올리브오일의 특유의향때매
조금 껄끄러워했는데
빵순이인저한테 꼭필요한거였네요
마지막 한숟가락후르릅하는데...
진짜 최고의 1초였어요 ㅎ😁👍
혹시 아보카도오일은 어떤가요?
아보카도 오일도 건강한 오일 중 하나입니다. 하지만 뭐든지 과유불급이란 것 아시죠? 후르릅 꿀꺽꿀꺽 마시면 안되는 것 아시죠? ^^
표정관리ㅋㅋㅋㅋ 밥할 때 윤기 흐르라고 식용유 한ㆍ두스푼 넣으라 하는데 올리브유 넣어도 되겠네요~ 좋은정보 감사합니다~~ 요새 빵 먹고 싶었는데ㅎㅎ 감사합니다 ^^
빵 먹을 때는 항상 같이 드시는 습관 들이면 좋을 것 같습니다 ^^
안됩니다. 밥지을땐 온도가 높아서요. 따로드세요
밥지을땐 아보카도유를 두르는게 좋습니다
밥할때는 코코넛 무향 으로 넣으면 좋아요.
내가 너무 좋아하는 빵..
올리브유와 함께 섭취하면 혈당을 낮추는 효과까지..
그리스 가서 올리브에 빵 찍어 먹으니 정말 맛있었는데..
이런 효과가 있었군요..
버진엑스트라올리브유 꼭 애용 해야겠네요
감사합니다
꼭 건강하세요! 대세그룹님 아사이베리 다룬 영상 잘 봤습니다 ^^
약사님~
오늘 감동이에요 ㅎㅎ
직접 임상실험까지 하시고
올리브유 사놓고도 기름이라면
어쩐지 느끼하다는 생각땜에 망서리고 있었는데 당장
먹어야겠어요
감사합니다 ♥♥♥
친근감이 들어요! 유익한 정보구요.
감사합니다~🤗🤗
미미님 앞으로도 더 친근감 있는 구수~~한 영상 많이 만들어 보겠습니다 ^^ 감사합니다~~
건강식 식빵인데 빵 한 조각의 크기가 보통 식빵의 반쪽 밖에 안되는 특별한 토스트 한쪽위에 브리 치즈를 얇게 얹어 놓고 아바카도와 올리브 오일을 뿌려서 먹으면 참 맛 있어요. 검은 소금도 좀 뿌리면 맛이 최고지요. 블랙커피 한잔과 브리치즈 토스트는 저의 아침입니다. 한번 시도해 보세요
약사님 귀여우심ㅋㅋㅋㅋ
올리브유를 호로록
오늘 아침에도 호로록 하고 왔습니다. 약간 속이 느글거립니다 ....^^
약사님~~귀한컨텐츠로 저의삶의질을 높혀주시니 너무감동입니다 올리브유 토마토삶아서 같이먹고 올리브유숫갈째내내먹었는데 뜸햇는데 또시작해야 되겠습니다 저는60대인데 올리브유로 저녘엔 얼굴에 도포합니다
군 오 사님 쵝오!9독좋아요 누르고 담컨텐츠기대하겠습니다
감사합니다. 열심히 기대에 부응하는 좋은 영상 만들어 보겟습니다.
2:57 본론
ㅋㅋ
유익한 내용을 쉽게 깔끔하게 잘 설명해주시네요. 고맙습니다.
