Кроссфит дома или в отпуске - ARMA SPORT
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Что делать тем у кого есть невероятное желание заниматься кроссфитом, но нет под рукой оборудования и возможности посетить специально оборудованный CrossFit зал?
Андрей Халецкий - тренер CrossFit ARMA S.M.C. - подготовил небольшой, но очень предметный комплекс упражнений по CrossFit, которые можно выполнять дома или во время отпуска.
Занимайтесь кроссфитом вместе с нами!
Для развития сили делайте 3-5 подходов по 10 повторений.
Для большей кардио-нагрузки делайте упражнения по очереди: жим, ноги, пресс, жим, ноги .... и так по кругу 3-5 раз.
Когда можете сделать 5 кругов, увеличивайте темп и делайте на время. Удачи!
Более подробно о кроссфит тренировках, единоборствах, тяжелой атлетике и спортивной мотивации смотрите на нашем youtube канале
/ armasport
Мы в соц. сетях:
Вконтакте: crossfit...
Instagram: / arma_sport
Facebook: / armasmc
Twitter: / arma_sport
Съемка и монтаж:
oleg_ol...
Спасибо за хорошую тренировку в домашних условиях! Сам занимаюсь в зале, но когда в зал по каким либо причинам не получается пойти, то этот вариант очень спасает!
Отличная тренировка спасибо
Спасибо огромное,хорошие упражнения и внятно все объяснил,лайк,подписка)
Классно. Всё доходчиво и понятно объяснили. Спасибо
Большое спасибо 👍🏻
Для развития сили делайте 3-5 подходов по 10 повторений.
Для большей кардио-нагрузки делайте упражнения по очереди: жим, ноги, пресс, жим, ноги .... и так по кругу 3-5 раз.
Когда можете сделать 5 кругов, увеличивайте темп и делайте на время. Удачи!
у меня вопрос, если делать упражнения "цапля", нужно ли при этом курлыкать?
Да нужно
StandUpBro ну если вы новичок, то можете начать с кукарекания
Курлычат не цапли, а голуби.
Где же обещанные добавки в описание (кол-во повторений)? Хотелось бы по подробнее сколько "кругов" можно или нужно уложить в 15 мин.
когда будете в описание добавлять сколько повторений надо совершить на каждой из упражнений?
Сделали
ARMA Sport а сколько времени на отдых между упражнениями?спасибо
отлично, но сколько повторений надо совершить на каждой из упражнений?
+Nodar Meskhi добавим в описание сегодня.
+Nodar Meskhi добавим в описание сегодня.
+ARMA Sport Спасибо заранее
+ARMA Sport не добавил :(
Добавили, сорри, что долго.
абонемент в ваш зал в месяц сколько?
И какой результат от кроссфита?
Felix - сила как у быка
@@fromthebottom232 реально?
странно показывешь классные упражнения. а бегаешь на пятках..
Ничего не объяснил касаемо повторений и подходов
Яростный кросфитер желающий прокачать бабушек возле подъезда))
Посмотрел Ваше видео. Здесь подробнее infotovaryi.ru/krasota/kompleks-trenirovok-crossfit-home.html
Да может я не внимательно пересматривал видео. Только так и не нашел сколько подходов и по сколько раз надо совершить каждое из упражнений? Хотя в коментах написано что добавили. Плиз кто нашел этот момент на видео отпишитесь на какой минуте.
+Artem Danilov в описание видео.
вопрос: число повторений на каждое упражнение?
индивидуально
2:50 ноги
5:00 пресс
Привет! А как можно с вами связаться?
Привет , всё круто, есть чему поучиться мне!
это не кросфит это зарядка какая то
Братанчик у меня такие-же касио)))
спасибо