ЛУЧШЕЕ кардио СЖЕЧЬ ЖИР!
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- По промокоду: KRASAVIN - вы получаете 42% скидки!
L-КАРНИТИН - prf.hn/l/78EgaJN
Вы так же можете вбить на главной странице MyProtein в поисковике "карнитин" и выбрать любую форму L-карнитина, а так же любое спортивное питание и одежду.
MYprotein - prf.hn/l/Km35ZnY
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Иван это актуальное видео. После вашей утренней зарядки стал ходить пешком и получать от этого удовольствие мне 53 года, ваш канал очень помогает вести здоровый образ жизни! Спасибо
👍👍👍👍
Да, на это дело подсаживаешься. Организм прям сам требовать начинает😂
Каждое утро с Иваном - это уже традиция))
Полезное видео! сам пью l-carnitine от geneticlab, за 40 мин до тренировки, здорово ускоряет процесс жиросжигания 🔥
А как вы это измеряете?
Не верю!
Иван, год назад вы в пух и прах разнесли эффективность L-карнитина и достаточно наглядно обосновали его бесполезность. Сегодня вы говорите о его доказанной эффективности. Что то изменилось? Если я что то неверно интерпретировал то извиняюсь, если это рекламма то увы это подрывает доверие. И да, в Германии его не прописывают, вчера ради интересса поговорил с врачом на предприятии (живу в Германии).
Красава ❤ благодарю 😇
Всем, привет. С недавних пор начал очень много ходить и мне это нравится. Посмотрел несколько видео о правильной ходьбе и вперёд. Но пришёл к этому только из за травмы ахилового сухажилья и после из за того что не правильно восстановился началась травма икраножные мышц. И эти травмы после того, что переболел короновирусом. Поэтому всем советую как и Иван ходьбу 100%, ну и правильно восстанавливаться после травм и не нагружать себя после короны!!!!
Всем добра!
Самое в точку. Каждый день, в течении 12 дней, тупо ходил, гулял по 3-4 часа, благо лесок "под боком" и результат - минус 8 кг. Так что правильно говорят "двтжение - жизнь". Но и про питание тоже забывать не стоит.
Ты же говорил что карнитин не работает))
Спасибо Вань
А эллипсоидный тренажёр подходит для кардио?
хорошее видео, коротко и по делу. но скандинавская ходьба забавно показана. и палки слишком большие, не по росту)) перед этим посмотрела ваше видео о бесполезности л-карнитина хахаха
Точно, как только купил смарт-часы, так понял, что при беге у меня слишком высокий пульс для жиросжигания.
Хорошее видео! А мы снимаем видео про животных стараясь делать действительно качественные видео, но Ютуб так видимо устроен что при крутом качестве роликов он их просто не рекомендует зрителям к просмотру из за того что канал еще не раскручен. И поэтому хочется иногда узнать мнение людей насколько им нравится такой контент!!!!
В топчик!!!👍👍👍
Apple watch, показывает у колбасы 60-180 пульс
🛑 здравствуйте ! Спасибо за видео ! Скажите пожалуйста , на сколько ошибаются часы эпл при измерении пульса ? И такой ещё вопрос , а что насчёт силовой тренировки дома с гантелями , а потом сразу в парк на часик походить ? Так можно или лучше разделять кардио и силовые ? И что если все это ещё и на голодный желудок ? Если не сложно ответьте пожалуйста
Вообще человек да и любой хищник изначально физиологически рассчитан на физические нагрузки (погоня за зверушкой) голодным , потом пожрать и валяться.
А виит тренировка как для жиросжигания?
Здравствуйте, интересует вопрос про углеводы, допустимо ли по утрам употреблять белый рис? скажется ли это на повышение веса? у меня правило такое: сложные углеводы до 15:00 часов а после 15:00 только белки и минимум жиров.
Как считаете белый рис вреден, и считается ли они простыми углеводами или сложными.
Понятно есть ещё бурый рис чёрный красный и т.д. но вопрос про белый.
смотрю тут тебе не ответили, попробуй мейл вопросы, там правда бывают адекватные ответы)
белый рис, тяжёлый, он долго переваривается, им можно насытиться быстренько в целом
простые углеводы это всё что связанно с сахаром в большинстве случаев, сладости
спасибо, полезно. Но, уж извините, ваша техника скандинавской ходьбы никуда не годится ))
У меня не сжигается уже ничего. Год прошел с последней импедансометрии.
