ВОПРОС-ОТВЕТ №11: ТРЕВОЖНОСТЬ, ДУМСКРОЛЛИНГ, ПАДЕНИЕ ПРОДУКТИВНОСТИ
Вставка
- Опубліковано 28 чер 2024
- Продолжаю отвечать на вопросы, которые вы мне задали под постом на вкладке "сообщество", продолжение: • ВОПРОС-ОТВЕТ №12: ДРУЖ...
_______________________________________
FitStars.ru - онлайн фитнес-клуб.
По промокоду STELLA 70% скидка! 🔥 bit.ly/3EXZhIF
Безлимитный тариф всего 3990₽ ❤️
_______________________________________
СОДЕРЖАНИЕ
00:00 Интро
02:12 Как остановить думскроллинг
20:44 Реклама
24:48 Быть украинцем в России
32:35 Что делать с тревожностью
38:08 Сложно быть продуктивной
ССЫЛКИ
Подборка бесплатной / недорогой психологической помощи пострадавшим:
t.me/inspiredjournal/1118
Адекватные СМИ, которые я упоминала
Красильщик / krasilshchik
Doxa Journal / doxa_journal
Холод / holod.media
Фем Антивоенное Сопротивление / fem_antiwar_resistance
Давай Поговорим про тревожность
davaipogovorimpodcast.ru/94-w...
Книга Роберт Лихи Лекарство от тревог
Видео блогеров-психологов про тревожность:
Кристина Ойшер • ПРЯМОЙ ЭФИР | Как побе...
Мила Кудрякова • Страх, тревога, бессил...
Анна Выровая • Чувство вины, тревога ...
Марина Муравьева • PRO ЧУВСТВА: ЗЛОСТЬ СТ...
Справиться проще • Как справиться с трево...
Про гиперопеку
Людмила Петрановская • "ЧРЕЗМЕРНАЯ" МАТЬ. Мам...
Анна Карташова • ГИПЕРОПЕКА | Стили сем...
_________________________________________
Способы поддержать канал:
lnk.bio/stellava
_________________________________________
Пополняемый плейлист, что смотреть на тему войны:
• ВОЙНА: ЧТО ПОСМОТРЕТЬ ...
_________________________________________
🇺🇦 Ресурсы по поддержке Украины
helpukrainetogether.com/
supportukrainenow.org/
infohelpua.com/
/ ua_support_net
_________________________________________
✖ Включайте VPN, если вы в РФ - это поддерживает каналы
Скачать NordVPN: nordvpn.org/stellava
Что такое VPN: • ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ: ЧТО ...
_________________________________________
Я в соцсетях:
▬ Инстаграм - / stellav.ru
▬ Давай поговорим - pod.link/1437073802
▬ Телеграм-канал - t.me/inspiredjournal
▬ Английский канал - / isitsustainable
▬ Вязальный инста - / inspiredjournal
Стелла, я нашла ваш канал в период этих 2 месяцев, и ваши видео вытащили меня из апатичного лежания на диване и копления долгов. Потихоньку разгребаюсь с делами, вернулась в рабочий режим, вернулся какой-то смысл. Спасибо вам.❤
Прошел ещё год. Перенасыщенность новостями, не жить а ждать, все фазы прошли. Мне помогает йога ну и психология конечно. Спасибо за Ваши подкасты. 💛💙💛
Лайк сразу, Стелла была и остается для меня островком адекватности и спокойствия! Спасибо огромное!!!
Дякуємо за подушечки кольору нашого прапору 💙💛 і за підтримку!!!
Спасибо. Ваши утренние включения мне тоже очень помогли.
Фитстарс замечательный! Я присоединяюсь к вашей рекомендации. :) И спасибо за видео.
Стелла, Я вас так люблю ♥️ спасибо за ваш канал 🙏🤍
Стелла, огромное спасибо за развернутый ответ на мой вопрос про «Сложно быть продуктивной». Это все еще актуально.
Переслушала несколько раз, вот где отозвалось:
-Выгорание. Меня уволили внезапно в начале февраля (я работала в одной фирме 10 лет, и ничто не предвещало, как говорится), и да, наличие у себя выгорания я не отрицаю. Точнее, благодаря вашему комментарию, я все-таки его осознала, и масштаб внутри себя.
- Я решила сменить профессию бухгалтера на проджект-менеджера, то есть смена кардинальная. То есть сам факт наличия работы по новой профессии скорее радует. Мысленно еще сравниваю все со старым местом, людьми и обязанностями, там я «горела», а тут внутренний голос реально говорит «и тут проще, а ты лажаешь».
