Patates ve beyaz ekmek arasında şekere dönüşme açısından hiçbir fark yoktur. Kendi deneyimim: Aralıklı oruç tutmak göbek yağını eritmenin en iyi yoludur ve ayrıca başka sağlık yararları da vardır. ilham verici video. teşekkür ederim👍
Sıva we bı xér bı bıra. Ali kardeşim sen çok şanslısın. Nanti kardeşimi tanıyan kimse buradan evlenmez. Allah bu kareşimin gülücüklerini eksik etmesin insallah.
Nanti isi biliyor Ali bey.Dogru söylüyor.Bol vitaminli bir tabak,kilo yapmaz,tok tutar.Bende arada eşime böyle hazırlıyorum.Ama devam etmiyor.Afiyet olsun.
Ben de aynisi uyguluyorum asya yemeklerine bayiliyorum hic Kilo almiyorlar dr gitmiyorlar bizim gibi ne ekmek hic tüketmiyorlar onun icin hep ayni kilodalar kutluyorum sizi böyle devam bizim türlere güzel örnek oluyorsun😊👌👌
Rahat kilo vermek için ben şunu yapıyorum. Ali kardeşim sen de deneyebilirsiniz. Sabah kuvvetli bir şekilde kahvaltımı yapıyorum. Ne yiyorsun dersen: en az 3 yumurta (protein), bir avuç zeytin, 3-4 bardak şekersiz çay, 2 kibrit kutusu peynir, yarım ekmek, mevsimine göre domates, salatalık, dilimlenmiş elma, portakal vs, pekmez veya bal. Bazen sucuklu, kaşarlı tost ama o zaman yumurtayı çıkartıyorum. Şimdi söyleyeceğim önemli: Kahvaltıdan sonra ağzımı yıkıyor ve dişlerimi iyice fırçalıyorum. Eger bunu yapmazsam cok geçmeden (2-3 saat sonra) acıkıyorum. Temizlikten sonra vücut kilitleniyor sanki. Ağızda besin var uyarısı beyin tarafından algılanmıyot ve mideye özsu salgıla emri gönderilmiyor ve acikmiyorsunuz. Eğer ŞEKER HASTALIĞI yoksa EN AZ 5 SAAT boyunca su hariç hiç bir gıda maddesi alamıyorsunuz (zaten acıkmıyorsunuz) . Bu esnada kahvaltıda yediklerinizi yakıyorsunuz. Yani kandaki karbonhidratlar harcanıyor. 5 saat boyunca mutfaktan, yemek kokusu ve görsellerinden uzak durun, çünkü görmek de beyni etkiliyor ve mideye hazırlan yemek geliyor mesajını gönderiyor ve boş midenizin içinde o suyun aktığını hissediyorsunuz aynı soğuk suyun mideye indiğini hissettiğimiz gibi. Eger siz 5 saatin üstüne 2-3 saat daha dayanabilirseniz, leptin hormonu devreye girip göbek eritmeye başlıyor yani oradaki yağları parçalayıp yakıyor. Tecrübeyle sabittir Ali Bey kardeşim.
Spor ve rejim çok önemli obezler için, göbek yağlarını eritmek için. Ama önceden yağların ısınması için yarim saat egzersiz yapmak lazım. Sonrada 1 saat koşmak gerek. Yoksa başka türlü vücuttaki yararsız - bela yağ yakmak olmaz.
brawo esine..ama süt olmaz.kahve olur türk kahvesi veya filtre kahve.yesil cay da olur.saglikli besleniyor kendisi o yüzden en az 10 yas genc duruyor ve pozitif..ekmek makarna pilav göbek yapiyor.20-30 dakika yürüyüs de eklenirse süper olur.Buca ya sevgiler.ben de Bucaliyim :)
Bence Nanti haklı ama bir yerde de haksız. Yaş ilerledikçe kilo zararlı. Vermek de zor. Profesyonel bir uzmandan yardım alarak diyet yapmak ve spora da uzman yardımı ile gitmek faydalı olur. Bir disiplin olmaz ise daha fazla kilo almak da mümkün.
