INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras opções de jantar e almoço: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d.html . Essa receita de almoço e jantar na frigideira é muito gostosa, fácil de preparar, barata, rápida e saudável. São ingredientes simples e fica com uma textura maravilhosa. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, sendo mais uma opção para te ajudar a emagrecer com saúde, perder peso e diminuir a barriga. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ua-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 tomates - 1 abobrinha - 2 batatas doce - 1 colher de sopa de azeite - 2 dentes de alho - 3 ovos - Sal, pimenta do reino e noz moscada a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência) - 200g de ricota - 30g de mussarela light a gosto (opcional) Rende 4 porções, cada uma com 253 calorias, 19g de carboidratos (4g de fibras), 18g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d.html Receitas com ABOBRINHA - Deliciosas com Poucas Calorias, Rápidas e Saudáveis ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbynHyYJ1S-X9FVkLEJ0aTO.html Receitas com BATATA [Batata Inglesa, Batata Doce e outras] - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbawimZesh3x4ZHo1yu37bg.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Índice Glicêmico - NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO - A maioria entende errado ua-cam.com/video/N1LbP_lOFoM/v-deo.html COMER ALHO TODOS OS DIAS - Olha o que ACONTECE! ua-cam.com/video/EwmvR3cKi1A/v-deo.html Tudo para IMUNIDADE - Receitas, Dicas, Alimentos, Dieta, Sucos, Vitaminas, Suplementos e Remédio Caseiro ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaDN0sIRokCItvYyhO05S9g.html AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona? ua-cam.com/video/twungYb_Qzo/v-deo.html NÃO COMA QUEIJO sem antes ver esse vídeo! ua-cam.com/video/M7I6AF2Gy-M/v-deo.html Queijo Caseiro Fácil [SÓ 2 INGREDIENTES] - Gostoso, Saudável, Rápido e Barato ua-cam.com/video/Gytr42wALl0/v-deo.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ua-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Bom dia Partricia aqui é Maria de Sto Amro BA.aqui tá muito frio.Amo suas receitas e sempre faço algumas delas.Parabéns por nos ensinar tantas receitas gostosas nutritivas e saudaveis🙌😁😉
Minha intenção é baixar a minha pochete e da minha barriga estou fazendo musculação e funcional sou magra e meu problema maior é a gordura localizada da barriga . Por isto estou seguindo vc amei vc e amo suas receitas que são maravilhosas eu gosto das comidas saudáveis é uma ótima ideia comer esses tipos de alimentos para a boa saúde é vida !!! Vc é SUPER SIMPÁTICA EU ADOREI VC !!!! OBRIGADA PELAS SUAS RECEITAS. EU QUERIA QUE VC ME MOSTRASSE SE ME PUDER UMA RECEITA DE SUCO VERDE QUE EU POSSA TOMAR SÓ PARA AUXILIAR NA PERDA DA GORDURA LOCALIZADA DA MINHA BARRIGA COMO FALEI. OBGGGG
Querida Patrícia que receita maravilhosa.Sendo pre diabética pode ser pra mim.E uma refeição completa tanto no jantar como almoço.Sou do RJ.Obrigada Vera 🌹
Boa noite Patricia, eu gostei pois gosto muito de legumes,verduras porém vou colocar um pouco de frango desfiado e será o meu jantar ou mesmo almoço. Parabéns
Oi Patricia , já salvei esse vídeo. A receita é ótima. Com certeza vou fazer. Perguntou com está o tempo. Em Curitiba PR está chovendo e frio Agora fale de onde você é. Tenho curiosidade , pois você é muito importante pra nós aqui em casa. Bjo
Gratidão Patrícia Leite, por tanto carinho para com seus seguidores, e quanto às suas receitas estou viciada nessas tortas de frigideira, pois são práticas e deliciosas.😋😋
Oi Patrícia, já perdi 13 kg em 4 meses somente seguindo suas receitas e dicas... obgda pelo canal maravilhoso e, como vc fala, canal do bem!!! Deus te abençoe!!!
