Паническая атака или невроз сердца
Вставка
- Опубліковано 28 лис 2024
- С 20 июня - образовательная программа для начинающих и практикующих психологов - «Проблемы человека и их решение. Консультирование с помощью факт-карт». 2 месяца, чтобы научиться правильно применять факт-карты для диагностики и решения проблем клиентов 👉 lk.brain-games...
Андрей Курпатов - президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума». Создатель современной модели психотерапии, автор более 100 научных работ и 12 монографий, а также научно-популярных книг по психотерапии, психологии, философии и методологии, изданных тиражом более 7 млн. экземпляров и переведённых на 9 языков.
Андрей Курпатов в соцсетях:
av.kurp...
ok.ru/andreyku...
t.me/kurpatov_tg
dzen.ru/andrey...
Официальный сайт: www.kurpatov.ru
Андрей Владимирович !❤
Вы лучший, честный,открытый, родной.
Вы столько души вкладываете,в то к чему прикасаетесь, 😊😊с людьми разговариваете так как родной, близкий человек.
Я так же виду себя . И даже. Родные считают - дурочкой, а уж соседи, посторонние ..........
Какое счастье что у ВАС В РУКАХ СВОЕ-ДЕЛО. ДЕЛО ВСЕЙ ЖИЗНИ
И ВОЗМОЖНОСТЬ РЕАЛИЗОВАТЬ В НЕМ ,СВОИ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА, СВОЙ ТАЛАНТ.❤
С УВАЖЕНИЕМ , 🧡 ЛЮБОВЬЮ:
ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ ВАМ.
"помрёте зазря"😂😂😂😂😂😂😂
Блин смешно, но так и есть))😅
Если смешно, молитесь, что вертолёт на низкой высоте не пролетал над головой, особенно двухлопасной.....*)
Он это сказал, мне стало гораздо лучше
😂
Так и есть,кто не проходил тот не поймёт,вообще никто не понимает….
Такой позитив🙂. Сегодня ночью проснулась от того что у меня было чувство, что сейчас остановится сердце, я вскочила открыла окно по дышала, нет, не могу успокоится. Поменяла давление 150-104, села успокоилась, через 10 мин АД 123-85.Сегодня был Ад ночью, я не знаю, что это было, но спать страшно.
А пульс какой был?
Огромная благодарность Андрею Курпатову за столь прекрасный оптимизм!!))) 🙏🙏👍
💜🩵💜 Это реальный выход! Благодарю!!!😊
Да, панические атаки лечатся с помощью книги « Как победить панические атаки» до середины книги дошла и начала снова дышать нормально. До этого 3 месяца были панические атаки. Спасибо вам огромное, Андрей Владимирович.
А что такого в этой книге?
10 лет а вы 3 месяца,не запущенный вариант у вас
Спасибо 🙏🏻 большое, вот ночью проснулся открыл глаза, а глаза начали кружиться, сердце ❤быстро застучало , я помолился и поцеловал икону Божьей Матери и молитву «Отче наш»🙏🏻 почитал, много раз , всё хорошо 😊спасибо Боженька 🙏🏻.Аминь.
Корвалол хорошо помогает )
Только что ее словила ...
Приехала скорая сняли ЭКГ пульс 126...
Поговорили со мной и снизилось при нем прям 😢😢...
Да,действительно,молитва помогает.Но надо много раз прочитать..
Прочитала книгу Курпатова "ПА или невроз сердца " И сильнейшие ежедневные панически атаки как рукой сняло! Низкий поклон! (До книги были и психологи, и неврологи, и психотерапевты, и даже атаракс. Помогла только книга!)
А что там чудесного в книге ?
Его книга мне не помогла )) только ещё хуже становилось когда читал 😅
@@Павел-ш6п4х видимо, всё индивидуально. А у меня уже несколько лет нет ПА.
ДАЖЕ АТАРАКС😂
Боже мой, «сильнейший препарат»!
@@aleksey0394 ну не знаю)) я пила дозу в 4 раза меньше, чем выписали, чуть не померла от побочек, ещё хуже стало
Хорошо вы выглядите, костюмчик и стрижечка😊
ЛУЧШЕЕ УСПОКАИВАЮЩЕЕ ВИДЕО,
Как я люблю Андрея Курпатова : именно благодаря ему я научилась жить с паническими атаками и ВСД. Огромная ему благодарность.
