長期腰痠竟因大腿太緊！？【行動整聊室】ft.酷炫

[@sunguts]

致那些過激的觀眾們：
酷炫只是開開玩笑，讓沉悶的節目比較活潑起來而已
請你們不要那麼激動，也不要做人身攻擊，你不喜歡看就看別支影片，UA-cam裡還有許多其他的選擇

[@spiritspacetime]

這集真的很有趣，酷炫有好幾段我都會再re來看，剛好對我的笑點，笑爆 😂😂

[@小傑-k9s]

請問有沒有腳跟痛的影片？我每次打完籃球後，腳跟就會痛到不行…要經過好幾天才會比較不痛…

[@hkvgirlhk]

想约看酷炫醫師嗎？電郵[e-mail]

[@jxxu3700]

@@小傑-k9s 可能是跳躍後落地的姿勢不對

[@鵣籗畻]

我最近開始跑步 結果跑一跑膝蓋內側有一個點的位置走路會痛痛的
還有跑步的時候超過5分鐘腰會痠0.0....是甚麼問題

[@LWH2011]

三個字真的專業，面對歪樓連發，完全無視!

[@bored_raccoon_kevin]

三個字真的專業!!讓我的腰好爽!!終於又可以使用了爽!!

[@艾倫-o5t]

哇，又閃到了，三∮個∮字！

[@arcslam2]

酷炫一直試圖開車 www

[@Jaorent]

真的🤣🤣

[@Haiuser-st9pl9so3u]

無限開車！！！！！😂😂

[@JRLeeRadio]

等一下~~~酷炫會害Sunguts被黃標啦！哈哈哈

[@wing2262]

哇！野生JR耶❤️

[@idream0521]

太厉害了！这些天腰疼的不得了，按了大腿侧面那里真的有通畅的感觉！谢谢

[@nicechordwiwi]

三個字也流太多汗了～

[@sunguts]

怎麼大家都看這麼仔細😭

[@maples.2800]

病人的『玩笑』令正經的三個字不知所措，不自覺緊張了？

[@Mei_Taiwan]

有酷炫！！！我這輩子不敢想的組合，愛爆啦！

[@yuhsiang0720]

為什麼前陣子腳不舒服,看了你的解說,讓我舒緩很多,現在腰痠痛,油土演算,突然出現這影片,有效耶,正在按摩中!!謝謝!

[@saika13]

3:38 SunGuts
完全就是展現醫生的專業姿態，酷炫也展現他的專業 -姿勢- 😂

[@ziponer]

專業知識vs專業姿勢

[@luluchrishong1167]

超棒的！
謝謝你的影片～長知識了🙏🙏🙏

[@ososocow]

哇！謝謝老師👍👍👍

[@calistachen4689]

4:05 酷炫說髂脛束=「卡緊來吸我」，快被笑死🤣

[@peiru79724]

讓我笑噴的影片不多,這集是其中一支

[@KS-gg4fw]

我覺得請酷炫來很好笑阿XDD，影片認真講解中又帶點幽默氛圍不會太嚴肅也不錯

[@howliangoh]

三個字完全沒有要配合欸🤣🤣🤣超帥

[@yinhanwang8464]

三個字救了我的腰~萬分感謝~

[@李小姐-u9o]

您好~
能請問三個字頸椎有些微骨刺及腰間骨頭有滑脫的現象，該如何處理和自我調整姿勢，以防症狀越來越嚴重？
謝謝~~~

[@lokmc7520]

Jeff Chen 甚麼是平甩？

[@spiritspacetime]

「髂脛來束我 」笑爆😂😂

[@happypuppy4337]

請問，每次按摩過後有放鬆，過不久又開始痛，是正常的嗎？

[@林可亞-r5i]

到處都有酷炫蹤影，真棒 為此按了兩次喜歡～

[@user-a1108]