Как был "животик" так и остается.
20 тысяч шагов ежедневно, тренировки силовые по 2 часа через день, йога каждый день, активность в течении дня и ничего не меняется.
Питание чистое, преимущественно фермерская продукция, никакого говна из супермаркетов.
Похоже надо калории еще сильнее резать, а вообще начал задумываться о химии, увы.
Поражаюсь как некоторые рассказывают истории о том, как они походили недельку 10тысяч шагов и у них кубики пресса стало видно, волшебство!
Честно говоря, Иван, я стал сомневаться в натуральности вашей формы. Никакого хейта, без обид.
@@IvanKrasavin Спасибо, Иван. Я думаю, мне просто не хватает терпения.
@@Ser_GioS , урезать сложные углеводы. Даже можно на месяц совсем убрать. Потом в меру.
@@Lina-vb8ro у меня кроме овощей и фруктов углеводов практически нет. Крупы редко.
@@Ser_GioS , может у вас перетрен? Организм в стрессе и не хочет от последнего избавляться? Слышала, что такое может быть. Другой причины я не вижу. Делайте тренировки через каждые три дня, но регулярно, в свободные от тренировки дни, лучше не на следующий, а через день , когда восстановитесь - бег ( два раза в неделю достаточно будет).
@@Lina-vb8ro Да были и такие мысли. Просто я считаю, что "перетрен" бывает только у профспортсменов, которые реально изнуряют себя тренировками, а у любителей максимум что может быть - это переутомление.
Надо калораж правильный установить, я то и дело срываюсь с дефицита. Такие зажоры, что мозг просто отключается, а в себя приходишь только после съеденых 5-6 тысяч калорий из простых углеводов.
Я на работе мешки таскаю, по 20-30-40кг, это зайдет за кардио? Мне действительно интересно знать!!!!
Смотря с какой интенсивностью таскаешь))
А пульс примерно какой должен быть? (В цифрах)
Ждёмсс
Забыла написать я по поводу карнитина
5:17 так и делаю😁
Родственники зачем-то скинули мне это видео. Я только лишь пешими ежедневными интенсивными прогулками с октября прошлого года скинул 17 кг. 45 минут - 5 км. В любую погоду в любое время.
Единственная ток проблема вышла - суставы перестали выдерживать нагрузку. Сначала в январе на коленках вышли гематомы. Щас в марте снова. На данный момент решил прекратить интенсивную ходьбу и заняться бассейном. Стараюсь просто прогуливаться полчаса сутра и вечером средним темпом.
Пс. Кстати по поводу мышечной массы - с похудением здорово сошли и мышцы, хотя я занимался силовой регулярно на турнике с декабря месяца. И руки схуднули и ноги
like! :)
Посмотрел видео Ивана и пошёл искать лес у себя в городе)
Дам отзыв на методику. Узнал про нее именно от Ивана. Делаю ее уже на протяжении 2 лет, начал сразу как вышло видео. У меня 2 раза в неделю 9 КМ пешком, это ПН СР или ВТ ЧТ + 2 раза я хожу в зал на силовые, растяжки , пресс и тд. И это 2 года без остановок и перерывов.
Итог: до конца жир на животе я не сжег, имею в виду до кубиков как у Ивана, хотя пресс у меня есть. Жру не много, из сладкого утром что-то с кофе. Хз что не так делаю. Доходить до подсчета калорий и полного отказа от сладкого что-то не готов. Добавлю наверное еще к ходьбе упражнение именно на сушку живота. У Ивана также есть, через год отпишусь :)
опа опа вот это событие) Иван, я 10 дней делаю зарядку, треню по твоим советам и питаюсь тоже соотвественно. Остается только ждать результатов)
Не жди результатов, иначе вернешься к прежнему образу жизни…прими это как новый стиль жизни, а результаты прийдут рано или поздно;)
@@aygor7869 хорошо сказал. Не надо жить ожиданием чего-то, а стараться получать удовольствие от дел, совершаемых здесь и сейчас. Действуй, всё в твоих руках!