Расскажите как ????
@alexalex-gy3zq я не знаю, как донести правильно. Просто , начав читать книгу Курпатова , я так смеялась......он очень интересно описывает пациентов. И тогда я поняла - нужно перестать этого бояться, от этого ещё никто не умер. Со временем все началось сходить на нет. Возможно это состояние повторяется периодически, но , СТРАХА, нет. Просто начинаешь это состояние принимать , как, например, чихание от того, что пыль в нос попала.....этого ведь никто не боится. Прочихался раз 10-15 подряд и успокоился.....так и тут. От этого полностью не избавиться, думаю. Да и избавляться нужно именно от чувства СТРАХА, который сопровождает эти самые ПА.
Я избавилась от панических атак. Как только чувствовала приближающийся приступ, работала над дыханием. Глубоко дышала, говорила себе, что всё хорошо и что-то в этом роде. Уже 3 года без них
Как дышать носом или ртом?
Глубоко нельзя дышать пни п а 😮😮😮убье
Нельзя при па глубоко дышать , вызывается гипервентиляция и вся симптоматика может усилиться
А просто раслаблялся и отпускал ситуацию стараясь дишать глубоко
Медленный глубокий вдох и задержать дыхание, медленный выдох. «Дыхание по квадрату» есть. Но я в приступе дышу интуитивно, по тому как мне подходит. Главный важный принцип -задержка дыхания. Именно углекислый газ обладает седативным эффектом.
Ваша уверенность придаёт уверенность!
Круто... Мне нравится как Вы преподносите информацию !!!
Браво
А с Андреем Курпатовым точно пройдет всякая паническая атака !
Супер оптимист ! ❤
Обожаю)) всем бы таких врачей))
Как избавиться от панических атак - просто не паникуйте 😎 а если вы заблудились в лесу то просто идите домой 🤗
Не благодарите 😉✌️
А если вам негде жить, купите дом
😊Именно так!
😂
а если зарабатываете мало денег заработайте больше, а если низкого роста, подрастите, а если стесняетесь знакомиться с девушками, не стесняйтесь
Он учит КАК не паниковать. К нему этот сарказм нельзя применить,хотя я люблю юмор и угарнула 😅
совершенно верно!!! впала в зависимость любовную. добилась,жили вместе...и тут я начала задыхаться!!!! каждую ночь просыпалась от удушья. давление стало высокое,а по жизни я с очень низким давлением. Убежала от него,поняв что скоро сдохну от такой любви 😂😂😂😂
Может он душил?)))
Похоже тоже нужно сваливать😂
Серьёзно?? Сама влюбилась, сама добилась, сама получила панические атаки- сама свалила?? Капец….
О мужике само собой и размышлений никаких. Как вещь их секс шопа. Офуеть.
@@vikneverov111 мужик такой сидит на балконе с сигаретой в зубах, и что это такое бляль было? И смотрит на небо а тот туда бог, охает и говорит,это бабы...
И в итоге тебе лучше не стало, ясно.)
Вы потрясающий специалист) спасибо за ваш труд
Мой добрый друг ,вот уже лет 20,спасибо вам за то что вы есть 😍😊
Обожаю его!
Классно сказал!
Понравилось!
Молодец!
🎉
Самый лучший доктор, публицист и просто замечательный, добрый человек-гений! ☝️
А ни у кого не было такое состояние что при длительных Панических атаках глаза стали странные , как будто дергаются , видеть мало начали и ещё какие то непонятные чувства именно с глазами
попробуйте делать гимнастику для шеи и спины, канал «жизнь без паники»
Бывает такое
Мне кажется человеческий род себя изживает,кто то умирает от болезней,а кто то сходит с ума...геноцид
Спасибо большое, я смотрю это видео с панической атакой, как посмотрел все прошло спасибо!!!
Раньше страдал от ПА, но они пропали сами после тяжело перенесённых ситуаций в жизни, ибо у меня пропали почти все эмоции и страхи вовсе. Был единичный случай и все. Нет эмоций и страхов-нет ПА. Но это произошло само собой. На самом деле, если разобраться в проблеме, осознать вещи которые вас тревожат и отпустить их, то станет значительно легче.