Boa noite, gosto muito das suas receitas, parabéns, é possivel, quando vc mostrar as receitas, falar da quantidade que está usando, pq as vezes vejo no UA-cam da tv e não tem como achar os ingredientes, obrigada
Que incrível essa receita eu amei para comer no café da manhã patricia você é minha nutricionista favorita cheia de receitas novas e ao mesmo tempo incrível obrigada por essas receitas
boa noite Patrícia, amei a receita, pq já não sei mas o que fazer pra comer, sou pré diabetica uma dificudade em alimentos. vou fazer eu sou da Bahia salvador.
Rala um tomate uma abobrinha e uma batata doce,frigideira põe azeite e o alho refoga acrescentar o tomate tempera com sal,pimenta do reino ferveu põe a batata doce e tampa depois põe abobrinha e mexe bem tampa novamente fogo baixo,cobertura ricota ovos,sal, pimenta do reino nosmoscada,mexe bem antes da cobertura e põe o creme em cima cobre bem e tampa espere cozinhar o creme e põe muçarela ralada e tampa mais 2 minutinhos e pronto
Vou fazer hoje a noite! E usar a bata doce. Sou de Fortaleza. Aqui as pessoas preferem usar a bata inglesa com predominância, porém eu uso a batata doce. Beijo Patrícia! Deus te abençoe !
Parece me muito bom Patrícia ! Muito obrigada por mais uma deliciosa receita , estou precisando cuidar da minha alimentação assim como meu marido estamos com excesso de peso , como tal as suas receitas são bastante interessantes , beijinhos para você aqui de Portugal 🌷🌺
Adorei a receita mas tenho grande poblemas com o ovo Então vou fazer com a ricota e mussarela Sou da cidade de Itu interior de São Paulo Bj ( já consegui eliminar 13 kilos com estas receitas)
Dra estou faxendo essa receita que delicia estou tao acostumada com seus maravilhos temperos que finalizei com cebolinha picada que amo temperos kkkkll.bjs
Olá Patricia Primeiro agradecer o teu trabalho maravilhoso, muito êxito sempre!!! Minha pergunta é: ¿ posso acompanhar essa receita com uma salada verde com rúcula, canônigos e alface? Obrigada
Patrícia!Boa tarde muito boa duas receitas te sigo e adoro, gostaria de saber se vc tem uma receita de escondidinho com batata doce,pois sou pré diabética e estou aprendendo conhecer melhor o que ajuda na parte da glicemia. Obrigada bjs
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras opções de jantar e almoço: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d.html . Essa receita de almoço e jantar na frigideira é muito gostosa, fácil de preparar, barata, rápida e saudável. São ingredientes simples e fica com uma textura maravilhosa. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, sendo mais uma opção para te ajudar a emagrecer com saúde, perder peso e diminuir a barriga. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: amzn.to/2ARB7Tc
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ua-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 tomates
- 1 abobrinha
- 2 batatas doce
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 dentes de alho
- 3 ovos
- Sal, pimenta do reino e noz moscada a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
- 200g de ricota
- 30g de mussarela light a gosto (opcional)
Rende 4 porções, cada uma com 253 calorias, 19g de carboidratos (4g de fibras), 18g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d.html
Receitas com ABOBRINHA - Deliciosas com Poucas Calorias, Rápidas e Saudáveis
ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbynHyYJ1S-X9FVkLEJ0aTO.html
Receitas com BATATA [Batata Inglesa, Batata Doce e outras] - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis
ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbawimZesh3x4ZHo1yu37bg.html
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
Índice Glicêmico - NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO - A maioria entende errado
ua-cam.com/video/N1LbP_lOFoM/v-deo.html
COMER ALHO TODOS OS DIAS - Olha o que ACONTECE!
ua-cam.com/video/EwmvR3cKi1A/v-deo.html
Tudo para IMUNIDADE - Receitas, Dicas, Alimentos, Dieta, Sucos, Vitaminas, Suplementos e Remédio Caseiro
ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaDN0sIRokCItvYyhO05S9g.html
AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona?
ua-cam.com/video/twungYb_Qzo/v-deo.html
NÃO COMA QUEIJO sem antes ver esse vídeo!