三個字老師您好 我最近睡覺起來腰都好痛 但是上班之後又正常 有嘗試把腳墊高睡也是不見改變@@ 請問能有什麼方式改善嗎

[@陳政銓-c6l]

謝謝SunGuts推出這個影片，另外我的先階段所遇到的問題跟酷炫一樣，甚至連頸部脖子的地方都覺得很緊。因為我住南部，所以想請教SunGust該掛甚麼科，來檢查找出問題呢？不然之前醫生都認為我是運動疲勞傷害，狀況都沒有解決。我平常正職工作是廣告設計師，也有在打乙組棒球，有時候也會影響自己在球場上的表現。

[@momo_paradise]

他好好笑喔！喜歡這種效果🤪

[@nayaqueen]

只要看三個字專業講解就好,真的.

[@caroluku]

這集幫助很大~感謝你們

[@eevee4081]

還有坐姿分享ㄝ好棒
但是我坐姿一直調整不過來，會一直曲腿腳縮在椅子上QQ
真希望有強力膠把我的腳固定在地上

[@Lily-g1o3p]

👍👍👍您能不能多讲一集关于这期的治疗？因为我和我周围人很多有这种病状。 NYC

[@airpotato784]

原來張善為是黑皮哥哥阿……
剛剛看他的近況都只有到2018而已，不曉得現在的他好不好@@

[@justwaither]

我記得他好像過世了，跟他曾經一起主持的王仁甫聽說哭得很傷心。

[@江天-k8m]

@@justwaither 還活著啦

[@germingfy]

@@justwaither XDDDD

[@sh-yr4dr]

@@justwaither 當事人表示：你很關心我，但我還在。

[@陳宣聿-e3l]

之前在影片有留言提過希望能有腰痠的影片，沒想到有了！！雖然不知道是不是看到留言，不過還是很開心（畢竟被腰痠折磨了兩年😩）會持續支持你的！

[@98A蔡念樵]

本來以為來賓是男生就不會這麼害羞，結果看完更害羞了

[@TimXu-w8k]

請問這是可以透過筋膜槍自己做放鬆的嗎?

[@韋恩-j5q]

我以前整骨 一開始都真的有改善
可是有次整完 整隻手痛到抬不起來
去藥局吃了消炎跟肌肉鬆弛劑 就好了
一度讓我不敢再嘗試整骨
尤其是那陣子跳出好多新聞 整完癱瘓的...

[@tieuhoatang7852]

我是X型腳，站久兩邊臀部及膝蓋外側會酸痛。請問物理師有可方式改善。請問你的診所在何處？謝謝指教！

[@rickysan1045]

Superb, very nice presentation and demo. Thanks Sun Guts!

[@Duck812055]

想看腳突然抽筋時怎麼舒緩? 按摩的方法~

[@陳沛儀-l7x]

如何預約整復

[@Hsiangshen]

能出一部有關梨狀肌症候群的影片嗎？

[@ireneh8076]

想請問腰圍大概在56～58，代謝正常甚至比較活躍，運動量跟飲食也一直有控制，也時常做瑜珈很多年了（老師曾說過可以幫助矯正不良姿態）
但是自己在看一些自己的錄影跟照片時，總覺得自己腹部肥肉巨大⋯⋯，應該不太是腹部累積脂肪，覺得可能是姿勢不良所導致，想請問能怎麼改善？（另外我之前有練川字的一點點腹部線條，但也有搭配瑜珈，把身體舒展，但現在腹肌
沒有了(;´༎ຶД༎ຶ`)）
想請教一下三個字>

[@kuroi_9532]

5:20 母湯喔

[@jingenng1062]

kuroi_9 HAHAHAHHA 喔買尬！！

[@kathyng5958]

很好的分享， 謝謝！

[@doogiechen2726]

Thanks for the information

[@johnsky75]

我兩三天都會用球按摩髂脛束，腰臀的緊繃真的有很大的改善

[@5298angel]

John Liu 那種球要去哪買？

[@a022483]