В том и проблема, что не отпускаются они
Может быть, станет легче, но не всегда причина - эмоции. Эмоции и стрессы - если не у всех, то у большинства людей, но не у всех панические атаки. Иногда причина физиологическая. Организм изнашивается неправильным питанием и образом жизни, недостатком витаминов и минералов, и происходят сбои вегетативной нервной системы. Стандартное питание с множеством углеводов, сахара, и вызывающих воспаление продуктов очень вредно.
Отпустить как, я же не птичку в руках держу. После инфаркта не могу с ними справится. Пустырник форте немного помогает.
@@ТатьянаРабенок-ь7л Отпустить ,- имеется в виду , не вариться в одной и той же ситуации , проанализировать , сделать выводы и попрощаться ! Постоянный возврат к одной и той же проблеме зацикливает и ты , как хомяк, бегаешь по кругу, а разорвать его не можешь . Именно это и наносит вред здоровью ! И , главное , помнить , что прошлое не изменить и не исправить , оно ушло безвозвратно , надо двигаться вперед и не тащить ненужный груз за собой !
@@ТатьянаРабенок-ь7лсначала подумала, что это я комментарии когда то написала, но посмотрела- нет. 5 лет живу в страхе и панике тоже после такого же события, даже вслух боюсь произносить. Как только заболит в груди - все ,копец: руки, ноги трясутся, давление поднимается, экстросистолы, волосы на голове шевелятся. Кардиограмму делаю по 2 раза в месяц. И умиреть страшно и жить так невозможно, ничего не радует, ничего не хочется. Как вы сейчас? Нашли выход?
Самый лучший видео про панические атаки👍
3 года психотерапии у меня ушло, чтобы "вылечиться" и научиться не допускать тревогу раскрутиться до атак методом самоанализа и различных расслаблений) удачи тем, кто в начале пути! У вас всё получится!
Здравствуйте, мучаюсь от панических атак. Все таки возможно от них избавиться?
И как? Не повторялось?
@@ДаниилКолпаков-ж5я да, за 6 лет больше не было ни разу. Тревога была, подлавливаешь её в начале и применяешь техники расслабления. Есть куча классных техник, особенно действенные нашла в книге Павла Федоренко. Но и у Курпатова тоже есть хорошие методы.
Там вообще вкупе всё работает: восстановить сон: в 22.30 уже спать, расслабляться, психотерапия, чтобы менять модели реагирования на стресс, фарм терапия в качестве поддержки и спорт для выработки лишней тревоги в энергию, самое важное) спорт это лекарство.
@@ZaraZara-jy7ns нет) больше не было. Меня больше другие проблемы мучать стали, типа телесных зажимов.
@@ДаниилКолпаков-ж5я куда-то мой комментарий делся. Да, прекрасно лечатся: спорт, сон до 22.30, расслабление, психотерапия, поддерживающая фарм терапия в случае необходимости.
Умничка! Обожаю!
100% Рабочая схема проверял на себе ❤❤❤
О Боже, какой мужчина ❤❤❤ ...
БлагоДарю, Благопринимаю🙏
Андрей Владимирович такой душка, а стрижка просто идеальна..😍
Умница!
Какой крутой❤
Расскажите пожалуйста про свои украшения на Ваших руках.
Наверное всем книги помогают, раз есть за что покупать и нам выставлять. Нищим.
Молитесь ,как можете ,на рассвете или так ,уделите 10минут диалогу с Богом и успокоитесь на весь день ❤
Умно, убить ПА отсутствием мозга.
😂😂😂
Не помогает.
Красава!
Шикордоз.. всее бум жить.. без невроза. Спасибо 🎉
Какой Вы умница! Все кратко! Я Вас помню еще с детства! Вы тогда передачу на первом орт вели❤
Чётко
Вот чему в школах должны учить, чтобы жить без проблем. А то можно знать синус с косинусом, но сдохнуть от депрессии или невроза. 🤔
👍👍👍👍точно. Такие же мысли 👍👍👍👍
Я вспоминала прошлое. Стресса не чувствовала. Но так было не приятно. Что и дышать тоже. Голова закружилась,я чуть ли не падала. Остановила воду. И перестала думать о прошлом. Вот и всо. И резко ушло.