ua-cam.com/video/M7I6AF2Gy-M/v-deo.html
Queijo Caseiro Fácil [SÓ 2 INGREDIENTES] - Gostoso, Saudável, Rápido e Barato
ua-cam.com/video/Gytr42wALl0/v-deo.html
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ua-cam.com/users/nutricionistapatricialeite
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
J
Acompanho de portugal perguntou pelo tempo está ótimo que bom sua comidinha hummmmmmm adoro. 🇵🇹🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍💋❤️🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Bom dia Partricia aqui é Maria de Sto Amro BA.aqui tá muito frio.Amo suas receitas e sempre faço algumas delas.Parabéns por nos ensinar tantas receitas gostosas nutritivas e saudaveis🙌😁😉
Estou falando de Portugal 🇵🇹
Minha intenção é baixar a minha pochete e da minha barriga estou fazendo musculação e funcional sou magra e meu problema maior é a gordura localizada da barriga . Por isto estou seguindo vc amei vc e amo suas receitas que são maravilhosas eu gosto das comidas saudáveis é uma ótima ideia comer esses tipos de alimentos para a boa saúde é vida !!! Vc é SUPER SIMPÁTICA EU ADOREI VC !!!! OBRIGADA PELAS SUAS RECEITAS. EU QUERIA QUE VC ME MOSTRASSE SE ME PUDER UMA RECEITA DE SUCO VERDE QUE EU POSSA TOMAR SÓ PARA AUXILIAR NA PERDA DA GORDURA LOCALIZADA DA MINHA BARRIGA COMO FALEI. OBGGGG
O barulhinho que ativa nosso estômago 🤤🤤🤤🤤
Oi Patricia. Márcia Bin de Sampa. Fiz, adorei e compartilhei. Essa dica de ralar o tomate para o molho vai ficar pra vida. Um bj.
Oi dra patrícia você é o máximo adoro suas receitas cada uma melhor que a outra são maravilhosas obrigado pelas dicas 🇵🇹🙏🙏🙏🙏👍👍👍💋❤️🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Como gostei patricia desta torta de frigideira pratica💛💙💜💗💗💗
Vc é um amor em pessoa
Good night to all the brothers and sisters in Brazil.
❤😂Oi minha amada boa tarde
. Amo as suas receitas sou de São Paulo adoro pratos práticos e saudáveis Obrigada , beijos vou usar batata branca
Helena adoro ver suas receitas é muito bom pra quem gosta de fazer alguma coisa diferente para sua saúde
Aqui estar de sol sou de sumidouro gostei da receita vou fazer ficou otimo😙❤
Boa noite desde España aquí clima está fresco todavia nāo chego verāo
Boa noite sou Sônia Magalhães ltabera são Paulo adoro assistir você pois tenho diabete Alta
Patrícia,se der uma boa ferventada na batata doce fica mais fácil pra ralar🤗
Mim chamo Zilma suas reitas são muito práticas
Sou de recife bjs
Boa tarde Patrícia adorei a receita vou fazer com batata doce sou do Rio de Janeiro
Querida Patrícia que receita maravilhosa.Sendo pre diabética pode ser pra mim.E uma refeição completa tanto no jantar como almoço.Sou do RJ.Obrigada Vera 🌹
Agradecida Patrícia!boa tarde 🌵🌵
Boa noite Patricia, eu gostei pois gosto muito de legumes,verduras porém vou colocar um pouco de frango desfiado e será o meu jantar ou mesmo almoço. Parabéns
Oi Patricia , já salvei esse vídeo. A receita é ótima. Com certeza vou fazer.