Gunaydın Ali kardeşim bir türk olarak yaşadığın ızdırabı anlıyabiliyorum peynir yok zeytin yok hele hele çay yok. Nanti senin olmadıgın yerde Ali kardesim geregıni yapar eminim . Şimdi bunun üstune Tulumba tatlısı yerse şaşma😂😂 En iyisi sen türk usulü diyet hazırla peynir zeytin yumurta çay ekmegi azaltsın
Endonezyalıların bizimkiler kadar çok şişman olmaması bizim gibi buğday temelli değil pirinç temelli beslenmeleri yüzünden. aynı zamanda ruhsal sorunları bizim kadar çok değil. bu da aynı sebepten. buğday yemeyi kesen kilo verir bu tabiat kuralıdır.
Öyle zayıflamaz Nanti yenge sen Ali abinin sırtına bincen evden parktaki sporaletlerine gelceniz Ali abi spor yaparken Nanti yengem sırtında olcak Ali abinin ozaman güzel spor olur Ali abim olur cin Ali gibi comak olur Nanti yenge bagır biraz Ali abiye çakış ulen kaytarmade dinlesin seni yenge sen Ali abinin spor koçusun selamlar izmirden
Nanti neden böyle anlamsız gülüyosun..aşırıya kaçtığının farkında değilsin..biraz üsturuplu gül. Endenozya da gıkınız çıkmıyo..Türkiyeye gelince bi haller oluyo size..Türk toplumu şımarıklıktan hoşlanmaz dikkatini çekerim..😉
🎉🎉🎉🎉
Allah eşinden razı olsun mutluluğunuz daim olsun Ali kardeşim spor şart
Sağ olun
Ali abi maşallah yenge bakıyor. Allah mutluluğunuzu daim etsin.
Ali kardeş hep böyle devam göbüş yakında gider 😂😂😂yenge inşallah seni eski formuna sokar yengeye güven👍😂🧿👏🤲
👏👏👍👍👍
Nanti işi biliyor devam etmelisin Ali bey👍
Teşekkür ederiz
👍👍👍
Ali allah yardımcın olsun
Sağ olasın
👏👏👏👏👍👍👍👏👏👏
Ali bey kardeşim bende aynı zepze meyve uyguluyom gercekten faydası oluyor ekmek yemiyom sen devam faydasını görürsün saygilar
Teşekkürler
Bak haklıyım,bana güven😎
nanti iyi kadin izliyorum sizleri rizeden selam
Ve aleyküm selam, teşekkür ederim
Nanti canım gülen yüzün solmasın mutluluğunuz daim olsun 🧿❤👍🏽💯👌👏😇❤❤
AMİN
Hep dua ediyorum sizler için. Allah mutluluğunuzu daim etsin inşallah yarabbi 🤲
Teşekkürler abi
Patates ve beyaz ekmek arasında şekere dönüşme açısından hiçbir fark yoktur.
Kendi deneyimim:
Aralıklı oruç tutmak göbek yağını eritmenin en iyi yoludur ve ayrıca başka sağlık yararları da vardır.
ilham verici video. teşekkür ederim👍
Bence haklısın
👍
🥰
👍👏👏👏🧿
@@tamerkekec4954 🥰
😊🖐️🖐️
❤❤❤
Allah kolaylık versin Ali bey
Teşekkürler
❤
@@hamburg-ri1it 🥰
👏👏👏🙏🧿🧿🧿🧿 Maşallah…
@@Ben-s8d teşekkür ederiz
Emeğine sağlık
Güzel , güler yüzlü, saygılı ve neşeli bir yaşam. Saygı ve selamlar sizlere.