Болело сердце
27лет назад я потеряла кв и осталась на улице У меня был нервный срыв.Я спала в огородах 2года Потом само собой как то прошло .Уже прошло много лет 27лет мы с сыном снимаем кв И как только нам надо съехать с кв на другую (если продают квартиру )на меня нахлынивают старые воспоминания ,у меня начинается паника ,боязнь что опять останусь на улице Но через дня 2это проходит Подскажите что делать в таких ситуациях ?
Паническая атака - это невроз сердца , а не может это всё же быть каким-либо заболеванием ,типа стенокардии ,либо что-то из этой области ?
Мне всё время кажется ,что всё таки это больше медицинское ,чем психологическое заболевание ?
Просто врачи ( из-за внезапного приступа)пока определить не могут ,что в этот момент происходит в организме ,. Может какой-то выброс идёт .(чего-либо) ......в кровь,.....в мозг .....,либо перепад чего-либо..... итд..... ?
Вы нашли рецепты? Я пока на успокоительных сборах...
люди умрем все. там хорошо. нет боли и страха. все там равны. надо радоваться и не бояться.
кроме боли и страха есть радость, счастье, любовь.
Там нет никого, совершенный абсолют
@@TheoLeid вот именно. надо радоваться. даже через боль.
Спасибо👍
😃😊👍Красавчик!
Что делать в пик. Например я в магазине, и началось "это "? Первые действия.? Дыхание не помогает. Может щипать себя? Как отвлечь себя в этот момент?
В моем случае - ничего подобного. Ни страха за жизнь, ни паники, просто ни с того ни с чего происходил резкий скачок давления, тахикардия, и конечно тогда уже неприятные ощущения и страх, что сейчас отключишься. Прошло, когда я поменял питание - заметил взаимосвязь между этими состояниями и употреблением продуктов, повышающих уровень сахара и инсулина в крови (при этом, я не диабетик и не имею лишнего веса). Я отказался от хлеба, картошки, сахара, молочных продуктов кроме сливочного масла, и неприятные симптомы в виде "панических атак" ушли.
Поэтому вот так огульно объяснять эти состояния неврозом или психологическими проблемами - не всегда правильно.
Вот и о том же .....может это всё таки не невроз сердца ,а причина скорее медицинского характера .... 👍
Как это сделать? Ведь после первой ПА, другие последующие происходят спонтанно без тревожных мыслей.
😂Включите бензопилу...
ваши ПА происходят из-за того, что вы боитесь, что это повторится. Это замкнутый круг. Разберитесь в жизненной бытовухе которая вас напрягает и будет вам счастье. Недоговоренности, обиды, проблемы, все это провоцирует на ПА. Закрывайте гештальты и убирайте триггеры.
Значит, не в психике или не только в психике причины.
@@TheoLeid ну неправда это, не для всех, по крайней мере. У меня, пока не отказался от молочного, картошки, хлеба, сахара, риса, т.е. продуктов с высоким гликемическим/инсулиновым индексом, случались ПА сами по себе. Ничего я не боялся, вообще о них не думал. Только нормализация диеты помогла, и то не сразу. То есть, я просто буквально травил организм "стандартной" диетой, и на каком-то этапе он декомпенсировался.
Просто врачам в отсутствие органической патологии сердца и сосудов очень удобно сваливать все на "невроз", стрессы, боязнь чего-то и так далее. Потому что у всех людей есть какие-то стрессы, негативные эмоции, переживания. Но не у всех при этом есть ПА.
А схема такая - сильный выброс инсулина на быстрые углеводы или продукты с высоким инсулиновым индексом, вроде творога, наступает состояние стресса, быстро падает сахар в крови, надпочечники выделяют адреналин и кортизол, чтобы высвободить глюкозу, и вуаля, этот адреналин ведёт к повышению давления, сердцебиению, и всему симптомокомплексу.
@@inquisitivenessandcontempl9918какой у вас рацион в таком случае?
Абсолютно верно.Рефлекс паралича при страхе и рефлекс Моро.Которые возникают внутриутробно и должны исчезнуть к 6 месяцам жизни.
Спасибо! Вегетатика блин.... У кого спросить чё делать то?
Страдала ПА сама не зная этого, бегала по врачам, а когда поняла, что это ПА, купила книгу Как избавиться от ПА(таких много сейчас), прочитав её, поняла схему того, как это работает и теперь ПА меня не беспокоят! Человек может сам себя от этого избавить, если разобраться и почитать нужную литературу 👍Всем здоровья и спокойного ума!
