TRENING KARDIO, CZY SIŁOWY?💪 🎥 | Pogadajmy o...
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Witamy w kolejnej odsłonie naszej serii "Pogadajmy o...", w której eksperci Michał Karmowski i Radek Słodkiewicz rozmawiają o kluczowych aspektach treningu i zdrowego stylu życia!
W dzisiejszym odcinku bierzemy pod lupę temat, który wywołuje wiele emocji i debat w świecie fitnessu: Czy trening kardio czy siłowy jest bardziej efektywny w spalaniu kalorii i redukcji tkanki tłuszczowej?
📌 Podczas oglądania dowiesz się:
- Jakie są główne różnice między treningiem kardio a siłowym
- Który rodzaj treningu spala więcej kalorii w krótkim i długim okresie
- Jak różne typy treningów wpływają na metabolizm i skład ciała
🔴 Praktyczne wskazówki, jak łączyć oba typy treningów dla maksymalnych rezultatów! 🔴
👉 Pytanie do Was: Który rodzaj treningu preferujesz i dlaczego? Czy zauważyłeś różnicę w efektywności spalania tkanki tłuszczowej? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach poniżej!
Nie przegap tej rozmowy!
Zasubskrybuj nasz kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi odcinkami i nie zapomnij kliknąć dzwoneczka, aby otrzymywać powiadomienia o nowych filmach.
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#sfd #sklepsfd #kulturystyka #treningkardio #treningsiłowy #fitness #spalaniekalorii #redukcjatkankitłuszczowej
Dzięki Panowie za kolejny odcinek 💪 może na kolejny odcinek temat FBW vs split lub inne podziały? Pozdro
Super seria odcinków.
Bardzo miło się Was Panowie słucha. Dużo przekazanej wiedzy za każdym razem.
Naprawdę świetna robota 😊
Dziękuję za kolejny wartościowy materiał 😊
Jak ma się psa to kilometry codziennie idą...czy się chce czy nie.
Karmowski wygląda jak pies
A jak kota?
To już nie@@kola5702
Dobry materiał jak zawsze chłopaki. Pozdrawiam Was serdecznie.
Pozdro 🫡
Zajebista pogadanka, troszkę mnie biurkowego siedlenca uswiadomila, ze trzeba dowalić kardio mimo kroczków
A może powinno być Czy przy treningu siłowym robić cardio? Bo pytanie w tytule jest wogóle bez sensu. Dwie różne rzeczy.
Dobry rzeczowy materiał. Radek jaki młody chlopak bez zarostu. Pozdro chłopaki.
Moje ulubione pogadanki :D
😎💪🙏
Cardio na masie po ćwiczeniach ? jak długo ?
20 min jest ok✅
poruszcie temat kalorii posiłków - odwieczny dylemat - LICZYĆ CZY NIE LICZYĆ KCAL
Podstawą kształtowania sylwetki niezależnie czy jesteśmy podczas masy czy redukcji zawsze będzie solidny trening siłowy i dieta. Treningi aerobowe czy interwałowe mogą być narzędziem dodatkiem do pogłębiania deficytu co najwyżej. Ale jak ktoś na redukcji zaczyna kombinować i odstawia treningi siłowe zastępując to 4x w tygodniu samym cardio albo interwałami to najgorsze co można zrobić bo organizm jest cwany i bez odpowiedniego bodzca nie będzie utrzymywał niepotrzebnej nam masy mięśniowej.
Pogadajcie lepiej o skutkach ubocznych i tego co wam koks ze zdrowiem zrobił już ten pan łysy wyzdrowiał😂
Ja Pracując w hurtowni robiłem nawet 30 000 kroków dziennie dlatego w ogóle nie robiłem cardio 3 razy w tygodniu po 2 godziny
Wedlug mnie mowiąc że nabijanie kroków dziennie jest glupota to jesteście w błedzie kazda aktywnosc jest dobra nawet wychodzenie okreslonej liczby krokow dziennie
Nie rozumiem, dlaczego pan Radek w pewnym momencie powiedział że 25 minut cardio po treningu siłowym 3 razy w tygodniu nie będzie dawać efektu?