Sağolun
@@AliAydin45358 👍🌞🌴
Guzel
Sağ ol
Nantiye destek 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@Nurdiebanu teşekkür ederim
Böyle bir eşiniz olduğu için çok şanslısınız. Hep güler yüzlü. Maşallah. Mutluluklar diliyorum. Spora devam 😅
@@hasan.basaran 😀😀😀 teşekkür ederiz 🥰
Selamlar sevgiler
Ve aleyküm selam
Selamlar
Teşekkür ederiz
Ve aleyküm selam
Ukraynalı bayan ile evli Engin Özdemir güzel yapıyor bu sporu o da meşhur youtuber.Allah'ım Mutluluğunuzu daim etsin inşallah
👏🏻👏🏻👏🏻
Ali abi seviliyorsun
Teşekkürler
Sağlıklı yaşam😀 👍
❤
Oniki de ekmek büyük şans, kıymetini bil 😂😂😂
😂😂😂
Aleyküm selam Ali abi hoşgeldin sevgiler saygılar Allah'a emanet olun ❤❤
❤❤❤
Aleykümselam
Teşekkür ederiz
Evet Ali Bey Sana katılıyorum. Sabah o kahvaltı olmadan zor oluyor. Ben de Biraz kiloluyum.
Hadi deneyin 😀
😂
Selamlar saygılar
Ve aleyküm selam 🥰
Rejim tabağı çok Büyük küçük porsiyon olmalı Allah sağlık mutluluk versin insallah
Amin
Sıva we bı xér bı bıra. Ali kardeşim sen çok şanslısın. Nanti kardeşimi tanıyan kimse buradan evlenmez. Allah bu kareşimin gülücüklerini eksik etmesin insallah.
@@mehmetsddktas3198 amin teşekkür ederim 🥰
Günaydın hayırlı sabahlar olsun inşallah devam edebilirsin spora biz yemeği seviyoruz zor zayıflarız adanadan selamlar🤲🙏🙋♀️
@@fadimekurt4644 ben de şimdi yemeye seviyorum teyzem 🥰
Maşallah devam sağlıklı yaşam olsun Ali kardeşim
@@abdurrahmanunlu7844 teşekkür ederiz 🥰
Günaydınlar
İyi akşamlar
Ali abi sansli adamsin...
Teşekkür ederiz
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Maşallah. Mutluluğunuz daim olsun inşallah.
Amin, teşekkür ederiz
Cok ıyı hanım senin saglıgını dusunuyor
Teşekkür ederim
mutluluğunuz hep daim olsun bir yastıta kocayın
@@GolgePekin amin.teşekkürler
Aşkın adama yaptıramayacağı yok 🙂 RABBİM Nazarlardan korusun 🤲
@@LeventHusnuGORGUN amin ,,,,sağ ol
Nanti isi biliyor Ali bey.Dogru söylüyor.Bol vitaminli bir tabak,kilo yapmaz,tok tutar.Bende arada eşime böyle hazırlıyorum.Ama devam etmiyor.Afiyet olsun.
Ya... haklısın 💜
Saglıklı mutlu bir yaşam yaşam ❤❤
@@Kemal-h9m amin,, teşekkür ederiz 💜
🤣🤣🤣🤣Oruç tut sıhhat bul, o tabak bile abartı, şeker ve nişasta yüklü bir tabak 😂😂😂
😂😂😂
Türk ler ekmek yemeden doymaz yaşam olmaz
Aynen
afiyet olsun.ali bey boşuna ısrar etme kadın erkeğine ne isterse yaptırır.allaha emanet olun.çocuklara selam olsun
Aleyküm selam
Oruç tutmak çok güzel çok faydalı iftarda az emek
Aynen
Ben de aynisi uyguluyorum asya yemeklerine bayiliyorum hic Kilo almiyorlar dr gitmiyorlar bizim gibi ne ekmek hic tüketmiyorlar onun icin hep ayni kilodalar kutluyorum sizi böyle devam bizim türlere güzel örnek oluyorsun😊👌👌
Teşekkürler
Ali bey diyet tabağında torpil var daha ne olsun😅
😂😂😂
Kaytarmasın devamı da gelsin.😊
😂😂😂 tamam
Ali bey, diyet gereken aşamaya geldin gibi faydalı olacak.