@@ТатьянаБусова-и9д , спасибо! А как книга называется и кто автор? С уважением.
Андрей Владимирович, спасибо! Как понять глубинные проблемы и угасить вегетативный рефлекс. Помогите.
подумайте хорошо о том, что вас беспокоит - работа, проблемы в семье, деньги, женщина, отношения с друзьями и т.д. О чем больше переживаете, с тем и работайте.
Почему вы думаете, что у вас глубинные проблемы вызывают вегетативные симптомы. Это может быть диета. На углеводную еду выделяется инсулин, он быстро сжигает сахар, сахара в крови становится мало, организм запускает механизм высвобождения сахара из гликогеновых депо, для этого нужен адреналин и другие гормоны стресса. Которые и вызывают симптомы. Вообще, со стандартной высокоуглеводной диетой ПА должны быть у гораздо большего количества людей, но их организм "спасается", компенсирует проблему колебаний уровня глюкозы в крови развитием резистентности к инсулину. Проще говоря, уровень сахара у них не так быстро падает. Но они платят за это лишним весом и массой негативных для здоровья эффектов.
Это диэнцефальный (гипоталамический) синдром! Это дисфункция гипоталамический области в головном мозге (тоже, придумали новое название этой болезни -паническая атака, эта болезнь если и гаситься, то не надолго, в дальнейшем стрессы или гриппы дают новые встряски и всё начинается снова!
А чем лечится?? Меня насильно пичкали депрессантами, нейролептиками и противосудорожными. Долечили вот..
@@ЛенаБарабаш-и6и надо найти хорошего психо-невролога, хороший психо-невролог пропишет лечение, что сделает ремиссию на несколько лет. Да, без нейролептиков не обойтись... желаю здоровья..
так. я вам поверила. надо обращаться
То есть нужно понять ТО, из-за чего идёт тревога и решить эту проблему либо смириться. Так ?
да, надо понять свои триггеры и разобраться с ними и закрыть гештальты. Паническая атака уйдет. Я от нее так избавился и знакомые тоже. Только смотреть страху в глаза, других вариантов нет. Но после победы над ПА вы станете невероятно сильным человеком, в разы сильнее чем были до ПА.
@@TheoLeid понять триггеры можно, а вот убрать их...
@@TheoLeid а в чем проблема для вас убрать их? У меня - это лень и неумение сказать "нет", а также боязнь чужого мнения. Я работаю над этим.)) Правда, все происходит очень медленно (((
@@TheoLeid помогите подалуйста избавиться от па
@@ДмитрийВосток-и3ыя пью зверобой, душицу, дербенник, валосердин, железо. Но вчера опять ночь ада. Ну хоть уже не каждый день.
Курпатов огонь🔥. А убрать ПА да возможно👍
Спасибо.
👍 так и есть
А если при стресе давление упало до 70/40 ето тоже паніка?
Как избавится от паники, когда иду к врачу, боюсь мерить давление у врача, врачи сами от увиденного в панику впадают. Боюсь медосмотр, стыдно, что кто-то узнает на работе. Сама в медицине работаю. Как это победить. Всё произошло, когда экстренно попала в больницу. Психотерапевты бессильны.
Такая же ерунда.ничего не могу поделать
От тонометра давление скачет и паничка начинается
А когда она на ровном месте, без предпосылок????? Что делать?
А что значит когда человек плачет у него начинает что-то в груди сильно биться, и это очень больно
Это или проблема с дыханием или мышечные крампы....второе чаще.
👍👍👍
Надо просто понимать, что ничего не будет. Это как короткий сбой, его надо спокойно переждать несколько секунд и всё. Это состояние не опасное это надо знать. Вот если психовать, то тогда можно и допсиховаться до чего-то. Выдыхаем спокойненько до упора и дышим медленно, неглубоко и ровненько, пока сбой не прекратится. Это всего несколько секунд, без паники!
Несколько секунд? Вы серьезно? А если несколько дней?