지중해가 가까이 있었네요
고지혈 때문에
신경 많이 쓰였는데
올리브오일 그렇게 좋은거였네요
밥 먹을때 빵 먹을때
한스푼 호로록
정말 감사합니다
실천 열심히 할게요~~^^
좋은 기름은 진리입니다 ^^
올리브오일이 좋네요~ 👌
정보 꼭 얻고 가네요 ㅎ
직접 몸으로ᆢ보여주시는 모습~감동입니다 열심히 따라해 보겠습니다~^^
떠나자 지중해로
잠든 너의 꿈을 모두 깨워봐
나와 함께 가는거야 늦지는 않았어
가보자 지중해로
늦었으면 어때 내 손을 잡아봐
후회없이 우리 다시 사는거야
떠나자
떠나자
지중해 ~ 박상민
조활님 쎈스 넘치는 댓글이 지중해의 기분을 만끽하게 만드네요 ^^ 감사감사
약사님~~^^
오늘은 9월3일
가을같은 날씨입니다
동네빵집서 커피랑 빵 사와서
올리브 첨가해서 먹습니다
약국 갈 일도 많은데 전
서울이라 못가 아쉽네요~
맛있게 드시고 언제나 궁금하신 점 있으면 댓글로 남겨주세요~ 필그림님의 궁금증은 제가 더 열심히 고민해 보겠습니다~
영상 감사합니다 약사님 발사믹식초제품도 어떤걸 드시는지 알려주시면 감사하겠습니다
당뇨전단계에십년을머무르고있는일인입니다.
어떻게하면당뇨약을복용않고혈당을낮출수있을까
고민고민 끝에선생님동영상을
접하게되었습니다.
더이상당뇨로발전하지않으려고수없이많은민간요법들을사용 했습니다.
당뇨는완치가없다는건 잘알고있습니다.
오늘선생님고견듣고또하나전단계머무르는쉬운방법을배웠습니다.좋은정보
너무고맙습니다~^^
대부분의 당뇨에 걸리는 사람들이 10년간 서서히 공복혈당이 느리게 느리게 상승을 하다가 어느 순간 급등하며 2형 당뇨로 발전하게 됩니다. 정말 한번에 급등을 하기 때문에 그동안의 식습관을 바꾸시는 것을 추천드립니다. 어려운 방법이라는 것 압니다 ㅡㅜ 하지만 아직 당뇨확정을 받지 않았다고 해서 안심하시면 안됩니다. 정말 한순간에 확 오르게 되고 그 기간이 대략 10년입니다. 간헐적 단식을 하시는 것을 추천드립니다!!
@@Ojingeryaksa 먼저 진심어린답글감사드립니다~선생님말씀명심하고
꼭실천해서당뇨합병증으로생을마감하는 가엾은중생은되지 않도록노력하겠습니다~
선생님께늘~ 행운이함께하길빕니다~^^
와~~좋은정보
감사합니다.
밥먹을때 올리브유
1스푼...여기가 지중해
아니겠습니까? ㅡ멘트에
빵터짐...ㅎㅎ
그래서 식당에서 빵에 올리브유를 주는군요.. 올리브유 그다지 좋아하지않아도 빵에 찍어먹을때는 맛있더라구요..엑스트라버진의 좀 떫은듯한게 빵하고는 잘어우리는 맛...앞으론 집에서도 찍어먹어야겠어요.
집에서 드실 때도 빵 먹을 때는 꼭 올리브유!! 밥 먹을 때도 한번씩 올리브유!! ^^
영상 잘 봤습니다, 근데 구체적으로 빵을 먹을때 먹기전에 올리브오일을 한숟가락 먼저 먹고 빵을 먹는게 좋은지 아니면 올리브에나 빵을 찍어서 먹는게 더 좋은지 궁금하네요? 들기름도 효과가 좀 있는지요? 제가 요즘 쌈장 대신에 양배추 두부 계란 등등을 들기름(+참기름섞은)소금장에다 찍어서 먹고 있습니다.
05:00 참고해보셔용
오오... 노버터 빵이 좋은것만은 아니군요.. 좋은정보 감사합니다.!
탄수화물을 완전히끊기엔
무리가있어서 가끔 빵을먹는데 올리브유한스푼
실천해봐야겠네요
네 맛도 좋고~ 혈당도 서서히 올라가고 ~
고맙습니다
당뇨인들에게 희망을 주시네요
다음주에 올라갈 영상이 아마 가장 도움이 되실 것입니다. 혈당관리 시리즈 3편은 진짜 노력하나 들이지 않고 세상에서 가장 쉬운 방법으로 혈당을 낮추는 팁입니다. 알림설정 꼭 해 놓으시고 기다려 주세요 ^^ 직접 제 몸에 실험을 해보고 저도 깜짝 놀랐습니다.