Perguntou com está o tempo. Em Curitiba PR está chovendo e frio
Agora fale de onde você é. Tenho curiosidade , pois você é muito importante pra nós aqui em casa. Bjo
Obrigada Dra mais uma deliciosa receita. Vou fazer certamente. Eu sou portuguesa e estou assistindo de Portugal. Beijinho Deus te abençoe sempre 🙏😘
Obrigada, Patrícia, por tantas receitas maravilhosas e saudáveis! Que Deus continue te abençoando grandemente.❤
Olá Patricia boa noite pra você
Patrícia estou aprendendo muito com você..Sou Clara e falo de Antõnio Carlos SC
Gratidão Patrícia Leite, por tanto carinho para com seus seguidores, e quanto às suas receitas estou viciada nessas tortas de frigideira, pois são práticas e deliciosas.😋😋
Oi Patrícia, já perdi 13 kg em 4 meses somente seguindo suas receitas e dicas... obgda pelo canal maravilhoso e, como vc fala, canal do bem!!! Deus te abençoe!!!
Amooooo suas receitinhas!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😋😋😋😋❤️❤️❤️❤️❤️
Amo comidinhas rápida .👏👏👏👏👏
Sou de recife
E gosto muito das suas reitas
Olá nutri ; boa tarde nosssaaa deve ficar maravilhosa mesmo essa torta 😋😋😋😋 hummmmm😃😃😃😃😃
Boa tarde Patricia, nossa nutricionista especial!
Manu eu adoro vou fazer com batata doce sou de mogi Guaçu
Uauuuuuuu vou fazer hoje mesmo vou usar batata doce que eu amo !!! Ja fiz várias receitas sua com batata todas ficaram deliciosas 😋
Boa tarde, nutricionista Patrícia 💕😋
Boa noite Patrícia amo suas receitas
Sou de Mogi Mirim SP interior próximo a Campinas e Holambra (cidade das flores). Faço sempre suas receitas. 😋
Boa noite, gosto muito das suas receitas, parabéns, é possivel, quando vc mostrar as receitas, falar da quantidade que está usando, pq as vezes vejo no UA-cam da tv e não tem como achar os ingredientes, obrigada
Oi Patrícia vc arrasa nas receitas ameii vou fazer com batata doce
Que incrível essa receita eu amei para comer no café da manhã patricia você é minha nutricionista favorita cheia de receitas novas e ao mesmo tempo incrível obrigada por essas receitas
Vou fazer com batata doce ' adorooo
Farei amanhã.
Usarei a batata roxa.Ficou lindo
Boa noite Patrícia adoro suas receitas Curitiba 4 graus
Que o diabético pode comer a noite obrigada tenha uma ótima semana!!!
Adoro legumes refogado.
Adoro tuas receitas
Moro Jaraguá do Sul,SC
Boa tarde Patricia. Mais uma receita saudável, adoro 😋😋
Melhor nutricionista
Tenho feito bastante a torta de abobrinha!
Gostei bem leve e nutritivo obrigada boa noite, tudo de bom um abraço
Dra Patrícia especial traz muitas coisas maravilhosas pra gente. Que Deus te abencoe hohe e sempre .bjs
Sou da Bahia hoje chuveu agora ta sol
Boa noite Eu sigo suas receitas parabéns bj
boa noite Patrícia, amei a receita, pq já não sei mas o que fazer pra comer, sou pré diabetica uma dificudade em alimentos. vou fazer
eu sou da Bahia salvador.
Na verdade não é difícil, é só investir nos vegetais, proteínas e gorduras boas.
Muito muito bom eu Deus abençoe e guarde
Rala um tomate uma abobrinha e uma batata doce,frigideira põe azeite e o alho refoga acrescentar o tomate tempera com sal,pimenta do reino ferveu põe a batata doce e tampa depois põe abobrinha e mexe bem tampa novamente fogo baixo,cobertura ricota ovos,sal, pimenta do reino nosmoscada,mexe bem antes da cobertura e põe o creme em cima cobre bem e tampa espere cozinhar o creme e põe muçarela ralada e tampa mais 2 minutinhos e pronto
Só coloquei para fazer um print desculpa
Boa noite Patricia
Muito obrigada por mais uma receita saudavel😍
Boa tarde Patrícia ❤❤❤❤
Olá Patricia 😀
Boa noite 😚❤
Muito Obrigadinho pela receita maravilhosa!!! 😋👍
Olá, gosto mt de suas receitas são práticas e saudáveis, sou Zilda e moro em Rondônia. Obrigada, bjs.