Angel Chen 我在pchome 買 搜尋按摩球就有了

[@nelsonjhou3375]

沒按摩球的話網球也可以

[@jt5568719]

迪卡農

[@mway8128]

其實是好笑嗎的時候跳太大力腰閃到了

[@fongmatthew1956]

可以做一個影片關於纖體肌痛嗎？

[@sungho7]

想問SunGuts，如果想要深度去了解相關知識，有什麼必讀的書籍呢? 謝謝你

[@jc9527]

解剖學是最基本的吧！

[@scurry2175]

這集很 wacky

[@despairingleonardo]

所以都是椅背的問題
很多時候我都覺得很不符合人體工學
根本就不舒服
還會讓背變形

[@jenniferyau7809]

我也一樣有腰痛問題,很困擾!要經常躺在床上,怎麼可以改善呢?

[@徐逸蓁]

我的大腿全部的筋都超緊，前側後側旁邊都酸😩屁股兩側也緊，怎辦

[@Eric-lc6my]

請問肩胛下夾擠可以怎麼處理🙏🙏🙏

[@z26885]

謝謝酷炫提醒老師要教地板動作

[@sukchingmsc]

我想問一下，為什麼每次起床後，尾龍骨有些痛？

[@stonesour2080]

請問一下解決了陀背問題...挺胸走路 卻有了腰痛的問題是發生什麼事了

[@顏廷樺]

想問三個字，如何去找到適當的診所做治療呢

[@full9box]

4:56 指>子，好想說"子啦X"這種網路用語喔~

[@junkeatlow5354]

可以讲解一下肩胛骨突出的问题吗？

[@JoyJoy-nj7nc]

4:15 我好像看到了什麼

[@GNNLA]

哈

[@leejerry6968]

凸凸ㄉ嗎哈哈

[@pohi4595]

2:44那個期待表情是什麼啦😂

[@林曉菁-w5e]

借分享,內容實用

[@eric9845]

莊酷炫終於來上了

[@施姍]

本來我覺得我的身體應該蠻正常的 看了這個頻道的影片 我想看醫生了🤣🤣

[@bob992005]

很懷疑酷炫懂了的意思！根本只在腰部肌肉群！他想成為空幹王

[@Chao1116]

我腰椎會痛，有滑倒過，整個屁股著地，已經很久了，有4年。
我是腰痛，不是酸。😑
不能久站，坐的椅子 硬的不行，木板 塑膠椅等。😑

[@irenelin666]

請問老師有在看診嗎？我腰痛好幾年了，看了很多中醫都沒有好

[@林先生-n8j]

私人工作室健身房，厲害一點的教練也都會放鬆肌肉和拉筋，還能學習健身技巧和健康飲食觀念

[@許祐輔-h9f]

請問那顆按摩球要怎麼買呢

[@lukelin3037]

三個字想詢問『椎弓解離』的知識~

[@林先生-n8j]

去開刀吧，椎弓解離非常嚴重了

[@minimengs]

想了解關於假跨寬的部分 謝謝

[@嚴小寧]

生物電對人體的幫助是什麼？

[@johnhope1682]

酷炫很可爱啊！ 我也是坐姿不正确，果然也是腰紧。现在纠正坐姿了。谢谢三个字……来自大陆的感谢!

[@xiuyang3513]

有可能是闊背肌的問題

[@lunglu647]

專業

[@club2119]

厲害

[@wai3607]

5:20

[@小鄧-s2b]

碰到有趣的病患XD

[@曾小安-u1o]

我也是左後下腰處會酸誒@@
坐久會左大腿腳麻。只能挺直坐，可以撑久一些+0+

[@andrewyu3521]

酷眩超好笑的 哈哈哈哈

[@ppps22]

三個字大大 從以前有時候維持同一姿勢久了(站或坐著)或是剛睡醒就會感覺很想動一下腰部, 一扭腰(大概90度吧)就會噼嚦啪啦噼嚦啪啦 連旁邊的人都會聽到 想問一下為什麼會這樣 還有會對身體不好嗎