Nie słuchałeś uważnie bo powiedział również że jeżeli dieta nie będzie dopięta to wtedy nie będzie dawać efektu
Dla mnie temat trafiony w dziesiątkę bo akurat jestem w deficycie kalorycznym 4 razy w tygodniu robię trening siłowy i robię codziennie w pracy po 14 000 kroków i zastanawiam się czy potrzebuję dołożyć jeszcze cardio. Waga spada w dół więc teoretycznie te cardio mam w pracy. Może dołożę sobie delikatne w dni nietreningowe by Redukcja jeszcze lepiej postępowała😉👍 Pozdrawiam
Ja na 'masie' jeden tydzień jadlem na umur i nie liczylem kalorii, bo chciałem od tego odpocząć i schudłem 1kg 🤣
Ja chodzę 5 razy w tygodniu 3 razy trening siłowy około godziny i 5 razy cardio po 120 minut :)
Róbcie nieraz jakieś konkursy żeby można wygrać jakieś odżywki albo ciuchy SFD 😊 Pozdro!
to wpadaj na naszego instagrama, tam często mamy różnego rodzaju akcje konkursowe!
Robię kardio po każdym trenigu siłowym i czuje się z tym zajebiscie .
💪
👍
Haslo
Dziadek do orzechow.
złe hasło :D
A może kiedyś rozmowa na temat treningu GÓRA-DÓŁ, jakby miał on wyglądać, aby było dobrze?
Partia 2 razy w tyg..raz mocno niski zakres powtórzeń drugi raz na do pompowanie i tyle xD
Panowie czy moglibyście zarobić odcinek tierl lista z najlepszymi ćwiczeniami na każdą partię mięśniową? Fajnie by było gdyby to były ćwiczenia na wolnych ciężarach w domowej siłowni pozdro
lepiej iść na spacer
na spacer zawsze warto iść, kroki są ważne - ale wyznajemy zasadę, że aktywność powinna być jak najbardziej urozmaicona! pozdrowienia!
Siema
💪💪💪👊👊👊👏👏👏
Ja mieszam siłowy i intensywny rower 40km najmniej
i jak efekty? co daje Ci więcej?
@@SFD_SKLEP forma ok 40 łapa na żyle do cięcie ok nawet lekarze mi mówili że forma sztos nawet żyły na kaptura h są od lat robię taki trening waga 71kg wzrost 168 wiek 41 uda dojebane od samego rower nieraz dłuższe dystanse koło 100km 170 km do pracy 5 dni w tygodniu 3 zmiany 12km w obie strony 6 km schodzi 10,15mi hi i ciężka praca fizyczna bez diety nawet w większości deficyt Oc nie liczę jem co chce pozdro sylwetka kalisteniczna bardziej pozdro
super się słuchało!
dzięki Wojtas!
Takie masło maślane wyszło z tej rozmowy. Bo tak za bardzo nie wiem do kogo kierowany jest ten przekaz. 39lat+rodzina i mam być trzy razy na siłowni? Czyli chyba ta rozmowa jest dla jakiś zawodowców ale z perspektywy zawodowca to tu żadnych konkretów oprócz tego żeby nie robić kroków
Jak na moje, to spoko mówią. Ćwiczenia siłowo 3 razy w tygodniu jako taki złoty środek dla normalnych ludzi dbających o zdrowie. Do tego jak masz pracę, w której mało się ruszasz, to jakieś cardio dodatkowo. Imo spoko. Co ma wiek do tego i dzieci to nie wiem. Sam mam trójkę młodych i 39 lat w lipcu. W ogóle mi to nie przeszkadza :)
Wreszcie o pracy fizycznej coś wspomnieli ....nie wszyscy w biurze a potem 30 serii rozpisuje i sto procent albo nic.
Fajnie się słucha tego duetu 💪