@@Ojingeryaksa 기대하겠습니다
알림설정은 약사님 초창기 유튜브때부터했어요
부모님께서 올리브유를 그냥 드시기 힘들어하시는데
올리브유 넉넉히 발라서 구운 빵도 괜찮을까요??
(왠만하면 통밀빵으로..)
잘 들었습니다~
생활속 좋은 정보
실천할게요~~^^
어렵지 않고 따라하기 쉬운 팁을 알려주는 채널 오징어 약사였습니다 ^^
올리브유 아보카도 코코넛오일.. 정말 자연이 준 선물이죠
코코넛 오일은 절대 먹지 마세요 포화지방 엄청높아서 고지현증생겨요 닥터 조홍근 티비 보세요
mct에 대해 괜찮다는 학파랑 안좋다는 학파가 많은데 델루나님 말씀대로 "조홍근 박사님" 영상(mct가 해롭다)도 보시고 "닥터조"님의 영상(mct는 이롭다)도 보시면서 판단하시면 좋을 것 같아요. 두 박사님 모두 공통적으로 합의를 보고 있는 것은 탄수화물이 많으면 좋지 않다...
아 !!안녕하세요!. 건강상식 넘쳐나지요 제가 3년동안 채식위주 식사하고 검사를해도 콜레스테롤 전혀 낮아지지않았어요 ㆍ그러던중 조홍근선생님 강믜듣고 한달동안 코코넛끊고 올리브유도 거의 안먹고ㆍ두부 닭가슴살 현미밥 나물 딱 이렇게먹고 검사해보니 Hdl99Ldl78총콜 189나왔어요전에는 178/73--248이었어요 ㆍ음식이 문제라는것 알게됐어요.물론 스타틴 한달 먹었지요 ㅡ다음달에 스타틴끊고 재검할거예요 무엇이 문제였는지 정확하게 알게 될것같아오ㅡ ㆍ선생닝의 의견 절대 이의제기 하는건 아닙니다 ㅡ잘듯고 참고한만한 지식 얻고 있어요^^(아 과일도 베리류도 모두 끊었어요 ㅎ)
@@델루나델루나 개인적으론 어떤 기름이든 당질과 만났을때 생성되는 AGE최종당화산물이 가장 해롭다고 봅니다. 당질이 포함된 식단을 하시면 어떤 기름이든 유의해야 할 것으로 보입니다.
약사님 반갑습니다. 약사님 저는 빵 거부감이 강해지는데 무슨 병이 있는 건가요? 이재성 박사님이 충고해 주셔서 요즘은 올리브유만 사용합니다.
그런데 약사님께서 올리브유를 칭찬하시니 완벽한 신뢰감.
빵 거부감이 강해지는 것은 바로 "건강으로 가는 병"이라고 보시면 됩니다 ^^ 빵 중독 걸린 사람들이 많은 요즘에 빵이 싫어지는 것은 매우 좋은 현상이지요~ 조금 더 썰을 풀어보자면 b님의 몸이 빵을 먹으면 안된다고 판단해서 신호를 보내는 것일 수도 있어요~ 이재성 박사님의 식탁보감은 저도 재밌게 보는 채널이자 제 롤 모델입니다. ^^
@@Ojingeryaksa 추천 10개 만땅으로 누릅니다,
@@oj0322 감사 또 감사 드립니다 ^^
오징어약사님 너무 반가워요~🤗🤗 좋은정보 너무 감사해요~🤩🤩
당당하고 여전히 멋지시네요👍👍
응원합니다~👏👏👏👏👏👏👏
오랜만에 만나니 정말 좋습니다~❤
오랜만에 만나도 반갑게 맞아주시니 감사할 따름입니다 ^^ 앞으로도 멋진 영상으로 보답드리겠습니다~
세상 최고 소식입니다 빵순이 신고합니다ㅋㅋ 감사합니다 올리브유 사랑할꺼얌~^^
좋게 봐 주셔서 감사합니다 ^^ 보다 좋은 영상으로 보답하겠습니다~
와^^ 덕분에 하루 하루 건강해지고 있어요~ 늘 감사합니다. 오징어약사님🙇🏻👍🏻😁
건강해야 큰일을 합니다 ㅋㅋ 바른 요식업으로 우뚝서는 그날까지 건강합시다!