[@fuckthepolice4188]

Cng Tom 其實只是你維持同一姿勢太久，身體僵硬了，然後你扭腰伸展時就把關節液釋出的氣泡壓破才會有聲音，其實也沒問題，只要注意動作不要太快和太大力就好了

[@ppps22]

@@fuckthepolice4188 噢哦哦哦哦@@

[@林先生-n8j]

找一些拉筋動作吧

[@希臘神墊-n7w]

我愛你的頻道 80年後我扛你

[@jianfang4729]

嗨 Sunguts 不知道你会不会考虑登陆大陆视频网站欸 感觉你的视频干货满满 在大陆应该也会有很好的反响 因为亚健康人群依然非常多 而且大陆确实缺少你目前这种比较科学性的肌肉放松和姿势调整教学分享欸。 感觉到时的知名度会很不错。 加油

[@tne01]

「三個字～～」
影片播到這邊我媽露出奇怪的表情走進我房間..... (我並不是在看小黃片 (´///☁///`)

[@wanniliao]

以前都記不住ITB的中文，看完這集竟然記起來了 🤣

[@sm323232]

感覺按的很爽

[@user-vt9bg8wd8s]

你好sunguts你是物理治疗师吗？还是算中医

[@YANedLan]

本來想說大腿緊聽起來色色的結果我還是太純潔了

[@shachangking7473]

我好像发现了新大陆，一次急性腰痛，后面被诊断为腰肌劳损已经第三个年头了。之前有看 up 主 自己的腰痛自己救 系列
。练过一段时间肯麦基疗法。现在换个号关注。今天看到这个视频，抛开怀疑嘉宾开车的环节。我觉得我的腰肌劳损和嘉宾的症状相似。我要改变坐姿，我要锻炼臀中肌或者叫不让髋关节卡住
PS：up 主 有考虑来大陆分诊吗？厦门中山医院，厦门长庚医院。我都挺方便就诊的🙊

[@tommytommy4507]

下次找孫生啦 一定更鬧~!

[@wing2262]

推！

[@razrkai]

所以可以用治療中這樣的字眼 是嗎 有違法嗎

[@bokuwaTW3345678]

沒有收錢大概沒事吧

[@chenzac330]

5:20 ?????????????????????????????

[@saika13]

攝影師今晚加雞腿 😂

[@saru4928]

有人能推薦台南有哪些物理治療
的地方？

[@z7zero0125]

跪求哪裡可以找到這麼全方位物理治療師的檢查～～～
看完好想被檢查～

[@maples.2800]

Google大神幫到你，三個字台北有實體診療所的啦！

[@z7zero0125]

maples2800 我是東部的民眾～還是謝謝你的回覆

[@林秀美-s9u]

張善為的事我知道

[@野口笑子-d3g]

以前都翹腳，倒置左半邊一陣子很熱又很不舒服一直好不了，改掉翹腳後問題就解決了，正確坐姿真的很重要QQ

[@小葉-h5b]

我如果想讓三個字來台中到府看診，是不是要從成為一個UA-camr 開始？

[@caaattree4895]

😂所以应该怎么放松髂胫束呢。髂字读音是“掐”吧，，，大概

[@alexanderyangov767]

感觉这次应该让杰哥来给他看看......

[@yun19841230]

我最近因為腰痛去看了中醫喬了好多次，看完中醫也讓中醫院的推拿師推了很多次，看完這影片我終於知道為什麼一直瘋狂按我的臀部了，真的是痛到爆炸

[@stalin5955]

完全指中我的痛點

[@s513002]

5:19~~ 母湯呀~~~

[@沈宏杰-j1s]

好想當物理治療師喔

[@somgmo1867]

請問那顆球是叫什麼名子

[@maples.2800]

其實普通的網球已經可以