@@ТатянаАтасова с таким лично не сталкивалась
Почитайте Алиса Бэйли "Нахождение"
Да, с психологом или самому
Он и ему подобные, которых сотни уже, все типа переболевшие ПА, говорят это все исключительно для здоровых, молодых, людей у которых ПА, а если ты действительно больной, скажем проблемы с сердцем, гипертоник и у тебя ПА, которая еще хуже тебе делает и ты не понимаешь толи твои хронички стали еще хуже толи это па, чего тут то делать
Я сама психолог но не смогла себе помочь 😢потеря ребенка страшный ожог одиночестства .Тут толька мне поможеть толька лекарства .Я уже не смогу из дома выдти 😢плоха мне всех бойюсь .У меня часто бывает панеческие атаки и.безсонница😢
сказал как отрезал😂❤
Как снять Вегетатику очень нужно .Я умом все понимаю, Только снять симптомы
Как его угасить то?)
👏👏👏👏👏👏👏👏
У моей мамы был этот невроз.
К сожалению и я столкнулась с этим,
в возрасте 50 лет.
Сейчас мне 65 и пробую решить этот вопрос.
Как вы спасаетесь?? Нашли рецепты? Боюсь дочке передастся. А сестра повесилась, не выдержала.
А если такое с желудком?
У меня нет страха смерти, есть навязчивые идеи, что случится что то плохое, беда.
Тоже постоянно тревога в животе
И как найти эти стратегии?
Никаких проблем нет, а панические атаки есть.Что делать?
А что делать? Вот я начинаю задыхаться и у меня паника, потому, что я помню нехватку кислорода, перекрыта гортань , мозг отключается и понимаешь, Что Всё! И как только начинается отек или хрипота, я помню это состояние, что я могу умереть, мужа рядом нет который сразу вколет укол, начинается приступ еще быстрее и паническая атака!!!
Супер, а я все по врачам, а они кто во что горазд, и деньги, деньги, деньги.
да блин как понять эти глубинные причины😢😢😢😢
Обажаю😂
У меня кажется было когда маленьким был
Много лет преследуют Паникатаки, если бы мне кто объяснил все это 20 лет назад, но пришлось идти долгим трудным путем, чтоб научиться с этим жить, каждый раз спрашивать организм, а что собственно тебя не устраивает в этот раз? И все эти причудливые состояния уходят)
Попробуйте ещё дыхательные упражнения делать, мне помогали, до сих пор иногда делаю, когда начинаю чувствовать приближение тревоги. Резкий вдох и задерживаете дыхание на 8 секунд, после 8 секунд выдыхаете и так несколько подходов, помогает
Только что на улице случилось что-то подобное. Причем снаружи выгляжу спокойно, а внутренний голос делает "ААААААААААА МЫ ВСЕ УМРЁМ"
И как это сделать
Плюнуть на неё)
Никто не знает
Носил холтер, теперь ещё хуже жду результат 😢
🤗😘
Вот именнт так, я схлопотала инфаркт😊
Давление - низкое, примерно 90 на 60, и так, почти всю жизнь.
Помрёте. И зазря !!!
Это супер сравнение ! 👏
..."угасить"...."получите стратегию жизни", только каким образом🤠
Вроде бы все четко и понятно, но ничего не понятно, как действительно это сделать?!
@@ТатянаАтасова у меня было 2 волны! Вторая пришла через 6 лет и более сильная, это ужас. Первый раз меня спасла беременность, я сказала себе-умирать нельзя! Я забыла о Па на долгие годы и еще года 3 мучилась. Сейчас избавилась от токсических отношений, неделю уже тишина покой. Займитесь духовным развитием, медитации и тд, это тоже очень помогает
Многих забавляет этот его совет, но меня Курпатов когда-то спас этими словами, я излечилась от ПА, от которых страдала около 6 месяцев, самостоятельно. Спасибо!
Ключивое слово,. Зазря.. Не ну обидно слушай 😂
Хочу поставить 150000 лайков
Люди! Если страдаете от ПА- держите под рукой успокоительное. Много оч помогло.
какое?
@@tamarisk3284 самое обычное, мне валерьянка даже помогала.
Так как вылечить?
Не понятно
Пробуйте зверобой, успокоительные сборы. Все ж меньше симптомы тогда..
Не обезательно , ты можешь просто чуствовать страх , не обезательно думаешь что умираешь .
Летать боюсь , в лифте не еду , сабвей не беру. Ничего мне не помогает.
Ничего не поняла