Mais fácil ainda se adaptar pra fazer no forno! Da também pra fazer com outro legumes! E talvez um suflê de frigideira! 😇
No forno ele da uma douradinha, né?
Btarde Patrícia Viu querer um fogão igual o seu e as panelas tmbm kkkk☺
Que maravilha patricia vou fazer
Vou fazer hoje a noite! E usar a bata doce. Sou de Fortaleza. Aqui as pessoas preferem usar a bata inglesa com predominância, porém eu uso a batata doce. Beijo Patrícia! Deus te abençoe !
Obrigada Dra. Com certeza vou fazer,, faço sempre suas receitas,, estou indicando você prá todos os conhecidos, Deus abençoe você sempre.
Parece me muito bom Patrícia ! Muito obrigada por mais uma deliciosa receita , estou precisando cuidar da minha alimentação assim como meu marido estamos com excesso de peso , como tal as suas receitas são bastante interessantes , beijinhos para você aqui de Portugal 🌷🌺
Gostei muito vou usar batata doce
Deve ter ficado uma delícia❗PARABÉNS ❗😋😋😋😋
Oi Patricia amo as tuas receitas
Você é maravilhosa! Suas receitas são fáceis e o melhor acessível.
Que ideia legal. Aqui no oeste de Santa Catarina tá 1 grau com sensação de -3
Adorei a receita mas tenho grande poblemas com o ovo
Então vou fazer com a ricota e mussarela
Sou da cidade de Itu interior de São Paulo
Bj
( já consegui eliminar 13 kilos com estas receitas)
Amo estas receitas são bênção
Batata doce vou usar. PORTUGAL
Hummm vou fazer com certeza. Mass uma receita deliciosa da minha nutri❤ preferida te adolooo que Deus abençoe sua família..💋
Boa tarde Patrícia, amo as suas receitas. Eu sou a Marilete Souza Oliveira 🥰
Gosto muito de suas Receitas Humm 😜😛
BOA NOITE GOSTEI DO REFOGADO DE LEGUMES, SÓ NÃO TENHO COSTUME DE USAR RICOTA,TEM ALGUMA SUGESTÃO, OBG
Tenho 2 filhas folgadas um gosta da doce outra da salgada eu me viro pra preparar 2 refeições 👍😂
Boa tarde Patrícia amo suas receitas obrigada pelos vídeos
Estou te seguindo e adorando sou do RIO DE janeiro🥰🥰🥰🥰
Bom dia amada❤️🌞🙏
Dra estou faxendo essa receita que delicia estou tao acostumada com seus maravilhos temperos que finalizei com cebolinha picada que amo temperos kkkkll.bjs
Boa tarde nutre!amo suas receitas!bjs
Oh Patricia Entourage adorando as Saus receitas.
Te Sido da Suiça, bjo
Para tirar a polpa espeta-se o tomate inteiro e aproxima da chama do fogo do fogão. A casca vai soltando toda. É muito mais fácil
Obrigado Patrícia por tanta receita deliciosa Deus abençoe você
É uma delicia estas receitas.
Adorei esta receita parece muito 😋 vou fazer.
Olá Patricia
Primeiro agradecer o teu trabalho maravilhoso, muito êxito sempre!!!
Minha pergunta é:
¿ posso acompanhar essa receita com uma salada verde com rúcula, canônigos e alface?
Obrigada
Que delícia de gostoso e de saudável.
Essa Nutri é top😉
Adoro as receitas! Mas coloca nome das receitas nos títulos dos vídeos por favor! 🙏🏻😘
Eu sempre faço suas receitas
Incrível mesmo 👏
Vou fazer hoje na jantaa
Amoooo suas receitas ...
BOA TARDE!!👏👏❤
Patrícia!Boa tarde muito boa duas receitas te sigo e adoro, gostaria de saber se vc tem uma receita de escondidinho com batata doce,pois sou pré diabética e estou aprendendo conhecer melhor o que ajuda na parte da glicemia. Obrigada bjs
AMEI a receita obrigada
Muito obrigada...DEUS te abençoe🙏🙏😘