- Не надо меня пинать, подумала я, слушая комментатора №2. Раньше подгоняли, я выдавала рез-т, а потом вышвырнули. Больно это, да и режим аврала не бесконечен, тут Стелла полностью права.
- Сейчас я скорее осознаю, что да, открытая рана есть, и кажется, я стала понимать, как себя поддержать дальше.
Очень хочется, чтобы это не повлияло на дальнейшую деят-ть, ибо снова переживать состояние «война, а я не работаю» не хочется, это жутко страшно.
От всей души благодарю за уделенное время, советы и комментарии!
Благодарю вас!
Стелла, спасибо! 💙💛
Спасибо, Стелла ❤️
Ура-ура :)
Лайк не глядя. Кофе доделаю и сяду смотреть☺️
Спасибо за новый выпуск!
🤗
Носки можно вязать под новости🙈 Меня от думскроллинга очень отвлекают дети, которые занимают все 18 часов в сутки. Но, к сожалению, за последние два месяца и они страдают от моего недостаточного внимания.
Дякую 💛💙
ВОПРОС: как в планировании целей, например покупки или выполнении одного дела выбрать что то одно?
я про то что делать с остальными делами/желаниями, если их нельзя поставить на паузу совсем?
самой и смешно и грустно: только собралась копить на велосипед, как вдруг закончилось средство для посуды и хочется новые кросовки к лету.
поставила цель - приборка и делаю хоть что, только не то что планировала.
мммм... длинное видео🥰🥰🥰
Стелла, спасибо за вашу позицию! Как найти ваш телеграмм канал?
Может ли это быть психотроное подавление продуктивности.
Подушки на фоне 👍
Так-с, по поводу вынужденной эмиграции могу дополнить. Я их делю на два типа сейчас: вынужденная эмиграция, потому что бомбят дом, и вынужденная эмиграция, потому что из России надо валить на период как минимум до падения режима... просто фибры души отторгают житье внутри режима, это могут быть рациональные позывы в плане, что предложили работу за бугром, или иррациональные - это когда ты сидишь в России дома и всё вокруг плывёт, пространство сжимается, тебе кажется, что ты слышишь крики в тишине и просто вот что-то сорвалось уехать, хотя планов было ноль на этот счёт, а потом наступает отложенная травма. Получилось аж три вида, на самом деле.
В общем, у меня нечто между вторым и третьим, я пока в России, но у меня полсемьи слиняло за бугор, потому что там нашлась работа и просто тот кризис, который ждёт Россию уже вот вот, они не хотят терять попусту время, деньги и квалификацию, и не хотят работать на режим. У меня работы нет, но я линяю, потому что чувствую, что это верное решение, хотя логически да очень тяжело будет без дома, у меня была налаженная здесь жизнь и перспективы какие никакие, и то что ждёт за бугром это раз в 50 хуже будет, чем было здесь и это будет долгое нудное выживание с неизвестным результатом, потому что срочно эмигрировать гораздо накладнее, чем если бы планировалась эмиграция в нормальном режиме, и в первую очередь ты едешь в страну, не которую выбирал годами и к которой готовился, а, маза фака, куда смог купить билет и часто это страны где уровень жизни пониже в целом и ещё и довольно всё специфично, т.е. в нормальном состоянии ты бы туда не поехал. Много лишений будет.
Так вот, лично меня в состоянии покоя удерживает мысль, что в принципе такого рода потрясения сами по себе неплохой такой экспириенс. Да, может не совсем его хотелось бы получать сейчас, но тем не менее а чего бы и нет. Проявлять любопытство к новой стране, пытаться там найти работу, заводить новые знакомства. Как говорят: глаза боятся, а руки делают. Мало ли, может получится поработать в другой сфере и достигнуть успехов, а то и вовсе начать своё дело, мало ли, чем чёрт не шутит. При этом ещё я понимаю такую вещь, что моя жизнь больше не будет прежней где бы я ни находилась. И наверно я на это никак не смотрю ни положительно, ни отрицательно, потому что я не знаю какой она теперь станет, может она будет не шибко и плохой, а может даже свои бонусы будут, я не знаю, но стараюсь смотреть с оптимизмом в плане, что стараюсь не превращать всё в вымышленную трагедию. Надо знать, что может быть реально ждёт очень что-то печальное, но если в это углубляться, втягиваться в эту печаль полностью, то из этого точно ничего не выйдет хорошего, а если говорить себе, что всё наладится, как мне наладить жизнь до терпимого уровня и думать, что нынешняя позиция изменится к лучшему, то это даёт плоды и видимые результаты и реально со временем выбираешься. Наверно не верная постановка вопроса "Как много я потеряла! Всё было и всё потеряла", такое суждение не верно, нужно настроиться на то, что нужно быть счастливым в любом раскладе, вот "Что мне нужно, чтобы чувствовать счастье?". При этом вы удивитесь, что счастье будет от других вещей, не тех, что вас окружали ранее. Может это будет некое другое счастье даже, но это уже очень неплохо и реально интересный экспириенс.