@@aygor7869 согласен, но первые результаты, пусть самые маленькие должны быть, иначе я что то делаю не так.
Результатов не будет. Бесплатные советы не работают.
@@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX ок прекращаю тренировки
Отдельная благодарность, за суставную зарядку и видео про голодание 36 часов. Эти вещи перевернули мой мир и стали для меня маст-хэвом. Вы делаете хорошее дело! ❤
Это хорошо что у вас есть здоровье на всякие авантюры по "улучшению" здоровья.
@@tooring1859 это вы про голодание?
Завидую белой завистью! Эта еда отнимает пол- дня. Готовка, поедание, мытье посуды, покупка продуктов! Ну ладно, когда муж дома в выходные , но когда я одна в будни, надо прекратить это вечное жевание. ( все говорят- да ты стройная! , но я- то знаю правду!🙃)
Познавательно и интересно, спасибо!
Привет! 2 года назад ты выпустил видео "L- КАРНИТИН. Вас ДУРЯТ!", где рассказывал о неэффективности данной добавки в похудении. Почему ты сейчас его рекламируешь в подобном ключе? Что-то изменилось?
Это фигня. Если бы достаточно было ходьбы, все бы гуляли и были стройными. Но увы. У меня есть примеры, которые давно щанимаются скандинавской ходьбой - какие были, такие остаются. Сжечь жир - активные аэробные нагрузки.
Я на работу хожу 45 минут. Так вот, стала просыпать и быстро идти за 35-40. Я стала худеть..... Вот от быстрой хотьбы. Плюс приседаю и тд. Но, без этой быстрой хотьбы результата было мало, а как стала быстро ходить и много пить то заметно подтянулась кожа, ушел живот(не полностью) и объемы стали меньше🎉РАБОТАЕТ!
Четко и конструктивно, обожаю! Спасибо Вам) и физическая форма просто восхищает 🔥
Видео хорошая. Но ты говорил год назад L-carnitin как нас дурят
Просто ходить скучно.
Предпочитаю кобинированное движение: часть бег, часть ходьба с палками по холмам.
И так 1 - 1,2 часа.
Всего около 8 - 10 км получается.
А вообще тренируюсь так:
3 вечера силовая
3 вечера бег ( в субботу могу заменить на плавание 1- 1,5км).
За 4 мес с 81 до 76,5 сбросил.
Но вот уже несколько недель что-то притормозилось. Хочу 73 - 74 хотя-бы , а не падает.
Может потомучто мед с орехом люблю)))
Рост 170.
Через неделю 50)))))
За 4 месяца 4.5 кг.ты серьезно?это ж совсем нечего
Супер ! Выполняю уже 2 месяца упражнения из видео «сколиоз исправить можно»
Пойдём ещё жиры сжигать
Спасибо
Можно было просто сказать, что нужная ЛЮБАЯ физическая нагрузка, где нужная интенсивность это когда Вы способны заниматься "упражнением" и спокойно разговаривать не задыхаясь.
Спасибо за ролик ! Компактно и понятно !
Поправочка. Не низкая глюкоза, а низкий инсулин. Если будет именно низкая глюкоза, уверяю вас, вам будет не до жиросжигания
Большое спасибо! Это очень полезное видео, т.к. обо всём знала и раньше, но понимания почему это так работает не было. 🙏🤍
4:26 уфффь
2 часа это долго. Время и так очень мало в нашем современном мире. А так супер точно.и супер полезно. Зачем у тебя такая классная фигура?
Уже три года хожу с палками. Под аудиокнижку вообще огонь. Обычно правда бабок встречаю с такими же палками)
Ну и все перемещения в основном пешком.
42 процента скидка, потому что никто не берёт это дерьмо.
Другой наоборот говорил что нельзя прыгать на скакалке убиваете колени
Иван, спасибо за видео. Сам уже некоторое время сбрасываю вес со 147 до 100 кг. Использую покатушки на фетбайке, пешие прогулки и скандинавскую ходьбу. Имею возможность ходить в зал, но ВЫБРАЛ тренировки на свежем воздухе и за пределами населенного пункта. Свежий воздух и красота, супер! За советы спасибо, приму к сведению
Сбрасывать вес, это на 90 процентов ПП, как я думаю. А 10 % это спорт, как помощник питанию.