@@mehmetyildirim5344 aynen 🥰
Rahat kilo vermek için ben şunu yapıyorum. Ali kardeşim sen de deneyebilirsiniz.
Sabah kuvvetli bir şekilde kahvaltımı yapıyorum. Ne yiyorsun dersen: en az 3 yumurta (protein), bir avuç zeytin, 3-4 bardak şekersiz çay, 2 kibrit kutusu peynir, yarım ekmek, mevsimine göre domates, salatalık, dilimlenmiş elma, portakal vs, pekmez veya bal.
Bazen sucuklu, kaşarlı tost ama o zaman yumurtayı çıkartıyorum.
Şimdi söyleyeceğim önemli: Kahvaltıdan sonra ağzımı yıkıyor ve dişlerimi iyice fırçalıyorum. Eger bunu yapmazsam cok geçmeden (2-3 saat sonra) acıkıyorum. Temizlikten sonra vücut kilitleniyor sanki. Ağızda besin var uyarısı beyin tarafından algılanmıyot ve mideye özsu salgıla emri gönderilmiyor ve acikmiyorsunuz.
Eğer ŞEKER HASTALIĞI yoksa EN AZ 5 SAAT boyunca su hariç hiç bir gıda maddesi alamıyorsunuz (zaten acıkmıyorsunuz) . Bu esnada kahvaltıda yediklerinizi yakıyorsunuz. Yani kandaki karbonhidratlar harcanıyor.
5 saat boyunca mutfaktan, yemek kokusu ve görsellerinden uzak durun, çünkü görmek de beyni etkiliyor ve mideye hazırlan yemek geliyor mesajını gönderiyor ve boş midenizin içinde o suyun aktığını hissediyorsunuz aynı soğuk suyun mideye indiğini hissettiğimiz gibi.
Eger siz 5 saatin üstüne 2-3 saat daha dayanabilirseniz, leptin hormonu devreye girip göbek eritmeye başlıyor yani oradaki yağları parçalayıp yakıyor.
Tecrübeyle sabittir Ali Bey kardeşim.
Teşekkür ederim bu güzel bilgileriniz için ❤
😂
Spor ve rejim çok önemli obezler için, göbek yağlarını eritmek için. Ama önceden yağların ısınması için yarim saat egzersiz yapmak lazım. Sonrada 1 saat koşmak gerek. Yoksa başka türlü vücuttaki yararsız - bela yağ yakmak olmaz.
@@Kent-l7i aynen teşekkürler 🥰
🇹🇷🇮🇩🇹🇷🇮🇩
Çaysız peynirsiz kahvaltı mı olur yaa 😂
@@Haklısın_Ayşe olur canım 😂
Ali kardeşimin yüzü bir anda incelmiş,1 aya kalmaz tamamdır.😄😄😄Nantı abla ,gizli gizli yemesin,dikkat et.
😂
😂😂😂
👍👍👍👍👍👍🇹🇷🇹🇷👍👍👍🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Allah kolaylık versin sana kardeşim 😅😅😅😅😅
😂😂😂 teşekkür ederim
Ali bey sende benim gibi şişman😅😅😂😂😂
Diet yapın abi 😂
Nantiyi buldun yaşlanmazsın sen 😅😅
Kesinlikle öyle
@AliAydin45358 bizimkiler adamın ömrünü yiyor 😅😅
@Sakarbabaa 🤣 Allah yardımcınız olsun
@@AliAydin45358 Ali videolara devam moral oluyor 😅
@Sakarbabaa teşekkür ederim
Yumurta olmasaymış 😅
Olmuş olmuş 😀 bilerek yaptım,,,çok faydalı
Ekmeği bancan yağa kardeşim peyniri zeytini yicen
Yiyecek
brawo esine..ama süt olmaz.kahve olur türk kahvesi veya filtre kahve.yesil cay da olur.saglikli besleniyor kendisi o yüzden en az 10 yas genc duruyor ve pozitif..ekmek makarna pilav göbek yapiyor.20-30 dakika yürüyüs de eklenirse süper olur.Buca ya sevgiler.ben de Bucaliyim :)
Teşekkürler
Aynen abi dök bakalim nanti usta olmuş 😂😂😂
😂😂😂
Bence Nanti haklı ama bir yerde de haksız. Yaş ilerledikçe kilo zararlı. Vermek de zor. Profesyonel bir uzmandan yardım alarak diyet yapmak ve spora da uzman yardımı ile gitmek faydalı olur. Bir disiplin olmaz ise daha fazla kilo almak da mümkün.