생활속 상식까지 알려주시는
약사님은 멋지십니다~.👑
생활 습관 교정이 가장 어려운 일이자 가장 기본이 되는 일입니다 ^^
와우 감사해요
이렇게 좋은내용을 이제야
발견했네요
저는 올리브유의 풍미를
좋아합니다만
보통 듵기름~ 들기름~
오메가3 하면서 최고라
하는데 제가 들기름을
너무싫어해서 안 먹는데
올리브유에는 오에가3가
안 들어 있나요 ?
꼭 답변 부탁드립니다
저희집은 오메가3 대용겸 해서 들깨가루를 빻아서 아침 밥먹기전에 밥수저로 한숟가락씩 먹고 밥을 먹어요 다 먹고 나면 입가심으로 소주잔으로 노니원액쥬스 한잔...
가족들이 다 건강해지겠어요 ^^
약사님~ 혹시 MCT 오일과 같이 먹으면 어떨까요?
항상 영상. 잘보고있습니다
유익한정보 감사합니다
지방이 좋은 영양소 이긴 하지만 뭐든지 과유불급...... mct는 포화지방의 함량 때문에 찬반이 너무 나뉘는 오일이라서 쉽게 뭐라고 단정을 내려드릴 수가 없네요~ 저도 직접 먹어보기도 하고 더 파봐야 판단을 내릴 수 있을 것 같아요~
식빵만 해당되는건가요? 그리고 매식사마다 식전 올리브유 한숟가락인가요?
최고혈당이 161 164까지 찍히는건 좀 비슷하게 느껴지는데.. 두개 차이가 있는건가요??
품질 좋은 올리브유 보다
오징어슨샘 같으신 분 찾기가 더어려워요
^^ 칭찬 감사드립니다~ 그런데 오징어약사 같은 사람을 더이상 찾으실 필요가 없습니다. 왜냐하면 저는 항상 이 자리를 지키고 있으니깐요 ^^
항상 잘보고 있습니다
다른게 아니라
평소 공복혈당이 100 미만으로
잘 관리되다가 위궤양 복용하고
혈당이 평균 15정도 올라가는데
위궤양약이 혈당올리는데 지장을 주나요?..정말 궁금합니다
궤양약이 어떤 약인지는 모르겠으나 소화되는 속도에 영향을 주어 15정도 영향을 줄 수는 있을 것 같습니다. 사실교과서에 나오는 내용은 아닙니다 ^^큰 수치는 아니고 공복혈당이 100 미만이시면 걱정하지 않으셔도 됩니다 ^^
안녕 하세요. 약사님의 채널을 열심히 보고있는 구독자 입니다.
항상 유익한 정보 정말 감사합니다.
저는 아보카도 오일을 하루 세번 식사때마디 복용을 하고 있는데 아보카도 오일의 부작용을 듣고 조금 망서려 집니다. 당뇨는 전단계 경계에 있고 중성 지방이 많이 높아요. 올리브오일이 더 좋은가요? 답변 부탁드립니다.
나이들며 더 기피해야할 밀가루음식..빵이라도 실컷 먹었으면했는데..오징어 약사님덕분에 먹고픈 이성당빵을 먹게되네요.good!
이성당 급 땡기는데요... ㅎㅎ 요즘은 줄 안서고 먹을 수 있어서 좋아요
생들기름! 향도 별로없고 고소해요! 우리농산물 최고!