Часто слышу от эмигрантов, что они переехали в другую страну и у них ломались их скрепы (установки), это было сложно, но со временем скрепы сломались, люди привыкали уже к другой культуре так, что обратно привыкнуть уже и не могли. И вот эту вот ломку скреп многие описывают словами как "переживал трансформацию сознания", "переживал проверку кармы", "меня то место проверяло на прочность и если ты крепкий духом, честный, светлый то проверку выдержишь". Это реально интересный экспириенс и после ломки о нём никто не сожалеет, наоборот, многие начинают лучше себя понимать, более пОлно жить. И понимать, что старый уклад, который у них был - это вовсе не пуп Земли, не единственный верный или не единственный подходящий.
Конечно, это не должно быть целью жизни - пережить слом скреп, и это не оправдание, почему надо эмигрировать. Но если чувствуете, что культурно плохо интегрируется, знайте, что вот так выглядит ломка скреп ) и что в этой ломке надо быть реально мудрым, всепринимающим человеком, чтобы это пережить. У многих не получается культурно стать 100% аборигеном, но какие-то части другой культуры могут быть классными и их перенимаешь.
Вот. Ещё я думаю и на темы, что а вдруг вся эта ботва с хреновыми режимами на долго и мне придётся до конца своих дней скитаться без дома, без денег. Но тут уже не стоит про это думать, потому что загадывать так далеко в состоянии колоссальной неопределенности точно не стоит, хотя кажется это рациональным. Но чего бы вы ни придумывали себе, это будет выдумкой, а реальность будет иной. Я наметила для себя, что в плохом раскладе буду пытаться получать гражданство где возможно, может это будет в стране, куда скоро уеду, а может придётся сменить страны. Но самое главное - это научиться жить сейчас в существующих условиях, тогда уже возможно этот опыт облегчит дальнейшие эмиграции и это всё уже не будет казаться таким ужасным и даже чем-то, что сильно сломало жизнь. Скорее это не так. Горе - не беда, выход есть всегда. В первое время надо получать позитивные впечатления о стране, куда эмигрировали, нужно искать, чем она может очаровать. И на трудностях не стоит фокусировать 100% внимания, нужно обязательно себя отвлекать, развлекать, ирония и сарказм помогают, потому что если концентрироваться только на негативе, то ничему хорошему придти в жизнь не даёшь. Мы существа эмоциональные, даже рациональность у нас эмоциональная, надо это иметь ввиду и не думать пессимистично только потому что кажется, что так рациональнее. Рациональнее искать счастье где бы ни был и чего бы не происходило.
Здравствуйте ☺️ скажите пожалуйста, есть ли на вашем канале видео про спокойствие, как оставаться спокойным в ситуациях, когда тебя не хотят услышать, понять, принять, когда твои слова и поступки как то додумывает, коверкают, перевирают. Как быть спокойной в таких ситуациях?
У Стеллы как раз очень много видео об этом. Можете начать с видео про эссенциализм. Или про токсичных людей, смотря что больше сейчас хочется
И Даша, канал Bookademy, отлично под ваш запрос подходит
@@margaritasergeeva6477 , спасибо большое ☺️
@@margaritasergeeva6477 , спасибо☺️☺️☺️
Послушав Вас, я решила отстать от мужа, который сейчас как раз в информационном запое.
Спасибо за поддержку Украины!!!!
,,Інформаційний запой"...Ось як воно називається.Це про мене!
Привет. Налоги с прибыли российской компании по фитнесу идут на понятную цель в России.
Я пользовалась в прошлом многими сервисами, покупала одежду у российских дизайнеров в локальных брендах. Но сейчас, понимаю, что если я покупаю у них, а они платят налоги в своей стране. То, с этих налогов деньги идут на оружие стране агрессору.
В общем. Думаю не уместно рекламировать российские бренды и не уместно покупать что-то там сейчас.
Надеюсь на понимание.
Это ужасно - желать поражение своей стране
А для чего вам победа России?
Похоже вы вообще не понимайте, что происходит
А шо робить? Імперія ZЛА має зникнути. Це закон історії-всі імперії зникають