Aynen
Doğru ❤
Gunaydın Ali kardeşim bir türk olarak yaşadığın ızdırabı anlıyabiliyorum peynir yok zeytin yok hele hele çay yok. Nanti senin olmadıgın yerde Ali kardesim geregıni yapar eminim . Şimdi bunun üstune Tulumba tatlısı yerse şaşma😂😂 En iyisi sen türk usulü diyet hazırla peynir zeytin yumurta çay ekmegi azaltsın
Yapacağım teşekkür ederim
Teşekkürler ❤
AllAh neşemizi b0zmasln😂
AMİN
Endonezyalıların bizimkiler kadar çok şişman olmaması bizim gibi buğday temelli değil pirinç temelli beslenmeleri yüzünden. aynı zamanda ruhsal sorunları bizim kadar çok değil. bu da aynı sebepten. buğday yemeyi kesen kilo verir bu tabiat kuralıdır.
Dinle bu işte 🥰 teşekkür ederiz
❤
Ali kardeşim spordan sonra yemeye devam çok enerji sarfettin onu geri almalısın
@@halilarslan3761 😂😂😂
😂
Öyle zayıflamaz Nanti yenge sen Ali abinin sırtına bincen evden parktaki sporaletlerine gelceniz Ali abi spor yaparken Nanti yengem sırtında olcak Ali abinin ozaman güzel spor olur Ali abim olur cin Ali gibi comak olur Nanti yenge bagır biraz Ali abiye çakış ulen kaytarmade dinlesin seni yenge sen Ali abinin spor koçusun selamlar izmirden
Mantıksız 😂
😂
ua-cam.com/users/shortsmprCRHaNNfE?si=BwpOvrs25jx9zujB
Teşekkürler
ua-cam.com/video/psErPsBT9DM/v-deo.htmlsi=SHy4qmxj17zV_-Py
Assalamu'allaikum Nanti. Beni evlilik konusunda ciddi olan hoş bir Türk 🇹🇷 adamla tanıştırın. 58 yaşındayım 🇮🇩. Teşekkür ederim. Sağlıklı kalın.
@@fifiewijayanti2264 dm ig aku ya kak,nantisusilowati06
Nanti neden böyle anlamsız gülüyosun..aşırıya kaçtığının farkında değilsin..biraz üsturuplu gül. Endenozya da gıkınız çıkmıyo..Türkiyeye gelince bi haller oluyo size..Türk toplumu şımarıklıktan hoşlanmaz dikkatini çekerim..😉
Üstüne gitmeyin kızın. O doğal gülüyor
😂😂😂 Ne yazık ki,,,ben de şımarık bir kız değilim 😂😂😂Hiçbir şeyi değiştirmedim 😂
@@AliAydin45358 Ali bey ben sizin izleyicinizim..kötü olarak yazmadım .bu bir eleştiri..kimseye karşı bir zıtlığım yok..😊
@Aygl99 biliyorum farkındayım ama onun genetiği böyle ve bunu da değiştiremeyiz
Akşam kanal d haberde gördüm, sizin memlekette kabileler arası savaş çıkmış birbirlerini mızrak atıyorlardı.😂😂😂😂
Evet doğru
Belki benim memleketim değil o,,,
❤❤❤
Aleykümselam
Sağ ol
❤