좋은정보 감사합니다
저는 당뇨가 있어 인터넷보면 정맥혈기준으로
얘기했을텐데 혈관손상되는
혈당수치로 어떤 유튜브의사분은 150부터 미세하게 어떤자료는 160,200부터라고 하는데 어떤게 맞나요
보통 식후에는 정맥기준으로 150에서 170사이가 30분정도 있고 나머지는 그 밑으로
나올때 그 30분사이에도 손상이 생기나요
아님 그 정도 짧은시간은 손상됐다가 회복되나요
전 보통 식후는 정맥혈보다 자가혈이 10프로정도
높게 나와요
이런 미시적인 내용은 제가 솔직히 잘 몰라요~ 약사라는 직업을 하면서 배운 적이 없고, 대학에서도 배우지 않아요~ 진단 의학쪽인데 이런 방면의 전문가는 의사선생님 입니다.
아~ 당뇨는 잔인혀유 😂😂😂
모든 음식에 올리브유 뿌려 먹어라
역대급 꿀팁 감사합니다 ㅠ
올리브 오일 양은 어느 정도까지 먹어도 되나요? 두 스푼? 세 스푼? 한 컵?
알려준대로 따라하면
지중해는 내 🤲
혈당수치는 양반
올리브 숟갈 원샷은 넘사벽^^~
빵귀신 올리브영 ~공식화
올리브오일넣고만든 빵은요?
avocado 🥑 oil 어떻습니까? 그리고 Irish butter는 요?
올리브 오일 열을가해도 되나요 저는 현미유를 부친개할때 많이 이용하는데요 올리브를 두부나 계란 부칠때 써도될가요 당뇨때문에 빵은 일정 못먹고 있는데 너무 반가운 말씀을 하셔서 너무 감사합니다
가벼운 부침개나 계란 후라이 정도는 올리브유로 사용 가능합니다 ^^ 올리브유 있다고 빵 너무 많이 드시지 마시구요!! 안먹는 것이 가장 좋고! 그나마 드신다면 올리브유랑 함께 드세요 ~~
올리브기름은 가열해도 산화가 안되는 기름이기때문에 (다른 식용유와는 달라서 발화ㅁ(?)이 높지않아서 높은 온도에서 요리할 필요가 없어요) 어떤 유명한 미국 심장과 출신의 의사는 열을 가하는 음식을 할 때 올리브기름을 권하고요 그냥 살라드와 함께 먹는 것은 마씨유를 권합니다.혈관과 혈액을 깨끗하게 해주기 때문이래요.
빵 라면 과자
밀가루 음식 해로워
먹지 말아야지만
라면을 못 끊고 있으니
먹기전에 올리브유 한스푼ㆍ
올래 올리브유
나쁜 콜레스톨 낮추고
헬리코박터 박멸이나
여러므로 좋다기에
자기전에 먹고 잤는데
탄소화물 먹기전에도
먹어야겠네요ㆍ
좋은 정보
정말 고맙습니다
최근 오징어 약사님
방송을 듣고
스폰지밥 처럼 쏙쏙
잘 들어오고
호기심의
계속 보게 되네요ㆍ
좋은정보네요 감사드립니다
네 혈당이 관리하고 싶으신 분들에게는 정말 간단하면서도 좋은 정보라는 생각이 듭니다. 다음주에는 혈당관리 마지막편이 준비되어 있어요~ 이번엔 정말 임팩트있고 강력한 팁이니 알림설정하시고 놓치지 않긔!!!
좋은정보 감사합니다 😊
영상 봐주셔서 제가 감사드립니다~앞으로도 도움이 되는 정보들로 보답드리겠습니다~ ^^
저는뜰기름에식빵
구워먹는데당뇨에
나쁜건지요~?
아보카드오일보다도 올리브오일이 더 나은가요?
