Excelente Juanma!!! Este fin de semana corro 24hs en pista. Y de mis experiencias anteriores es tal cual decís. Estoy exactamente en el peso como en la carrera de la misma distancia que corrí el año pasado. Pero creo que esta vez es más músculo. Igual la semana previa de la carrera dejo de pesarme para no perseguirme con eso. Ja. Te mando un gran abrazo desde Uruguay!!! 💪💪💪
Buenas noches Juanma y enhorabuena por tu canal. Una pregunta relacionada con la suplementación y es el tema de tomar colágeno?, Crees que es beneficioso o no?
No entiendo por qué normalmente sueles comer en un déficit calórico. Yo como todos los días por encima de las calorías que necesito, siguiendo una dieta mayor a 80% de carbohidratos, y estoy cada día con los depósitos de glucógeno llenos y listos para correr, en cualquier momento. Peso lo mismo que tu, y mido 1,79 m.
Buen vídeo Juanma! Para una media maratón o maratón de asfalto la alimentación previa a la competición recomiendas igualmente de 6 a 10g por kg de peso? La duda viene porque la duración de estás pruebas es mucho menor que un ultra. Muchas gracias, todos estos vídeos son de gran ayuda.
Oye Juanma, mi consulta no tiene nada ke ver con este tema pero bueno, ahi va...tu ke tienes el bkool pro y has probao el bkool air, se nota la diferencia?? mereceria la pena cambiar al air?? gracias
No hay que tener miedo a atiborrarse de arroz y pasta los tres días antes de la carrera. Tenemos más gasolina pero no estamos gordos. ¡Todo energia! :)
@@christianborgogno4232 pues yo en este video lo interpreto como cabezotas, testarudos, brutos, vamos que no entran en razón por mas que se les dice!! jejeje
Genial como siempre, cuanta sabiduría y que forma de transmitirlo para todos los niveles, muchas gracias.
Gracias por tu nueva consulta Juanma....💪💪💪🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️...un abrazo.
🍩🍩🍩🍩
Excelente Juanma!!! Este fin de semana corro 24hs en pista. Y de mis experiencias anteriores es tal cual decís. Estoy exactamente en el peso como en la carrera de la misma distancia que corrí el año pasado. Pero creo que esta vez es más músculo. Igual la semana previa de la carrera dejo de pesarme para no perseguirme con eso. Ja. Te mando un gran abrazo desde Uruguay!!! 💪💪💪
Eso, te puedes PESAR, pero eso, NO ES GRASA !!! Es ENERGIA + AGUA !!!
Excelente Juanma! A tope con ese ímpetu!
👋👋👋
TIENDA GREEN POWER SPORTS TEAM
➡ www.greenpowersportsteam.com
Excelente información como siempre JuanMa👌
✌
Buenas noches Juanma y enhorabuena por tu canal. Una pregunta relacionada con la suplementación y es el tema de tomar colágeno?, Crees que es beneficioso o no?
Muy claro JM, muy claro! ...jaja, "que no es grasa" :D
ajajajaj
Juanma, cómo calcular el gasto calórico que es por el ejercicio realizado?
Porque lo que sale en el reloj noto que está muy por encima.
Pues....
--- Configurarlo bien el GPS con tu PESO - EDAD - ALTURA
--- LLevar CINTA DE PECHO
Con esos ajustes, debería de ser suficiente!
Hoy me hacía falta este vídeo ☺
No entiendo por qué normalmente sueles comer en un déficit calórico. Yo como todos los días por encima de las calorías que necesito, siguiendo una dieta mayor a 80% de carbohidratos, y estoy cada día con los depósitos de glucógeno llenos y listos para correr, en cualquier momento. Peso lo mismo que tu, y mido 1,79 m.
Buen vídeo Juanma! Para una media maratón o maratón de asfalto la alimentación previa a la competición recomiendas igualmente de 6 a 10g por kg de peso? La duda viene porque la duración de estás pruebas es mucho menor que un ultra. Muchas gracias, todos estos vídeos son de gran ayuda.
Oye Juanma, mi consulta no tiene nada ke ver con este tema pero bueno, ahi va...tu ke tienes el bkool pro y has probao el bkool air, se nota la diferencia?? mereceria la pena cambiar al air?? gracias
´´No seas cazurro, no es grasa, no es grasa´´ . jajajaja
Cómo seguirte en myfitnesspal?
Chapó, que grande..... Otro detalle, ¿recomiendas los recuperadores? Y si es así, ¿cuál recomiendas? Un saludo.
No hay que tener miedo a atiborrarse de arroz y pasta los tres días antes de la carrera. Tenemos más gasolina pero no estamos gordos. ¡Todo energia! :)
Eso es... MAS PESO SI !!!! PERO ENERGIA + AGUA ---- NO ES GRASA !!!
Confías en 226 porque te pagan o te regalan productos , si lo hiciera otra marca confiarias en la otra , como hacen todos xd
Que es el sub 9
Bebida energetica de una marca 226ERS
No estamos gordos, no seáis cazurros 😂😂😂😂✌️✌️✌️
ajajajaj
Soy de Argentina.... la palabra no es CAPURRO, o CAPULLO.... solo pregunto... jaja se enoja el Mister....
@@christianborgogno4232 Nooo, la palabra es "cazurro"
@@miguelangelm.g.8725 y que sería Cazurro... Jajaja
@@christianborgogno4232 pues yo en este video lo interpreto como cabezotas, testarudos, brutos, vamos que no entran en razón por mas que se les dice!! jejeje