У меня травма голеностопа. Бегать не могу. А при быстрой ходьбе не могу войти в нужную пульсовую зону.
Note:Там нужно правильно выставить длину палок в соответствии с ростом.
Спасибо за видео!
Я бегаю три раза в неделю по 11 км в парке. Не понимаю, как можно на дорожке в зале бегать?!
Я тоже так думал, пока сам не попробовал
а зимой как?
@@plushkin6059 , у нас нет зимы, зимнее время года как сентябр- октябрь... А если про вашу зиму говорить..когда невозможно бегать из-за наличия снега на стадионе, допустим, то можно заменить на скакалку. Но мне кажется, редко когда снега так много на дорожке, что бегать невозможно. А то , что холодно, наоборот, закаляться можно. Все в шубах ходят, а ты такой в футболке бегаешь))
Когда суставы скажут привет, поймешь
@@user-cyka когда суставы говорят привет, на дорожке тоже особо не побегаешь. На эллиптический переходить надо
Каким-то образом вы перекачали трапецию, поэтому плечи висят так.
ЛУЧШЕЕ КАРДИО ЭТО ТО КОТОРОЕ ТЫ МОЖЕШЬ ДЕЛАТЬ ДОЛЬШЕ НЕ СОЙДЯ С УМА ОТ СКУКИ! ЭТОЖЕ ОЧЕВИДНО Б.....
Здравствуйте!
Спасибо Иван за добрые советы, очень эффективные методы!
Ждём Иван ! Супер 👍💪💪💪
Спасибо за полезно видео. Однако Л-карнитин пустышка, не тратьте на него деньги. Я еще не видел человека, на которого он как-либо повлиял. При этом лично я перепробовал наверное все имеющиеся разновидности: от аптечного до бодибилдерских с бешеными дозировками, реакция 0!
Мне помогает, добавляет 10-15% выносливости. Делал опыты полгода, 2 недели с ним, 2 недели без него. Эффект есть:)
Все и так знают, что лучшее кардио - это ночное😏
Не первый день в деле,но прям приятно было послушать,действительно неплохо обяснил,и со всем согласен...
Дети появятся мого на велике накатаешь
спасибо Иван, как всегда интересное и, самое главное, полезная информация!!!
Очень полезная информация как всегда спасибо
Хожу по 10-15 км - результат 0
мне нравится на гребном тренажере делать кардио )
Про дефицит калорий ни слова, а без него вообще никак)
Иван, супер, без лишней информации.
Подписываюсь.
Ну ты и шкаф
Здравствуйте. Нравятся ваши выпуски, очень полезная информация но по моему вы были другого мнения о карнитине.
@@IvanKrasavin Я помню тот выпуск. Вы даже исследования в пример приводили, что люди принимавшие и нет имели практически одинаковый результат, была совсем не значительная разница. Я не пытаюсь вас переспорить или поставить под сомнения ваш профессионализм просто говорю как говорили вы🙂 может действительно подзабыл, пересмотрю.
Пересмотрел специально выпуск но конечно без комментариев... Кто захочет посмотрит. Понятно, что это просто реклама вы уж извините.
Спасибо! Очень качественно изложено !
Л Карнитин при употреблении красного мяса очень сильно вредит артериям.
Слушай, ну видео по гимнастике полезно. Только какого фига ты рекламируешь Myprotein? Я понимаю, что тебе бабок дали и тебе пофиг на зрителей. Ты хоть отзывы почитай о них. Они людей просто морозят. Доставку в срок не делают, товар часто не докладывают, обратная связь только по их форме и ждать этого надо неделями. возврата денег никакого. Перестань разводить людей вместе с этой компанией!
Ну да ходьба это прикольно, если лишний вес и плохая тренированность то там пульс под 150-160 набегает даже при не быстрой хотьбе.
Verbraucherzentrale, Deutschland: действие l-carnitin для повышения сжигания жиров НЕ ДОКАЗАНО! Кроме того, повышенная доза препарата может привести к проблемам желудочно-кишечого тракта.
А продавать-то, конечно, в Германии тоже все продают, деньги делают везде.