밥을 지을때 올리브유를 넣어 지어도 유효할까요
와..빵살짝 구워서 올리브오일에 발사믹식초 조금넣고 찍어먹으면 되겠네요^^ 감사합니다
안 먹는 것이 가장 좋구요~ 굳이 드신다면 올리브유와 함께^^
땅콩버터 발라서 먹어도 되는건가요??
올리브유대신 들깨가루는 어때요?참기름은요?
그렇지 않아도 이런 질문이 나올 것 같아서 영상에 언급을 해놓긴 햇습니다만 댓글로 다시 알려드릴께요 ^^ 사실 모든 종류의 지방이 도움이 된답니다 ^^
@@Ojingeryaksa 네 감사합니다!
올리브 유는 못 먹겠던데요 그래서 전 생 들기름 한 스푼씩 먹고 있어요 들기름도 좋다 하던 데요
ㅋㅋㅋㅋ
지중해에서 찰영하셨군요
진정한 식도락 아니겠습니까 ㅋㅋㅋ
올리브오일 향이 그닥이라 안좋아 하는 기름인데
빵먹을 때 발사믹 넣고 먹어봐야겠어요
생으로 기름 먹긴 힘들고
간단 셀러드에 올리브와발사믹 넣고
식전에 에피타이저로 먹고 밥먹는것도 도움이 되겠죠?
올리브와 발사믹으로 맛과 풍미 건강을 한꺼번에 잡을 수 있습니다 ^^
액스트라 버진 오일 사서 먹고 있어요. 감사합니다.
감사감사합니다.
올리브향 싫은데 아보카드는 어떤가요?
올리브유를 식용유처럼 계란후라이나 볶음요리나 튀김요리 할 때 써도 같은 효과인가요?
그냥 먹는 것이 가장 건강합니다. 계란후라이 정도는 올리브유로 해도 산패는 되지 않습니다만 그건 카놀라나 옥수수유같은 나쁜 기름을 먹지 않기 위해 올리브유를 쓰는 것이라고 생각하시면 좋아요 ^^ 그냥 후르릅...
🥰👍멋지게 오 쿨 하세요 오늘 부터 먹었습니다 💞🙏🙏🙏
구수한 들기름이 아무 맛없는 올리브 오일보다 오메가 3도 훨씬 많고 좋지요.
감사합니다. 잘 보았습니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^ 더 좋은 영상으로 보답드리겠습니다 ^^
감사합니다!!~~
영상 올라오자마자 지켜봐 주신 김은경님께 제가 감사를 드립니다~^^
냉압착 엑스트라버진
목끝이 알싸해요~^^
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
쪼금씩만 드세요~
잘 봤어요. 저는 아보카일 오일을 사용하고 있습니다. 제가 당뇨라서 간헐적 단식을 시작하면서 하고있어요. 전문가에게 듣고나니 확신이 생겨서 좋네요.
간헐적 단식! 돈 안들이고 건강해지는 가장 빠른 방법입니다. ^^
@@Ojingeryaksa 공감합니다. 우리먹거리도 미니멀 라이프가 필요한거 같아요.
간헐적 단식이라함은 몆시간을 단식하는가요? 저는 저녁 여섯시까지 먹고 아침 7시 40분에 식사합니다.아참 저녁에 아홉시쯤에 견과류와 플레인 요거트 한공기 먹긴 하네요ㅠㅠ
@@조설아-f2k 시간에 너무 연연하지마세요. 시간에 맞출려고 하다보면 중도에 포기가 되더라구요. 음식조리나 먹거리를 조금씩 바꾸면 시간이 조금씩 늘어나 지더라구요.
@@Ojingeryaksa 평소 위가 안좋은 편입니다
간헐적 단식으로 위가 더 나빠질까봐 염려됩니다
괜찬을까요??
좋은 올리브오일로 빵 많이 먹어야 겠어요
빵을 적게 먹어야죠 박쌤!!! 빵을 먹을 때는 올리브 오일과 함께구요 ㅋㅋ
올리브오일 속만 안쓰리면 좋은데
먹기만하면 속이불편하고 이상해서 포기했어요ㅠ
들기름도그렇고
오일 알레르기인지원ㅠ
아주 소량 씩 드셔 보세요!!
@@Ojingeryaksa 넵
감사해요ㅎ
올리브유에 꾸우면 어떤가요
좋은정보 감사합니다~~~
좋은 댓글 제가 감사드립니다~
저는 땅콩버터 발라먹었더니 많이 안올라가더라구요.. 신기하게 130 근처까지만 가더라구요. 원래 170까지 갔었는데
^^ 감사감사 ~~~♥
God bless U & Usssss 😃🌷💚
식전 식후 어느때 먹는게 혈당내리는데 효과가 조을까요??
대단하십니다!
의사도 알려주지않는것을 알려주시네요
이런 이야기는 의사선생님들이 싫어합니다 ^^ 제가 공격을 많이 당해봐서리....
이런 진솔한 얘기를하면. 지들 돈벌이가 않돼닌깐 그런것 같습니다!
국민 건강을 위해 계속 좋은 방영 부탁드립니다!
@@함께건강농장 네 열심히 다시 달려보겠습니다 ^^ 즐거운 주말 되세요~~
드시는 올리브유가 쿠팡이나 네이버에도없네요 이탈리아산이 가짜가많다라고 네이버에뜨네요 ㅠ
고지혈증이 있어도 올리브오일은 괜찮다는 말끔이시지요?
혈중 콜레스테롤 중에 음식에 영향을 받는 것은 10퍼센트 밖에 되지 않아요~ 좋은 기름은 오히려 도움이 된다능,..
고지혈증에 보조로 사용하는 오메가3도 기름이라능...
60대 후반 남자인데 당뇨 30년차입니다.
코코넛 오일은 빵 먹기에 어떤가요?
사실 무슨 오일이든 상관없습니다. 심지어 버터도 마찬가지구요. 지방류가 탄수화물의 흡수를 느리게 만드는 원리^^
감사합니다
^^ 영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서 제가 감사드리죠 ^^
저도 건강 생각해 한숟갈씩 먹는데 올리브유 먹을때마다 넘 괴로움 ㅜㅜ 맵기도 하고 기름 특유의 느낌 ... 좀 맛있게 먹을 수 있는 방법 없을까요?
용량을 줄여서 드셔보세요~ 아예 안드시는 분들도 많답니다! 반의 반 숟갈만 드셔도 상위 1퍼센트 안에 들 것입니다~
레몬 한 스푼 올리브기름 한 스푼 메이풀시럽 한 스푼 소금 생마늘 약간을 해서 샐러드소스처럼 만들어서 상추나 오이 아님 토마토를 약간너서 반찬 처럼 드셔보세요. 아니면 발자믹식초와 마늘 약간의 소금 그리고 올리브를 넣고 빵에 찍어서 드세보세요.
저는 볶음 튀김요리 빵을 만들 때도 식용유대신 올리브 기름을 사용해요....
@@Ojingeryaksa 정답입니다
감사합니당~
코코넷오일은 어떤가요?
서서히 타게하기가 어렵네요^ ^
좋은방법 감사드립니다.
일전에 당뇨와 구충제사이에 연관성도 이슈가 좀되긴했었는데요.
구충중제 관련 콘텐츠는 접으신거죠?
여러카페에서는 활발히 연구 진행중이더라고요
궁금해서 한번 여쭤봅니다.
구충제 이야기로 경찰 조사를 받았었습니다. 무혐의 처분을 받기는 하였는데, 약사들 체인 커뮤니티 쪽에서도 저에게 고소고발을 준비하고 있었다는 이야기도..... 역풍을 너무 심하게 맞았어요, ㅡㅜ
군산오징어약사 아이고 고생을 많이 하셨네요.. 옳으신 말씀하신거였는데 이런식으로 집단으로 대응하는군요..
고생많으셨습니다. 환우분들은 카페나 밴드로 다 가신거 같더라고요.