Я сама лет 18 тому назад покупала в аптеке в Германии этот препарат, он известен давно и активно рекламируется, результат за 2 месяца - плюс 2 кг. Сам по себе препарат ничего не включает и не сжигает.
А вот ходьба, плавание, Nordic Walking, т.н. северная ходьба плюс небольшое ограничение в питании действуют безотказно.
чёт скидка 37% только
И да как гулять когда АТФ и гликогена уже нет Алгоритм 100% времени гуляем 50% времени отдыхаем и так повторяем пока ноги можете переставлять с каждым кругом времени на прогулку всё меньше времени на восстановление всё больше успевает неполность и АТФ и гликоген и уже запущен процесс жиросжигания и всё это без пива смотрите
Ваня Красава!!!!!!!!
Большое спасибо за видео!
У меня появился вопрос. Часы определяют зону аэробной нагрузки от 130-147, а вроде аэробная это и есть кардио. То есть получается они ошиблись в расчетах? Надо снижать пульс?
Ходьба бег иплавание. Как альтернатива - лыжи и велосипед. Только эти виды спорта приносят пользу. Все остальные виды пользы не приносят. А некоторые приносят вред.
Нееее, лучшее жиросжигание, это убойное порево! И жизнь не зря проходит и удовольствие получаешь. А по лесам бегать и гири тягать, это когда вообще делать не хрена и тёлок нет 🤭😂
Плавание!
Мне 56 лет, какую нагрузку Вы можете посоветовать
У меня гипертония и артроз коленного сустава ( на одной ноге)))) спасибо
Здравствуйте Иван. Как производится доставка в Казахстан г Шымкент. Как произвести оплату и сколько времени займёт доставка.
Спасибо/Дзякуй!!!
Все хорошо. Занимаюсь скандинавской хотьбой уже лет 6, хожу по 10 км через день, там же в лесу турник, брусья, пресс. В спортзал меня уже не заманить. Ни за что не променяю свежий воздух, кислород, уединение с природой.
P.s. чуть не правильно показали скандинавскую хотьбу, очень важно не сгибать в локтях ,- почти вытянутые руки нужно держать .. только чуть согнутыми. Так больше мышц будут задействованы, шеи , спины. ( Ютуб в помощь) . И желательно спец.палки с амортизацией, чтобы не травмировать суставы. Соответственно обувь хорошую.
Наматываем километры до речки через поле с собакой, потом по участку миллион шагов, по лестнице на 2 ой этаж туда- сюда...все равно, нет легкости, очень часто приходится через силу все делать. Потому что плохой сон. Если высыпаюсь, то энергии - море! Нет силы воли на интервальное или однодневное голодание. Уважаю людей, которые выдерживают.
Я думал, на беговой дорожке если замиматься интервально, ходьба и резкое ускорение на максимуме и так далее, то будет интенсивный сжигать я жир
Спасибо 😊
Хорошо это говорить человеку, который всю жизнь был дрыщем.
То есть если я хожу неторопливо хожу в утяжелителях по квартире с кислордной подушкой то будет происходить сжигание жира и да АТФ и гликоген все равно сгорают первыми при любой нагрузке лучше избавится от них и потом пойти гулять
Делать кардио на пустой желудок. Хех. Я даже жить не могу на пустой желудок и первая мысль при пробуждении это еда.
Иван доброй ночи.Не могли бы обеснить что такое кардио простыми словами?
Капитан очевидность. За рекламу химии - дизлайк
Хотел спросить, нужно ли принимать протеиновый напиток в день суточного голодания?
Здравствуйте, Иван! Бегал по полю, технику соблюдал, но после поездке на море стали болеть колени при беге, с чем это может быть связано? Не знаю что делать, прошло уже 4 месяца
Не подскажите, есть видео по исправлению скалиоза, можно ли теми упражнениями исправить скалиоз 3 степени(29 градусов)?
Супер
Спасибо, Иван! Всё конкретно, без воды.
Зря без воды, минимум пару литров надо выпивать ежедневно
Плохого тренера Иваном не назовут.
Очередное полезное видео. Спасибо.
Иван! Отличное видео! Смотрю и познаю , это реально прикладная тема! Благодарю..
День добрый. Подскажите какой процент каратина в препарате. Спасибо.
Теперь корнитин работает?