결국엔 알아서들 각자도생 하는방법밖엔 없나봅니다.
다시한번 고생많으셨고 감사하다는 말씀드립니다(_ _)
@@정현부-j7d 이렇게 정현부님처럼 알아주시는 분들이 있는 것으로 그동안 제가 겪었던 고생이 보람으로 바뀌게 된답니다 ^^ 감사합니다. 오늘 하루도 즐거운 마무리 잘 하시길요!! 저도 오늘은 일찍 퇴근하는 날이라 곧 집에 갑니다 ^^
군산오징어약사 힘드실때 같이 힘이되어드리지 못해서 죄송합니다. 그리고 건강한 모습으로 이렇게 열심히 도움주시고 활동해 주셔서 감사합니다.(_ _)
가족분들과 오붓한 가을저녁되시길 바라겠습니다^ ^
많이 힘든 시간 보내셨는데
다시 뵈어 좋네요
저두 구충제 관련 이것 저것 알아보다
알게된 사실들에
우리나라 의사.약사 분들에게 화가 많이 났었네요
이미 오래전에 미세기생충과 암에 관한 연구로 노벨상 까지 받았었고
구충제를 암 치료제로 처방해주는 나라도 있다는걸 알게 됬고 그 효과도 노랍더군요
이미 연구 가치가 없을 정도로 수 많은 연구가 진행됬었고 그 결과 또한 증명됬고요
우리나라 암치료 하시는 의사분중
구충제 복용권하시는 의사분도 알게 됬고요
약사님 같은 양심적인분들 응원합니다
진정 국민의 건강을 생각하시는 분들 이십니다
빵을 올리브유에 찍어먹지않고 올리브유에 구워서 먹어도 같은효과가 있을까요?
가급적이면 올리브유는 열을 가하지 않은 것이 좋아요~
엑스트라버진 아보카도오일도 괜찮나요?
불포화지방산 함유량이 올리브오일이 73정도고 아보카도도 70퍼센트 정도입니다. 아보카도도 좋은 기름입니다~ ^^
군산오징어약사 오호 그렇군요 감사합니다~! 늘 좋은영상 잘 보고있습니다 ;)
그렇습니까 잘 보고 갑니다 정보 감사합니다
감사합니다 더 좋은 영상으로 보답드릴께요 ^^
새로운걸 알게되었네요^^
올리브유 인가요
올리브오일인가요?
잘몰라서질문해요 ㅜㅜ
둘다 같은말입니다 ^^
" 엑스트라 버진~ 올리브유 " 구입하시면
됩니당^^
이렇게 저 대신 답변을 해주시니 감사할 따름입니다^^
식후 운동을 안한 상태에서의 혈당수치인지
궁금합니다.
약사님께서는 어떤 운동을 언제 몇시간씩 하시나요?
약사님 영상이 실제 혈당 변화를 보여주시니 많은 도움이 됩니다.
아무것도 하지 않고 먹기만 했습니다.운동 전혀 없이요 ~ 평소 하는 운동은 일주일 3회 50분 근력운동입니다~ 유산소는 하지 않고 있어요~
@@Ojingeryaksa 식후운동을 한 상태의 혈당이면 운동종류나 시간, 강도에 따라 변수가 많아
정확하게 비교할 수가 없으니
그렇게 하신 거죠?
댓글감사합니다
제 영상 봐주시고 관심같아주신 양은주님께 제가 감사드리죠 ^^ 오늘도 즐거운 하루 되시길요!!
베제카올리브오일 구입하고 싶은데 어디서 구매 가능한가요?
아는 쉐프님이 사실 때 같이 사는 공동구매로 샀어요~ 일반 인터넷에는 안 올라와 있네요 ㅜㅜ 꼭 이 제품이 아닌 다른 엑스트라 버진도 괜찮아요 ^^
@@Ojingeryaksa 인터넷에서 구매가능한 좋은 올리브오일
소개 좀 해주세요~^^
들기름이 더 좋수
뭔 지중해를 찾나